<div><img src="https://img.etnews.com/news/article/2025/10/16/news-p.v1.20251016.24720f8a6be64d4db4e73b44c7148bd3_P1.jpg" /><div style="position:relative;width:100%; height:0; padding-bottom: 56.25%;"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/gGjFsKAx0CU?feature=oembed" allowfullscreen="" frameborder="0" style="width:100%; height:100%;top:0; left:0; position:absolute"></iframe></div>#블랙헤드 #화장품 #모공 #비타민C #식물성 오일딸기 같은 내 얼굴, 예쁘기만 할까? 블랙헤드는 딸기코의 원흉이다. 억지로 짜내면 모공은 더 넓어지고 피부 장벽이 무너질 수 있다. 특히 여름 내내 과다 피지와 땀으로 고생한 피부가 환절기를 맞으며 유분·각질이 뒤엉키는 지금, 블랙헤드는 기승을 부린다. 지속 관리는 블랙헤드 퇴치의 핵심이다. 최근 주목받는 관리법은 비타민 C와 식물성 오일의 투 트랙 전략이다. ▶ 동영상 콘텐츠는 더존비즈온 '원스튜디오'를 활용해 제작되었습니다.조원 기자 woni@etnews.com </div>

<div><h2>윤제연의 즐거운 건강 </h2>부쩍 비가 자주 오고 아침저녁과 낮시간의 일교차가 증가하고 해가 빨리 지는 요즘이다. 올 달력을 보니 약 10주가량 남았다. 하루하루 바쁘게 지내왔지만 막상 별로 한 일이 없는 것 같은 느낌이 들면 허무해지고, 또 제대로 살고 있는 것일까 불안해지기도 한다. 입학·진급·졸업·자격시험 등 큰 시험을 앞두고 있는데 완벽하게 준비할 수 있을지 막막해지기도 한다. 이처럼 지치고 다 포기하고 싶은데 한편으로는 걱정되는 생각이 자꾸 마음을 파고들어 안절부절 불안하고 쉴 수도 없을 때, 우리는 무엇을 해야 할까.몸이 건강해야 마음도 건강하다첫 번째로 건강관리를 통해 다시 몸과 마음의 활력을 회복해 나가야 한다. 우리의 생각과 감정은 막연히 예상하는 것보다 더 많이, 신체의 활력과 건강상태 및 통증 등에 영향받을 수 있다. 나 자신의 몸을 ‘일하는 도구’가 아니라 마치 ‘아끼는 친구처럼 이웃처럼’ 받아들이고 돌보아야 한다. 나 자신의 몸과 마음에 대해 책임감을 가지고 기초적인 요구를 매일 성실히 스스로 공급해 주어야 한다. 우선 영양적으로균형 잡힌 식사를 하루 2~3회 규칙적으로 시행한다. 다음으로 자신에게 적절한 시간의 수면을 가능한 규칙적인 시간 동안 확보하고, 기상 시각을 일정하게 유지한다. 조금 빠르게 걷기와 계단 오르기를 포함하는 신체활동(운동)을 매일 조금씩이라도 챙겨 한다. 특히 점심 식후 10~15분 정도의 야외 산책을 통해 자연광 확보와 식후 혈당 상승을 조절하고 신체의 활력 유지를 도모한다. 뇌에 이롭지 않은 알코올·니코틴·카페인 등은 하루 섭취량의 자체 상한선을 넘지 않도록 유의하고 특히 불편한 기분이나 혼란한 생각 및 불면을 통제하고 조절하기 위한 자가투약의 목적으로 이러한 물질을 사용하지 않도록 유의한다. 연례 건강검진을 통해 자신의 전신건강을 주기적으로 확인하고, 추가검사나 진료가 필요한 사항이 있다면 바쁘더라도 반드시 시간을 내어 전문가의 도움을 통한 건강증진에 힘쓴다.두 번째로 지금 내 마음속에 떠오르는 생각을 관찰하고 확인한 후 계속 생각에 머물지 않고, 자신이 계획한 활동을 지속한다. 충동통제력은 ‘더 나은 미래를 위해 오늘을 무조건적으로 희생하고 참는’ 것과는 다르다. 그보다는, 분명한 목표를 설정하여 스스로 동기를 부여할 수 있고, 설정한 목표를 달성하기 위하여 자신의 행동을 지속적으로 조절할 수 있고, 목표에 도달하기 위해 다가가는 ‘지금 이 순간의 경험’에 집중하며 긍정적 감정을 경험할 수 있는 역량이다. 우선 말 그대로 도전적이고 위협적일 수 있는 상황 가운데에서 불안/분노/공포/안절부절감 등의 불편한 감정을 느끼고 예민해진 상태에서도, 이러한 나의 감정을 외면하지 않고 관찰하려고 시도한다. 지금 마음속의 생각을 “나는 지금 ~라는 생각을 하고 있어”라고 짧게 언어로 표현해 보고, 지금 마음속의 감정을 “나는 지금 ~라는 감정을 느끼고 있어”라고 표현해 본다.그럼에도 저조한 컨디션 속에서 우리는 종종 탄식하게 되는데 불편한 생각이 반복적으로 떠오를 때 “대체 난 뭐가 문제일까? 생각을 지울 수 없어”라고 비관하기도 하고, 가라앉은 기분이 지속되면 “난 항상 이렇게 우울할 거야”라고 예상하며 좌절하기도 하고, 오늘의 원래 계획과 다른 행동에 시간을 보내는 자신을 관찰하면서 “너무 시간을 낭비했어. 오늘 망했어”라고 자책하며 자포자기하기도 한다. 요즘처럼 해가 짧아지고 날씨가 추워지는 때에는 더욱 피로감이 증가할 수 있는데 몸도 무겁고 의욕도 떨어지는 자신을 지각하고는 “이런 피로감에서 벗어나지 못할 거야”라며 절망하기도 한다. 이럴 때는 “생각은 단지 생각일 뿐이다” “내 생각이 모두 사실은 아닐 수 있다”라는 문구를 떠올려 본다. 특히 “요즘 상황은 한마디로 엉망” “내가 더는 할 수 있는 일이 없다” “내가 더 행복해지려면 뭘 해야 할지 모르겠다”와 같은 생각은 우리가 더욱 막막함과 무력감을 느끼게 하는데, 이때에는 “지금 이 생각을 꼭 반복해야 하는 것은 아니야”라고 스스로를 일깨우면서, 지금 하고 있던 일에 다시 집중을 시도해 본다.“생각은 생각일 뿐” 유념 또 유념세 번째로 우선순위에 따라 오늘 하루의 구체적 행동목표를 설정하고, 업무시간과 휴식시간을 구분하면서 활동한다. 만약 마음을 무겁게 하는 생각에 빠져들어 머릿속은 혼란하지만, 역설적으로 몸은 무기력하게 누워 있는 상태라면, 눈을 떠서 지금 내 몸이 놓여있는 공간을 관찰하고 지금 눈에 들어오는 물건 다섯 가지를 순서대로 묘사해 본다. 내 눈이 일상 브이로그를 촬영하는 렌즈가 되어 지금 눈에 보이는 다섯 가지 물건에 대해 마음속으로 내레이션하듯 간략히 표현해 본 후, 손을 짚고 누운 상태에서 상체를 일으키고 발을 바닥에 딛고 엉덩이를 들어 일어나 침상 밖으로 나온다. 식사하지 않았다면 식사를 먼저 하고, 오늘 햇빛을 아직 못 보았다면 10분 산책을 한다.우리는 미래에 일어날 일을 온전히 예측하거나 조절할 수 없다. 불확실한 상황 속에서 경험할 수 있는 공포와 불안을 통제하는 데도 한계가 있다. 하지만 이러한 불확실성 가운데, 보다 효과적인 대처를 위해 지금 여기서 내가 무엇을 행동에 옮길지를 결정하고 행동하는 것은 많은 부분 나의 통제 하에 있다. 나의 감정과 생각을 통제하고 조절하는 것보다 나의 행동을 계획하고 조절하는 것이 좀 더 용이할 수 있다. 바쁘더라도 내가 긍정적인 감정을 경험할 수 있는 건강한 활동 최소 한 가지를 꼭 행동 목표에 포함하여 실천하는 것도 중요하다.<figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/joongang_sunday/202510/18/dc073727-e81e-4edc-b94f-2540f4ed3174.jpg" /></figure>윤제연 서울대병원 교육인재개발실 교수. 정신건강의학과와 공공진료센터 일마음건강클리닉(직원상담)을 담당하며 서울의대 연건학생지원센터 센터장도 겸한다. 『행복한 직장의 조건』 『심리도식치료의 실제』 등의 공동역자이기도 하다.</div>

부쩍 비가 자주 오고 아침저녁과 낮시간의 일교차가 증가하고 해가 빨리 지는 요즘이다. 올 달력을 보니 약 10주가량 남았다. 하루하루 바쁘게 지내왔지만 막상 별로 한 일이 없는 것 같은 느낌이 들면 허무해지고, 또 제대로 살고 있는 것일까 불안해지기도 한다. 입학·진급·졸업·자격시험 등 큰 시험을 앞두고 있는데 완벽하게 준비할 수 있을지 막막해지기도 한다. 이처럼 지치고 다 포기하고 싶은데 한편으로는 걱정되는 생각이 자꾸 마음을 파고들어 안절부절 불안하고 쉴 수도 없을 때, 우리는 무엇을 해야 할까.

7시 기상, 13시 산책…부정적인 뇌를 바꾸는 ‘루틴의 힘’

<div><figure><img src="https://img.khan.co.kr/lady/r/600xX/2025/10/17/news-p.v1.20251017.e5684e0bd3814e34a1c4a1c2e457a83f_P1.webp" /></figure>아침 식탁 위의 초록잎, 시금치는 생각보다 강력한 힘을 지녔다. ‘철분이 풍부하다’는 말은 익히 들었지만, 시금치를 매일 꾸준히 먹는 습관이 우리 몸에 어떤 변화를 가져올까? 최근 해외 SNS에서도 건강식 트렌드로 ‘하루 한 줌 시금치 챌린지’가 인기를 끌면서, 시금치의 영양학적 가치가 다시 주목받고 있다.■ 카페인 대신 ‘시금치 에너지’시금치에는 철분과 비타민 B군이 풍부해 피로감을 줄이고 에너지를 일정하게 유지하는 데 도움이 된다. 커피처럼 즉각적인 각성 효과는 없지만, 오후에 찾아오는 ‘식곤증 타임’이 줄어드는 것을 느낄 수 있다. 특히 아침 식사에 달걀프라이와 함께 시금치를 곁들이면 혈당이 급격히 오르내리지 않아 안정적인 컨디션을 유지할 수 있다.■ 눈을 지키는 루테인과 지아잔틴하루 대부분을 스마트폰과 컴퓨터 화면 앞에서 보내는 현대인에게 시금치는 ‘자연산 블루라이트 차단막’이다. 시금치에 풍부한 루테인과 지아잔틴은 망막을 보호하고, 눈의 피로를 줄이는 대표적인 항산화 성분이다. 꾸준히 섭취하면 노화로 인한 황반변성 예방에도 긍정적인 효과가 있다는 연구 결과도 있다.■ 혈압과 심혈관 건강에도 한몫짠 음식을 줄이는 것만으로는 혈압 조절에 한계가 있다. 시금치에는 천연 질산염이 들어 있어 혈관을 확장시키고 혈압을 완화하는 데 도움을 준다. 여기에 칼슘, 마그네슘, 칼륨까지 풍부해 미국의 DASH(고혈압 예방 식단)에서도 추천되는 식재료다.국물 요리에 시금치를 넣거나, 샐러드에 살짝 데친 시금치를 곁들이면 간편하게 ‘혈관 건강 메뉴’가 완성된다.■ 뼈와 임신 건강에 도움시금치는 비타민 K의 보고다. 비타민 K는 칼슘이 뼈에 잘 흡수되도록 돕는 역할을 한다. 중장년층은 물론 성장기 청소년에게도 꼭 필요한 영양소다. 또한 엽산이 풍부해 임신 준비 중이거나 초기 임신부에게도 권장된다. 엽산은 태아의 신경관 형성에 관여해 기형을 예방하는 데 중요한 역할을 한다.■ ‘시금치 과다섭취’는 괜찮을까?시금치는 건강에 좋지만, 하루 세 끼 모두 먹을 필요는 없다. 시금치에는 ‘옥살산’이 들어 있어 과도하게 섭취하면 신장 결석의 위험이 높아질 수 있다. 일반적인 식사량에서는 문제가 되지 않지만, 과용보다는 다양한 채소와 함께 섞어 먹는 것이 좋다.■ 쉽고 맛있게 먹는 법생잎 그대로 샐러드로 먹기 부담스럽다면, 데친 시금치를 냉동 보관해 필요할 때마다 꺼내 쓰면 편리하다. 스무디나 달걀말이, 된장국, 파스타에도 자연스럽게 어울린다. 특히 냉동 시금치는 영양 손실이 적고 가격도 저렴해 ‘가성비 채소’로 손꼽힌다.</div>

아침 식탁 위의 초록잎, 시금치는 생각보다 강력한 힘을 지녔다. ‘철분이 풍부하다’는 말은 익히 들었지만, 시금치를 매일 꾸준히 먹는 습관이 우리 몸에 어떤 변화를 가져올까? 최근 해외 SNS에서도 건강식 트렌드로 ‘하루 한 줌 시금치 챌린지’가 인기를 끌면서, 시금치의 영양학적 가치가 다시 주목받고 있다.

‘초록 보약’ 시금치 매일 먹었을 때, 우리 몸에 생기는 일은?

<div><figure><img src="https://images.khan.co.kr/article/r/600xX/2025/10/17/news-p.v1.20251017.9ddd1eef1903453488af58bb0247105e_P1.webp" /></figure>배우 신민아가 피부 관리 비법을 전했다.16일 유튜브 채널 ‘엘르 코리아’에는 ‘신민아 미모 공식 알려줄까? (비밀인데 사실 구미호임) | ELLE KOREA’라는 제목의 영상이 공개됐다.영상에서 신민아는 바이럴된 자신의 시사회 사진에 대해 “많은 분들이 이야기 해주시고 내 알고리즘에도 많이 떴다. 블러셔랑 헤어스타일을 좋아해 주셔서 다음에 이런 작품을 해보고 싶다”고 말했다.신민아는 이날 자신의 추구미와 피부를 위한 루틴도 공개했다. 그는 “아주 풀 메이크업을 좋아하진 않아서 피부, 눈썹을 자연스럽게 하려고 노력한다”며 “외출 전 화장할 때는 한 3~40분이 걸린다”고 했다. 이어 피부 관리 비법에 대해서는 “잠을 많이 자려고 노력한다”고 말했다.끝으로 신민아는 자신의 인생캐를 ‘내 여자친구는 구미호’ 속 인물이라고 밝히며 “시간 지나도 계속 언급해 주시는 구미호 캐릭터를 정말 많이 사랑해 주셨구나 싶다. 요즘도 느끼고 있다”며 “그 캐릭터가 지금의 나를 만들어준 캐릭터”라고 말했다.</div>

배우 신민아가 피부 관리 비법을 전했다. 16일 유튜브 채널 ‘엘르 코리아’에는 ‘신민아 미모 공식 알려줄까? (비밀인데 사실 구미호임) | ELLE KOREA’라는 제목의 영상이 공개됐다.

신민아, 추구미가 내추럴 “화장 시간 40분…잠 많이 자려 해”

<div><figure><img src="https://www.inthenews.co.kr/data/photos/20251042/art_1760606347588_bdedf2.jpg" /></figure>인더뉴스 장승윤 기자ㅣ제철 과일은 가장 맛있고 영양가가 높은 시기에 나는 과일을 말합니다. 재배 기술의 발달로 계절과 상관 없이 먹을 수 있는 과일이 많아졌지만, 딸기는 예외입니다. 생육 조건이 까다로워 여전히 '겨울 과일의 여왕'으로 불립니다. 그런데 내년부터 여름 딸기가 마트를 가득 채우게 될 지도 모르겠습니다. 에스피아그리가 AI를 장착한 첨단 스마트팜으로 '사계절 딸기'에 도전합니다.국내 최초 사계절 내내 딸기 생산 에스피아그리 '하이테크팜'지난 15일 서울에서 두 시간여를 달려 충청남도 서산시 운산면에 위치한 에스피아그리 스마트팜을 방문했습니다. 에스피아그리는 과일 유통기업 에스피프레시의 자회사로 대규모 생산, 유통 시스템 구축 및 첨단 시설 원예사업을 위해 지난 2022년 설립됐습니다. 올해 2월 첨단 하이테크팜을 준공하며 국내 최초 사계절 딸기 생산의 첫발을 뗐습니다.이곳에서 킹스베리, 피치베리, 금실 등 유럽 품종 5종을 포함해 13종 이상의 딸기가 만들어집니다. 생산된 딸기는 에스피프레시 관계사인 스미후루코리아를 통해 국내 유통 및 수출되고 있습니다. 현재 약 1만5500제곱(4700평) 준공을 완료했으며 2028년까지 약 19만8000제곱(6만평)으로 확대하는 게 목표입니다. 1200억원 가량의 사업비가 투입됩니다.저온 작물인 딸기는 15도 이하에서 열매를 맺습니다. 고온다습한 여름 기후 영향으로 기존 국내 딸기 재배는 일반적으로 온실 도입 후 11월부터 이듬해 4월까지만 생산이 가능합니다. 일부 강원도 고랭지 농업지 등에서 여름 딸기를 운영하는 농가가 있지만 대부분 베이커리용에 그치고 공급량 자체도 많지 않습니다.<figure><img src="https://www.inthenews.co.kr/data/photos/20251042/art_17606063514623_ff703d.jpg" /></figure>에스피아그리 스마트팜은 첨단 ICT기술과 AI 기반 자동화 시스템에 기반해 최적의 재배 환경을 유지합니다. 소규모 공간에서 인공광으로만 재배했던 기존의 연중 딸기 생산 시설과 달리, 에스피아그리는 대규모 연동형 고정식 비닐하우스에서 공조 컨트롤 시스템을 통해 딸기 생육 온습도 체계적으로 관리합니다. 자연광과 인공광을 함께 사용하는 것도 차별점입니다.박대성 에스피아그리 대표는 "스마트팜 천장에 있는 3개의 스크린으로 1%, 25%, 90% 햇빛이 들어오는 양을 조절한다. 이 안은 온도와 습도 유지가 가장 중요하다"며 "딸기는 너무 더우면 재배가 안 된다. 9월에 심어서 겨울에 따는 우리나라 딸기는 온도가 낮으면서 낮이 짧고 밤이 긴 겨울 같은 환경에서 잘 자란다"고 말했습니다.기존에 1단으로밖에 재배할 수 없었던 기술적 한계는 LED로 극복했습니다. 박 대표는 "그냥 2단을 쌓으면 아랫단이 햇빛을 못 받기 때문에 1단은 LED로 보강을 하면서 같이 키우고 있다. 1단만 하면 평당은 2~3주밖에 못 심지만 이렇게 2단을 하게 되면 50줄 넘게 심을 수 있다"고 설명했습니다. 식물공장에서 사용하는 6단 높이의 배드 시스템은 세계적으로도 드문 사례로 꼽힙니다.전통적인 딸기 재배는 사람의 손길이 많이 필요해 수확량이 저조했습니다. 에스피아그리는 이를 해결하기 위해 스타트업 '메타파머스'와 손잡았습니다. 메타파머스의 첨단 ICT 기술 온실 환경 자율 제어 및 AI 자동 제어가 최첨단 기술재배가 가능하게 했습니다. 이규하 메타파머스 대표는 "AI 기술과 로봇이 농부의 눈을 대신해 병해충을 방지하고 수확량을 예측하는 역할을 한다"고 말했습니다.<figure><img src="https://www.inthenews.co.kr/data/photos/20251042/art_17606063534624_ae5940.jpg" /></figure>실제 이날 스마트팜 현장에서는 수확 로봇 '옴니파머'가 딸기를 따러 돌아다니는 모습을 볼 수 있었습니다. 현재는 시범 운영중이며 내년에 정식 도입할 예정입니다. 박 대표는 "직원들이 아침에 출근하기 전 로봇이 밤 사이 딸기를 따서 챔버에 넣고, 자율 주행으로 저장고까지 갖다놓는 것까지 개발하고 있다"며 "나중에는 유럽처럼 현장에서 자동으로 포장까지 마치는 2단계로 가려고 한다"고 덧붙였습니다.'딸기 벨류체인 구축' 목표..."기업형 재배로 고령화, 기후변화 문제 해결"현재 딸기를 포함한 국내 과일 농가들은 다양한 문제에 직면해 있습니다. 기후 변화로 생산량 예측이 갈수록 어려워지고 있고 고령화 및 농업 인구 감소로 일손은 줄고 있습니다. 농림축산식품부에 따르면 딸기 생산량은 2019년 20만3800톤에서 2022년 15만1000톤으로 3년새 26% 감소했습니다. 에스피아그리가 기업형 재배의 필요성을 강조하는 배경입니다.에스프아그리는 IP 기반 프리미엄 품종 확대를 통한 딸기 품종 다양화를 적극 모색하고 있습니다. 복숭아딸기로 불리는 토쿤부터 모모이로 훗베, 유럽 프리미엄 품종 등을 들여오고 있습니다. 박 대표는 "전 세계 어느 딸기보다 한국 딸기가 달콤하고 맛있지만 너무 부드러워서 저장성이 짧다"며 "해외에서 경도 높은 딸기를 가져와 당도만 올려주면 그런 문제들을 해결할 수 있다"고 강조했습니다.이를 통해 육종 및 품종 개발부터 조직배양, 생산, 유통, 수출까지 '딸기 생산 밸류체인'을 구축하는 게 이 회사의 목표입니다. 스미후루, 에스피프레시는 과일 유통 전문회사로 연매출이 2000억원 이상입니다. 국내 모든 유통사의 1차 벤더인 만큼 이미 안정적인 유통망은 확보했다는 평가입니다. 아울러 글로벌 청과회사 스미후루의 네트워크를 활용해 해외 시장 진출도 노립니다.<figure><img src="https://www.inthenews.co.kr/data/photos/20251042/art_17606063555945_ee7dcc.jpg" /></figure>현재 독점 프리미엄 딸기 품종 라이선스를 다수 보유하고 있으며 향후 전략 작물 X, Y, Z 등 프리미엄 과일 IP 확대에 적극 나섭니다. 이들은 빠르면 내년에 수입될 예정입니다. 업계에서는 여름에도 달고 맛있는 딸기를 판매한다면 기회라 될 것으로 전망합니다. 다만 여름 제철 과일이 많은 만큼 겨울을 벗어난 딸기가 어느 정도 경쟁력을 갖출 수 있겠냐는 우려 또한 존재합니다.박 대표는 "스미후루코리아가 들여오는 바나나도 3, 4, 5월에 제일 잘 팔리긴 하지만 기본 수요가 탄탄해 1년 내내 공급될 수 았다"며 "겨울에 보통 6개월 동안 딸기가 15만톤 정도, 월 기준 2만톤씩 판매되고 있다. 여름에 과일이 많지만 15만톤의 5분의 1 분량의 딸기만 시장에 공급이 되고 시장에서 보이면 사람들이 먹고 소비로 이어질 수 있을 것"이라고 내다봤습니다.에스피아그리는 농업 산업의 규모화의 첨단화를 통해 IP, 스마트팜, 유통을 연결함으로써 'K-농업'의 새로운 모델을 제시하겠다는 구상을 밝혔습니다. 스마트팜 연간 딸기 생산량은 올해 약 250톤에서 2028년 스마트팜 완공시 4000톤 이상 증가할 전망입니다. 에스피아그리는 10년 내 매출 5000억원, 기업가치 1~2조의 글로벌 청과회사 도약하겠다는 목표입니다.박 대표는 "올해 11월 200~300억원의 투자를 유치하는 가시적인 성과를 내고 있다. 스마트팜의 경제성을 보여주면 자금 조달이 어렵지 않을 것으로 본다"며 "10년 내 재배 면적을 100만평까지 확대할 것"이라고 말했습니다.</div>

인더뉴스 장승윤 기자ㅣ제철 과일은 가장 맛있고 영양가가 높은 시기에 나는 과일을 말합니다. 재배 기술의 발달로 계절과 상관 없이 먹을 수 있는 과일이 많아졌지만, 딸기는 예외입니다. 생육 조건이 까다로워 여전히 '겨울 과일의 여왕'으로 불립니다. 그런데 내년부터 여름 딸기가 마트를 가득 채우게 될 지도 모르겠습니다. 에스피아그리가 AI를 장착한 첨단 스마트팜으로 '사계절 딸기'에 도전합니다.

[인더필드] ‘겨울의 여왕’ 딸기의 변신…에스피아그리의 ‘사계절 딸기’ 도전기

<div><figure><img src="https://img.khan.co.kr/lady/r/600xX/2025/10/17/news-p.v1.20251017.fcc935575bed41aebbaf5aaa06a8056f_P1.webp" /></figure>이탈리아 프리미엄 가전 브랜드 드롱기가 두 가지 원두 취향을 동시에 만족시킬 수 있는 전자동 커피머신 ‘리벨리아’의 화이트를 새롭게 선보인다.리벨리아는 ‘빈 스위치 시스템’을 탑재해 두 개의 원두 컨테이너를 자유롭게 교체할 수 있는 제품이다. 하나의 기계로 서로 다른 원두의 풍미를 즐길 수 있어, 지난해 출시 직후부터 소비자들 사이에서 높은 만족도를 기록했다.이번에 추가된 ‘리벨리아 화이트’는 기존 블랙·베이지에 이은 세 번째 컬러다. 최근 국내 인테리어 시장에서 화이트·베이지 등 밝은 톤을 중심으로 한 ‘K-인테리어’가 주류로 자리 잡은 가운데, 주방을 비롯해 거실·다이닝 공간까지 톤온톤 컬러로 통일감을 추구하는 흐름에 맞춰 출시됐다. 부드럽고 매트한 질감의 화이트 컬러는 모던하고 미니멀한 공간은 물론, 밝은 톤 가구와도 자연스럽게 어우러지는 디자인을 완성했다.기능적으로는 리벨리아의 핵심 강점인 빈 스위치 시스템이 그대로 적용됐다. 사용자는 두 개의 원두 컨테이너를 손쉽게 교체하며 시간대나 취향에 맞는 커피를 즐길 수 있다. 아침에는 산미가 돋보이는 원두로 상쾌하게, 저녁에는 카페인 부담이 적은 디카페인 원두로 여유롭게 즐기는 식이다. 남은 원두를 자동 추출해 낭비를 줄이는 세심한 설계도 돋보인다.리벨리아 화이트는 에스프레소·아메리카노·롱커피 등 총 9종의 에스프레소 기반 메뉴를 지원하며, 전문가용 스팀 완드로 부드러운 우유 거품을 구현할 수 있다. ‘빈 어댑트’ 기술을 통해 사용자가 원두 정보를 입력하면 머신이 자동으로 최적의 추출 세팅을 제안해, 커피 초보자도 손쉽게 전문가 수준의 커피를 만들 수 있다. 3.5인치 풀컬러 터치스크린과 직관적인 인터페이스, 투명 원두 컨테이너 등 사용 편의성도 높였다.드롱기 제품은 전국 주요 백화점과 프리미엄 아울렛, 드롱기 콘셉트 스토어·공식 온라인몰을 통해 만나볼 수 있다.</div>

이탈리아 프리미엄 가전 브랜드 드롱기가 두 가지 원두 취향을 동시에 만족시킬 수 있는 전자동 커피머신 ‘리벨리아’의 화이트를 새롭게 선보인다.

‘K-인테리어엔 화이트지!’ 드롱기, 리벨리아 화이트 선보여

<div><img src="https://www.cosinkorea.com/data/photos/20251042/art_17606842730915_8ccfcd.jpg" />[코스인코리아닷컴 길태윤 기자] 글로벌 뷰티 브랜드 토니모리가 IPX(구 라인프렌즈)의 글로벌 인기 캐릭터 ‘미니니(minini)’와 협업한 ‘그린티 수분’ 리뉴얼 3종을 스타일 커머스 플랫폼 에이블리를 통해 단독 출시했다고 17일 밝혔다.토니모리는 이번 협업을 기념해 오는 10월 20일부터 31일까지 에이블리에서 제품 판매 및 다양한 프로모션을 진행한다. 협업 제품은 ▲토너 ▲로션 ▲수분크림 3종으로 구성됐다. 패키지에는 미니니의 귀여운 인기 캐릭터 ‘레니니(lenini)’, ‘코니니(conini)’, ‘샐리니(selini)’에 구름과 식물 일러스트를 더해 순수하고 감성적인 분위기를 연출했다.신제품은 행사 기간 동안 쿠폰을 적용해 최대 37% 할인된 가격에 구매할 수 있다. 또 협업 제품을 포함된 '그린티 수분 라인' 일부 제품을 2개 이상 구매 시 ‘미니니 쁘띠 에코백’도 함께 증정한다.‘그린티 수분’ 라인은 기존 ‘더 촉촉 그린티’ 라인에서 속수분 케어 및 수분 지속력 등 임상 테스트 통해 업그레이드 한 리뉴얼 제품이다. 특히 일반 녹차보다 항산화 성분 플라보노이드가 풍부한 자연 발효 녹차(청태전)를 함유해 피부에 닿는 즉시 빠르게 흡수되며 깊은 보습감을 전달한다.토니모리 관계자는 “이번 그린티 수분 리뉴얼 신제품은 깨끗하고 건강한 이미지를 효과적으로 전하기 위해 이와 어울리는 인기 캐릭터 ‘미니니(minini)’와 협업으로 제품 효능과 디자인 등 소비자의 다양한 니즈를 반영한 제품”이라고 말했다. </div>

[코스인코리아닷컴 길태윤 기자] 글로벌 뷰티 브랜드 토니모리가 IPX(구 라인프렌즈)의 글로벌 인기 캐릭터 ‘미니니(minini)’와 협업한 ‘그린티 수분’ 리뉴얼 3종을 스타일 커머스 플랫폼 에이블리를 통해 단독 출시했다고 17일 밝혔다.

토니모리, ‘미니니(minini)’ 캐릭터 협업 ‘그린티 수분’ 리뉴얼 3종 출시

<div><figure><img src="https://images.khan.co.kr/article/r/600xX/2025/10/17/news-p.v1.20251017.34c0f494b6454acba3cf4da9731da7ec_P1.webp" /></figure>배우 김석훈이 ‘전참시’에서 소비 요정 모멘트를 전한다.오는 18일 오후 11시 10분 방송되는 MBC 예능 프로그램 ‘전지적 참견 시점’(기획 강영선 / 연출 김윤집, 전재욱, 이경순, 김해니, 정동식, 이다운 / 작가 여현전 / 이하 ‘전참시’) 369회에서는 가을 맞아 돌아온 ‘쓰저씨’ 김석훈의 만족스러운 하루가 그려진다.방송에서 김석훈은 매니저와 만나자마자 환경에 관한 이야기를 시작한다. 절약왕 답게 전기세를 아끼는 남다른 꿀팁을 전수해주는가 하면 “우리나라 제철 과일을 먹는 것만으로도 탄소중립이다”라고 전하며 호기심을 자극한다. 여기에 김석훈은 자신만큼이나 환경을 생각하는 ‘쓰니저’ 정지영 매니저의 말에 감탄을 금치 못했다는데. 특히 쓰니저는 전기 요금이 1만 원을 넘은 적이 없다고 밝혀, 절약왕 김석훈도 한 수 접고 갔다는 후문이다.그런가 하면 김석훈은 매니저와 함께 특별한 마트로 향한다. 그곳의 정체는 바로 단순 변심 반품 상품, 소비기한 임박 상품, 전시 상품 등을 정가보다 저렴하게 판매하는 ‘리퍼브샵’. 한 송이에 500원인 바나나부터 천 원대의 다양한 식료품, 시중가보다 훨씬 저렴한 가전제품까지 등장하는데. 김석훈은 “정신 똑바로 차려야 돼”라고 말하지만, 이내 쇼핑에 빠져드는데. 스튜디오 MC들까지 매의 눈을 발동하며 지켜본 특별한 마트가 궁금해진다.평소 물건을 쉽게 사지 않는 ‘절약의 아이콘’ 김석훈이지만, 이날만큼은 소비 요정에 등극했다고 해 호기심을 자극한다. 리퍼브샵 곳곳을 누비며 신중하게 물건을 살피던 그의 레이더망에 특별한 아이템이 포착되는데. 과연 ‘쓰저씨’의 마음을 단번에 사로잡은 물건의 정체는 무엇일지 본방송이 더욱 궁금해진다.‘쓰저씨’ 김석훈의 리퍼브샵에서의 폭풍 소비 모습은 오는 18일 밤 11시 10분에 방송되는 MBC 예능 프로그램 ‘전지적 참견 시점’에서 만나볼 수 있다.</div>

배우 김석훈이 ‘전참시’에서 소비 요정 모멘트를 전한다. 오는 18일 오후 11시 10분 방송되는 MBC 예능 프로그램 ‘전지적 참견 시점’(기획 강영선 / 연출 김윤집, 전재욱, 이경순, 김해니, 정동식, 이다운 / 작가 여현전 / 이하 ‘전참시’) 369회에서는 가을 맞아 돌아온 ‘쓰저씨’ 김석훈의 만족스러운 하루가 그려진다.

‘돌아온 쓰저씨’ 김석훈, 기승전‘환경’ 토크로 시작하는 하루! (전지적 참견 시점)

<div><figure><img src="https://images.khan.co.kr/article/r/600xX/2025/10/18/news-p.v1.20251018.cd82b6f09cab4706a48b06e6d87ad482_P1.webp" /></figure>글로벌 오디오·음원 스트리밍 플랫폼 스포티파이(Spotify)가 리스너들의 개인 맞춤형 음악 경험을 한층 강화하기 위해, 기존에 플레이리스트 단위로만 적용되던 ‘내 취향 프로필에서 제외하기’ 기능을 이제 곡 단위까지 확장했다고 밝혔다.스포티파이 개인 맞춤형 음악 추천은 전 세계 리스너 각자의 ‘취향 프로필(Taste Profile)’을 기반으로 한다. 스포티파이는 리스너가 듣는 음악과 감상 습관을 분석해 ‘새 위클리 추천곡(Discover Weekly)’, ‘데이리스트(daylist)’, ‘블렌드(Blend)’, ‘랩드(Wrapped)’ 등 개인화된 추천과 취향 요약 콘텐츠를 제공한다.기능 확장을 통해 리스너는 특정 곡을 자신의 취향 프로필에서 직접 제외할 수 있게 됐다. 이전까지는 특정 플레이리스트 단위의 감상 이력만 제외할 수 있었던 데서 나아가, 이제는 개별 곡 단위로 더욱 세밀한 취향 관리가 가능해진 것이다.예를 들어, 자녀와 함께 듣는 어린이용 동요처럼 본인의 개인적 취향과 직접 관련이 없는 음악을 자주 듣는 경우, 해당 곡을 취향 프로필에서 제외하면 음악 추천이나 취향 요약 결과에 영향을 주지 않는다. 이를 통해 리스너는 자신만의 음악 취향을 보다 정교하게 관리하고, 한층 더 정확한 개인 맞춤형 추천을 받을 수 있다.해당 기능은 스포티파이 모바일 앱, 데스크톱 앱, 웹 플레이어에서 간편하게 이용할 수 있다. 취향 프로필에 반영하고 싶지 않은 곡 상단의 ‘...’ 아이콘을 클릭해 “내 취향 프로필에서 트랙 제외하기” 버튼을 누르기만 하면 된다. 동일한 경로에서 “내 취향 프로필에 트랙 포함하기”를 선택하면 언제든 다시 취향 프로필에 반영할 수 있다.스포티파이는 2023년 ‘내 취향 프로필에서 제외하기’ 기능을 처음 도입, 사용자가 특정 플레이리스트 단위의 감상 이력을 제외할 수 있도록 지원한 바 있다. 이번 업데이트를 통해 그 기능을 곡 단위로 확장하며, 스포티파이는 리스너가 자신의 음악 세계를 더욱 자유롭고 세밀하게 관리할 수 있도록 하는 개인화 경험의 다음 단계를 열었다.</div>

글로벌 오디오·음원 스트리밍 플랫폼 스포티파이(Spotify)가 리스너들의 개인 맞춤형 음악 경험을 한층 강화하기 위해, 기존에 플레이리스트 단위로만 적용되던 ‘내 취향 프로필에서 제외하기’ 기능을 이제 곡 단위까지 확장했다고 밝혔다.

스포티파이, 원하지 않는 곡을 취향 분석에서 제외할 수 있는 개인화 기능 강화

<div><img src="https://img.etnews.com/news/article/2025/10/17/news-p.v1.20251017.d8b418a46c13456a8f62ac0ac0994e8d_P1.png" />글로벌 전자기기 브랜드 앤커 이노베이션코리아가 오는 10월 21일, 세계 최초로 ANC(Active Noise Cancelling) 기능을 탑재한 프리미엄 수면용 이어폰 '슬립30(A30)'을 국내 출시한다고 밝혔다. 최근 수면 건강에 대한 관심이 높아지면서, 코골이와 층간소음, 가전 소음 등으로부터 자유롭게 숙면을 취할 수 있는 제품에 대한 수요가 증가하고 있다.A30은 ANC와 PNC(Passive Noise Cancelling)를 결합한 듀얼 차단 시스템을 적용해, 외부 소음을 능동적으로, 내부 소음을 물리적으로 차단하여 완벽한 소음 제어를 가능하게 한다. 또한, 코골이 마스킹 기능을 탑재하여 배우자의 코골이로 인한 수면 방해를 줄여준다.디자인 면에서도 A30은 초슬림 두께와 3g의 초경량 무게로 설계되어 옆으로 누워도 불편함 없이 사용할 수 있다. AI 기반 뇌파 오디오 기능은 사용자가 편안하고 깊은 수면을 유도하는 차별화된 경험을 제공한다.한편, 앤커코리아는 '카카오 선물하기' 입점을 통해 주요 온라인 유통 채널을 확장하고, 이번 신제품 A30은 카카오 선물하기의 주요 행사에서 선예약 및 기간 한정 할인 프로모션을 진행한다. 이를 통해 소비자들의 접근성과 구매 편의성을 높일 예정이다.또한, 앤커는 수면용 이어폰 신제품 출시를 기념해 '7일 꿀잠 챌린지'와 같은 다양한 이벤트를 진행하며, 소비자와의 소통을 강화하고 수면 건강 개선에 기여한다는 계획이다.소성렬 기자 hisabisa@etnews.com </div>

글로벌 전자기기 브랜드 앤커 이노베이션코리아가 오는 10월 21일, 세계 최초로 ANC(Active Noise Cancelling) 기능을 탑재한 프리미엄 수면용 이어폰 '슬립30(A30)'을 국내 출시한다고 밝혔다. 최근 수면 건강에 대한 관심이 높아지면서, 코골이와 층간소음, 가전 소음 등으로부터 자유롭게 숙면을 취할 수 있는 제품에 대한 수요가 증가하고 있다.

앤커, 세계 최초 스마트 ANC 수면용 이어폰 '슬립30' 출시

<div>우리 몸에는 600개 이상의 다양한 골격근이 있다. 골격근은 이름 그대로 몸의 뼈대를 움직이는 근육을 말한다. 흔히 근육이라 지칭하는 다리 근육, 가슴 근육 등이 골격근이다. 그럼 골격근이 아닌 건 대체 뭔지 궁금할 수 있는데, 내장과 심장을 움직이는 근육이다. 즉 운동으로 근육을 기른다고 하면 골격근을 말한다.이렇게 많은 골격근 중 무게로는 하체에 대략 60%, 상체에 40%가 분포되어 있어 하체의 근육량이 많다. 그런데 근육 개수로는 반대다. 기준에 따라 차이는 있지만 하체에 250여개, 상체에 350여개로 하체의 근육 개수가 훨씬 적다. 그도 그럴 것이, 하체에는 허벅지와 엉덩이에 우리 몸에서 큰 근육들이 몰려 있기 때문이다. 상체에는 승모근 정도를 빼면 하체보다는 상대적으로 작거나 얇은 근육들이 오밀조밀 모여 있다.그렇다면 근력운동 방법에도 상체와 하체의 차이가 있을까? 결론부터 말하면 어느 정도는 그렇다. 상체와 하체의 근육은 사실 성격도 조금 다르다. 이 때문에 근력운동을 계획할 때 운동 방식도 약간 다르게 잡는 게 더 효율적이다.일단 하체는 우리 몸을 받치는 기둥 역할을 하고, 몸 전체의 이동을 담당한다. 특별한 장애가 없다면 누구나 하체로 내 체중을 감당하고 움직일 만큼의 동작은 수행한다. 게다가 하체의 동작은 대체로 오래 지속한다. 20~30분간 쉬지 않고 다리를 움직여 걷는 정도는 정상적인 체력에선 그리 어려운 게 아니다. 그렇지만 같은 시간 쉬지 않고 무거운 무언가를 팔로 밀고 당기는 건 상상만 해도 중노동이다. 그만큼 하체 근육은 상체보다 지구력이 좋고 피로에 강하다.거기에는 상체와 하체 근육의 구성도 한몫한다. 근육은 느려도 지구력이 강한 지근 섬유와 지구력은 약해도 속도가 빠른 속근 섬유가 다발로 뭉쳐져 구성되는데, 하체 근육은 지구력 강한 지근 섬유의 비중이 크다. 그래서 근력운동에서도 많은 횟수로, 많은 세트 수를 운동해서 충분히 들볶아야 제대로 자극이 간다.어느 근력운동이건 무거운 기구를 쓰면 운동 강도가 높아지지만 무게가 과하면 충분한 횟수와 세트 수로 운동하기 어렵다. 그래서 하체 근력운동에서는 무게보다 횟수의 중요성이 조금 더 높다. 가능하면 세트당 최소 10회 이상 반복 동작하고, 허벅지든 엉덩이든 얼얼해질 만큼 충분히 많은 횟수를 수행하는 게 좋다. 20회도 좋고, 30회도 좋다. 스쾃이든 뭐든 시작했다면 같은 동작을 최소한 5세트 이상 하는 것을 권장한다.하체는 운동 후 회복도 빠르므로 자주 운동해도 된다. 할 수만 있다면 매일 해도 상관없다. 근육에는 근 성장을 유도하는 줄기세포 격인 위성세포가 있는데, 하체에서는 많은 횟수로 운동해야 위성세포가 잠시 활성화된다. 그나마도 곧 활성이 떨어진다. 그래서 자주 많이 운동할수록 유리하다. 장시간 자전거를 타는 사람들의 하체가 튼실하고, 심폐능력 같은 기초체력이 떨어지는 사람들이 하체를 기르기가 유독 어려운 것은 이 때문이다.그에 비해 상체 근육은 하체보다 대체로 지구력이 떨어진다. 너무 많은 횟수나 세트 수로 하면 과로하기 쉽고, 운동 후 회복도 더디다. 적은 횟수로도 충분한 자극이 가기 때문에 중량을 높이고, 대신 횟수를 조금 줄이는 게 좋다. 예를 들어 대표적인 상체운동인 벤치프레스를 한다면 세트당 6~10회씩, 3~5세트로도 충분하다.한편 상체는 한 번 운동하면 효과가 비교적 오래간다. 강도 높은 동작에서 위성세포가 활성화되고, 일단 활성화되면 오래 지속된다. 그래서 상체는 짧고 강하게 운동하고, 운동 후 최소 하루나 이틀은 쉬며 충분한 회복 시간을 주는 게 좋다.<figure><img src="https://img.khan.co.kr/news/2025/10/18/l_2025101701000238300030481.webp" /></figure><수피 운동 칼럼니스트 <헬스의 정석> 시리즈 저자></div>

우리 몸에는 600개 이상의 다양한 골격근이 있다. 골격근은 이름 그대로 몸의 뼈대를 움직이는 근육을 말한다. 흔히 근육이라 지칭하는 다리 근육, 가슴 근육 등이 골격근이다. 그럼 골격근이 아닌 건 대체 뭔지 궁금할 수 있는데, 내장과 심장을 움직이는 근육이다. 즉 운동으로 근육을 기른다고 하면 골격근을 말한다.

하체는 많이, 상체는 짧고 강하게…근육 특성에 맞춰 운동을

#블랙헤드 #화장품 #모공 #비타민C #식물성 오일. 딸기 같은 내 얼굴, 예쁘기만 할까? 블랙헤드는 딸기코의 원흉이다. 억지로 짜내면 모공은 더 넓어지고 피부 장벽이 무너질 수 있다. 특히 여름 내내 과다 피지와 땀으로 고생한 피부가 환절기를 맞으며 유분·각질이 뒤엉키는 지금, 블랙헤드는 기승을 부린다. 지속 관리는 블랙헤드 퇴치의 핵심이다. 최근 주목받는 관리법은 비타민 C와 식물성 오일의 투 트랙 전략이다.

환절기, 블랙헤드 관리 비법

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