<div>가수 이효리가 눈가 주름 때문에 보톡스를 맞아본 적이 있다고 고백했다. 이처럼 보톡스는 미용적 측면에 필요한 시술로 알려져 있지만, 의외의 용도로 사용되는 경우가 있다.사실 보톡스는 상품명이고 정확한 명칭은 보툴리눔 독소 주사시술이라고 한다. 보톡스 시술은 세균이 만들어내는 독소를 활용해 신경 전달을 차단, 근육의 과도한 수축을 완화시키는 방법이다.<figure><img src="https://cdnimage.dailian.co.kr/news/202407/news_1720110637_1380056_m_1.jpeg" /></figure>흔히 얼굴에 많이 쓰이는데 잘 알려진 용도는 얼굴의 주름을 펴는 것이다. 안면 근육의 수축을 억제해 주름살을 제거하기 때문이다. 또 턱관절 근육에 시술해 얼굴의 크기를 줄이거나 각진 턱을 완화하는 효과도 누릴 수 있다.얼굴 외에도 보톡스가 필요한 경우가 있다. 지나치게 발달한 종아리 근육 때문에 다리에 쥐가 잘 나거나 쉽게 다리가 저린 경우 보톡스 시술을 통해 완화할 수 있다. 아울러 만성두통을 치료하는 용도로도 사용된다.다한증에도 보톡스 치료가 유용하다. 다한증이 나타나는 손바닥, 발바닥, 겨드랑이 및 두피에 보톡스 시술을 받으면 치료 효과를 얻을 수 있다.단 보톡스를 짧은 주기로 반복해서 맞을 경우 항체가 형성될 수 있다. 우리 몸에 존재하는 면역기능이 세균에 저항해 보호하려고 싸우기 때문이다. 이로 인해 항체가 형성되면 보톡스를 맞더라도 효과가 떨어질 수 있어 주의가 필요하다.한편 보톡스는 근육을 마비시키는 원리를 이용하기 때문에 다양한 부작용이 나타날 수 있다. 따라서 반드시 전문적이고 경험이 많은 의료진을 찾는 것이 중요하다.</div>

<div>사소한 증상도 크게 거슬리기 쉬운 계절이다. 여름철 체온 변화와 밀접한 관련이 있는 콜린성 두드러기는 강한 자외선에 노출되기 쉬운 피부에 나타날 수 있는 질환 중 하나다.꾸준한 관리가 필요한 질환임에도 불구하고 일시적 증상으로 착각해 방치할 수 있어 주의해야 한다.<figure><img src="https://cdnimage.dailian.co.kr/news/202407/news_1720194097_1380442_m_1.jpeg" /></figure>콜린성 두드러기는 체온이 상승하면서 발생하는 두드러기 질환이다. 보통의 두드러기와 비교해서 비교적 크기가 작은 좁쌀 같은 병변이 다량으로 발생하고 가려움증 보다는 따끔거리는 통증을 호소하는 경우가 많다.우리의 몸은 체온이 오르면 원상복구를 위해 땀을 배출시켜 열을 식힌다. 콜린성 두드러기는 이를 위해 분비된 아세틸콜린 성분이 비만세포와 비정상적으로 결합해 발생하는 것으로 알려져 있다. 무더운 날씨, 격렬한 운동 직후, 강한 스트레스 등 말 그대로 ‘열’ 받는 상황에 처하면 나타난다.콜린성 두드러기의 증상은 과다 분비된 히스타민에 의한 피부 표면의 따끔거림, 가려움, 좁쌀 같은 구진 등이 있다. 심한 경우 복통이나 현기증 등의 증상을 동반한다. 증상은 수시간 내에 사라지지만 체온이 상승할 수 있는 환경이 조성되면 반복된다는 특징이 있다.이러한 특징상 질환의 인지가 어렵고 방치되는 경우가 많다. 다른 종류의 두드러기처럼 유발 원인인 체온을 상승시키는 환경을 회피하는 것이 가장 확실하지만 쉬운 일이 아니라 일상에서 꾸준한 관리가 필요하다.또한 피부 자극을 최소화하기 위해 증상이 나타나면 냉찜질로 피부 온도를 내리거나 약물을 복용하는 것이 도움이 된다.</div>

사소한 증상도 크게 거슬리기 쉬운 계절이다. 여름철 체온 변화와 밀접한 관련이 있는 콜린성 두드러기는 강한 자외선에 노출되기 쉬운 피부에 나타날 수 있는 질환 중 하나다.

[데일리 헬스] "열 받으니 나타나"...'땀띠' 아닌 '두드러기'라고?

<div><figure><img src="https://newsimg.sedaily.com/2024/07/06/2DBMVM6RK2_1.jpg" /></figure>안면경련은 자신의 의지와 관계 없이 얼굴에 반복적인 근육운동이 발생하는 질환이다. 얼굴 한쪽에만 경련이 나타나는 반측성 안면경련이 대부분으로 눈 주위 뿐 아니라 입, 목 부위까지 나타날 수 있다. 양측 눈 주위에만 안검경련이 발생하거나 안면마비 후 이차 경련이 발생하기도 한다. 눈 주위가 떨리면 마그네슘 부족 때문에 나타난 증상이라고 여기기 쉽다. 그런데 마그네슘이 결핍될 정도로 영양상태가 좋지 않은 경우가 드물다. 그보다는 스트레스, 카페인의 과다 섭취, 피로, 근육의 긴장 등에 의해 눈꺼풀의 일부에 떨림 증상이 나타나는 경우가 많다. 대부분 휴식을 취하는 것만으로도 증상이 호전된다. 만약 떨림이 장기간 지속되고 얼굴의 다른 부위까지 증상이 퍼진다면 안면경련을 의심해 볼 필요가 있다.안면경련을 겪은 환자들은 심각한 심리적 고통과 사회생활의 어려움을 호소한다. 자신의 의사와는 관계없이 얼굴 근육이 경련을 일으키면서 원치 않는 표정을 보여줘야 하기 때문이다. 자존감이 떨어지고 대면활동을 꺼리게 되면서 일상생활에 큰 지장을 받을 수도 있다. 따라서 일시적인 안검경련이 아니라고 판단되면 가급적 빨리 원인을 찾고 치료 받는 것이 좋다. 약물부작용이나 갑상선기능이상, 대사성 질환 등의 원인으로 안면경련이 발생할 수도 있다. 이런 경우 원인 질환을 치료하는 것이 우선이다. 약물부작용이 원인이라면 주치의와 상의해 부작용이 있는 약제를 찾고 다른 성분의 약제로 대체하는 방법도 고려할 수 있다.안면신경인 제7 뇌신경이 뇌간부에서 나오는 부위가 다양한 원인에 의해 자극을 받아 안면경련이 발생한 환자들도 많다. 뇌혈관이 노화하는 과정에서 안면신경의 일부분을 압박하게 되어 발생하는 경우가 대표적이다. 이런 경우 스트레스, 호르몬 등에 의해 증상이 악화될 수 있다. 종양이나 외상에 의해 압박을 받게 되기도 한다.안면신경을 누르고 있던 압박이 해소되거나 근육이 반응하지 않게 되면 반측성 안면경련의 증상은 사라진다. 초기 단계에는 항경련제나 근육이완제 등의 약물치료를 통해 증상 조절이 가능하다. 다만 약물치료는 증상을 일시적으로 완화해주는 방법일 뿐 근본적인 치료는 아니다.주사요법은 주름개선, 사각턱 교정 등 미용 목적으로 흔히 쓰이는 신경독소인 보툴리눔 독소를 안면근육에 투여하는 방법이다. 근육을 마비시켜 경련을 해소하는 원리다. 신경에서 오는 신호가 차단되는 것은 아니기 때문에 일정 기간이 지나면 일시적으로 유지됐던 근육마비가 풀리면서 다시 경련이 나타나게 된다. 개인 차이는 있지만 보통 수개월 정도 효과가 유지되며 주기적으로 반복 주사가 필요할 수 있다. 처음에는 효과가 충분히 나타나고 길게 유지되지만 횟수가 거듭될수록 내성이 생기면서 효과가 떨어지고 지속기간도 짧아지기 때문에 주사요법도 완전한 치료로 보기는 어렵다.이론적으로는 영구적인 치료 효과를 얻을 수 있는 수술이 가장 완전한 방법이다. 수술 치료는 신경을 압박하는 혈관을 제거하거나 이동시켜 신경의 압박을 직접 해소할 수 있다. 대표적으로 미세혈관 감압술은 환자 귀 뒤쪽의 유양돌기 뒷부분을 작게 절개하고 신경을 누르고 있던 혈관과 신경 사이에 완충제를 삽입해 압박을 해소하는 방법이다. 안면경련의 원인을 직접적으로 해결하는 근본적인 치료가 가능하다. 그럼에도 불구하고 전신마취에 대한 부담과 드문 합병증 발생을 우려해 수술을 망설이는 환자들이 적지 않다.그 밖에 벨마비 또는 안면부의 사고를 겪은 후 안면경련이 생길 수도 있다. 벨마비는 헤르페스 바이러스 감염, 면역체계 이상, 염증, 신경손상 등 여러 가지 원인으로 얼굴 근육에 일시적인 마비 현상이 나타나는 증상이다. 마비 증상이 해소된 다음 신경에 염증이 남고 신경손상이 복구되지 않았을 때 발생할 수 있다. 이런 경우 신경손상이 해소될 수 있도록 약물치료와 재활치료를 병행한다.안면경련 치료의 핵심은 정확한 원인과 질환 지점을 찾는 것이다. 자가공명영상(MRI) 등의 영상검사와 근전도검사를 비롯한 전기생리학검사 등을 종합적으로 확인해 안면신경 상태를 정확히 파악하고 치료 계획을 수립해야 한다. 환자에 따라 안면경련의 원인이 다르다 보니 해결하기 위한 효과적인 치료법도 달라지게 마련이다. 전문의의 처방과 진단에 따라 정확한 원인을 감별하고 최적의 치료법을 적용해야 최선의 결과를 얻을 수 있다.<figure><img src="https://newsimg.sedaily.com/2024/07/06/2DBMVM6RK2_2.png" /></figure></div>

안면경련은 자신의 의지와 관계 없이 얼굴에 반복적인 근육운동이 발생하는 질환이다. 얼굴 한쪽에만 경련이 나타나는 반측성 안면경련이 대부분으로 눈 주위 뿐 아니라 입, 목 부위까지 나타날 수 있다. 양측 눈 주위에만 안검경련이 발생하거나 안면마비 후 이차 경련이 발생하기도 한다. 눈 주위가 떨리면 마그네슘 부족 때문에 나타난 증상이라고 여기기 쉽다. 그런데 마그네슘이 결핍될 정도로 영양상태가 좋지 않은 경우가 드물다. 그보다는 스트레스, 카페인의 과다 섭취, 피로, 근육의 긴장 등에 의해 눈꺼풀의 일부에 떨림 증상이 나타나는 경우가 많다. 대부분 휴식을 취하는 것만으로도 증상이 호전된다. 만약 떨림이 장기간 지속되고 얼굴의 다른 부위까지 증상이 퍼진다면 안면경련을 의심해 볼 필요가 있다.

‘파르르’ 눈 떨림, 마그네슘 부족 탓? 방치했다간 [건강 팁]

<div>선블록 등 자외선 차단제는 여름의 뜨거운 햇빛에서 피부를 보호해주는 가장 대표적인 방법이다. 하지만, 여름에 자외선 차단제를 매일 발라야 하느냐에 대해서는 설왕설래가 많다. 이를 사용할 경우 얻는 장점과 단점이 확연히 갈리기 때문이다. 장점에 비해 단점이 크다며 태양에 극단적으로 노출되는 경우가 아니면 자외선 차단제를 사용하지 말아야 한다고 주장하는 경우도 많다.<figure><img src="https://img.segye.com/content/image/2024/07/05/20240705510748.jpg" /></figure>‘선블록 반대파’의 주장 중 대표적인 것이 자외선 차단제가 비타민D 흡수를 방해한다는 것이다. 피부건강의 주적으로 꼽히는 자외선이 인체의 비타민D 흡수에 중요한 매개체인 영향이다. 미국 뉴욕타임스는 지난 3일(현지시간) 보도를 통해 “맑은 날 내리쬐는 태양의 자외선은 피부가 비타민 D를 생성하도록 지시하는 역할을 한다. 또한, 자외선은 우리 몸의 스트레스를 낮추고 기분을 좋게 하는 엔도르핀을 생성하도록 유도하는 역할을 하기도 한다”고 설명했다. NYT는 이어 “아침 햇살을 바라보면 우리 몸은 낮을 인식하고 그에 따라 수면-각성 주기를 조정한다”고 밝혔다.이런 믿음에 따라 자외선 차단제를 기피하는 사람도 상당수가 존재한다. 미국 성인 1000여 명을 대상으로 한 설문조사에서 자외선 차단제를 바르는 것이 직사광선에 노출되는 것보다 더 해롭다고 생각한다는 답변이 11%에 이르기도 했다. 열명 중 한명은 자외선 차단제가 건강에 해롭다고 생각한다는 것이다.다만, 대다수 의학전문가들은 자외선 차단체를 일상 속에서 매일 바르는 것이 건강 전반에 더 유익하다고 조언한다. 무엇보다 자외선 차단제는 치명적이 피부암에 대항하는 최고의 무기다. 태양의 자외선은 피부 세포의 DNA를 손상시키며, 이러한 손상은 시간이 지남에 따라 누적되는데 DNA가 스스로 복구하는 과정에서 암으로 변하는 돌연변이 세포가 발생할 가능성이 커진다. 자외선 차단제를 바를 경우 자외선이 피부에 흡수되지 않고 반사되기 때문에 이런 피부 속 DNA 손상이 최소화된다.<figure><img src="https://img.segye.com/content/image/2024/07/05/20240705510751.jpg" /></figure>자외선 차단제를 사용할 경우 우리 몸이 비타민D를 제대로 흡수할 수 없다는 생각도 과장된 부분이 있다고 조언한다. UCLA 대학 로버트 애슐리 박사는 NYT에 “우리 몸은 칼슘을 흡수하고 골다공증과 같은 질환을 예방하기 위해 비타민 D가 필요하다”면서도 “매일 자외선 차단제를 사용하더라도 대부분의 사람들은 필요한 비타민D를 충분히 생성할 수 있는 자외선에 노출된다”고 조언했다. 자외선 차단제가 완벽하게 차단하지 못해 피부에 흡수되는 소량의 자외선만으로도 우리 몸에 필요한 비타민D가 충분히 생성된다는 뜻이다. 게다가 비타민D는 햇빛뿐 아니라 식단을 통해서도 섭취할 수 있다. 애슐리 박사는 “연어, 참치, 고등어와 같은 지방이 많은 생선과 우유 및 시리얼과 같은 강화 식품에도 비타민D가 포함되어 있다”고 조언했다.자외선 차단제를 두껍게 바르더라도 엔도르핀 등 기분을 좋게 하는 호르몬 생성에도 큰 문제가 없다. 존스홉킨스 대학교 의과대학 피부과 부교수인 엘리자베스 리처드 박사는 “매일 자외선 차단제를 사용하더라도 태양의 가시광선, 즉 우리 눈으로 볼 수 있는 빛으로 인해 기분이 좋아질 수 있다”면서 “가시광선은 자외선처럼 DNA 손상을 일으키지 않지만 기분을 조절하는 데 도움이 되는 뇌의 화학 물질인 세로토닌을 증가시킨다”고 설명했다. 리처드 박사는 “엔도르핀이 부족할까 걱정된다면 활동량을 늘리면 이를 보충할 수 있다”면서 “자외선 차단제를 피부에 바른 채 산책을 하거나 친구들과 피크닉을 가는 등 일반적으로 야외 활동을 하는 것으로 충분히 기분이 좋아진다”고 조언했다. 서필웅 기자 seoseo@segye.com [ⓒ 세계일보 & Segye.com, 무단전재 및 재배포 금지]</div>

선블록 등 자외선 차단제는 여름의 뜨거운 햇빛에서 피부를 보호해주는 가장 대표적인 방법이다. 하지만, 여름에 자외선 차단제를 매일 발라야 하느냐에 대해서는 설왕설래가 많다. 이를 사용할 경우 얻는 장점과 단점이 확연히 갈리기 때문이다. 장점에 비해 단점이 크다며 태양에 극단적으로 노출되는 경우가 아니면 자외선 차단제를 사용하지 말아야 한다고 주장하는 경우도 많다.

뜨거운 여름, 자외선 차단제 매일 발라야 할까? [건강+]

<div>증상 치료부터 하면서 원인별 대책 세워야<figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202407/07/9c6ec43d-8154-42ed-9fcd-046b4b9ffba5.jpg" /></figure>갑작스러운 허리 통증을 겪는 현대인이 많다. 허리가 끊어질 듯한 통증을 호소하며 옴짝달싹하지 못해 응급실까지 찾게 된다. 이동이 어려워 입원했다가 수일간 치료를 받은 후에야 퇴원하곤 한다. 유성선병원 김의순(정형외과) 병원장의 도움말로 급성 요통의 원인과 예방책을 알아봤다.요통은 성인 인구의 80%가 경험할 정도로 흔하다. 이땐 단순한 허리 통증인지, 디스크가 터졌는지, 협착증이 왔는지 걱정부터 앞선다. 허리 통증이 생겼다면 일단 증상 치료를 하면서 원인에 따른 다음 대책을 세울 것을 권한다.운동하던 도중이나 앉았다 일어설 때, 허리를 굽힐 때 갑자기 허리에서 뚝하는 소리가 나거나 뜨끔거리는 통증이 발생했다면 일단 안정을 취하고 소염진통제를 먹으면서 증상이 완화하기를 기다린다. 대개 큰 문제가 없는 허리 통증이라면 3~5일 후 증상이 사라진다.개선되지 않을 땐 가까운 병원을 찾아 진찰과 X선 촬영을 통해 적절한 치료를 하면 증상 호전을 기대할 수 있다. 만일 1~2주일의 치료에도 증상이 호전되지 않는다면 MRI, CT 검사를 통해 허리 디스크 질환, 협착증, 근골격계 질환, 내부 장기 질병의 연관통 여부를 확인할 필요가 있다.갑작스러운 허리 통증을 막기 위해 실천하면 좋은 예방책은 뭘까. 첫째, 스마트폰 사용에 주의한다. 고개를 숙이고 장시간 스마트폰을 바라보는 자세는 피하고 어깨와 허리, 골반을 곧게 펴서 앉는 습관을 들인다. 둘째, 스트레칭을 생활화한다. 직장생활이나 공부를 하다 보면 허리를 숙이고 장시간 앉아 있게 된다. 1시간 앉아서 작업했다면 1~2분 만이라도 기지개를 켜는 등 스트레칭을 하는 것이 좋다.셋째, 술·담배를 자제한다. 술과 담배는 근육의 과도한 긴장을 유발하고 피로 물질을 쌓이게 한다. 근육을 피곤하게 하는 역할을 하므로 피하는 것이 좋다. 넷째, 근육의 긴장을 자주 풀어준다. 특히 일과 후엔 충분한 휴식으로 재충전하고 가벼운 산책이나 명상, 스트레칭으로 몸을 이완한다.</div>

증상 치료부터 하면서 원인별 대책 세워야. 갑작스러운 허리 통증을 겪는 현대인이 많다. 허리가 끊어질 듯한 통증을 호소하며 옴짝달싹하지 못해 응급실까지 찾게 된다. 이동이 어려워 입원했다가 수일간 치료를 받은 후에야 퇴원하곤 한다. 유성선병원 김의순(정형외과) 병원장의 도움말로 급성 요통의 원인과 예방책을 알아봤다.

대체 폰 어떻게 봤길래…갑자기 허리에서 뚝, 응급실 실려갔어요

<div>전북 남원지역 24개 학교에서 발생한 식중독 의심 환자가 1000명을 넘어섰다. 이들 학교가 공통으로 납품받은 김치에서 노로바이러스가 검출된 것으로 알려졌다.급성 위장관계 감염을 일으키는 바이러스 중 하나인 노로바이러스는 오염된 식음료나 환자와의 접촉 등으로 감염된다.<figure><img src="https://img.segye.com/content/image/2024/07/06/20240706504613.jpg" /></figure>노로바이러스는 통상 ‘겨울철 식중독’으로 많이 알려졌다. 노로바이러스가 저온에서도 잘 견디는 특성이 있는 데다가 사람 간 전염력이 강해 사람들이 실내에 모이는 겨울철 발생하는 경향이 있기 때문이다.‘겨울철 식중독’으로 알려질 만큼 겨울철 발생이 많은 것은 사실이지만 여름철에도 대거 발생한 경우는 이전에도 있었다. 질병관리청의 노로바이러스 환자 발생 추이(2020∼2024)을 보면 2022년에도 여름철(29∼31주차) 발병이 두드러졌다. 노로바이러스의 주요 증상은 구토와 설사다. 소아는 구토가, 성인은 설사가 주로 나타난다. 설사는 물 같은 양상을 띠며 대부분 48~72시간 동안 증상이 지속되다가 빠르게 호전되는 양상을 보인다. 그 외 근육통, 두통, 발열 등 전신 증상이 동반될 수 있다. 보통 24~48시간 정도의 잠복기가 있다. 항바이러스 백신이 따로 없으며, 특별한 치료 없이 며칠 내로 자연적으로 회복된다. 설사와 구토 등 증상으로 탈수가 발생할 수 있어 스포츠음료나 이온 음료로 수분을 공급해 주는 것이 좋다. 다만, 설탕 함유량이 높은 탄산음료나 과일주스는 피하는 것이 좋다. 심한 탈수나 전해질 불균형 등이 발생한 일부 환자의 경우 입원 치료나 정맥 주사를 통한 수액 요법 치료가 필요할 수 있다.노로바이러스는 한 번 걸렸더라도 면역 유지 기간이 짧고 변이가 많아 재감염될 수 있다. 예방을 위해서는 손 씻기 등 개인위생 수칙을 잘 지키고, 음식을 흐르는 물에 씻어 충분히 익혀 먹고, 물은 끓여 먹으며, 칼이나 도마는 소독하는 것이 좋다. 또 화장실 사용 후, 기저귀 교환 후, 식사 전이나 음식 준비 전 반드시 비누와 흐르는 물을 사용해 손을 깨끗이 씻는 것이 중요하다.순천향대 부천병원 감염내과 박성희 교수는 “노로바이러스 감염증 환자가 발생하면 주변 사람에게 전파되지 않도록 생활 공간을 분리하고, 오염된 주변 환경을 소독제로 세척하고 살균해야 한다”며 “환자는 배변 후 물을 내릴 때 변기 뚜껑을 닫아 비말 확산을 최소화하고, 구토물은 적절히 폐기 후 잘 소독해야 한다. 증상이 호전되고 48시간 이상 등원, 등교 및 출근을 제한해야 한다“고 조언했다.정진수 기자 jen@segye.com [ⓒ 세계일보 & Segye.com, 무단전재 및 재배포 금지]</div>

전북 남원지역 24개 학교에서 발생한 식중독 의심 환자가 1000명을 넘어섰다. 이들 학교가 공통으로 납품받은 김치에서 노로바이러스가 검출된 것으로 알려졌다.

남원만 의심환자 1000명 이상…노로바이러스 ‘겨울철 식중독’ 아니었나?

<div><figure><img src="https://cdnimage.dailian.co.kr/news/202407/news_1720310229_1380599_m_1.jpeg" /></figure>가수 겸 배우 엄정화가 50대라는 나이에도 탁월한 몸매 비법을 공개했다. 1969년생인 엄정화는 올해 나이 55세이다.엄정화는 최근 유튜브 채널 'Umazing 엄정화 TV'에서 '여름 휴가 전 바짝 지방태우는 브이로그 | 짧고 욕 나오는(?) 매운맛 운동법 | 저탄수 여름비빔밥'이라는 제목의 영상이 공개했다.엄정화는 "EMS 운동인데 전기 자극 운동하러 간다. 진짜 단시간에 근육을 딱! 각성시켜주는 데에는 굉장히 좋은 것 같다. 20분 운동하고 거의 막 40분 운동한 효과를 낼 수 있다"라며 "특히 엉덩이 밑살, 가슴 업에는 정말 탁월한 것 같다. 어쨌든 엉덩이와 가슴을 올리러 간다"라고 밝혔다.엄정화가 언급한 EMS 운동은 'Electrical Muscle Stimulation'의 약자로, 저주파를 이용해서 몸속 깊숙한 심부 근육까지 자극을 주는 운동이다.복부지방을 제거하거나 군살정리를 하려는 사람들이나 단기간 체중감량을 시도할 때 좋은 운동으로, 어느 한 부위에 국한되지 않고 전체근육량을 키울 수 있다. 허벅지, 엉덩이, 복부, 허리, 측면 등, 상부 등, 가슴, 팔까지 부위별로 0~99까지의 자극정도를 조절할 수 있다.EMS 운동은 미국 항공우주국(NASA)이 우주 공간에 머무르는 우주인들의 근육 손실을 막기 위해 인위적인 미세전류로 자극을 주는 기계를 개발한 것이 시초다. 1초에 80회 가량 100Hz(헤르츠) 미만의 저주파가 근육의 수축과 이완을 만들며, 가만히 있어도 근육이 운동을 하고 있는 상황에서 추가적으로 스쿼트, 런지 등 맨몸 운동을 하며 운동 효과를 높인다는 것이다.육상선수 우사인 볼트, 골프선수 타이거 우즈 같은 스포츠 선수들이 재활 및 근육회복을 위해 EMS기기를 이용하고 있는 것으로 전해진다.단, 전문가 도움없이 무분별하게 사용할 경우 부작용을 초래할 수 있다.임신부는 전류가 복부를 통해 태아에게 영향을 줄 가능성이 있기 때문에 사용하지 않아야 한다. 또한 뇌졸중·당뇨병으로 말초신경 감각이 떨어져 있으면 저주파 자극 강도를 높이다가 화상 같은 피부 손상을 입을 수 있다.심장은 전류가 흐르는 장기여서 전기 자극이 영향을 줄 수 있으므로 심장질환자는 의료진과 상담해야 한다.</div>

가수 겸 배우 엄정화가 50대라는 나이에도 탁월한 몸매 비법을 공개했다. 1969년생인 엄정화는 올해 나이 55세이다. 엄정화는 최근 유튜브 채널 'Umazing 엄정화 TV'에서 '여름 휴가 전 바짝 지방태우는 브이로그 | 짧고 욕 나오는(?) 매운맛 운동법 | 저탄수 여름비빔밥'이라는 제목의 영상이 공개했다.

[데일리 헬스] '55세' 엄정화 몸매 비결 'EMS 운동' 뭐길래…"20분하고 40분 효과"

<div><figure><img src="https://www.youthdaily.co.kr/data/photos/20240727/art_17200876185072_48edc5.jpg" /></figure>【 청년일보 】 요즈음 젊은 세대에서 새롭게 떠오르는 다이어트 방법이 있다. 이른바 '혈당 다이어트'로, 자신의 혈당을 모니터링 하면서 혈당 스파이크를 피하는 다이어트 방법이다.여기서 혈당 스파이크란, 식사 후에 급격하게 나타나는 혈당의 상승을 의미한다. 이는 온몸의 혈관을 손상시켜 각종 심·뇌혈관 질환을 유발하고 암, 치매 등의 원인이 된다. 또한 잦은 혈당 스파이크는 인슐린 저항성을 증가시키고 이는 곧 식욕 증가, 에너지 변동으로 인한 운동량 감소 등의 증상을 가져올 수 있기 때문에 더욱 신경을 써야 할 부분이다.이런 점에서 혈당 다이어트는 당뇨병을 예방하는 것은 물론이거니와 체중도 조절할 수 있다는 장점 때문에 특히 주목을 받고 있다.혈당 다이어트 유행의 조짐에 따라 많은 식품, 영양제 회사에서 저당을 키워드로 한 다양한 제품을 선보이고 있다. 집에서 직접 만들어 먹는 저당 식단 또한 주목을 받으며 인플루언서, 유명인, 일반인 할 것 없이 많은 사람들에게 더욱 사랑받고 있다.혈당 다이어트의 핵심 요소로는 ▲식이조절(저 GI 식품 섭취와 단순당 섭취 줄이기) ▲운동과 활동(규칙적인 유산소 운동과 일상적인 활동) ▲스트레스 관리(스트레스는 혈당에 직접적인 영향을 미칠 수 있으므로, 효과적인 관리 방법 필요) 등을 꼽을 수 있다.이처럼 혈당 다이어트는 단순히 굶고 억제하는 것이 아니기 때문에 좀 더 삶의 질을 높일 수 있는 다이어트 방법이라고 볼 수 있다.더욱 자세한 다이어트 방법과 혈당 관리법에 대한 내용은 도서 '글루코스 혁명'에서 만나볼 수 있다.【 청년서포터즈 7기 박나연 】</div>

【 청년일보 】 요즈음 젊은 세대에서 새롭게 떠오르는 다이어트 방법이 있다. 이른바 '혈당 다이어트'로, 자신의 혈당을 모니터링 하면서 혈당 스파이크를 피하는 다이어트 방법이다.

[청년발언대] 혈당 다이어트, 두 마리 토끼를 잡다

<div><img src="https://img.khan.co.kr/khanup/quiz/2024/06/2024063014282811.jpg" />‘이것’은 곤충입니다. 조선 세종 때 편찬된 ‘석보상절’에 이것의 얘기가 나옵니다. 이것은 30m 밖에서도 이산화탄소를 통해 사람을 찾아낸다네요. 특히 카카오나무의 수분을 공급하는 역할을 하기 때문에 이것이 사라지면 초콜릿을 먹을 수 없을지도 모릅니다. 시시한 일로 소란을 피우는 사람한테 ‘이것 보고 칼 뺀다’라고 하죠. 여름철 대표적인 불청객인 이것은 무엇일까요?</div>

‘이것’은 곤충입니다. 조선 세종 때 편찬된 ‘석보상절’에 이것의 얘기가 나옵니다. 이것은 30m 밖에서도 이산화탄소를 통해 사람을 찾아낸다네요. 특히 카카오나무의 수분을 공급하는 역할을 하기 때문에 이것이 사라지면 초콜릿을 먹을 수 없을지도 모릅니다. 시시한 일로 소란을 피우는 사람한테 ‘이것 보고 칼 뺀다’라고 하죠. 여름철 대표적인 불청객인 이것은 무엇일까요?

오늘의 퀴즈

가수 이효리가 눈가 주름 때문에 보톡스를 맞아본 적이 있다고 고백했다. 이처럼 보톡스는 미용적 측면에 필요한 시술로 알려져 있지만, 의외의 용도로 사용되는 경우가 있다.

[데일리 헬스] 이효리도 맞은 ‘보톡스’, 여기에도 쓰인다고?

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