<div><figure><img src="https://www.datanews.co.kr/data/photos/cdn/20250206/art_1738571491.png" /></figure>주요 사망원인으로 꼽히는 뇌졸중, 심근경색증을 알아채는 성인이 평균 5명에 불과한 것으로 나타났다.3일 데이터뉴스가 질병관리청의 '2024 지역사회 건강조사'를 분석한 결과, 지난해 뇌졸중과 심근경색증의 조기 인지율은 각각 59.2%, 49.7%로 나타났다. 이는 각각 전년 대비 2.8%p, 3.2%p 감소한 수치다.심근경색증의 조기 인지율은 뇌졸중보다 낮은 수치를 보였다. 최근 3년간 2022년 47.1%, 2023년 52.9%, 2024년 49.7%로 집계됐다.뇌졸중의 조기 증상은 한쪽 얼굴, 팔다리에 힘이 빠지거나 말이 어눌해진다. 또는 한쪽이나 양쪽 시야가 보이지 않는 증상도 나타날 수 있다.심근경색증은 갑작스러운 가슴 통증, 압박감 등이 있으며, 숨이 차거나 팔, 어깨 등에 통증이 나타날 수 있다.오수민 기자 osm365@datanews.co.kr[ⓒ데이터저널리즘의 중심 데이터뉴스 - 무단전재 & 재배포 금지] </div>

<div>전문의 칼럼 정희재 경희대한방병원 병원장(폐장호흡내과) <figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202502/03/df431210-ed4f-4c97-a88c-bc2ef5a12b17.jpg" /></figure>만성 폐쇄성 폐 질환(COPD)은 기도나 폐포의 이상으로 인해 공기 흐름에 제한이 생기고 폐 기능이 저하되는 호흡기 질환이다. 주요 증상은 호흡곤란·기침·가래다. 요즘 같이 춥고 건조한 겨울철에는 호흡기 염증이 심해져 증상이 더 악화할 수 있다.한국은 40세 이상 인구의 약 13.7%, 65세 이상 노인 중에서는 3명 중 1명이 만성 폐쇄성 폐 질환을 앓고 있는 것으로 알려졌다. 세계보건기구(WHO)는 현재 세계 10대 사망 원인 중 3위인 COPD가 2050년에는 1위에 오를 것으로 전망했다. 문제는 낮은 COPD 진단율이다. 기침을 콜록거리고 호흡곤란 증상이 심해져도 감기 등 다른 호흡기 질환으로 생각해 몸에 문제가 생겼다고 자각하지 못하는 경우가 많아서다. 비가역적 폐 손상을 유발하는 COPD는 빠른 진단·치료로 증상 악화를 막는 것이 중요하다.COPD의 치료는 호흡곤란·기침·가래 등 주요 호흡기 증상을 완화하고 질환 진행을 늦추는 것이 핵심이다. 한의학에서는 한약 처방, 침 치료, 추나요법 등 한방통합치료로 COPD의 호흡기 증상을 관리한다. 한약 처방은 숙지황·목단피·천문동 등 호흡기 증상에 효과가 있는 약재로 구성된 청상보하탕(淸上補下湯)·형개연교탕(荊芥連翹湯)을 토대로 한다. 개별적 임상적 증상을 반영해 맞춰서 처방한다. 경희대한방병원에서 수행한 연구에 따르면 청상보하탕을 6개월 이상 복용한 환자에게서 COPD 치료 효과를 평가하는 지표인 CAT(COPD Assessment Test) 점수가 17점에서 6개월 후 12.5점으로 개선됐다. CAT 점수는 점수가 낮을수록 삶의 질이 높아진다. 또 호흡곤란 증상이 개선돼 숨 쉬는 것도 편안해졌다. COPD가 심해지면 폐활량이 줄어 가만히 있어도 숨을 몰아쉰다.추나요법은 호흡근을 강화해 운동 능력을 유지하는 역할을 한다. 호흡운동에 관여하는 근육들을 강화하고 개선하는 방향으로 구성된 단순근막이완요법으로 관절을 무리하게 자극하지 않고 치료가 진행되는 장점이 있다. 호흡곤란 증상이 개선되면서 COPD 예후에도 긍정적이다. 추나요법의 유효성·안전성을 확인하는 탐색적 임상 시험에서 추나요법을 병행한 환자군은 양방 치료 단독군보다 1초 동안 내쉴 수 있는 공기량인 1초 노력성 호기량(FEV1)이 유의미하게 증가했다.기존 COPD 치료에 한방통합치료를 병행하면 증상 관리 및 삶의 질 개선에 긍정적인 효과를 기대할 수 있다. COPD는 본인이 질환을 알고 그에 맞는 생활 관리를 해야 하는 질환이다. 숨이 차고 기침, 가래가 지속한다면 일단 병원에서 진단을 받아보는 것이 좋다. 이미 치료를 받고 있는데 증상 개선이 더디다면 한의학 치료를 병행해 보기를 권한다.</div>

전문의 칼럼 정희재 경희대한방병원 병원장(폐장호흡내과) 만성 폐쇄성 폐 질환(COPD)은 기도나 폐포의 이상으로 인해 공기 흐름에 제한이 생기고 폐 기능이 저하되는 호흡기 질환이다. 주요 증상은 호흡곤란·기침·가래다. 요즘 같이 춥고 건조한 겨울철에는 호흡기 염증이 심해져 증상이 더 악화할 수 있다.

[건강한 가족] 만성 폐쇄성 폐 질환, 탕 처방·추나요법 병행하면 효과

<div><figure><img src="https://img.khan.co.kr/news/2025/02/02/news-p.v1.20250202.cc4c3418aebe461bab40eed66192370f_P1.webp" /></figure>국내 20·30대 남성 두 명 중 한 명은 비만이라는 연구 결과가 나왔다.2일 대한가정의학회지 최근호에 실린 ‘2030 한국 성인의 비만 관련 동반 질환의 유병률과 비만의 위험 요인에 대한 연구’(원광대산본병원 김승희 교수) 결과를 보면, 19~39세 남성 중 체질량지수(BMI) 25 이상인 비만은 45.4%, 당뇨 전 단계는 29.2%, 고혈압 전 단계는 31.1%로 나타났다.여성의 경우 비만은 20.5%, 당뇨와 고혈압 전 단계는 각각 17.7%, 12.5%였다.해당 연구는 국민건강영양조사(2019∼2021년) 자료를 토대로 19∼39세 성인 3609명(남성 1646명·여성 1963명)의 비만율과 동반하는 대사질환의 유병률 등을 분석하는 방식으로 이뤄졌다.연구 결과, 성인 남녀 모두 낮은 수준의 교육과 고위험 스트레스가 비만에 영향을 끼쳤다.젊은 성인들은 사회에서 요구되는 여러 역할로 인해 높은 스트레스를 받는데, 스트레스는 지방의 축적과 식욕을 증가시킨다. 이때 고칼로리 음식 섭취가 증가하고, 동시에 수면의 질을 낮춰 비만으로 이어지는 것이다.성별로 보면 남성은 기혼 상태와 낮은 소득 수준, 과거 흡연력, 음주가 비만에 영향을 줬다. 여성은 노동 상태가 비만과 관련성이 높았다.남성은 연령에 따른 비만 연관성이 나타나지 않은 반면, 여성은 19~29세에 비해 30~39세에서 비만과 관련성이 높은 것으로 확인됐다.연구진은 “국내 2030 성인의 비만이 급격히 증가하고 있으며 이로 인한 질환 발생의 위험이 커지고 있다”면서 “만성대사질환 발생을 예방하기 위해 젊은 성인의 비만과 관련된 요인을 고려한 맞춤형 비만 예방과 관리 전략이 필요하다”고 제언했다.</div>

국내 20·30대 남성 두 명 중 한 명은 비만이라는 연구 결과가 나왔다. 2일 대한가정의학회지 최근호에 실린 ‘2030 한국 성인의 비만 관련 동반 질환의 유병률과 비만의 위험 요인에 대한 연구’(원광대산본병원 김승희 교수) 결과를 보면, 19~39세 남성 중 체질량지수(BMI) 25 이상인 비만은 45.4%, 당뇨 전 단계는 29.2%, 고혈압 전 단계는 31.1%로 나타났다.

2030 남성 2명 중 1명은 비만…30%는 당뇨·고혈압 전 단계

<div>국내 사망 원인 3위…60대 이상 치사율 30%올해 ‘역대급’ 독감 유행…노인 등 백신접종 권고그룹 ‘클론’ 출신 구준엽(56)의 아내인 대만 배우 쉬시위안(서희원·48)이 독감 합병증으로 인한 급성 폐렴으로 갑작스럽게 사망했다. 사망 직전까지 공개 활동을 이어가는 등 건강했던 것으로 알려져 호흡기 감염병에 대한 우려가 커지고 있다.<figure><img src="https://img.segye.com/content/image/2025/02/03/20250203517139.jpg" /></figure>3일 질병청 등에 따르면 급성 기관지염 등을 유발하는 호흡기 감염병은 국내뿐 아니라 전 세계적으로 유행 추세다. 국내에선 2016년 이후 인플루엔자가 최고 유행 수준을 보임에 따라 질병청은 지난해 12월20일 전국에 독감 유행주의보를 발령했다.인플루엔자 표본감시 결과 올해 1월 3주차(1월 12~18일) 독감 의심 환자는 1000명당 57.7명으로 전주 대비 33% 감소했다. 유행의 정점(의심 환자 1000명당 99.8명)은 지났지만, 이번 절기 유행 기준(8.6명)보다 매우 높은 수준으로 아직 유행이 이어지고 있다. 유행이 4월까지 이어질 가능성이 커 중증화 위험이 큰 65세 이상, 임신부 등에겐 예방접종이 권고된다.독감을 방치할 경우 합병증으로 사망할 위험이 높아진다. 폐렴, 세기관지염, 중이염, 근육염, 심근염, 라이증후군 등이 독감의 합병증인데, 이중 ‘폐렴’이 가장 흔한 합병증으로 꼽힌다. 폐렴은 세균·바이러스 등으로 인한 감염으로 폐에 염증을 일으키는 병변이다. 특히 급성 폐렴이 발병하면 오한·발열에 이어 호흡 곤란까지 이어지며 상태가 급속도로 나빠질 가능성이 크다. 패혈증·쇼크까지 나타나면 사망으로 이어지기도 한다.폐렴의 주요 증상은 기침, 가래, 호흡 곤란 등이다. 발열·오한이 동반되는 경우도 많다. 경미한 폐렴일 땐 특별한 증상이 없거나 피로감·두통·설사 등 증상이 발생하는 경우도 있다. 감기와 비슷해 치료 시기를 놓치기 쉽다. △고령자 △5세 이하 어린이 △천식 만성 폐쇄성 폐 질환(COPD) 환자 △당뇨병 환자 △암 치료 등으로 면역력이 약해진 사람 △흡연자 △음주가 잦은 사람 등에게 특히 취약하다.폐렴 치사율은 60대 약 30%, 80대 이상은 50%로 고령일수록 높다. 국내에서 폐렴에 의한 사망자 10명 중 9명이 65세 이상이다. 사망 원인 3위를 차지할 정도로 치명률이 높다. 통계청의 사망원인 통계에 따르면 2023년 폐렴으로 인한 사망자는 2만6710명으로, 2017년 1만9378명과 비교하면 5년 사이 37%나 늘었다. 2023년 폐렴의 사망률은 인구 10만 명당 57.5명으로 암, 심장질환에 이어 세 번째로 높았다.폐렴을 예방하는 가장 좋은 방법은 백신 접종이다. 독감과 폐렴 백신을 동시 접종하면 폐렴으로 인한 입원율과 사망률이 줄어들어 두 가지 백신을 함께 접종하는 게 권고된다. 합병증을 예방하기 위해 독감 외 폐렴구균·코로나19까지 막는 ‘호흡기 백신’ 3종을 모두 접종하는 게 안전하다는 게 전문가 전언이다. 평소 금연과 손 씻기도 폐렴을 예방하는 데 도움 된다.질병청은 “독감 환자 수가 감소하고 있으나 아직도 예년 대비 높은 수준이기 때문에 서둘러 백신 접종을 하는 것이 중요하다”며 “외출 전후 손 씻기, 기침 예절, 호흡기 증상 시 마스크 착용, 2시간마다 10분 이상 실내 환기 등 호흡기 감염병 예방 수칙을 각별히 준수해 주시길 부탁드린다”고 당부했다.한편 서희원은 지난달 29일 일본으로 가족 여행을 떠났다가 독감에 의한 급성 폐렴으로 전날 세상을 떠났다. 쉬시위안의 여동생 쉬시디(서희제)는 이날 대만 중앙통신(CNA), ET 투데이 등 현지 매체에 “새해에 우리 가족은 일본으로 여행을 갔다. 제 가장 사랑스럽고 친절한 언니 서희원이 독감과 폐렴으로 인해 불행히도 우리를 떠났다”며 쉬시위안의 사망 소식을 알렸다. 고인이 지난달만 해도 대만에서 열린 한 모임에 구준엽과 다정한 모습으로 참석한 사진이 공개된 바 있어 국내외에서 충격적이라는 반응이 이어지고 있다.서희원과 구준엽은 1998년 만나 교제했지만 장거리 연애의 어려움과 소속사의 반대 등의 이유로 1년 만에 결별했다. 헤어진 뒤 23년 만인 2022년 재회 후 혼인신고를 마쳐 많은 이들의 응원을 받았다. 구준엽은 이날 한 매체와의 인터뷰에서 “괜찮지 않다”며 침통함을 드러냈다.김수연 기자 sooya@segye.com [ⓒ 세계일보 & Segye.com, 무단전재 및 재배포 금지]</div>

국내 사망 원인 3위…60대 이상 치사율 30%. 올해 ‘역대급’ 독감 유행…노인 등 백신접종 권고. 그룹 ‘클론’ 출신 구준엽(56)의 아내인 대만 배우 쉬시위안(서희원·48)이 독감 합병증으로 인한 급성 폐렴으로 갑작스럽게 사망했다. 사망 직전까지 공개 활동을 이어가는 등 건강했던 것으로 알려져 호흡기 감염병에 대한 우려가 커지고 있다.

건강했던 서희원 돌연 사망…‘급성 폐렴’ 치사율 어떻길래

<div><figure><img src="https://newsimg.sedaily.com/2025/02/02/2GOTBFZRIQ_1.jpg" /></figure>정기적으로 치실을 사용하면 뇌졸중 발생 위험을 최대 44% 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.지난달 30일(현지시간) 미국뇌졸중협회(American Heart Association)는 2월 5~7일 로스앤젤레스에서 개최되는 ‘국제 뇌졸중 컨퍼런스 2025’에서 발표될 예비 연구 결과를 공개했다.이번 연구는 미국에서 진행된 대규모 조사인 지역사회 죽상동맥경화증 위험 연구의 일환으로, 사우스캐롤라이나대 연구진이 참가자 6278명의 치실 사용 실태와 참가자들의 고혈압, 당뇨, 고콜레스테롤, 흡연, 체질량 지수, 교육 수준, 양치질 및 치과 방문 빈도 등을 25년간 추적 조사했다. 그 결과 434명이 뇌졸중 진단을 받았으며 이 중 147명은 큰 동맥 뇌 혈전, 97명은 심장 유발 혈전, 95명은 작은 동맥 경화였다. 1291명은 심방세동을 경험했다.특히 치실 사용 빈도가 높을수록 뇌졸중 위험이 더 많이 감소한 것으로 나타났다. 정기적으로 치실을 사용한 참가자 중 4092명은 뇌졸중을 경험하지 않았고, 4050명은 불규칙한 심장 박동인 심방세동(AFib) 진단을 받지 않았다. 이들의 허혈성 뇌졸중 위험은 22%, 심장색전성 뇌졸중 위험은 44%, 심방세동 위험은 12% 낮았다.연구를 주도한 사우스캐롤라이나 대학교 의대 신경과 학과장 소비크 센 박사는 “치실 사용이 구강 감염과 염증을 낮추고 건강한 습관을 유도함으로써 뇌졸중 위험을 줄일 수 있다”며 “치실 사용이 뇌졸중을 예방하는 유일한 방법이라고는 할 수 없지만, 치실은 실천하기 쉽고 비용이 저렴하며 어디서나 쉽게 적용할 수 있는 건강한 습관”이라고 설명했다.다만 연구진은 연구 결과가 설문지에 대한 참가자들의 답변을 기반으로 했으며 25년간의 추적 조사가 뇌졸중과 심장 질환에만 초점을 맞췄다고 덧붙였다. 연구 참가자들의 평균 연령은 62세였다.</div>

정기적으로 치실을 사용하면 뇌졸중 발생 위험을 최대 44% 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 지난달 30일(현지시간) 미국뇌졸중협회(American Heart Association)는 2월 5~7일 로스앤젤레스에서 개최되는 ‘국제 뇌졸중 컨퍼런스 2025’에서 발표될 예비 연구 결과를 공개했다.

'돌연사 주범' 뇌졸중, 화장실서 '이것'만 해도 발생 위험 확 낮춘다

<div><figure><img src="https://www.kgnews.co.kr/data/photos/20250205/art_17384757094618_8a0726.jpg" /></figure>"독감으로 응급실을 왔는데 한참 기다려야 한대요. 언제까지 기다려야 할까요"지난달 31일 용인시에 거주하는 최종현 씨(29·가명)는 저녁부터 갑자기 40도에 달하는 고열과 두통 등 독감 증세를 보여 병원을 찾아나섰다. 가장 가까운 병원에 연락해 치료받을 수 있는지 확인했지만 돌아오는 대답은 '한두 시간은 기다려야 한다'였다. 다른 대형 병원 약 8곳에도 연락했으나 '병실이 부족하다', '환자가 너무 많다'며 기다려야 한다는 대답만이 돌아왔다.결국 최 씨는 가장 가까운 대학병원으로 향했지만 '대기해 달라'는 안내데스크 직원의 말에 병원 복도에서 병실에 자리가 나기를 기다려야 했다. 복도에는 최 씨와 같은 환자들이 응급실 내원을 기다리고 있었다. 오한에 떨며 미리 챙겨온 담요를 머리끝까지 뒤집어쓴 지 약 1시간이 넘은 후에야 최 씨는 응급실에 들어갈 수 있었다.이후 간호사의 지시에 따라 환자복으로 갈아입었지만, 의사의 진료를 받기까지는 다시 수십 분이 소요됐다. 단 한 명뿐인 응급의학과 의사와 간호사들은 눈코 뜰 새 없이 병실을 가득 채운 환자들 진찰하고 약을 처방하느라 진땀을 흘리는 상황이기 때문이다.의사 A씨는 "최근 응급실을 찾는 환자 중 9할은 독감 환자라 봐도 될 정도로 독감이 무섭게 유행하고 있지만 병원 인력에 한계가 있다"며 "특히 응급실을 담당하는 응급의료과 의사는 부족해 신속히 환자를 진료하기 어렵다고 설명했다.간호사 B씨는 "의료진 등 인력 부족으로 응급실은 포화상태다. 응급실을 방문하는 환자는 마냥 기다려야만 해 죄송한 마음이 크다"고 전했다.응급실에 입원한 환자 박기정 씨(31·가명)는 "작년 응급실에 입원한 적이 있었는데 당시에는 바로바로 치료받을 수 있었다. 오늘은 한참 기다려야 해 놀랐다"며 "코로나19 사태처럼 환자가 제때 치료받지 못하는 사태가 생길까 걱정된다"고 밝혔다.응급환자를 이송하는 경기도소방재난본부 구급대 관계자는 "최근 응급실 포화 사태가 심각해지면서 환자를 수용할 수 있는 병원을 찾는 '응급실 뺑뺑이' 현상이 적지 않게 발생하고 있다"며 "독감 등 환자는 괜찮지만 중증 외상을 입은 환자는 자칫 사망에 이를 수 있어 응급실 개선이 시급하다"고 귀띔했다.응급의료통계포털에 따르면 응급실에 내원하는 환자는 2020년 약 480만 명에서 2021년 498만 명, 2022년 525만 명, 2023년 600만 명으로 매년 급증하고 있다. 응급의학전문의는 같은 기간 2168명, 2316명, 2468명, 2611명으로 소폭 증가해 환자 수를 감당하기에는 역부족이라는 지적이 뒤따른다.아울러 의료계에서는 응급실을 떠나는 응급의학전문의가 늘고 있다는 지적이 나온다. 이형민 대한응급의학의사회 회장은 "응급실의 어려움은 계속돼 왔는데 코로나 등을 거치면서 더 심해졌고, 최근까지 버티다가 응급실을 떠나는 회원들이 많아졌다. 아직 공식적인 통계는 없지만 현재 약 500명이 개원한 것으로 파악되고 있다"며 "이런 상황이 이어진다면 앞으로 응급실을 떠나는 의사는 더 많아질 것으로 예측된다"고 말한 바 있다.한 의료계 관계자는 "의료 현장에서는 응급실을 방문하고도 한참을 기다려야 해 결국 치료를 포기하고 돌아가는 환자가 많지만 이들 수는 집계되지 않고 있다"며 "부족한 의료진으로 치료받지 못하는 환자와, 살인적인 업무량에 치이는 의사와 간호사 모두 고통받고 있다. 대책이 절실한 상황"이라고 말했다.[ 경기신문 = 박진석 기자 ]</div>

"독감으로 응급실을 왔는데 한참 기다려야 한대요. 언제까지 기다려야 할까요" 지난달 31일 용인시에 거주하는 최종현 씨(29·가명)는 저녁부터 갑자기 40도에 달하는 고열과 두통 등 독감 증세를 보여 병원을 찾아나섰다. 가장 가까운 병원에 연락해 치료받을 수 있는지 확인했지만 돌아오는 대답은 '한두 시간은 기다려야 한다'였다. 다른 대형 병원 약 8곳에도 연락했으나 '병실이 부족하다', '환자가 너무 많다'며 기다려야 한다는 대답만이 돌아왔다.

[르포] "아파 죽겠는데 한참 기다려야 한대요"…넘치는 환자에 마비된 응급실

<div>저속 노화 트렌드 ① 뇌 노화를 막는 깊은 잠<figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202502/03/f78f2820-5960-46d1-a7c2-ff328b1f7c86.jpg" /></figure>노화는 막을 수 없어도 그 속도는 늦출 수 있다. 생활습관과 환경 개선을 통해서다. 규칙적인 운동과 양질의 수면, 영양가 있는 음식 섭취는 ‘저속 노화’를 이끄는 핵심 포인트다. 새해를 맞아 그 방법을 자세히 짚어 보는 시리즈를 수면 전문 브랜드 시몬스 침대와 공동으로 기획, 3회에 걸쳐 연재한다. 첫 번째 주제는 ‘뇌 노화를 막는 깊은 잠’이다.우리는 인생의 3분의 1을 잠으로 채운다. 잠은 단순한 휴식을 넘어 건강을 지키는 필수 과정이다. 사람은 누구나 잠을 자면서 지친 몸과 마음을 회복하고 재충전한다. 특히 우리 몸의 총사령관인 ‘뇌’는 자는 동안 축적된 독성 물질을 제거하고 손상된 신경세포를 회복한다. 글림프 시스템(Glymphatic System)이라 부르는 과정이다. 단지 눈을 감고 누워 있다고 해서 활성화되는 과정은 아니다. 수면에는 렘수면과 비(非)렘수면이 있는데, 깊게 잠드는 비렘수면이 글림프 시스템 작동 시간이다. 즉 잠을 푹 자야 뇌의 청소가 정상적으로 이뤄진다는 얘기다.수면 질 나쁘면 뇌 노화 가속화글림프 시스템이 제대로 작동하지 않으면 노폐물이 축적돼 신경세포가 손상되고 뇌 노화가 빨라진다. 뇌가 늙으면 여러 가지 문제가 생긴다. 운동 능력이 약화하고 감각의 처리 속도가 느려진다. 감정 조절 능력이 저하될 가능성도 있다. 뇌 질환 전문가인 의정부 을지대병원 신경과 이동환 교수는 “수면은 인지 기능과도 연결된다”며 “수면의 질이 떨어지면 기억력과 집중력이 저하돼 삶의 질이 낮아질 수밖에 없다”고 설명했다.수면 질 저하는 치매·뇌졸중 같은 2차 질환으로도 이어질 수 있다. 실제 수면 장애가 있는 사람은 그렇지 않은 경우보다 치매 위험 1.19배, 알츠하이머병 위험 1.49배, 혈관성 치매 위험이 1.47배 높아진다는 연구결과도 있다. 이 교수는 “폐쇄성 수면 무호흡증일 때는 뇌졸중 발병 위험이 커진다”며 “자는 동안 숨이 반복적으로 정지되고 혈액의 산소 포화도가 낮아져 뇌와 신체에 부담을 줄 수 있기 때문”이라고 말했다. 뇌졸중은 뇌 손상뿐 아니라 치료 후에도 심각한 후유증을 남길 수 있다. 대표적인 게 한쪽 팔다리의 마비다. 이외에 말을 하는 데 필요한 여러 근육 기능에 이상이 생겨 말소리를 제대로 내지 못하는 구음장애가 야기되곤 한다.이 같은 위험에도 우리 국민의 ‘수면 성적표’는 엉망이다. 한국인의 하루 평균 수면 시간(2021년 기준)은 7시간51분으로 경제협력개발기구(OECD) 회원국 평균인 8시간27분보다 30분 이상 부족하다. 양뿐 아니라 질도 낮은 편이다. 한국보건사회연구원 조사에 따르면 수면 장애를 경험한 국내 성인 비율은 73%에 달한다.늦지 않게 우리 몸에 ‘숙면’을 처방해야 할 때다. 가장 먼저 되돌아볼 게 수면 위생이다. 수면 위생은 양질의 잠을 자기 위해 지켜야 할 생활습관과 환경을 의미한다. 잠자리에 드는 시간과 아침에 일어나는 시간을 일관되게 하고 낮잠은 삼가야 한다. 늦은 밤 밝은 빛에 노출되는 일도 숙면을 어렵게 하니 피한다. 이 교수는 “밝은 빛을 보면 몸에서 수면 호르몬인 멜라토닌 분비가 억제된다”며 “필요하면 암막 커튼을 달고, 자기 전에는 스마트폰 사용을 자제해야 한다”고 했다.수면제 찾기보단 생활습관부터 점검침구와 침대도 중요한 요인이다. 평소 땀을 많이 흘린다면 통기성과 흡수성이 뛰어난 침구를 이용해 쾌적한 잠자리가 유지되도록 한다. 또 베개가 너무 높으면 목이 꺾여 두통을 유발할 수 있으니 주의한다. 이 교수는 “매트리스와 베개를 살 때 과학적인 연구를 통해 개발된 제품인지 확인하고 사면 도움 된다”고 말했다. 일례로 시몬스 침대에서는 자체 수면연구 R&D센터를 통해 한국인의 체형과 수면 습관, 라이프스타일에 맞춘 제품 개발 연구를 지속한다. 이곳에서 이뤄지는 검사만 해도 250가지 이상이다. 온도·습도·소음 등 수면에 영향을 미치는 요소들을 통제하고 매트리스 이용 시 발생하는 뇌파를 측정, 수면의 질을 분석하는 식이다. 이를 통해 매트리스별 수면 만족도를 극대화한다.아울러 수면 무호흡증 등 수면 장애가 있다면 신경과·정신과의 수면 클리닉에서 적극적으로 치료할 필요도 있다. 이 교수는 “간혹 수면제에 의존해 문제를 해결하려는 사람들이 있다”며 “수면제는 가까운 사람의 죽음 등 급성 스트레스로 인한 불면증을 겪을 때 단기간만 이용하는 게 바람직하다”고 조언했다.</div>

저속 노화 트렌드 ① 뇌 노화를 막는 깊은 잠. 노화는 막을 수 없어도 그 속도는 늦출 수 있다. 생활습관과 환경 개선을 통해서다. 규칙적인 운동과 양질의 수면, 영양가 있는 음식 섭취는 ‘저속 노화’를 이끄는 핵심 포인트다. 새해를 맞아 그 방법을 자세히 짚어 보는 시리즈를 수면 전문 브랜드 시몬스 침대와 공동으로 기획, 3회에 걸쳐 연재한다. 첫 번째 주제는 ‘뇌 노화를 막는 깊은 잠’이다.

[건강한 가족] 잠 푹 못 자면 뇌도 늙는다…운동 능력·기억력 저하로 삶의 질 낮아져

주요 사망원인으로 꼽히는 뇌졸중, 심근경색증을 알아채는 성인이 평균 5명에 불과한 것으로 나타났다. 3일 데이터뉴스가 질병관리청의 '2024 지역사회 건강조사'를 분석한 결과, 지난해 뇌졸중과 심근경색증의 조기 인지율은 각각 59.2%, 49.7%로 나타났다. 이는 각각 전년 대비 2.8%p, 3.2%p 감소한 수치다.

뇌졸중•심근경색증, 성인 절반만 조기 인지

관련 뉴스

[건강한 가족] 만성 폐쇄성 폐 질환, 탕 처방·추나요법 병행하면 효과

2030 남성 2명 중 1명은 비만…30%는 당뇨·고혈압 전 단계

건강했던 서희원 돌연 사망…‘급성 폐렴’ 치사율 어떻길래

'돌연사 주범' 뇌졸중, 화장실서 '이것'만 해도 발생 위험 확 낮춘다

[르포] "아파 죽겠는데 한참 기다려야 한대요"…넘치는 환자에 마비된 응급실

[건강한 가족] 잠 푹 못 자면 뇌도 늙는다…운동 능력·기억력 저하로 삶의 질 낮아져

Menu

인기 도시

인기 카테고리