<div><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202411/19/55291d0c-0d3a-408e-88eb-4695a6ecc010.jpg" />‘뉴스 페어링’ 팟캐스트‘요즘 러닝이 유행이라는데 나도 한번 달려볼까?’큰맘 먹고 공원에 나가 뛰기 시작했는데 금세 숨이 턱 끝까지 차오릅니다. 헐떡이며 시계를 봤는데 3분이 채 지나지 않았네요. 30분은 뛰어야 운동 효과가 있다던데…. 다시 달려보지만, 또 숨이 차고 종아리가 욱신거리기 시작합니다. 결국 30분을 못 채우고 지친 몸을 이끌고 집으로 돌아갑니다. 그렇게 고통스러웠던 첫 러닝은 마지막 러닝이 됩니다.</div>

<div><figure><img src="https://img.khan.co.kr/lady/2024/11/20/news-p.v1.20241120.bfe1c2d2d3b140d3ab152f6abd98c742_P1.webp" /></figure>할리우드 배우 플로렌스 퓨(28)가 난자 냉동 결정했다며 심정을 털어놨다. 그는 최근 팟캐스트 SHE MD에 출연해 다낭성 난소 증후군(PCOS)과 자궁내막증 진단을 받은 경험을 털어놓으며 향후 임신 계획을 위해 자신의 난자를 냉동하기로 결심한 과정을 전했다.퓨는 “난자를 냉동한다는 건 나에게 매우 낯선 경험이었다”며 “내 몸이 정상적으로 기능하지 않을 수도 있다는 사실을 받아들이는 것이 쉽지 않았다”고 말했다.그가 난자 냉장을 결정한 이유는 오랜 기간 앓고 있던 다낭성 난소 증후근 탓이다. 그는 “PCOS 때문에 여러 의사를 찾아갔지만 그들은 모두 내 호르몬 검사 결과를 대수롭지 않게 여겼다”며 “의사들은 ‘괜찮다. 30대가 되어도 아이를 낳을 수 있을 것’이라고 말했고 난 너무 답답했다”고 말했다.그는 결국 베벌리힐스의 산부인과 전문의 타이스 알리아바디 박사를 만난 후 다낭성 난소 증후군과 자궁내막증 진단을 받았다. 그는 향후 원활한 임신 계획을 위해 알리아바디 박사가 난자 냉동을 권유했다고 밝혔다.다낭성 난소 증후군과 자궁내막증은 무엇일까?다낭성 난소 증후군(PCOS)은 난소에서 호르몬 불균형이 발생해 생리를 불규칙하게 하고, 여드름이나 체중 증가, 과도한 모발 성장 등의 증상을 동반한다. 자궁내막증은 자궁 내막 조직이 자궁 외부로 자라 통증과 불임을 유발할 수 있는 질환이다.플로렌스 퓨는 자신도 체중 변화, 여드름, 특정 부위의 비정상적인 체모 성장 등 증상을 겪었다며 “이 모든 것이 단순히 스트레스나 여성의 자연스러운 현상이라고만 생각했다”고 전했다. 그는 이러한 질환이 과소 진단되거나 무시되는 경우가 많다고 지적했다. 특히 유색 인종 여성은 체중 증가와 같은 증상이 인종적 편견에 의해 과소평가될 가능성이 높아, 적절한 진단과 치료를 받기까지 더 많은 시간이 걸린다고 설명했다.유명 할리우드 배우인 그는 “나는 특권을 가진 위치에 있다는 것을 잘 안다. 그러나 내 증상이 무시된다면, 다른 여성들은 적절한 치료를 받기 위해 얼마나 더 많은 어려움을 겪어야 할지 상상할 수 없다”고 말했다.그는 여성들이 자신의 건강과 생식력에 대해 더 많은 교육을 받을 필요가 있다고 강조했다. “이런 질환들은 더 많은 사람들에게 알려져야 한다. 그래야만 사람들이 자신의 몸에 이상이 생겼을 때 즉시 대처할 수 있을 것”이라고 전했다.현재 전 세계적으로 여성 10명 중 1명은 다낭성 난소 증후군을, 약 2억 명은 자궁내막증을 앓고 있다. 그는 자신의 사례를 공개한 일에 대해 이러한 질환에 대한 사회적 인식을 높이고, 더 많은 여성이 적절한 치료를 받을 수 있기를 희망하기 때문이라고 밝혔다.</div>

할리우드 배우 플로렌스 퓨(28)가 난자 냉동 결정했다며 심정을 털어놨다. 그는 최근 팟캐스트 SHE MD에 출연해 다낭성 난소 증후군(PCOS)과 자궁내막증 진단을 받은 경험을 털어놓으며 향후 임신 계획을 위해 자신의 난자를 냉동하기로 결심한 과정을 전했다.

‘28세’ 플로렌스 퓨, 난자 냉동을 결정한 이유는?

<div><h2>10년째 신혼여행⑲ 산티아고 순례길 1편 </h2><figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202411/20/ea0bfe76-b247-4775-900c-41d08a44f1a9.jpg" /></figure>적지 않은 시간과 돈을 써 가면서까지 꼭 그곳에 가야만 하는 걸까. 사실 산티아고 순례길에 가고 싶지 않았다. 우린 계속 망설였다. 걷기 위해서라면 지리산 둘레길도 있고, 제주 올레길도 있지 않은가. 하다못해 집 앞 북한산 둘레길도 못 가봤는데…. 이유는 길에서 찾기로 하고, 두 달 전 무작정 스페인으로 날아갔다. 빌바오에서 출발해 꼬박 한 달을 걸었고, 마침내 스페인의 서쪽 끝 산티아고 대성당에 도착했다. 그제야 눈물을 쏟으며 이 길의 의미를 깨닫게 됐다. 약 680㎞의 대장정. 산티아고 순례길의 기나긴 여정을 2회에 걸쳐 전한다. 이번 회는 ‘짐 싸기와 루트 짜기’에 관한 이야기다.<h2>아내의 여행 </h2><figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202411/20/7d22fab5-0fed-4732-8baf-81ce92959817.jpg" /></figure>내 특기는 가방 싸기다. 해외 한 달 살기만 50번 하다 보니, 상황에 필요한 것만 쏙쏙 챙기는 신통한 재주가 생겼다. 이번 여행에도 내 노하우가 총동원됐다.산티아고 순례길을 완주하려면 무엇보다 짐을 최소화하는 게 중요하다. 보통은 본인 체중의 10분의 1 무게로 짐을 꾸리는 게 이상적이라고 한다. 등짐이 무거울수록 발걸음이 더뎌 지고 부상에 노출될 확률이 높아지기 때문이다. 무릎과 발목이 약한 나는 배낭 무게를 5㎏ 이하로 목표를 잡았고, 떠나기 전 6개월간 짐 싸고 풀기를 반복했다.<figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202411/20/c8b07b57-48db-4cc2-be65-03751883f79c.jpg" /></figure>준비물은 계절과 루트 그리고 나이에 따라 달라진다. ‘여름인지 겨울인지’, ‘산길로 갈 건지 평지로 갈 건지, ‘20대 청춘인지, 60대 장년인지’에 따라 챙겨야 할 물건이 다르다. 우리가 택한 루트는 산길이 많았고, 계절도 우기로 접어드는 터라 우천에도 대비해야 했다. 해서 경량 패딩 대신 땀 배출이 용이한 기능성 플리스 재킷을 챙겼다. 바람막이, 판초형 우의, 등산 스틱, 침낭 역시 ‘필수템’이었다.모든 짐을 덜어내느라 바빴지만, 추위에 약한 나는 보온용품만큼은 보수적으로 접근했다. 충전식 보온 제품은 크고 무겁게 느껴져, 손바닥만 한 크기의 보온 물주머니를 챙겼다. 뜨거운 물을 붓고 뚜껑을 닫는 고전적인 방식의 물건인데, 한 달 내내 다른 순례자의 부러움을 샀다.어느 날은 순례자들 사이에서 누구의 배낭이 더 가벼운지 경쟁이 붙었는데, 내가 단연 1등이었다. “거의 빈 가방이네” “뭘 들고 다니기는 하는 거냐”며 놀라는 순례자도 있었다. 사실 배낭은 유명 아웃도어 제품 여럿을 두고 고민하다가, 30ℓ짜리 비교적 작은 배낭을 선택했다. 등판이 탄탄하고 다른 제품보다 500g쯤 가벼운 게 선택의 이유였다. 브랜드와 디자인도 중요하지만, 순례길에서는 가볍고 편한 게 최고라는 게 내 생각이다.<figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202411/20/96a55fc1-6999-4478-b2a5-4d6ad61febe8.jpg" /></figure>‘부주상골 증후군’을 앓고 있는 나는 신발도 대충 고를 수 없었다. 매일 20㎞ 이상 걸어야 하는 순례길에서 어딘가 고장이 난다면, 그건 발이 될 게 분명했다. 걷고 뛰고 적셔 가며 테스트한 트레킹화만 다섯 켤레가 넘는다. 커뮤니티에서 찬양하는 Z사‧O사‧H사의 등산화를 모두 신어 봤지만 내게는 맞지 않았다. 결국 굽이 높고 발목까지 꽉 잡아주는 클래식한 디자인의 국산 등산화를 골랐는데, 순례길에서 100% 효과를 발휘했다. 험한 산길과 진흙밭을 지나도 발의 피로가 덜하고, 신발 내부가 오염되는 일도 적었다. 절뚝거리며 걷던 많은 순례자가 내 신발에 대해 궁금해했다. ‘K-등산화’가 순례길에서도 통한 셈이다. 신발‧가방에 관한 자세한 정보가 궁금한 분은 이메일로 문의 바란다.김은덕 think-things@naver.com<figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202411/20/e92784b1-cb8c-4d2c-8ed1-dff957d3cbac.jpg" /></figure><h2>남편의 여행 </h2><figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202411/20/122523b5-66dd-4816-b332-941050b40f41.jpg" /></figure>산티아고 순례길의 정식 명칭은 ‘카미노 데 산티아고(Camino de Santiago)’다. 문자 그대로 옮기면 ‘산티아고로 가는 길’이다. 성경 속 야고보의 무덤이 있는 ‘산티아고 데 콤포스텔라’로 향하는 모든 길을 지칭하는데, 흔히 ‘카미노’라고 줄여 부른다. 순례자만이 아니라, 전 세계의 걷기 여행자와 자전거 여행자가 카미노 위에서 마주친다. 종교적인 이유도 있겠지만, 그 이상의 감동과 감격이 있기 때문이다. 순례자 사무국 통계에 따르면, 지난해에만 44만 명 이상이 카미노를 찾았다.카미노 루트 중 가장 유명한 건 이른바 스페인 내륙을 관통하는 ‘프랑스 길(약 800㎞)’이다. 평지에 이정표가 촘촘해 길을 잃을 염려가 없고, 식당‧숙소 등의 편의 시설도 많다. 하여 순례자가 어마어마하게 이 길로 몰린다.<figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202411/20/19ea95e0-650d-4567-9d2c-d45f533ccbac.jpg" /></figure>반면 우리는 ‘북쪽 길’로 꼬박 한 달을 걸었다. 전체 순례자의 약 6%만이 이 길을 선택한단다. 북쪽 길(약 820㎞)은 스페인 북부 해안에 위치한 바스크‧칸타브리아‧아스투리아스 지방을 관통하는데, 아름답고 화려한 해안선을 곁에 두고 걷는 장점이 크다. 감히 말하건대, 프랑스 길과 비교할 수 없는 압도적인 풍광이 펼쳐진다.반면 우리는 ‘북쪽 길’로 꼬박 한 달을 걸었다. 전체 순례자의 약 6%만이 이 길을 선택한단다. 북쪽 길(약 820㎞)은 스페인 북부 해안에 위치한 바스크‧칸타브리아‧아스투리아스 지방을 지나는데, 아름답고 해안선을 따라는 걷는 장점이 크다. 감히 말하건대, 프랑스 길과 비교할 수 없는 압도적인 풍광이 펼쳐진다. 단점은 산길이 많다는 점이다. 해서 초반의 험난한 바스크 산맥 구간을 건너뛰고 빌바오부터 걷는 사람도 많다. 그래도 680㎞의 대장정이다. 카미노를 찾는 한국인은 보통 프랑스 길을 선택한다. 북쪽 길을 걷는 한 달 동안 한국인 순례자를 정말이지 단 한 명 만나지 못했다.<figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202411/20/eaab392d-d218-4994-a374-0fafd02c9f6f.jpg" /></figure>북쪽 길에서 만난 다른 순례자와 대화를 할 때면 “왜 프랑스 길 대신 북쪽 길을 선택했어?”라는 질문이 빠지지 않았다. 인프라가 열악하고 험한 길이라는 걸 서로가 알기 때문이다. 그 길을 걸으며 순례자들은 단단한 동지애로 뭉친다. 같은 길을 걷고, 목적지가 같다는 이유 하나로 오래된 친구를 만나기라도 한 듯 반갑게 인사를 하고, 정을 나눈다. 마지막 날 산티아고 데 콤포스텔라 광장에 도착했을 때 서로를 향해 보내던 그 힘찬 박수, 그 뜨거운 눈물을 평생 잊지 못할 것 같다. 내게는 그 순간이 진정한 카미노의 의미로 다가왔다.백종민 alejandrobaek@gmail.com산티아고 순례길 여행 정보루트 : 북쪽길(빌바오~산티아고 데 콤포스텔라)거리 : 총 길이 680㎞기간 : 31일(9월 24일~10월 24일)비용 : 230만원(식비·숙박비 등 하루 평균 1인 50유로(약 7만3000원), 항공료 별도)여행작가 부부 김은덕, 백종민<figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202411/20/76465c72-0003-43d1-912c-21c2029adc9e.jpg" /></figure>한시도 떨어질 줄 모르는 작가 부부이자 유튜버 부부. ‘한 달에 한 도시’씩 천천히 지구를 둘러보고, 그 경험의 조각들을 하나씩 곱씹으며 서울에서 행복하게 살고 있다. 마흔여섯 번의 한 달 살기 후 그 노하우를 담은 책 『여행 말고 한달살기』를 출간했다. 지은 책으로 『사랑한다면 왜』 『없어도 괜찮아』 『출근하지 않아도 단단한 하루를 보낸다』 등이 있다. 현재 미니멀 라이프 유튜브 ‘띵끄띵스’를 운영하며 ‘사지 않고 비우는 생활’에 대해 이야기한다.</div>

10년째 신혼여행⑲ 산티아고 순례길 1편. 적지 않은 시간과 돈을 써 가면서까지 꼭 그곳에 가야만 하는 걸까. 사실 산티아고 순례길에 가고 싶지 않았다. 우린 계속 망설였다. 걷기 위해서라면 지리산 둘레길도 있고, 제주 올레길도 있지 않은가. 하다못해 집 앞 북한산 둘레길도 못 가봤는데…. 이유는 길에서 찾기로 하고, 두 달 전 무작정 스페인으로 날아갔다. 빌바오에서 출발해 꼬박 한 달을 걸었고, 마침내 스페인의 서쪽 끝 산티아고 대성당에 도착했다. 그제야 눈물을 쏟으며 이 길의 의미를 깨닫게 됐다. 약 680㎞의 대장정. 산티아고 순례길의 기나긴 여정을 2회에 걸쳐 전한다. 이번 회는 ‘짐 싸기와 루트 짜기’에 관한 이야기다.

압도적 풍광 보인다…순례자 6%만 간다는 산티아고 '북쪽 길'

<div>​(조세금융신문=김대복 혜은당클린한의원 원장) 한의원에서 30년 가깝게 환자를 대하고 있다. 단 한 차례, 특이한 케이스가 있다. 부부가 함께 입냄새 상담을 온 것이다. 입냄새로 힘들어하는 사람은 주위에 알려지는 것을 무척 싫어한다. 그렇기에 조용히 혼자 한의원을 찾는 게 대부분이다. 또 부부가 동시에 입냄새로 고통 받는 경우도 흔치 않다.상담실에 앉은 젊은 남녀는 신혼부부였다. 결혼한 지 채 1년이 되지 않은 상태였다. 5개월 사귀다 결혼한 남녀는 처음에는 서로의 입냄새를 크게 의식하지 못했다. 하지만 결혼 생활 몇 개월이 지나면서 아내는 대화 때 미묘한 느낌을 받았다.남편에게서 나는 상쾌하지 않은 냄새를 의식한 것이다. 남편은 담배를 피우지 않는다. 아내는 조심스럽게 남편에게 느낌을 말했다. 남편은 깜짝 놀라는 반응을 보였다, 전혀 의식하지 못했던 것이다. 아내는 “나도 입냄새가 날지도 모르니 함께 진찰을 받자”고 했다. 남편을 배려한 행동이었다. 두 사람은 손을 잡고 한의원을 찾아왔다. 다행히 모두 치료할 정도의 입냄새는 아니었다..입냄새 의식은 남자에 비해 여자가 많은 편이다. 인간의 유전자는 약 2만개다. 휴먼 레퍼런스 게놈 버전인 GRCh38에 따르면 단백질 코딩 유전자가 1만 9950개에 불과하다. 고동동물인 인간의 유전자는 다른 열등동물이나 식물에 비해 훨씬 복잡하고 많을 것이리라는 상식을 뒤엎는 결과다. 약 2만 개의 유전자 중에서 남녀는 99.9%가 같고, 단지 0.1%만 다르다.0.1% 차이가 남녀를 완전히 구분하게 한다. 서로 다르기에 화성인 남자, 금성인 여자 등 이질적인 표현이 나온다. 성 염색체, 성 호르몬, 진화과정, 환경 등 다양한 변수가 작용한 결과 심리, 생리, 행동의 차이가 크다.그중의 하나가 후각이다. 여자의 후각이 남자에 비해 뛰어나다. 이는 태아 때 결정되는 것으로 보인다. 태아를 남성으로 만드는 남성 호르몬이 감각 세포에 영향을 준다. 이때의 남성호르몬은 후각과 청각 세포를 손상시킨다. 반면 시각 세포는 발달시킨다. 따라서 상대적으로 남자는 시각에 강하고, 여자는 후각과 청각이 더 예민하다.이는 입냄새도 여자가 더 잘 맡을 개연성을 의미한다. 만약 입냄새 나는 커플이 데이트를 하면, 남자는 여자 친구의 구취를 의식하지 못할 수도 있다. 반면 여자는 남자친구의 구취를 의식할 가능성이 높다. 입냄새에 관한 한 여자의 느낌이 보다 정확할 수 있다.<figure><img src="https://www.tfmedia.co.kr/data/photos/20230835/shp_1693284459.jpg" /></figure>[프로필] 김대복 혜은당클린한의원 원장• 전, 대전대학교 한의대 겸임교수• 전, MBC 건강플러스 자문위원• 대전대학교 한의대 석사·박사 학위• 논문: 구취환자 469례에 대한 후향적 연구• 저서: 입냄새, 한달이면 치료된다[조세금융신문(tfmedia.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지]</div>

​(조세금융신문=김대복 혜은당클린한의원 원장) 한의원에서 30년 가깝게 환자를 대하고 있다. 단 한 차례, 특이한 케이스가 있다. 부부가 함께 입냄새 상담을 온 것이다. 입냄새로 힘들어하는 사람은 주위에 알려지는 것을 무척 싫어한다. 그렇기에 조용히 혼자 한의원을 찾는 게 대부분이다. 또 부부가 동시에 입냄새로 고통 받는 경우도 흔치 않다.

[전문가 칼럼] 부부 입냄새와 여자의 촉

‘요즘 러닝이 유행이라는데 나도 한번 달려볼까?’. 큰맘 먹고 공원에 나가 뛰기 시작했는데 금세 숨이 턱 끝까지 차오릅니다. 헐떡이며 시계를 봤는데 3분이 채 지나지 않았네요. 30분은 뛰어야 운동 효과가 있다던데…. 다시 달려보지만, 또 숨이 차고 종아리가 욱신거리기 시작합니다. 결국 30분을 못 채우고 지친 몸을 이끌고 집으로 돌아갑니다. 그렇게 고통스러웠던 첫 러닝은 마지막 러닝이 됩니다.

왕초보 러너 ‘하뛰하쉬’ 해라, 3분도 못 뛰다 10㎞ 뚫는다

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