<div><figure><img src="https://newsimg.sedaily.com/2025/06/08/2GTZUJ3F52_1.jpg" /></figure>저출생과 고령화로 입원 질병 순위가 변화했다. 10년 전 입원 원인 1위였던 '신생아 출생'이 5위로 하락한 반면, '노년백내장'이 1위를 차지했다. 인구구조 변화가 의료 수요에 직접 영향을 미쳤다.8일 건강보험심사평가원이 발표한 2024년 다빈도 질병 통계에 따르면, 지난해 건강보험 입원 환자가 가장 많았던 질병은 '노년백내장'으로 집계됐다. 눈 속 수정체 노화로 시야가 흐려지는 이 안과 질환으로 33만7270명이 입원 치료를 받았다. 전년 대비 5.4% 증가한 수치다. 이어 '상세불명 병원체의 폐렴'(30만8287명), '감염성 및 상세불명 기원의 기타 위장염 몇 결장염'(24만4125명), '기타 추간판장애'(22만212명)가 2~4위를 기록했다.가장 큰 변화는 신생아 관련 입원의 감소다. 2014년 입원 원인 1위였던 '출산장소에 따른 생존출생'은 37만3597명에서 지난해 20만7398명으로 44.5% 감소하며 5위로 하락했다. 반면 노년백내장은 2014년 3위(25만1008명)에서 1위로 상승했다. 출생아 수가 2014년 43만명에서 지난해 24만명으로 절반 가까이 줄어든 반면, 65세 이상 고령 인구는 증가한 결과다.의료비 부담도 고령화를 반영했다. 입원치료 건강보험 의료비가 가장 많이 소요된 질병은 알츠하이머성 치매로 1조8694억원에 달했다. 뇌경색증, 상세불명 병원체의 폐렴, 무릎관절증이 뒤를 이었다.외래 진료에서는 '치은염 및 치주질환'이 1959만명으로 2년 연속 1위를 차지했다. 급성 기관지염(1760만명), 혈관운동성 및 알레르기성 비염(740만명), 본태성 고혈압(733만명) 순이었다. 치주질환은 외래 의료비에서도 1위를 기록했다.</div>

<div>계단 오르기, 낙상 예방의 열쇠…노년 건강 지키는 생활 속 운동“운동을 위해 특별한 도구나 장소가 필요한 시대는 이미 지났다”승강기 대신 계단 선택…작지만 지속적 실천이 건강한 삶 만들어나이가 들수록 근력과 균형 감각은 자연스럽게 저하된다. 노인에게 가장 흔하고도 위험한 사고는 ‘낙상’이다. 높은 곳에서 떨어지거나 넘어져 다치는 이 사고는 단순한 부상으로 끝나지 않는다. 고령자의 경우 낙상으로 인한 고관절 골절을 치료하지 않고 방치할 경우 2년 이내 사망률이 70%에 달한다. 수술을 받아도 사망률은 30%에 이른다는 통계도 있다.노인은 하체 근력 약화와 평형 유지 기능 저하로 인해 낙상 위험이 크다. 최대한 오랫동안 독립적인 삶을 유지하고 싶다면 하체 근력과 균형 감각을 적극적으로 관리해야 한다. 효과적인 방법 중 하나가 바로 ‘계단 오르기’다. 특별한 헬스장이나 기구 없이도 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 이 운동은 과학적으로도 효과가 입증됐다.<figure><img src="https://img.segye.com/content/image/2025/06/06/20250606506793.jpg" /></figure>8일 학술지 ‘체력과 컨디션 조절 연구 저널’(Journal of Strength and Conditioning Research) 에 발표된 벨기에 연구팀의 논문에 따르면 계단 오르기는 하체 근력을 향상시키고 균형 감각을 개선하는 데 효과적이다. 헬스장에서 피트니스 기구를 이용한 운동과 유사한 수준의 성과를 보인 것으로 나타났다.연구에는 65세에서 80세 사이의 건강한 노인 46명이 참가했다. 이들은 무작위로 두 그룹으로 나뉘어 한 그룹은 레그 프레스 기구를 이용한 하체 근력 운동을, 다른 그룹은 계단 오르기 운동을 주 2회씩 수행했다. 계단 운동은 층당 6계단으로 구성된 2층 높이의 계단을 최대한 빠르게 오르고 45초간 휴식한 뒤 이를 4차례 반복하는 방식이었다.12주간 진행된 실험 결과, 두 그룹 모두 하체 근력과 보행 능력(의자에서 일어나 걷는 속도)이 향상됐다. 주목할 점은 계단 오르기 그룹이 계단 오르기 테스트에서 더 뛰어난 성과를 보였다는 것이다.연구팀은 단 10분의 계단 오르기만으로도 근력 강화와 균형 감각 개선 효과를 기대할 수 있다고 밝혔다. 계단 오르기는 별도의 비용이 들지 않으며, 접근성도 뛰어나 일상 속에서 누구나 실천할 수 있다는 장점이 있다.운동 효과를 높이기 위한 자세도 중요하다. 계단을 오를 때는 발을 11자로 유지하고, 발의 앞부분이 아닌 발 전체를 디디는 것이 안전하다. 균형 감각이 떨어지는 고령자는 발바닥 전체로 디딤으로써 넘어질 위험을 줄일 수 있다. 허리는 곧게 펴고 상체가 앞으로 과도하게 기울지 않도록 주의해야 하며, 난간을 잡을 경우에는 몸을 끌어올리는 용도가 아니라 균형 유지에만 사용하는 것이 좋다.계단 오르기는 엉덩이, 허벅지, 종아리 등의 하체 근육을 강화하는 근력 운동이자 심박수를 높이는 유산소 운동의 성격도 지닌다. 걸음마다 균형을 요구하므로 자연스럽게 평형 유지 능력도 함께 향상된다.또 다른 연구 결과도 이를 뒷받침한다.영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine) 에 2024년 게재된 국제 공동 연구에 따르면, 계단 오르기와 같은 짧은 고강도 활동은 심혈관 건강에 큰 도움을 준다. 여성의 경우 하루 단 4~5분간 계단을 오르는 것만으로도 심장 질환 위험이 절반으로 줄어들고, 건강한 수명 유지에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다.<figure><img src="https://img.segye.com/content/image/2025/06/06/20250606506795.jpg" /></figure>한 전문가는 “노년기 건강을 지키기 위해 가장 중요한 요소 중 하나는 낙상 예방”이라며 “고관절 골절은 치명적일 수 있어 철저한 예방이 필요하다. 다행히도 일상 속 작은 실천만으로도 큰 예방 효과를 기대할 수 있다”고 말했다.이어 “대표적인 예가 ‘계단 오르기’”이라며 “주 2회 10분만 투자해도 하체 근력이 강화되고, 낙상 위험을 줄일 수 있는 것으로 나타났다”고 덧붙였다.그는 “계단 오르기는 접근성과 실용성이 뛰어난 운동”이라며 “올바른 자세와 꾸준함이 중요하다. 허리를 곧게 펴고 발 전체로 안정적으로 디디며 계단을 오르는 것이 바람직하다”고 설명했다.아울러 “운동을 위한 특별한 도구나 장소가 필요한 시대는 지났다. 생활 속 작은 습관이야말로 건강한 노년을 위한 가장 강력한 무기”라며 “오늘부터 엘리베이터 대신 계단을 선택해 보라. 작지만 지속적인 실천이 건강한 삶을 만든다”고 강조했다.김현주 기자 hjk@segye.com [ⓒ 세계일보 & Segye.com, 무단전재 및 재배포 금지]</div>

계단 오르기, 낙상 예방의 열쇠…노년 건강 지키는 생활 속 운동. “운동을 위해 특별한 도구나 장소가 필요한 시대는 이미 지났다”

“넘어지면 끝장입니다”…2년 내 사망률 70% ‘이것’ 뭐길래?

<div>조기 진단 중요한 저인산효소증<figure><img src="https://www.koreadaily.com/data/photo/2025/06/07/7b8fe9b7-00e1-4e3b-ac03-db6e777b47ed.jpg" /></figure>치아는 사람의 일생에서 두 번 난다. 출생 후부터 유아기까지 일시적으로 쓰는 유치(젖니)와 그 이후 평생 쓰는 영구치다. 일반적으로 유치는 생후 6~8개월부터 나기 시작해 만 6세가 되면 하나둘씩 빠진다. 유치가 있던 자리는 28개의 영구치가 채운다. 유치는 때가 되면 어차피 빠지니 적당히 관리해도 된다는 생각은 금물이다. 특히 유치가 또래보다 지나치게 빨리 빠졌다면 단순한 성장 속도 차이가 아닌 희귀질환을 알리는 초기 시그널일 수 있다. 구강 보건의 날(6월 9일)을 계기로 유치에서 영구치로 바뀌는 시기에 치아 변화로 이상 신호를 알리는 극희귀질환인 저인산효소증에 대해 알아본다. 저인산효소증은 치아·뼈 형성에 필수적인 알칼리성 인산분해효소(ALP)를 만들어내는 유전자 돌연변이로 발생하는 선천성 골격계 극희귀질환이다. 전신 골격을 이루는 뼈가 제대로 만들어지지 않아 다리가 휘는 골연화증, 저체중·저신장 등 또래보다 성장 속도가 느린 성장 장애, 일상적 충격에도 뼈가 부러지는 병적 골절, 만 5세 이전에 유치가 빠지는 유치 조기 탈락 같은 증상을 동반한다. 다양한 골격계 임상 증상을 보이는 저인산효소증은 발병 시점이 어릴수록 치명적이다. 영아기에 발생한 저인산효소증의 1세 이전 사망률은 50%에 달한다. 제때 발견해 치료하지 않으면 영유아 환자 4명 중 3명은 5년 이내 사망한다는 연구도 있다. 생존하더라도 골격 약화로 걷기, 뛰기, 앉기 등 일상적 활동에 어려움을 겪는 영구적 장애를 동반할 수 있다. 외상 없이 유치 흔들리다 뿌리째 빠져 뼈의 석회화에 문제가 생기는 저인산효소증은 임상적 증상만으로는 극희귀질환을 의심하기 까다롭다. 특히 발병 시점에 따라 나타나는 증상이 제각각이어서다. 중증도가 높은 태아기에는 산전 초음파 검사로 몸통이 짧고 휘어져 있는 등 골격계 변화를 관찰할 수 있다. 그런데 발병 시점이 유소아기라면 또래보다 성장이 늦거나 뼈가 자주 부러지는 정도라 몸이 약하다고 생각하기 쉽다. 이상 증상을 느꼈을 땐 만성적 뼈 통증, 병적 골절, 보행 장애 등으로 전신 상태가 악화한 상태일 수 있다. 저인산효소증으로 초기 증상이 1세 이하에 발현되면 진단까지 걸리는 기간의 중간값이 8.4개월이지만, 18세 이전 소아청소년기에 증상이 나타나면 24.5년이 걸린다는 보고도 있다. 현재 한국에서 저인산효소증은 신생아 선별검사 대상에서 빠져있어 조기 발견이 어렵다. 유치 조기 탈락이라는 구강 증상에 주목하는 배경이다. 특별한 외상 없이 유치가 흔들리다가 뿌리째 빠지는 유치 조기 탈락은 만 5세 이하 저인산효소증 환자의 91.5%에서 나타날 정도로 특징적이다. 일본에서는 영유아 구강검진을 통해 저인산효소증 환아를 100명 이상 조기에 발굴한 사례도 있다. 유치 조기 탈락이 아동기 저인산효소증을 의심하는 핵심 단서가 될 수 있다는 의미다. 연세대 치과대학병원 소아치과 강정민 교수는 “유치가 빨리 빠진다고 무조건 희귀질환인 것은 아니지만, 또래보다 유치가 빨리 빠졌다면 치과에서 문제가 있는 상황인지 살펴보는 것이 좋다”고 말했다. 저인산효소증이라면 단순히 유치만의 문제가 아니다. 구강 영역에서 치아 표면인 법랑질이 쉽게 거칠어져 충치가 잘 생긴다. 평생 써야 할 영구치도 약해져 틀니를 착용해야 하는 상황이 발생할 수 있다. 다행히 저인산효소증의 진단은 복잡하지는 않다. 간단한 혈액검사로 치아·뼈 생성에 필수적인 알칼리성 인산분해효소(ALP) 수치가 또래와 비슷한지를 일차적으로 확인하면 된다. 만약 혈중 ALP 수치가 또래보다 낮다면 저인산효소증을 강력하게 의심한다. 이후 방사선 검사, 유전자 검사 등으로 최종 확진한다. 조기 진단·치료가 예후 좌우 치료는 선천적으로 결핍된 ALP 효소를 보충하는 치료제(제품명 스트렌식)로 근본적 대처가 가능하다. 일종의 효소 대체요법(ERT·Enzyme Replacement Therapy)이다. 치료 시작 시점에 만 19세 미만으로 ALP 수치가 연령별·성별 정상 범위 미만이면서 방사선 검사에서 저인산효소증의 특징적인 뼈 증상이 확인되면 건강보험급여로 지원받을 수 있다. 저인산효소증에서 효소 대체요법의 치료 효과는 긍정적이다. 뼈가 단단해지는 무기질화를 촉진하는 기전으로 빨리 치료할수록 예후가 좋다. 생후 6개월 이전에 발현한 저인산효소증 환자를 대상으로 한 주요 임상 연구에서 효소 대체요법군은 만 1세 도달 시점 때 생존율이 95%로 대조군(42%)과 비교해 크게 향상됐다. 5세 도달 시점에서 생존율은 84%로 대조군(27%)과 임상적 유효성 차이를 확인했다. 특히 흉곽 기형 등으로 폐 기능이 떨어져 인공호흡기 치료를 병행했더라도 효소 대체요법으로 인공호흡기 치료를 100% 중단했다. 효소 대체요법 시행 6개월 만에 골격 무기질화가 개선된 결과를 확인했다. 강 교수는 “저인산효소증은 조기에 발견·치료하면 증상을 효과적으로 관리할 수 있다”며 “말로 증상을 표현하기 어려운 유소아는 조기 유치 탈락 같은 치아 변화를 잘 살피는 것이 필요하다”고 말했다. 저인산효소증=유전자 돌연변이로 치아·뼈 형성에 필수적인 알칼리성 인산분해 효소(ALP)가 줄면서 단단해야 할 뼈가 약해지고 자주 부러지는 골격계 극희귀질환이다. 권선미([email protected]) </div>

치아는 사람의 일생에서 두 번 난다. 출생 후부터 유아기까지 일시적으로 쓰는 유치(젖니)와 그 이후 평생 쓰는 영구치다. 일반적으로 유치는 생후 6~8개월부터 나기 시작해 만 6세가 되면 하나둘씩 빠진다. 유치가 있던 자리는 28개의 영구치가 채운다. 유치는 때가 되면 어차피 빠지니 적당히 관리해도 된다는 생각은 금물이다. 특히 유치가 또래보다 지나치게 빨리 빠졌다면 단순한 성장 속도 차이가 아닌 희귀질환을 알리는 초기 시그널일 수 있다. 구강 보건의 날(6월 9일)을 계기로 유치에서 영구치로 바뀌는 시기에 치아 변화로 이상 신호를 알리는 극희귀질환인 저인산효소증에 대해 알아본다.

다섯살도 안돼 유치 빠진 손자, 당장 병원 데려가야할 이유 [Health&]

<div>10년 새 51% 증가…중장년 여성 많아스테로이드 주사 후 효과 없으면 수술<figure><img src="https://img.khan.co.kr/news/2025/06/07/l_2025060601000080100015771.webp" /></figure>손가락을 반복적으로 사용하는 환경에서 나타나기 쉬운 ‘방아쇠 손가락’은 일상생활에 큰 불편을 주는 대표적인 질환이다. 손가락을 구부렸다 펼 때 발생하는 통증이 잘 치료되지 않으면 수술까지 필요할 수 있어 주의해야 한다. 방아쇠 손가락은 손가락을 굽혔다 펴는 동작을 할 때 힘줄이 마치 방아쇠를 당길 때처럼 ‘딱’ 하는 소리가 나면서 움직이는 증상 때문에 이런 이름이 붙었다. 손가락에는 힘줄이 움직일 때 제자리에서 벗어나지 않게 감싸는 ‘활차’라는 조직이 있다. 활차가 좁아지거나 힘줄이 두꺼워져 힘줄이 활차 아래를 통과하기 어려운 상태가 되면 손가락을 구부리고 펼 때 움직임이 제한되는 증상이 나타난다. 이때 활차에 걸렸던 힘줄이 어느 순간 ‘딸깍’하면서 움직이는 과정에서 통증이 동반될 수 있다.방아쇠 손가락 환자는 계속 증가하는 추세다. 건강보험심사평가원 통계를 보면 방아쇠 손가락 때문에 병원을 찾은 환자는 2014년 17만7931명에서 2023년 26만9178명으로 51.3% 증가했다. 특히 중장년층 여성에게 많이 발생하는 특징을 보였다. 구기혁 강동경희대병원 정형외과 교수는 “원인이 정확히 밝혀지지는 않았으나 방아쇠 손가락뿐만 아니라 손목터널증후군, 드퀘르베인병 등 손과 손목에 흔하게 발생하는 질환도 50대 여성에서 가장 많다”고 설명했다.방아쇠 손가락이 발생하는 원인을 한두 가지로 특정하기는 어려우나 보통 반복적으로 손을 쥐었다 펴는 동작을 많이 할 때 나타날 가능성이 높아진다. 요리와 청소 등 가사노동을 비롯해 운전대를 오래 잡는 직업, 골프나 테니스처럼 도구를 쥐고 하는 운동 등이 영향을 미칠 수 있다. 또 당뇨병 환자는 여러 합병증 가운데 방아쇠 손가락 발병 위험도 높아 주의가 필요하다.이 질환의 특징적인 증상으로 손가락을 굽혔다 폈다 할 때 ‘딸깍’하고 걸리는 느낌이 있으면 쉽게 진단할 수 있다. 다만 치료는 증상에 따라 달라진다. 가벼운 정도라면 손을 쓰는 시간을 줄여서 차차 자연히 호전되는 경우도 있다. 만일 불편감이 심해진다면 손바닥에서 손가락이 시작하는 부위에 있는 ‘A1 활차’에 스테로이드 주사를 맞는 치료를 시행할 수 있다. 주사 이후 1주일이 지나면 증상이 많이 호전되지만 재발하거나 차도가 없으면 한 번 더 주사 치료를 해볼 수도 있다. 여러 번 스테로이드 주사를 맞으면 합병증으로 힘줄이 파열될 위험이 있어 2회를 넘지 않도록 권장하며, 효과를 보지 못한 25% 정도의 환자들은 수술 치료가 필요하다.방아쇠 손가락 수술은 입원하지 않고 당일 수술 후 귀가가 가능하다. 국소 마취 후 1.5㎝ 정도만 절개한 뒤 원인이 되는 손바닥의 ‘A1 활차’를 잘라 힘줄이 지나가는 통로를 열어주는 수술로, 5~10분 정도면 끝난다. 구 교수는 “수술 직후부터 바로 가벼운 일상생활에서 손 사용이 가능하다”면서 “유착을 막기 위해 수술 직후부터 손가락을 굽혔다 펴는 재활운동을 시작하는데, 반복적인 손의 사용이나 오랫동안 강하게 쥐는 동작은 피하는 것이 좋다”고 조언했다.</div>

스테로이드 주사 후 효과 없으면 수술. 손가락을 반복적으로 사용하는 환경에서 나타나기 쉬운 ‘방아쇠 손가락’은 일상생활에 큰 불편을 주는 대표적인 질환이다. 손가락을 구부렸다 펼 때 발생하는 통증이 잘 치료되지 않으면 수술까지 필요할 수 있어 주의해야 한다. 방아쇠 손가락은 손가락을 굽혔다 펴는 동작을 할 때 힘줄이 마치 방아쇠를 당길 때처럼 ‘딱’ 하는 소리가 나면서 움직이는 증상 때문에 이런 이름이 붙었다. 손가락에는 힘줄이 움직일 때 제자리에서 벗어나지 않게 감싸는 ‘활차’라는 조직이 있다. 활차가 좁아지거나 힘줄이 두꺼워져 힘줄이 활차 아래를 통과하기 어려운 상태가 되면 손가락을 구부리고 펼 때 움직임이 제한되는 증상이 나타난다. 이때 활차에 걸렸던 힘줄이 어느 순간 ‘딸깍’하면서 움직이는 과정에서 통증이 동반될 수 있다.

손가락 구부렸다 펼 때 딸깍하면 ‘방아쇠 손가락’

<div><figure><img src="https://img.khan.co.kr/news/2025/06/07/l_2025060601000078900015891.webp" /></figure>‘아플수록 성숙해진다’는 표현이 있지만 사실 통증은 누구에게든 마뜩하지 않은 일이다. 실제로 한창 성숙해지고 있는 어린이와 청소년이라면 성장과 함께 나타나는 통증을 어른보다 더 견디기 힘들 수 있다. 아이들이 느끼는 통증의 범위는 넓고 원인도 다양하므로 그에 맞는 치료가 필요하다. 흔히 ‘성장통’이라 부르는 다리 주변의 통증은 시간이 지나면 자연히 사라지는 반면 성장판이 다칠 정도의 외상은 성장 후 평생 불균형을 남길 수도 있기 때문이다.성장통은 정확한 의학적 용어는 아니지만 통상 3~12세 성장기 아동에게 다른 특별한 이상 없이 나타나는 다리 통증을 일컫는다. 주로 무릎과 종아리, 허벅지가 아프며 낮보다는 밤에 통증이 심해진다. 그래서 간혹 통증으로 잠에서 깨는 경우도 있지만 다음날이 되면 증상이 없어져 언제 그랬냐는 듯 잘 뛰어노는 모습이 흔하다. 대체로 활동성이 많은 남아에게 더 많이 발생하는 편인데, 한쪽보다는 양쪽 다리에서 같이 증상을 겪을 때가 많다. 또 한동안 없어졌다가 며칠에서 몇달 뒤 재발하기도 한다.특별한 이상 없이 나타나는 통증무릎·종아리·허벅지에 주로 발생3주 이상 가거나 증상 심해지면외상·대사성 질환 가능성도 의심성장판 손상 동반된 골절 ‘주의’양쪽 팔·다리 길이 달라질 수도성장통의 원인은 아직 정확하게 밝혀지지 않았다. 성장기에 뼈와 비교해 근육, 인대 등 뼈 주변 조직의 성장 속도가 달라서 생기는 일종의 근육통일 수 있다.민재정 대전을지대병원 소아정형외과 교수는 “뼈가 성장하면서 뼈를 싸고 있는 골막이 늘어나 주위 신경을 자극하기 때문이라고 보는 시각도 있다”며 “미처 발달이 덜 된 아이들의 근육이 낮 동안 심하게 쓰이느라 피로해져 밤이 되면 더 아프다는 설도 있다”고 설명했다.사실 성장통은 나이가 들면 자연히 없어지므로 대부분은 크게 염려하지 않아도 된다. 그러나 통증이 심하고 3주 이상 지속되거나 통증의 강도가 점점 심해질 때, 한쪽 다리만 아프거나 통증이 오전에 심한 경우 등은 일반적인 성장통이 아닐 수 있어 정확한 진단이 필요하다. 또 다리를 주무르면 더 아프거나 발열과 부종 등이 동반될 때도 다른 원인이 있을 수 있다. 골절·탈구·염좌 등 외상을 비롯해 평발, 소아 류마티스, O형·X형 다리 등 무릎 각도의 이상, 칼슘이나 인 등 무기질 대사에 이상이 생겨 뼈가 약해지는 대사성 질환 등은 성장통과 비슷한 증상을 보이기도 한다. 그 밖에 경우에 따라 골종양이나 백혈병, 혈우병 등을 의심해봐야 할 수도 있다.다른 원인질환이 없는 단순 성장통은 통증을 덜어주는 것이 최선이다. 아이가 자다가 일어나 통증을 호소하면 양육자는 침착하게 안아주는 등의 방법으로 안심시킨 뒤 다리를 주물러주는 것이 좋다. 심리적으로 안정된 상태에서 가볍게 주무르거나 온찜질을 해서 혈액순환이 좋아지면 통증이 다소 가라앉는 효과가 있다. 통증이 심할 때는 진통제를 처방받아 복용할 수도 있지만 근본적인 치료법은 아니다.예방할 수 있는 방법도 뾰족하지는 않다. 다만 통증을 줄이고 발생 빈도를 낮추는 데에 도움이 되는 것으로 알려진 방법은 있다. 몸을 활발하게 움직이는 활동 전후에는 팔다리와 허리를 쭉 펴는 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것이 좋다. 균형 잡힌 식사도 중요하므로 특히 근육과 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘과 비타민D를 충분히 섭취할 수 있게 식단을 구성해야 한다. 발 크기에 맞지 않아 불편하고 다리 근육을 과도하게 긴장시킬 수 있는 신발 대신 편안하고 충격을 잘 흡수해주는 신발이 좋다. 민 교수는 “성장통은 흔하게 발생할 수 있는 증상이므로 너무 걱정할 필요는 없지만, 비슷한 증상인데 반드시 감별이 필요한 질환들도 있다”며 “자칫 방심하고 지내다가는 심각한 질병의 치료 시기를 놓칠 수 있어 평소 아이의 상태를 세심히 관찰해 관련 증상이 있다면 더욱 경각심을 갖고 지켜봐야 한다”고 조언했다.자라나는 과정 자체가 통증의 원인인 성장통 외에 다쳐서 통증이 생기는 경우도 성장기엔 흔하다. 특히 소아가 입은 골절은 어른과 달리 미세하게 금이 간 미세골절이나 부러지지는 않고 휘어지기만 한 불완전골절도 많다. 이런 골절은 쉽게 발견하기 어려워 병원에서 정상이라는 소견을 들었다가 이후 통증이 지속되고 부어서 다시 골절 진단을 받기도 한다. 나이가 어릴수록 다친 시점을 정확하게 기억하지 못할 때도 많으므로 일반적인 성장통과 달리 지속적으로 통증을 호소하고 걸음이나 움직임이 부자연스럽거나 붓기가 있다면 부목 등을 사용해 보호한 뒤 시간이 지나 다시 검사를 받는 것이 좋다.성장기에 골절이 발생했을 땐 성장판이 손상을 입을 가능성을 특히 주의해야 한다. 대체로 여아는 13~15세까지, 남아는 15~17세까지 성장판이 뼈의 양 끝부분에 남아 있다. 보통 소아 골절의 20% 정도는 성장판 손상을 동반한다고 알려져 있다. 성장판이 손상돼도 대부분은 적절한 치료를 받으면 후유증 없이 잘 낫고 정상적인 성장을 할 수 있으므로 무조건 걱정할 필요는 없다. 하지만 일부 심한 손상이 아직 성장이 많이 남은 아이들에게 발생한다면 양쪽 팔이나 다리 등의 뼈 성장이 멈춰 다친 쪽과 다치지 않은 쪽의 길이와 부피가 달라질 가능성이 있다.아이가 성장판을 다쳤다면 아이의 뼈 나이를 먼저 확인하고 성장이 얼마나 남았는지 파악하는 게 우선이다. 또 어떤 경위로 어느 부위의 성장판을 다쳤는지도 치료 과정 결정에 영향을 줄 수 있다. 보통 골절이 뼈의 가운데에만 발생했다면 성장에는 큰 지장을 주지 않을 가능성이 높다. 하지만 골절이 뼈의 끝부분에 생겼거나 성장판을 가로지르는 형태라면 성장에 영향을 줄 위험이 커진다. 높은 곳에서 떨어지거나 강한 충격을 입어 손상된 경우에도 성장판에 장애가 남을 가능성이 높아진다.부위에 따라서도 치료 방식이 달라질 수 있다. 팔꿈치의 성장판은 뼈가 자라 원래 형태에 가까워지는 재형성 능력이 떨어지므로 가능한 한 뼈의 정렬을 맞춰주는 게 중요하다. 이에 비해 어깨나 손목은 재형성 능력이 커서 성장기가 많이 남았다면 수술 없이도 좋은 결과를 얻는 경우가 많다. 강승철 서울아산병원 소아정형외과 교수는 “그 외에도 관절을 침범했는지, 해당 관절의 움직임과 같은 방향의 골절인지 등에 따라서도 치료 방향이 달라질 수 있으니 소아정형외과 전문의의 진료가 필요하다”며 “만약 성장판 손상이 염려되는 경우라면 주기적으로 병원을 찾아 다친 곳과 그러지 않은 곳을 비교하면서 성장 속도를 확인하고, 필요하다면 수술을 통해 양쪽의 성장이 비슷하도록 맞춰주는 치료를 받을 수 있다”고 조언했다.</div>

‘아플수록 성숙해진다’는 표현이 있지만 사실 통증은 누구에게든 마뜩하지 않은 일이다. 실제로 한창 성숙해지고 있는 어린이와 청소년이라면 성장과 함께 나타나는 통증을 어른보다 더 견디기 힘들 수 있다. 아이들이 느끼는 통증의 범위는 넓고 원인도 다양하므로 그에 맞는 치료가 필요하다. 흔히 ‘성장통’이라 부르는 다리 주변의 통증은 시간이 지나면 자연히 사라지는 반면 성장판이 다칠 정도의 외상은 성장 후 평생 불균형을 남길 수도 있기 때문이다.

아픈 만큼 성숙하는 ‘그저’ 성장통? 시간이 약 아니다

<div><figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202506/07/95812659-d416-441c-ab43-408cea6176dd.jpg" /></figure>자궁근종은 50세 여성 유병률이 70~80%에 이르는 가장 흔한 부인과 양성 종양으로, 40대에서 발생률이 가장 높다. 건강보험심사평원에 따르면 자궁근종으로 치료받은 환자는 2018년 40만 명에서 2022년 61만 명으로 꾸준히 늘고 있다. 자궁근종은 특별한 증상이 없거나, 변비 등 다른 질환으로 여길 수 있는 증상이 나타나 주의가 필요하다. 국민건강보험 일산병원 산부인과 서종욱 교수의 도움말로 자궁근종에 대해 알아봤다.폐경 이후에는 자궁근종이 없어진다는 잘못된 상식 때문에 치료 시기를 놓치는 경우가 있다. 치료가 지연되면 빈혈이 심해지거나 큰 근종에 의한 주변 장기의 폐쇄증상으로 어려움을 겪기도 한다. 또한 자궁육종일 가능성도 있으므로 신중한 검사와 접근이 필요하다.자궁근종은 대부분 무증상이지만, 근종의 위치나 크기, 개수, 크기에 따라다양한 증상이 나타날 수 있다. 대표적인 증상은 생리 과다와 비정상 자궁출혈이다. 생리량이 지나치게 많고 덩어리 혈이 배출되며 7일 이상 생리가 지속돼 빈혈로 이어지기도 한다. 또 자궁내막 면적이 넓어지면서 부정출혈이 발생할 수 있으며, 골반 통증이나 복부 팽만, 변비, 성교통 등도 동반될 수 있다.근종의 위치에 따라 증상이 달라질 수 있다. 자궁은 방광과 가까운 위치에 있어 근종이 방광을 압박하면 빈뇨, 배뇨곤란, 소변량 감소 등이 나타나며, 통증을 동반하기도 한다. 또 복부에서 만져지는 종괴나 불임 역시 자궁근종에서 나타날 수 있는 증상 중 하나다. 점막하 근종이 있는 경우에는 출혈 증상이 더 뚜렷하게 나타나고, 크기가 큰 벽내근종이나 장막하 근종은 통증과 배뇨 관련 불편이 더 심해질 수 있다.자궁근종은 주로 초음파검사를 통해 진단하며, 필요에 따라 자궁내시경, CT, MRI 등 정밀 영상검사를 시행한다. 무증상일 경우에는 정기적인 추적 관찰을 통해 근종의 크기 변화만 관리해도 되지만, 증상이 있거나 근종이 빠르게 자라는 경우에는 치료가 필요하다.약물치료는 호르몬 조절을 통해 일시적으로 근종의 크기를 줄이거나 증상을 완화하는 데 목적이 있다. 생식샘자극호르몬 분비호르몬과 관련된 주사 또는 복용 제제를 사용한다. 하이푸, 고주파 근종용해술, 자궁동맥색전술 등 비수술적 시술도 가능하지만, 모든 근종에서 효과를 볼 수 있는 것은 아니다.임신을 준비하고 있는 경우, 근종의 크기와 위치에 따라 근종만 제거하는 자궁근종절제술이 시행되기도 한다. 근종의 크기와 위치에 따라 방법이 달라지며, 보통 개복이나 자궁경, 로봇수술을 포함한 복강경 수술법을 쓴다. 증상이 심각하거나 환자의 연령, 상태를 고려해 근종제거술이 어려운 경우에는 자궁 전체를 제거하는 자궁절제술을 개복이나 복강경 수술로 시행하기도 한다. 수술 방법은 환자의 건강 상태와 치료 목적을 종합적으로 고려해 결정된다.<h2>생활습관 관리와 정기검진, 자궁근종 예방의 핵심 </h2>나이는 자궁근종의 가장 큰 원인으로 꼽힌다. 자궁근종 가족력이 있다면 발생 위험이 높아진다. 비만도 위험도를 높이는 요소 중 하나다. 반면, 임신ㆍ출산 경험은 자궁근종의 발생 위험을 낮추는 것으로 알려져 있다.예방을 위한 뚜렷한 방법은 없지만, 체중 조절, 균형 잡힌 식습관, 꾸준한 신체활동을 통해 건강관리를 실천하는 것이 도움이 된다. 또한 여성호르몬이 자궁근종 발생에 영향을 줄 수 있는 만큼 호르몬 요법과 같은 갱년기 치료를 통해 호르몬을 조절하는 것도 도움이 된다. 무엇보다 정기적으로 진료를 받아 추적 관찰하고, 적절한 치료 시기를 놓치지 않는 것이 가장 중요하다.국민건강보험 일산병원 산부인과 서종욱 교수는 “중년 여성은 완경이라는 신체적인 큰 변화의 시기를 겪고 있거나 앞두고 있다”며 “작은 신체 변화라도 무심코 넘기지 말고, 전문가의 상담과 진료를 통해 앞으로 펼쳐질 시간을 건강하게 계획하는 것이 미래를 준비하는 가장 현명한 방법”이라고 강조했다.</div>

자궁근종은 50세 여성 유병률이 70~80%에 이르는 가장 흔한 부인과 양성 종양으로, 40대에서 발생률이 가장 높다. 건강보험심사평원에 따르면 자궁근종으로 치료받은 환자는 2018년 40만 명에서 2022년 61만 명으로 꾸준히 늘고 있다. 자궁근종은 특별한 증상이 없거나, 변비 등 다른 질환으로 여길 수 있는 증상이 나타나 주의가 필요하다. 국민건강보험 일산병원 산부인과 서종욱 교수의 도움말로 자궁근종에 대해 알아봤다.

변비인 줄 알았는데 생리혈이…4050 여성에 덮친 '이 병'

<div><figure><img src="https://newsimg.sedaily.com/2025/06/08/2GTZTW79PY_1.jpg" /></figure>스마트폰 등 디지털 기기 사용이 크게 늘면서 일명 ‘방아쇠 손가락’ 환자가 급증하고 있다. 손가락을 구부렸다 펼 때 발생하는 통증이 잘 치료되지 않으면 수술까지 필요할 수 있어 유의해야 한다는 지적이 나온다. 방아쇠 손가락은 손가락을 굽혔다 펼 때 통증이 발생하는 질환으로, 일상생활에 큰 불편을 가져온다. 힘줄이 마치 방아쇠를 당길 때처럼 ‘딱’ 하는 소리가 나면서 움직이는 증상 때문에 이런 이름이 붙었다.7일 건강보험심사평가원 통계에 따르면 방아쇠 손가락 때문에 병원을 찾은 환자는 2014년 17만 7931명에서 2023년 26만 9178명으로 51.3%나 껑충 뛰었다. 손가락에는 힘줄이 움직일 때 제자리에서 벗어나지 않게 감싸는 ‘활차’라는 조직이 있는데 활차가 좁아지거나 힘줄이 두꺼워져 힘줄이 활차 아래를 통과하기 어려운 상태가 되면 손가락을 구부리고 펼 때 움직임이 제한되는 증상이 나타난다.이때 활차에 걸렸던 힘줄이 어느 순간 ‘딸깍’하면서 움직이는 과정에서 극심한 통증이 동반되는데 이게 바로 방아쇠 손가락이다.발생 원인은 다양하다. 보통 반복적으로 손을 쥐었다 펴는 동작을 많이 할 때 나타날 가능성이 높다. 스마트폰과 노트북 등 디지털 기기 사용 뿐 아니라 운전을 오래 하거나 골프·테니스처럼 도구를 쥐고 하는 운동, 손이나 손가락에 힘을 주는 가사노동 등이 영향을 미칠 수 있다.특히 당뇨병 환자는 여러 합병증 가운데 방아쇠 손가락 발병 위험도 높아 주의가 필요하다.가벼운 증상의 방아쇠 손가락은 손을 쓰는 시간을 줄여서 차차 자연히 호전되지만 불편감이 심해진다면 손바닥에서 손가락이 시작하는 부위에 있는 ‘A1 활차’에 스테로이드 주사를 맞는 치료를 시행할 수 있다.주사 이후 일주일이 지나면 증상이 많이 호전되는데 재발하거나 차도가 없으면 한 번 더 주사 치료를 해 볼 수도 있다.스테로이드 주사를 반복해서 맞으면 합병증으로 힘줄이 파열될 위험이 있어 2회를 넘지 않도록 권장하며, 효과를 보지 못한 25% 정도의 환자들은 수술 치료가 필요하다.</div>

스마트폰 등 디지털 기기 사용이 크게 늘면서 일명 ‘방아쇠 손가락’ 환자가 급증하고 있다. 손가락을 구부렸다 펼 때 발생하는 통증이 잘 치료되지 않으면 수술까지 필요할 수 있어 유의해야 한다는 지적이 나온다.

하루 종일 휴대폰 들여다보더니 손가락에서 '딱' 소리…'이 병'이라는데

<div><figure><img src="https://images.khan.co.kr/article/2025/06/07/news-p.v1.20250607.e1b1c3ae22d74671aafb6ca69c8a3c4a_P1.webp" /></figure>7일 오후 10시 25분 KBS1 ‘다큐ON’은 중·노년을 위한 간단 운동법을 전하는 ‘백 세 시대, 위기의 여성들’편을 방송한다.■ 초고령사회에 진입한 ‘대한민국’2024년 12월 23일, 대한민국은 초고령사회에 진입했다. 이는 65세 이상의 인구가 전체 인구의 20%를 넘어섰다는 것이다. 여성의 기대수명은 87.3세로 81.6세인 남성보다 길지만, 건강수명은 남성과 비슷한 60대 중반이다. 즉, 생애 마지막 20여 년간 건강하지 못한 삶을 살다 간다는 뜻이다. 중년에서 노년으로 넘어가면서 뚜렷한 신체 변화를 겪는 여성들을 위한 특단의 조치가 필요하다. 위기를 맞은 여성의 건강을 지킬 비법과 자신만의 노하우로 건강한 삶을 되찾은 사람들을 만나본다.■ 먹고살기 바쁜 4남매 워킹맘의 비애가수 정미애(43세) 씨는 최근 건강에 대한 관심이 커졌다. 2021년 설암 3기 판정을 받은 후 투병 생활 끝에 복귀한 만큼 건강하게 살고 싶은 마음 때문이다. 하지만 현실은 빡빡한 방송 일정과 전국 팔도를 도는 행사를 소화한 후 집에선 네 명의 아이들을 돌보느라 쉴 시간조차 없다. 그렇게 몸은 망가지기 시작했다.■ 노화 속도 늦춰줄 핵심 관리법, 근육을 못살게 굴어라!장시간 차량 이동으로 인해 틀어진 골반과 어깨 통증을 호소한 정미애 씨. 그녀는 자신의 몸 상태를 파악하기 위해 전문가를 찾았다. 나이가 들수록 줄어드는 근육, 근감소증을 막기 위한 맞춤형 운동법을 전문가에게 배웠다. 그리고 일과 육아로 따로 운동하러 시간을 낼 수 없는 중·노년을 위한 간단 운동법을 공개한다.<figure><img src="https://images.khan.co.kr/article/2025/06/07/news-p.v1.20250607.ba45a9be85f6451d95892c690f604f88_P1.webp" /></figure>■ 노화 속도 늦춰줄 핵심 관리법, 식단이 8할이다!정춘화(45세) 씨는 장애아동을 보살피며 이동 보조를 해주는 장애아동 돌보미이다. 바쁘게 일하다가도 시간이 나면 운동 센터에 들러 30분씩 꼭 운동한다는 정춘화 씨. 그녀가 건강을 특별하게 챙기는 이유는 과거에 체중이 91kg까지 늘면서 당뇨 판정을 받았기 때문이다. 그녀가 자신에게 내린 특단의 조치는 가족들과 쓰는 냉장고와 자신의 냉장고를 분리해 철저하게 식단 관리하기. 이와 함께 고강도의 운동을 병행하는 것. 지난 2년간의 노력으로 건강한 몸을 되찾은 정춘화 씨의 운동법과 식단 관리법을 들어본다.한국보다 일찌감치 초고령사회로 진입한 일본. 중·노년 여성들의 건강 관리는 어떻게 하고 있을지 알아보기 위해 일본 도쿄에 사는 세키네 케이코(88세) 씨를 만나봤다. 영양 성분을 꼼꼼히 따진 식단은 기본, 만보계를 챙겨 하루 만 보 이상 걷는 것이 그녀의 건강 루틴이다. 과거엔 다리에 힘이 없어 자주 넘어지고 몇 걸음 못가 쉬어야 할 정도로 건강 상태가 좋지 않았던 케이코 씨. 2021년부터 운동과 식단을 관리한 이후 여든이 넘은 나이에도 불구하고 근육량이 꾸준히 올라 건강을 되찾았다. 케이코 씨를 통해 초고령사회에 먼저 진입한 일본의 중·노년 여성들의 건강 관리법을 알아본다.<figure><img src="https://images.khan.co.kr/article/2025/06/07/news-p.v1.20250607.0016d26f8c204b5d967a93a44ee05d5d_P1.webp" /></figure>■ 노화 속도 늦춰줄 핵심 관리법, 집 밖으로 나가라!운동, 식단, 사회활동까지 하는 건강 관리의 끝판왕 곽노희(72세) 씨. 그녀는 13년 전 무릎 연골 수술을 하고 난 뒤 단백질 위주의 식단으로 건강 관리를 시작했다. 아내로 인해 된장국에 밥이 최고였던 남편의 식단도 바뀌면서 건강이 함께 좋아졌다고 한다. 워낙 운동을 좋아하는 그녀는 다양한 종류의 운동을 섭렵해서 운동광이라고 불린다. 건강 지킴이 곽노희 씨는 보험 대리점을 운영 중이다. 바쁜 일정에도 등산, 골프, 저항성 운동 등 가리지 않는 운동광! 함께 일하는 직원들은 그녀의 에너지의 근원은 바로 건강이라고 한목소리를 낸다. 일흔이 넘은 나이에 운동은 물론 왕성한 사회활동까지 하며 바쁘게 사는 곽노희 씨의 일상을 들여다본다.중·노년 여성의 건강 필수 지침서! 다큐온 ‘백 세 시대, 위기의 여성들’편은 7일 밤 10시 25분, KBS1에서 만날 수 있다.<figure><img src="https://images.khan.co.kr/article/2025/06/07/news-p.v1.20250607.1ab4da24df534da19b549077c9603196_P1.webp" /></figure></div>

7일 오후 10시 25분 KBS1 ‘다큐ON’은 중·노년을 위한 간단 운동법을 전하는 ‘백 세 시대, 위기의 여성들’편을 방송한다. ■ 초고령사회에 진입한 ‘대한민국’

‘다큐ON’ 백 세 시대, 위기의 여성들···‘암 극복’ 가수 정미애 출연

저출생과 고령화로 입원 질병 순위가 변화했다. 10년 전 입원 원인 1위였던 '신생아 출생'이 5위로 하락한 반면, '노년백내장'이 1위를 차지했다. 인구구조 변화가 의료 수요에 직접 영향을 미쳤다.

한국인 무슨 병으로 가장 많이 입원하나 보니…10년 만에 '이 질병'으로 바뀌었다

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