<div>[서울 = 뉴스핌] 오광수 문화전문기자 = 사춘기 시기의 아이들을 잘 지도하는 방법을 담은 신간 '뚜식이의 과학 일기 1 뇌와 사춘기'(서울문화사)가 출간됐다. 사춘기에 겪게 되는 고민과 갈등을 '뚜식이'라는 인기 캐릭터를 통해 재미있게 풀어 나가는 책이다. 인지심리교육 전문가인 수인재두뇌과학센터 이슬기 수석소장이 과학 콘텐츠와 감수로 참여했으며, 사춘기의 소소한 고민에 대한 구체적인 지침과 깨알 같은 노하우를 제시한다.<figure><img src="https://img.newspim.com/news/2024/11/21/2411211422360700.jpg" /></figure>이슬기 수석소장은 '뚜식이의 과학 일기 1 뇌와 사춘기'의 가장 큰 특징으로 부모님의 관점이 아닌 사춘기를 직접 겪고 있는 아이들의 관점에서 사춘기를 설명하고 있다는 점을 꼽았다. 아이들에게 사랑받는, 90만 구독자의 인기 유튜브 애니메이션 '뚜식이'의 캐릭터들이 사춘기를 맞아 실생활에서 겪는 상황을 제시하고 있다.이슬기 수석소장은 사춘기를 맞이한 아이들에게 "몸과 마음이 변하는 과정을 있는 그대로 느끼는 것이 무엇보다 중요하다. 그것은 생각보다 어려운 일이기 때문에 고민을 털어놓을 수 있는 사람들을 곁에 둘 수 있도록 늘 열린 마음으로 지낼 수 있는 방법을 이 책을 통해 배우면 좋을 것 같다"고 이야기 한다.한편 수인재두뇌과학센터는 두뇌과학 전문가들이 모여 두뇌훈련 프로그램을 개발하고 제공한다. 아동을 위한 ADHD, 모바일 중독, 학습장애 등에 대한 진단 및 두뇌훈련을 제공하고 있다. 현재 잠실, 목동, 분당 센터를 운영 중이다. 188쪽, 14,000원. oks34@newspim.com</div>

<div>헬로페어런츠(hello! Parents)가 ‘스마트폰 중독’을 주제로 네 권의 책을 읽어드리고 있는데요. 지난 3주간 뇌 과학자, 사회·심리학자, 중독의학자의 진단과 솔루션을 살펴봤다면, 오늘은 디지털에 흠뻑 젖어 살던 평범한 사람의 이야기를 들려드릴게요. 『디지털, 잠시 멈춤』의 저자는 20년간 디지털 중독자로 살다가, 디지털을 완전히 끊는 데 도전합니다. 디지털 없는 삶을 살려는 게 아닙니다. 필요할 때, 필요한 만큼만 사용할 수 있는 힘을 기르려는 것이죠. 책에는 구체적인 디지털 끊기 방법이 다양하게 등장합니다. 어렵지 않게 따라 할 수 있으니 여러분도 한번 시도해 보세요.스마트폰 중독 4선①“스마트폰 많이 보면 당뇨·고혈압 걸린다” 만프레드 슈피처 『노모포비아 스마트폰이 없는 공포』②“우울증에 시달리는 Z세대, 범인은 스마트폰” 조너선 하이트 『불안세대』③“중독의학과 교수의 디지털 중독 관리법” 애나 렘키 『도파민네이션』④“20년 디지털 중독자의 탈출 실험기” 고용석 『디지털, 잠시 멈춤』<figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202411/21/9051a099-e2db-46aa-b5fc-e4f1ec8a99c7.jpg" /></figure><h2>📱『디지털, 잠시 멈춤』은 어떤 책인가 </h2>디지털 기기를 지나치게 사용하면 정신뿐 아니라 신체 건강에도 좋을 게 없다는 건 누구나 압니다. 디지털 기기 없이 하루를 보내는 ‘디지털 디톡스’ 챌린지가 유행하고, 스마트폰을 따로 보관해야 하는 호텔 패키지 상품이 인기를 얻는 이유죠. 하지만 디지털 기기를 끊기란 쉽지 않습니다. 아니, 불가능합니다. 끊임없이 울리는 메신저 알람을 확인하려고, 장을 보려고, 아이들 사진을 남기려고 우리는 계속 스마트폰을 엽니다.『디지털, 잠시 멈춤』을 쓴 고용석 작가도 그랬습니다. 그는 내로라하는 ‘얼리어답터’였어요. 다이어리 대신 스케줄 앱을, 종이 대신 메모 앱을 쓰던 사람이죠. 디지털 기기가 열어젖힐 신세계를 기대하던 기술 예찬론자였고요. 아침에 눈뜨자마자 메신저를 확인하고, 출퇴근길엔 유튜브를 봤습니다. 잠깐의 틈이라도 생기면 뉴스 기사를 찾고, 재미있는 영상이나 게시물을 보며 잠이 들었죠.그러다 문득 현실이 시시해졌어요. 난생처음 가본 나라를 여행해도 스마트폰을 여는 순간 재미가 없어졌거든요. 소셜미디어(SNS)를 열고 스크롤을 내리거나 메신저로 대화하다 보면 여기가 한국인지, 외국인지 헛갈렸죠. 낯선 풍경도 더는 새롭지 않았고요. 현실의 자극은 제아무리 강력한 것도 스마트폰을 이기지 못했던 겁니다. 그래서 그는 결심합니다. 스마트폰을 들여다보는 걸 멈추기로요.</div>

헬로페어런츠(hello! Parents)가 ‘스마트폰 중독’을 주제로 네 권의 책을 읽어드리고 있는데요. 지난 3주간 뇌 과학자, 사회·심리학자, 중독의학자의 진단과 솔루션을 살펴봤다면, 오늘은 디지털에 흠뻑 젖어 살던 평범한 사람의 이야기를 들려드릴게요. 『디지털, 잠시 멈춤』의 저자는 20년간 디지털 중독자로 살다가, 디지털을 완전히 끊는 데 도전합니다. 디지털 없는 삶을 살려는 게 아닙니다. 필요할 때, 필요한 만큼만 사용할 수 있는 힘을 기르려는 것이죠. 책에는 구체적인 디지털 끊기 방법이 다양하게 등장합니다. 어렵지 않게 따라 할 수 있으니 여러분도 한번 시도해 보세요.

이걸 지우면 기억력 돌아온다…‘디지털 당뇨’ 부른 앱 3가지

<div><figure><img src="https://www.youthdaily.co.kr/data/photos/20241147/art_17322335353672_3d3b18.jpg" /></figure>【 청년일보 】 한강 작가의 노벨문학상 수상 소식이 중고생들의 책 읽기에도 영향을 미치고 있는 것으로 나타났다.22일 형지엘리트의 학생복 브랜드 엘리트학생복에 따르면 지난 4~17일까지 2주간 중고생 237명을 대상으로 '독서 습관 및 관심도' 관련 설문조사를 실시한 결과, 한강의 노벨문학상 수상 이후 독서에 관심이 증가했냐는 질문에 5명 중 4명꼴인 78%의 학생이 '매우 그렇다(34%)' 또는 '그렇다(44%)'고 답한 것으로 나타났다.노벨상 수상 전 이미 한강의 작품을 읽어 봤거나, 수상을 계기로 작품을 읽어본 학생도 많았다.수상 소식이 전해진 지 한 달가량이 경과한 조사시점을 기준으로, 한강의 작품을 읽어봤다는 학생은 65%에 달해 과반을 훌쩍 넘었다. 아직 작품을 읽어보지 못했지만 앞으로 읽고 싶다거나 다른 작품을 더 읽고 싶다는 응답은 무려 90%에 이르렀다.설문에 참여한 학생들 중 고3(46%)과 중3(14%) 수험생의 비중이 절반 이상을 차지함에도 불구하고 응답자의 68%는 평소 틈틈이 책 읽기를 즐기는 편이라고 답했다. 평균적으로는 한 달에 대략 한 권 이상의 책을 읽고 있었다. 책을 읽는 목적 역시 '취미이기 때문에, 여가를 보내기 위해서'가 43%로, '입시나 학교 공부에 도움이 되기 때문에(15%)', '어휘력, 문장력 등을 키우기 위해(20%)'라는 학업과 연관한 이유보다 월등히 높았다.디지털 매체에 익숙하고 대면 서비스보다는 온라인을 선호하는 세대임에도 책에 있어서는 아직 아날로그적인 소비가 대세를 이룬 것도 특징적이다. 주로 접하는 책의 형태로 종이책(84%), e-BOOK(12%), 오디오북(4%) 순으로 꼽아 아직 대다수가 종이책을 선호하고 있었고, 책을 선택하는 방법도 '직접 서점을 둘러보고 흥미가 생긴 책을 고른다(41%)'라는 답이 가장 많았다.성인과는 달리 여가 시간을 보낼 공간이 대형서점 등으로 한정되어 있는 것도 이러한 책 구매 방식에 영향을 미친 것으로 분석된다.주로 읽는 책의 장르는 '시와 소설 등 문학(44%)', '에세이와 자서전(16%)'이 절반 이상을 차지했다.형지엘리트 관계자는 "한강 작가의 노벨문학상 수상이 평소 독서를 즐기던 청소년들에게 독서의 즐거움과 가치를 새롭게 인식하게 하는 전환점이 된 것으로 보인다"며 "학생들이 단순한 학업 성취를 넘어 취미와 여가 등 다양한 목적을 위해 독서를 하면서, 책 읽기에 대한 재미와 가치를 더욱 찾아가고 있는 모습을 보였다"고 밝혔다.【 청년일보=권하영 기자 】</div>

【 청년일보 】 한강 작가의 노벨문학상 수상 소식이 중고생들의 책 읽기에도 영향을 미치고 있는 것으로 나타났다. 22일 형지엘리트의 학생복 브랜드 엘리트학생복에 따르면 지난 4~17일까지 2주간 중고생 237명을 대상으로 '독서 습관 및 관심도' 관련 설문조사를 실시한 결과, 한강의 노벨문학상 수상 이후 독서에 관심이 증가했냐는 질문에 5명 중 4명꼴인 78%의 학생이 '매우 그렇다(34%)' 또는 '그렇다(44%)'고 답한 것으로 나타났다.

노벨상 효과에 청소년도 '독(讀)파민' 열풍...중고생 5명 중 4명 독서 관심↑

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맥도날드 APA NEXT가 후원하는 2024 중앙일보 온라인 칼리지 워크숍! 네 번째 멘토는 ‘아란 잉글리시’ 플랫폼을 통해 영어 학습법과 동기 부여를 전파하는 김아란 에듀테이너입니다. 영어 학습부터 자신감과 정체성 찾기까지, 김아란 멘토의 특별한 이야기를 들어보세요! 더 많은 정보는 👉 apanext.com에서 확인하세요!

새해 목표가 영어라면 반드시 이렇게 | APA NEXT with 김아란 에듀테이너

<div><figure><img src="https://img.khan.co.kr/lady/2024/11/22/news-p.v1.20241122.56ad0e42318a495b889b1fcf5b96a1dd_P1.webp" /></figure>요즘 부모들의 고민 중 하나는 성조숙증이다.성조숙증이란 여자아이 8세 미만, 남자아이 9세 미만에 사춘기 현상이 발생하는 것을 의미한다. 여아는 유방 발달, 남아는 고환 발달로 성조숙증을 판단할 수 있다. 성조숙증에 해당하는 아이들은 성호르몬의 조기 분비로 인해 신체 변화가 빠르고 성장판이 일찍 닫혀 최종 신장이 줄어들 수 있다.통상적으로 환경 호르몬, 비만, 스트레스 등을 원인으로 꼽으며 자극적인 미디어 노출도 영향을 미친다고 알려져 있다. 한의학에서는 성조숙증의 원인을 비허습온증, 간울화화증, 음허화왕증으로 나눈다. 비허습온증은 비만과 관련이 있으며, 간울화화증은 스트레스와 연결된다. 음허화왕증은 몸의 열이 쌓여 발생한다.성조숙증과 비만 예방을 위해 생활 관리가 필요하다. 아이의 식습관과 수면 습관을 점검하고 만 7세 이후 비만이 이차 성징을 유발할 수 있음을 인식해야 한다. 가정에서는 운동과 채식 위주의 식사를 권장하고, 요요현상을 피하기 위한 지속 가능한 식이요법이 중요하다.장재찬 함소아한의원 이천점 대표원장은 “체질에 따른 아침 식단으로 태음인은 유기농 요구르트와 수박, 멜론, 배를 포함하고, 소양인은 딸기와 참외를, 태양인은 포도와 키위를, 소음인은 귤과 사과를 포함하는 것이 좋다”라고 조언한다.또한 “비만과 성조숙증은 성장 클리닉에서 관리하는 것이 좋다”며 “아이의 체중 변화나 신체 변화가 있을 때 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받아야 한다”고 강조했다.</div>

요즘 부모들의 고민 중 하나는 성조숙증이다. 성조숙증이란 여자아이 8세 미만, 남자아이 9세 미만에 사춘기 현상이 발생하는 것을 의미한다. 여아는 유방 발달, 남아는 고환 발달로 성조숙증을 판단할 수 있다. 성조숙증에 해당하는 아이들은 성호르몬의 조기 분비로 인해 신체 변화가 빠르고 성장판이 일찍 닫혀 최종 신장이 줄어들 수 있다.

아직 8살인데 사춘기?…성조숙증, 이렇게 해야

<div><figure><img src="https://www.youthdaily.co.kr/data/photos/20241147/art_17322579937446_5c8f00.jpg" /></figure>【 청년일보 】 식후에 아메리카노, 혹은 시험 기간 커피 우유, 에너지 드링크를 한 번쯤 마셔봤을 것이다. 오죽하면 빈 에너지 드링크 캔으로 탑을 쌓은 사진이 공부량의 척도라며 SNS 상에 화제가 될 만큼 커피와 에너지 드링크는 어느새 우리의 삶 속에서 필수 아닌 필수가 되었다. 이 음료들의 공통점은 바로 카페인이다.카페인이란 커피콩, 찻잎 등에서 자연적으로 발견되며, 피로를 덜 느끼게 하고 일시적으로 각성과 주의 집중력을 높여주는 효과가 있는 중추신경계 자극제이다. 카페인이 체내에 들어오면 혈압과 심박수가 일시적으로 상승하고, 대사를 촉진해 체온이 올라가기도 한다.하지만 이러한 장점을 뒤로하고, 과도한 카페인의 섭취는 불안감, 신경과민, 불면증 등을 유발한다. 특히, 커피나 에너지 드링크를 권장량보다 많이 마시게 되면 혈압이 오르고 심박수가 불규칙해질 위험도 있다.또, 장기적으로는 카페인 의존성을 초래할 수 있으며, 이를 갑자기 중단할 경우 두통, 피로, 짜증 등의 금단 증상이 나타날 수 있다. 성인의 경우 카페인 하루 섭취 권장량은 400mg 이하이다. 이는 커피 약 3~4잔 정도에 해당하며 청소년, 어린이, 임산부의 경우 더 낮은 섭취량이 권장된다.카페인은 적절하게 활용하면 일상에 활력을 줄 수 있지만, 지나치게 섭취하거나 의존하게 될 경우 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 되도록 카페인이 적은 허브차, 과일 수 등을 섭취하는 것이 오남용 방지에 도움이 될 것이다.【 청년서포터즈 8기 정은채 】</div>

【 청년일보 】 식후에 아메리카노, 혹은 시험 기간 커피 우유, 에너지 드링크를 한 번쯤 마셔봤을 것이다. 오죽하면 빈 에너지 드링크 캔으로 탑을 쌓은 사진이 공부량의 척도라며 SNS 상에 화제가 될 만큼 커피와 에너지 드링크는 어느새 우리의 삶 속에서 필수 아닌 필수가 되었다. 이 음료들의 공통점은 바로 카페인이다.

[청년발언대] 커피와 에너지 드링크, 이제는 알고 마시자

<div>[우리문화신문=김영조 푸른솔겨레문화연구소장] 춤추는 사람이 우리춤에 관한 이야기를 직접 들려주며 한국 전통춤을 한층 더 가깝게 길라잡이 하는 ‘김연정의 승무와 태평춤 이야기 – <춤이 말을 걸다>’ 공연이 2024년 12월 1일(일) 저녁 5시, 서울 노무현시민센터 다목적홀에서 펼쳐진다. 이번 공연에는 국가무형유산 승무 이수자인 김연정이 스승 이애주로부터 물려받은 춤에 관한 생각과 더불어 스스로 몸의 움직임을 통해 느낀 전통춤의 세계를 관객과 함께 나눈다.<figure><img src="https://www.koya-culture.com/data/photos/20241147/art_17322378548215_e34f9a.jpg" /></figure>춤꾼 김연정은 “‘얇은 사 하이얀 고깔은 고이 접어 나빌레라’로 시작하는 시인 조지훈의 ‘승무’라는 명시로 인해 그 어떤 춤보다도 대중에게 알려졌지만, 정작 ‘승무’ 춤을 직접 본 사람은 많지 않더라구요. 게다가 시가 그리고 있는 승무보다 더 깊은 뜻이 춤 ‘승무’에 담겨있지요. 이애주 선생님은 늘 승무를 ‘나빌레라’ 느낌으로만 추면 안 된다고 하셨었죠. 글로 승무를 만나는 것은 춤을 한번 직접 보는 것만 못하니, 일반 대중이 좀 더 쉽게 춤을 만나고 그 깊은 세계를 이해할 수 있는 기회의 자리가 더욱 자주 마련되면 좋겠다고 생각했습니다. 춤이 말을 걸면 이에 마음 열어 호응하는 것이 전통춤의 무한한 세계와 접속하는 첫걸음입니다.”라고 공연기획의 뜻을 전했다.이번 공연에서 춤꾼 김연정은 “승무는 하늘의 이치, 곧 자연과 만물의 변화 원리를 헤아리는 마음으로 춘다면, 태평춤은 땅의 생명 가진 모든 존재를 보듬는 마음으로 춘다”라며 ‘하늘의 춤, 땅의 춤’으로 각기 작품이 가지는 의미와 철학을 풀이한다.국가무형유산 승무 보유자 이애주는 2021년 타계 전에 김연정에게 완판 승무를 잘 가르치라는 말을 남겼다. 김연정은 스승의 유지를 받들고 이제 전통춤계에도 긴 호흡의 춤을 감상할 수 있는 문화가 조성되면 좋겠다는 생각에서 2년 전부터 완판 승무를 가르치고 또 추고 있다. 개인 공연으로 2번, ‘이애주한국전통춤회’ 단체 공연으로 2번 추었으니, 이번이 벌써 다섯 번째 완판 승무를 올리는 자리이다.<figure><img src="https://www.koya-culture.com/data/photos/20241147/art_17322378550374_8dafde.jpg" /></figure>춤이 말을 걸면 춤꾼이 몸짓하고, 관객이 눈으로 물으면 춤꾼이 춤사위로 답하다40분가량 되는 공연시간은 추는 춤꾼뿐만 아니라 보는 관객도 힘들다는 인식이 있다. 하지만 완판 승무에는 인간문화재 한영숙 명무의 승무 춤사위 모두가 온전하게 들어 있으며 과장마다 기운이 변화하는 춤의 구조적 특징이 잘 드러남으로써 관객은 짧은 승무에서 맛보지 못한 서사를 느낄 수 있다. 오히려 관객의 집중과 호응이 더 좋아 덩달아 춤꾼들이 춤을 추면서 힘을 받는 까닭이다. 승무는 사람의 생로병사, 자연의 사계절 변화와 같은 우주의 순환을 담은 것이 무에서 태어나 다시 무로 돌아가는 과정을 보여주는 수련의 몸짓에 가깝다.태평춤은 또한 한성준, 한영숙으로 이어 내려온 춤으로 경기도당굿의 악과 춤에 바탕을 두고 있으며 우리춤의 즉흥성과 자유로움이 어떤 춤보다도 살아있는 춤이다. 거기에 더해 이애주 명무가 70, 80년대 시대의 아프고 힘든 역사를 온몸으로 받아 안으며 새롭게 구성한 작품이다. 김연정은 스승의 태평춤을 연구하고 공부하면서 춤을 거듭 재구성해 간 스승의 마음을 한층 더 이해하게 되었다고 한다.<figure><img src="https://www.koya-culture.com/data/photos/20241147/art_17322378552263_4337f2.jpg" /></figure><춤이 말을 걸다>에서 관객은 승무와 태평춤을 보고 춤꾼의 해석을 들으면서 한국 전통춤의 미학적 깊이를 헤아리고 전통과 현대, 인간․자연․사회가 얽혀 있는 진지하고도 아름다운 한국춤의 세계를 만나게 될 것이다. 전통음악그룹 판의 유인상 음악감독이 장구를 잡고 정동민이 대금, 고령우가 피리, 김용성이 아쟁, 정부교가 꽹과리, 박주홍이 징을 맡아 춤반주에 나선다.국가무형유산 승무 이수자 김연정은 월정(月井)춤문화연구원 대표이자 이애주춤연구소장으로 있으며 한국예술종합학교 전통예술원 겸임교수, 이애주한국전통춤회 부회장, 한영숙춤보존회 부회장으로서 전통춤의 계승과 연구에 힘쓰고 있다.2024년 이수자지원사업의 지원을 받은 이번 공연은 국가유산청, 국가유산진흥원, 이애주문화재단, 이애주한국전통춤회, 김규 밀플라토 후원으로 월정춤문화연구원 주최한다. 입장료는 전석 2만 원이며, 공연에 관한 문의는 전화: 010-5189-5387, 010-4145-3053로 하면 된다.</div>

[우리문화신문=김영조 푸른솔겨레문화연구소장] 춤추는 사람이 우리춤에 관한 이야기를 직접 들려주며 한국 전통춤을 한층 더 가깝게 길라잡이 하는 ‘김연정의 승무와 태평춤 이야기 – <춤이 말을 걸다>’ 공연이 2024년 12월 1일(일) 저녁 5시, 서울 노무현시민센터 다목적홀에서 펼쳐진다. 이번 공연에는 국가무형유산 승무 이수자인 김연정이 스승 이애주로부터 물려받은 춤에 관한 생각과 더불어 스스로 몸의 움직임을 통해 느낀 전통춤의 세계를 관객과 함께 나눈다.

김연정의 승무ㆍ태평춤 이야기, <춤이 말을 걸다>

<div>APA NEXT 워크숍 with 심활경 작가세 번째 멘토는 “나는 이렇게 세 딸을 하버드에 보냈다”의 저자 심활경 작가님입니다. 학부모의 시각에서 심작가님이 전하는 대입 준비 노하우와 경험담을 직접 들어보세요! 더 많은 정보는 👉 apanext.com에서 확인하세요! 디지털본부 뉴스랩 박경은 </div>

세 번째 멘토는 “나는 이렇게 세 딸을 하버드에 보냈다”의 저자 심활경 작가님입니다. 학부모의 시각에서 심작가님이 전하는 대입 준비 노하우와 경험담을 직접 들어보세요! 더 많은 정보는 👉 apanext.com에서 확인하세요!

세 딸 하버드 입학 비결은? | APA NEXT with 심활경 작가

[서울 = 뉴스핌] 오광수 문화전문기자 = 사춘기 시기의 아이들을 잘 지도하는 방법을 담은 신간 '뚜식이의 과학 일기 1 뇌와 사춘기'(서울문화사)가 출간됐다. 사춘기에 겪게 되는 고민과 갈등을 '뚜식이'라는 인기 캐릭터를 통해 재미있게 풀어 나가는 책이다. 인지심리교육 전문가인 수인재두뇌과학센터 이슬기 수석소장이 과학 콘텐츠와 감수로 참여했으며, 사춘기의 소소한 고민에 대한 구체적인 지침과 깨알 같은 노하우를 제시한다.

[신간] 사춘기 아이들 지도방법 담은 '뚜식이의 과학 일기' 출간

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