<div>‘행복 호르몬’이라고 알려진 도파민이 불행을 야기하는 원인 중 하나로 여겨지고 있다. 미국 스탠퍼드대 중독치료센터의 애나 렘키는 『도파민네이션』(2022)에서 스마트폰의 보급이 도파민의 부작용을 증가시키는 자극들에 날개를 달아줬다고 지적했다.최근 SK텔레콤 유튜브 채널엔 도파민 중독의 심각성을 경고하는 영상 2개가 올라왔다. 파리 올림픽 펜싱 금메달리스트 오상욱 선수가 등장하는데, 스마트폰 영상을 과도하게 보다 보니 집중력이 저하됐다는 내용을 연기한다. 스마트폰 사용량을 늘려야 이익이 느는 통신사의 홍보전략이라기엔 이상하지만, 디지털 기술 발달로 인한 도파민 중독이 소비자의 큰 관심사가 됐다는 방증이다.<figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202409/20/de178c02-4f44-4b47-884c-e21779def665.jpg" /></figure>이를 극복하기 위한 방법으로 '도파민 디톡스'가 유행이다. 2019년 미국 정신과 의사인 캐머런 세파가 ‘도파민 단식’이라는 용어를 사용하면서 주목받았다. 전자기기와 멀리하고 식사, 음악, 운동까지 제한하면서 뇌를 리셋하는 방식이다. 이후 이런 극단적 방식은 효과가 없고, 적당한 도파민 분비가 동기 부여나 감정 조절에 유익하다는 반론들이 나오면서 절제하는 방법들이 현실적 대안으로 떠올랐다. 필요한 순간에만 유튜브나 숏폼을 골라 보는 ‘도파민 피킹(Picking)’도 그중 하나다.“자제해줬으면 좋겠다”라거나 “상대방과 대화 좀 하라”는 다수의 목소리에 아랑곳하지 않는 정치ㆍ사회 고위층의 모습도 일종의 도파민 중독인 듯하다. 자신들이 모두 옳고, 국민도 좋아할 것이라며 희열을 느낀다면 도파민의 과도한 작용을 억누를 필요가 있다. 장기적으로 자신들이나 국민 모두 불행해지지 않기 위해서다.</div>

<div><figure><img src="https://img.etnews.com/news/article/2024/09/18/news-p.v1.20240918.0a9c73d0f89a4c8b954b501eaa1279da_P1.jpg" /></figure>명절 연휴 내내 가족 중 누군가 아파서 병원에 가게될까 두려웠다. 정부와 병·의원, 약국, 소방당국 등이 합심해 많은 대책을 제시한 것으로 알고 있지만 그래도 의대 정원 증원 논란 이후로 여러 갈등 분출로 인해 응급시 의료서비스에 대한 접근이 더 어려워졌다는 점이 널리 알려져 있기 때문이다. 이런 어려운 상황에서, 현재 주목받는 국내외 디지털치료제에 관해 알아보자.먼저 정신건강이나 의존증(중독) 등에 활용되는 디지털 치료제로 다양한 상품이 개발 중이거나 출시되어 있다. A사의 한 제품은 주의력 결핍 과잉 행동장애(ADHD) 치료를 위해 비디오게임을 활용, 환자의 주의력과 집중력 향상을 꾀하고 있다. B사의 제품은 만성불면증환자들이 수면 습관 개선과 증상관리를 위해 수면일기를 작성토록 유도하며 개인의 특성에 맞는 수면계획을 짤 수 있도록 돕는다. C사의 디지털 치료제는 공황장애를 개선하기 위해 사용자의 심박수, 호흡 패턴을 모니터링해 개인화된 대처방안을 제공하며, 가상현실(VR) 기술에 기반한 인지행동치료를 활용한다. D사의 제품 역시 공황장애 치료를 위한 애플리케이션(앱)인데, 미국 연방식품의약국(FDA)의 승인을 받은 최초의 디지털 치료제로 알려져 있다. 복잡한 현대사회에서 공황장애와 같은 정신적 어려움을 가진 사람들이 늘어나면서 여러 디지털 치료제가 시도되고 있다. E사의 제품은 알코올 사용 장애를 가진 사람들에게 금주를 유지하도록 돕는 훈련 프로그램을 제공하고 있다.만성질환을 치료하기 위한 디지털 치료제도 속속 출시되고 있다. F사는 인공지능(AI) 기능을 내장한 인슐린 펌프를 개발했다. 이용자들의 혈당을 실시간으로 모니터링하고 자동으로 인슐린을 투여해 안정적 혈당수치를 유지해 준다. G사는 갑상선 기능 저하증 증상을 환자 스스로 기록해 가면서, 필요시 의료진에게 증상과 건강 데이터를 공유할 수 있다. 약물복용 알림 기능도 제공한다. H사는 대장암 조기 발견과 관리를 위한 앱을 통해 유전자 분석을 기반으로 개인별 위험도를 평가하고, 생활습관 개선을 위한 가이드를 제공한다. I사는 천식 환자들의 스마트흡입기 사용 패턴을 감지하여 약물 복용을 정확하게 할 수 있도록 돕는 기능을 갖고 있다.이외에도 폐렴, 약물중독, 뇌졸중 재활치료, 만성요통 환자들을 위한 디지털 치료제도 속속 출시되고 있다.경제협력개발기구(OECD) 보건통계(Health Statistics 2022)에 따르면 한국은 인구 10만명 당 회피가능사망률(예방가능사망률과 치료가능사망률을 합한 값)이 인구 10만명 당 147명으로 OECD 평균 215.2명보다 낮았다고 한다. 또 국민의 기대수명이 83.5년으로 OECD 국가 중 상위권에 들고 있다. 하지만 이러한 높은 기대수명이 지속가능하기 위해서는 끊임없는 혁신이 필요하다. 2010년 30.2% 대비 늘어나는 과체중 비만 인구비율 (2020년 37.8%), OECD 1위인 자살률 등은 여전히 우리가 갈 길이 멀다는 점을 보여주고 있다.혁신에서 디지털기술의 역할은 매우 중요하다. 진단, 처치, 투약 등 의료관련 제반 절차에서 AI와 그것을 품고 있는 로봇의 역할이 점점 더 늘어날 것으로 보인다. 요양원, 요양병원 등에서 환자의 이동상 물리적 불편을 해소하고 환자와 심리적으로 교감하는 데에도 첨단 기술의 역할은 중대하다. 간병로봇이 발달한 일본의 경우 누구나 호감을 갖고 다가갈 수 있는 귀엽고 친밀한 이미지의 외관을 가지고 있으면서, 평소에는 안내도 해주고 말동무도 하다가 환자를 부축하거나 이동시킬 경우 즉시 개입이 가능한 로봇들이 속속 출시되고 있다. 우리의 미래 일자리도 이러한 신산업 영역에 있음은 물론이다.김장현 성균관대 교수 </div>

명절 연휴 내내 가족 중 누군가 아파서 병원에 가게될까 두려웠다. 정부와 병·의원, 약국, 소방당국 등이 합심해 많은 대책을 제시한 것으로 알고 있지만 그래도 의대 정원 증원 논란 이후로 여러 갈등 분출로 인해 응급시 의료서비스에 대한 접근이 더 어려워졌다는 점이 널리 알려져 있기 때문이다. 이런 어려운 상황에서, 현재 주목받는 국내외 디지털치료제에 관해 알아보자.

[김장현의 테크와 사람] 〈58〉디지털치료제 시장의 성장

<div><figure><img src="https://img.khan.co.kr/news/2024/09/18/l_2024091901000450800046632.webp" /></figure>퀴즈 하나, 인간의 몸에서 빨간색이고 통통하며 만지면 뜨겁고 아픈 데다 마음먹은 대로 잘 움직이지 않는 것은 무엇일까? 정답은 염증(炎症, inflammation)이다. 충혈, 부종, 열감, 통증, 기능 저하는 염증의 5대 특성이다. 염증은 괴롭다. 라틴어 ‘flamma’는 불꽃이라는 뜻이며, 한자 염(炎) 역시도 불타다는 뜻이니, 염증은 이름 그 자체부터 뜨겁고 괴로운 것임을 내포하는 셈이다.그런데 현대인들의 상당수는 염증을 달고 산다. 스트레스성 위염이나 알레르기성 비염, 역류성 식도염, 방광염, 인후염, 중이염, 관절염, 치주염 등등에 시달려본 적이 없는 이들은 한 명도 없을 것이다. 이에 따라 관련 시장도 엄청나다. 2022년 기준 글로벌 항염증제 시장은 1091억달러(약 145조원)에 달함에도 불구하고 매년 6.58%씩 커질 정도로 엄청난 규모를 자랑한다. 그만큼 각종 염증에 시달리는 이들이 많다는 것이다. 그래서 현대인들은 염증(炎症)이라면 염증(厭症)을 느낄 정도로 싫어하곤 한다.염증의 입장에서는 이런 미움이 억울하기 짝이 없다. 원래 염증은 우리 몸이 살아가기 위해 꼭 필요하고도 가장 기본적인 면역 반응이기 때문이다. 염증 반응이 제대로 이루어지지 않는다면, 인체는 심각한 면역 저하로 인해 더 큰 건강상 문제에 직면하게 될 것이다. 그럼에도 불구하고 염증이 미움받는 이유는, 염증 반응 그 자체가 아니라 정도를 넘는 과한 반응과 꺼지지 않는 스위치 오류 탓이다. 그다지 심각할 것 없는 침입에 과도하게 반응해 세포독성을 지닌 사이토카인을 대량으로 방출해 장기를 망가뜨리거나, 이미 염증의 원인이 제거되었음에도 만성적으로 염증이 지속되어 통증을 안겨주거나 해서 말이다.특히 만성 염증은 가볍게는 일상의 가벼운 불편함부터 만성적인 통증으로 인한 삶의 질 저하, 신체 기관의 기능 저하를 거쳐 때로는 목숨을 위협하는 심각한 질환으로 이어지기도 한다. 오죽하면 만성 염증은 만병의 근원이라 할 정도다. 그래서 현대의학에서는 만성 염증에 대응하기 위해 다양한 연구를 진행 중인데, 의학과 생물학을 넘어 행동사회적인 연구까지 이어지기도 한다.미국 애리조나 주립대의 사회행동과학연구소는 특정 행동이 사람에게 심리적인 변화뿐 아니라, 신체 그 자체에도 영향을 미칠 것으로 여겼다. 이들이 주목한 것은 체내에서 자극에 반응해 염증 반응을 일으키는 것에 관여하는 52개의 유전자 그룹(CTRA)이었다. 과연 특정 행동이 이들의 유전자 발현에 영향을 미쳐서 염증의 정도를 조절할 수 있을까?연구진은 지원자들을 무작위로 네 그룹으로 나누고 5주의 실험 기간에 각각의 그룹별 지침을 이수하게 했다. ‘타인에게 친절하기’(kindness-to-other) 그룹에 속한 이들은 적어도 주당 3회 이상 타인에게 친절을 베풀어야 했고, ‘세상에 도움되기’(kindness-to-world) 그룹에 속한 이들은 같은 횟수로 불특정 다수를 위해 착한 일(공원의 쓰레기를 줍는 것 등)을 해야 했으며, ‘나 자신을 위하기’(kindness-to-self) 그룹에 속한 이들은 오로지 자신만을 위한 일을 챙겨서 해야 했다. 마지막 그룹은 대조군으로 이러한 추가 지침 사항 없이 평소대로 행동하게 했다. 실험이 끝난 후, 어떤 그룹의 건강상 지표가 가장 많이 개선되었을까. 상식선에서 본다면, 자신을 위한 행동을 한 이들은 스트레스를 덜 받을 테니 염증 관련 유전자 발현 비율도 낮게 나타날 것으로 예측된다. 그러나 연구 결과는 뜻밖이었다. 대조군에 비해 염증 유전자들의 발현 수치가 유의미하게 감소한 것은 ‘타인에게 친절하기’ 그룹이 유일했다.기존에도 사회에서 고립되거나 외면받는 행동이 개인의 면역력을 떨어뜨리고 신체 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 연구 결과는 여럿 있었다. 이 연구는 그 반대의 경우, 즉 친사회적인 행동의 증가가 신체의 건강 상태를 개선하는 데 효과적일 수 있다는 가능성을 제시한다. 남을 위한 것이 곧 나를 위한 일이라는 오래된 격언이 그저 위로하기 위한 말이 아니라, 실질적인 삶의 지혜인 셈이다. 나를 위한 대접은 마음의 만족을 주고, 타인을 위한 친절은 내 건강에 도움이 됨을 기억한다면, 삶의 균형을 지키는 것이 조금은 더 수월해지지 않을까.<figure><img src="https://img.khan.co.kr/news/2024/09/18/l_2024091901000450800046631.webp" /></figure></div>

퀴즈 하나, 인간의 몸에서 빨간색이고 통통하며 만지면 뜨겁고 아픈 데다 마음먹은 대로 잘 움직이지 않는 것은 무엇일까? 정답은 염증(炎症, inflammation)이다. 충혈, 부종, 열감, 통증, 기능 저하는 염증의 5대 특성이다. 염증은 괴롭다. 라틴어 ‘flamma’는 불꽃이라는 뜻이며, 한자 염(炎) 역시도 불타다는 뜻이니, 염증은 이름 그 자체부터 뜨겁고 괴로운 것임을 내포하는 셈이다.

남을 위한 것이 곧 나를 위한 일이다

<div>FDA, 레카네맙·도나네맙 승인경도 인지장애 환자만 사용 가능18개월 간 진행 최대 37% 늦춰뇌 출혈·고비용 등 다양한 문제완벽한 치료제 없어 ‘관리’ 중요규칙적 약물 복용·운동 병행을기억상실과 인지 기능 저하는 고령화 사회에서 큰 공포로 자리 잡았다. 특히 알츠하이머병은 그 대표적인 원인으로, 치매를 유발하는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환 중 하나다. 우리 사회가 고령화되면서 알츠하이머병에 대한 경각심은 커지고 있으며 최근에는 젊은 나이에도 치매가 진단되는 경우가 생기면서 그 관심은 더욱 증폭되고 있다.△치매와 알츠하이머병, 무엇이 다른가?흔히 치매와 알츠하이머병을 혼동하는 경우가 많다. 계명대학교 동산병원 신경과 이현아 교수는 “치매는 기억이 저하되고 시공간 기능이나 언어 기능 등이 저하돼 일상생활의 수행에 장애를 초래하는 증상이지만 알츠하이머병은 그 원인 중 하나로, 뇌 속에 ‘베타-아밀로이드’라는 비정상 단백질이 축적돼 신경세포가 손상되고 뇌 기능이 저하되는 질병”이라고 말한다. 뇌 MRI로는 알츠하이머병을 확진할 수 없으며 전문의가 환자의 병력과 뇌 MRI, 인지기능 검사 등을 종합해 진단을 내린다. 일부 복잡한 경우 아밀로이드 PET-CT를 통해 최종 확진을 한다.△새로운 치료제의 등장현재까지 알츠하이머병의 치료는 주로 증상 완화와 질병의 진행을 늦추는 데 중점을 두고 있었다. 기존 약물은 뇌 속 아세틸콜린 분해를 억제하거나 신경접합부 기능을 촉진하는 방식으로 작용했다. 하지만 20여 년간의 연구와 개발 끝에 알츠하이머병의 원인으로 지목되는 아밀로이드를 직접 제거하는 새로운 치료제들이 등장했다.2023년 7월, 미국 FDA는 ‘레카네맙’을 승인했으며 올해 6월 국내 승인도 이뤄졌다. 이어 올해 7월에는 ‘도나네맙’이 FDA 승인을 받았다. 이들 신약은 아밀로이드에 결합해 이를 제거함으로써 인지 기능의 악화를 막고 진행을 늦추는 효과가 있다.△꿈의 약?…효과와 부작용은이 신약들은 꿈의 치료제로 기대를 모으고 있으나 모든 알츠하이머병 환자에게 적용할 수 있는 것은 아니다. 아밀로이드 양성 소견을 보인 초기 알츠하이머병이나 경도 인지장애 환자에게만 사용이 가능하다. 연구에 따르면 레카네맙은 18개월 동안 질병의 진행을 27% 늦췄고 도나네맙은 37%의 개선 효과를 보였다. 그러나 이 통계적 수치가 실제 체감할 수 있는 임상적 의의가 있는지 명확하지 않으며 더 긴 시간의 장기 연구가 필요하다.또한 아밀로이드 관련 영상 이상증(ARIA)이라는 부작용이 동반될 수 있다. 이는 뇌에서 출혈이나 부종이 발생하는 것으로, 경우에 따라 치명적일 수 있다. 치료 과정에서 정기적인 뇌 MRI 검사가 필요하며 주사 치료는 2주 또는 4주 간격으로 이뤄진다. 그러나 고비용 문제와 함께 투약 기간, 다른 약물과의 병용 여부 등 해결해야 할 과제도 많다.△희망과 현실 사이레카네맙과 도나네맙의 등장은 알츠하이머병 치료의 새로운 가능성을 열었지만 아직 그 한계도 명확하다. 완전한 치료법이 아니며 언제까지 약물을 사용해야 할지, 기존의 약물과 병행할 필요가 있는지 등 여러 가지 해결해야 할 문제들이 남아 있다.하지만 이러한 신약들이 등장하면서 환자들과 보호자들은 한층 더 나은 미래에 대한 희망을 품게 됐다. 비록 완전한 치료법은 아닐지라도, 알츠하이머병의 진행을 늦추고 인지 기능 저하를 방지할 수 있는 약물이 개발된다는 사실은 많은 이들에게 희망을 준다. 그렇기 때문에 환자들은 정확한 진단과 함께 규칙적인 약물 복용, 그리고 기저질환 관리에 신경 써야 한다. 또한 사회적 활동을 활발히 하고 규칙적인 운동을 병행하며 긍정적인 사고를 유지하는 것이 알츠하이머병 관리에 중요한 역할을 한다. 이러한 노력이 병의 진행을 늦추고 환자의 삶의 질을 높이는 데 기여할 수 있다.이현아 교수는 “알츠하이머병 치료의 미래는 여전히 불확실하지만 새로운 치료법들이 점차 등장하며 환자들에게 더 나은 삶을 위한 선택지가 제공되고 있다는 점은 분명하다”며 “과학과 의학의 진보가 언젠가는 알츠하이머병의 완전한 치료법을 제공할 수 있기를 기대하며 우리는 현재 주어진 시간 속에서 할 수 있는 최선을 다해 이 어려운 시간을 견뎌 나가야 할 것”이라고 강조했다. 윤정기자 <figure><img src="https://www.idaegu.co.kr/news/photo/202409/2024091901000546600032571.jpg" /></figure>도움말=계명대 동산병원 신경과 이현아 교수저작권자 © 대구신문 무단전재 및 재배포 금지</div>

기억상실과 인지 기능 저하는 고령화 사회에서 큰 공포로 자리 잡았다. 특히 알츠하이머병은 그 대표적인 원인으로, 치매를 유발하는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환 중 하나다. 우리 사회가 고령화되면서 알츠하이머병에 대한 경각심은 커지고 있으며 최근에는 젊은 나이에도 치매가 진단되는 경우가 생기면서 그 관심은 더욱 증폭되고 있다.

알츠하이머 새 치료제 해결해야 할 과제 산적

<div><figure><img src="https://www.jnnews.co.kr/data/cheditor4/2409/a3d1365caea8309249f44b3cbc58331450e365b4.jpg" /></figure>[전남인터넷신문]기초과학연구원(IBS) 뇌과학이미징연구단 손동희·신미경 연구위원 연구팀은 한국과학기술연구원(KIST) 김형민 책임연구원 연구팀과 공동으로 환자마다 다른 뇌파를 측정해 뇌 질환을 치료하는 전자약(전자기적 구동을 통해 질병을 치료하는 장치) 기술을 구현했다고 19일 밝혔다.약물이 듣지 않는 난치성 뇌 질환 치료를 위해 뇌 병변 조직을 초음파로 자극해 신경병 증상을 완화하는 경두개 집속초음파 기술 등이 시도되고 있지만, 환자별로 뇌신경 구조가 달라 치료 효과의 편차가 크고 오히려 증상을 악화시키는 등 부작용이 있다.이에 초음파 자극에 따른 전기적 뇌파를 측정해 환자에게 맞는 자극 조건을 주는 신경 자극 방법이 주목받고 있다.이를 위해서는 대뇌 표면에서 발생하는 전기신호(대뇌피질 전도)를 실시간 모니터링할 수 있는 뇌파 계측 기술이 필수적이다.기존 대뇌피질 전도를 계측하는 전극 소자는 강성이 높고 적응성이 낮아 뇌 조직의 복잡한 곡면에 밀착할 수 없고, 미세한 뇌의 움직임에 따라 견고하게 고정되지 못해 장기간 뇌파 계측이 어려웠다.연구팀은 대뇌피질 곡면을 따라 균일하게 밀착할 수 있고 조직 표면에 견고히 부착할 수 있는 하이드로젤과 형상 변형 기판 기반 신축성 전자 패치를 개발했다.하이드로젤이 접촉면에서 체액을 흡수, 수 초 안에 부풀어 오르면서 표면에 부착되며 형태가 쉽게 변하는 형상 변형 소재 덕분에 미세한 이격도 없이 밀착 가능하다.이처럼 뇌 표면에 견고히 부착된 전자 패치는 음압 진동에도 안정적으로 고정돼 잡음 없이 대뇌피질 전도를 고품질로 측정할 수 있다.<figure><img src="https://yonhap.dadamedia.net/storage/240919/AKR20240919063000063_02_i_P4.jpg" /></figure>개발한 기술을 뇌전증을 유발한 실험 쥐에 적용한 결과 안정적으로 뇌파 모니터링을 수행하는 것으로 나타났다.또 발작에 앞서 나타나는 병리적 고주파 신호를 포착해 발작 증상을 예측하고 초음파 자극을 가동했으며, 자극이 가해지는 동안 발작성 뇌파를 감지해 치료 효과가 충분하지 않으면 자극 조건을 즉각 조정함으로써 발작 증상을 억제하는 데 성공했다.손동희 연구위원은 "초음파 자극에 반응하는 개별 환자의 뇌신경 활동을 최초로 실시간 계측했다"면서 "맞춤형 뇌 질환 치료를 위한 전자약 개발에 기여할 것"이라고 말했다.이번 연구 결과는 국제 학술지 '네이처 일렉트로닉스'(Nature Electronics) 지난 11일 자 온라인판에 실렸다.</div>

[전남인터넷신문]기초과학연구원(IBS) 뇌과학이미징연구단 손동희·신미경 연구위원 연구팀은 한국과학기술연구원(KIST) 김형민 책임연구원 연구팀과 공동으로 환자마다 다른 뇌파를 측정해 뇌 질환을 치료하는 전자약(전자기적 구동을 통해 질병을 치료하는 장치) 기술을 구현했다고 19일 밝혔다.

뇌파 측정해 뇌 질환 치료한다.환자 맞춤형 전자약 기술

<div><figure><img src="https://newsimg.sedaily.com/2024/09/19/2DECRGHX1C_1.jpg" /></figure>‘인생은 가까이서 보면 비극, 멀리서 보면 희극이다.’ 한 시대를 풍미한 희극인 찰리 채플린이 한 말이다. 앞으로 인공지능(AI) 시대가 거쳐갈 지난한 혁신의 과정에도 잘 들어맞는 말이다. 일상 속에서 하나하나의 변화는 비극이라 할 정도로 힘들지만 이를 이겨내면 큰 즐거움이 온다. 모두가 아는 얘기지만 사람들은 자신이 비극의 주인공이길 원하지 않는다. 그저 혁신이 가져다줄 즐거움만 누리고 싶어한다. 그래서 사회 갈등이 발생한다.AI의 놀라운 성과에 대해서는 모두가 열광하지만 정작 그것이 자기의 일에 영향을 미친다면 태도가 달라진다. 최근 우리나라에서 AI 챗봇을 도입한 한 법무법인과 소속 변호사에 대해 대한변호사협회가 징계 절차에 들어갔다는 소식이 들린다. ‘변호사가 아닌 자가 법률 상담을 해서는 안 된다’는 변호사법 조항을 위반했다는 이유다. 이에 더해 고객 권리 보호 등 여러 명분을 내세우고 있지만 결국 기존 변호사들의 ‘기득권 지키기’라는 비판이 제기된다. 앞으로 AI의 도입이 사회 전체 영역으로 확대되면 이 같은 AI와 기득권의 충돌은 거의 모든 영역에서 일상화할 것이다. 국가AI전략에서 사회 갈등 극복이 가장 중요하게 다뤄져야 하는 이유다.공론화는 사회 갈등을 해소하기 위한 가장 효과적인 수단 중 하나다. 충분한 정보와 토론 위에서 사회적으로 합리적 의견, 즉 공론을 세우면 작은 이해관계에서 분출되는 저항들을 효과적으로 극복할 수 있다. 세계적으로 공론장이나 숙의민주주의가 새롭게 조명받는 이유도 여기에 있다. 하지만 한국은 변화의 흐름에서 기득권의 저항과 이해 갈등이 너무 심하다 보니 공론화의 첫걸음조차 떼지 못하는 경우가 비일비재하다. 누구든 한마디 거슬리는 말이라도 꺼내면 무섭게 달려들어 치도곤을 놓는다.한국 사회가 이런 저항을 무서워해서는 안 된다. 해야 될 혁신은 때를 놓치지 않고 해내야 한다. 그 과정에서 많은 사람들이 불편을 느끼고, 가만 놓아두면 될 일을 괜히 건드려 문제를 일으킨다고 아우성치겠지만 그런 힘든 비극의 과정 없이 인생을 희극으로 만들 수는 없다. 이를 위해 우리가 가장 시급하게 해야 할 임무는 공론의 힘을 키워 사회 갈등을 잠재우는 일이다.30년 전 시작된 한국의 ‘정보기술(IT) 신화’는 ‘대한민국이 세계적인 정보화 흐름에서 뒤처져서는 안 된다’는 굳건한 사회적 공론을 바탕으로 세워졌다. 기술 발전으로 인한 수많은 부차적인 문제와 갈등이 나타났지만 결국 공론을 앞세워 이를 효과적으로 풀어낸 성과였다는 점을 잊어서는 안 된다. AI 시대에 대응하고 선도하는 데도 반드시 필요한 과정이다.</div>

‘인생은 가까이서 보면 비극, 멀리서 보면 희극이다.’ 한 시대를 풍미한 희극인 찰리 채플린이 한 말이다. 앞으로 인공지능(AI) 시대가 거쳐갈 지난한 혁신의 과정에도 잘 들어맞는 말이다. 일상 속에서 하나하나의 변화는 비극이라 할 정도로 힘들지만 이를 이겨내면 큰 즐거움이 온다. 모두가 아는 얘기지만 사람들은 자신이 비극의 주인공이길 원하지 않는다. 그저 혁신이 가져다줄 즐거움만 누리고 싶어한다. 그래서 사회 갈등이 발생한다.

[로터리] 사회갈등과 공론의 힘

<div><figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202409/20/b673fa76-48dd-4160-8976-2867a3c66101.jpg" /></figure>최근 국내외를 막론하고 딥페이크 범죄가 사회적 이슈로 떠오르고 있다. 인공지능 기술을 이용해 여성 얼굴에 음란물을 합성해서 소셜미디어를 통해 퍼뜨리는 행위는 피해자에게 형용할 수 없는 고통을 준다. 그런데 이런 범죄가 한국에서 가장 극성을 부린다. 미국의 한 사이버 보안업체가 조사한 바에 의하면 작년 7~8월에 전 세계에 유통된 딥페이크 성 착취물 피해자의 53%가 한국 여성이었다고 한다. 이러한 현상은 우리나라의 인터넷 인프라가 잘 되어있다는 점, 새로운 기술을 빨리 받아들이는 사람이 많다는 점, 그리고 사이버 성범죄를 수사하고 처벌하는 제도가 미비하다는 점 등이 작용한 결과로 보인다.딥페이크 같은 유해 콘텐트 범람소셜미디어 청소년 정신건강 위협해외에선 플랫폼에 책임 묻는 추세우리도 포괄적 대책 속히 마련해야인공지능 기술이 발달함에 따라 가짜뉴스들도 소셜미디어를 통하여 범람하고 있다. 특히 불순한 세력들이 가짜뉴스를 이용하여 선거의 공정성을 위협하는 사례도 나타나고 있다. 이처럼 디지털 문명의 부작용이 심각하게 드러나자 세계 각국에서는 법적인 대책을 강구하기 시작하였다. 예를 들어 유럽에서는 올 2월부터 ‘디지털 서비스법’을 시행하여 플랫폼 기업에 불법·유해 콘텐트 및 가짜뉴스 확산을 막는 책임을 부과하였다. 최근 미국 필라델피아 항소법원은 틱톡에서 유행한 ‘기절 챌린지’로 10세 딸을 잃은 미국 여성이 제기한 소송에서 위험한 게임을 방치한 틱톡의 책임을 인정하였다. 한국에서도 뒤늦었지만 딥페이크 범죄에 대한 법률안들이 국회에 제출되었다고 한다.물론 디지털 범죄를 방지하고 처벌하는 법과 제도는 조속히 마련되어야 한다. 하지만 디지털 문명의 부작용은 사이버 범죄에 국한되지 않는다. 특히 심각한 것은 청소년들의 정신건강에 미치는 영향이다. 최근 미국의 사회심리학자 조너선 하이트 교수는 『불안세대』라는 책에서 2010년대 초반 서구 10대 청소년들의 우울증 발생 빈도가 인종이나 사회 계층과 관계없이 2.5배 증가했다는 사실에 주목하면서, 그 원인은 스마트폰과 소셜미디어에 있다고 주장하였다. 이 세대 청소년들에게 인스타그램 등 온라인 ‘브랜드’ 관리가 필수적이 되면서 직접 친구들과 부딪치는 놀이문화 대신 스마트폰 기반의 가상세계가 사회 활동의 주 무대가 되었는데, 이 가상세계에서는 타인과의 비교가 쉽고, 특히 완벽하게 보정된 타인의 사진은 자신의 외모에 대한 부정적인 감정과 전체적인 불안감을 일으킨다는 것이다.소셜미디어에 의한 청소년들의 정신건강 위기에 대해서 미국 보건당국도 나섰다. 미국의 의무총감(Surgeon General)인 비벡 머시(Vivek H. Murthy) 박사는 올 6월 뉴욕타임스에 기고한 글에서, 담뱃갑에 건강에 대한 경고 문구를 붙이듯 소셜미디어에 그 부작용에 대한 경고 문구를 의무적으로 붙일 때가 되었다고 주장하였다. 또한 청소년들의 뇌 발달에 영향을 미치고, 지나친 사용을 조장하는 푸시 알림이나 자동 재생 같은 기능도 제한하여야 한다고 하였다. 물론 빅테크들의 강력한 영향력을 생각할 때 머시 총감의 제안이 당장 받아들여질 가능성은 희박하다. 하지만 미국 의무총감은 과거 담배 회사들의 강력한 로비에도 불구하고 담뱃갑에 경고문을 붙이는 데 성공한 역사가 있다.머시 박사의 제안에 부응하여 미국 41개 주 법무장관들은 소셜미디어에 “청소년 건강에 유해하다”는 경고문을 달게 하는 법안을 빨리 통과시켜야 한다는 서한을 의회에 보냈다. 세계의 몇몇 정부도 청소년들을 소셜미디어 중독으로부터 보호하기 위한 노력을 시작하였다. 대표적으로 호주의 앤서니 앨버리지 총리는 최근 “연내 어린이가 소셜미디어 계정을 개설하는 것을 금지하는 법안을 제안할 것”이라며 “연령제한 기준은 14~16세가 될 것”이라고 밝혔다. 메테 프레데릭센 덴마크 총리도 “소셜미디어 사용 연령을 15세로 제한해야 한다”고 유럽연합(EU)에 제안한 바 있다. 이러한 움직임에 압박을 느낀 빅테크들도 최근 양보하는 모습을 보이기 시작하였다. 바로 이틀 전 인스타그램은 10대 계정을 비공개로 전환하겠다는 방침을 밝혔다.그런데 우리나라는 아직 태연하다. 사실 청소년들의 스마트폰과 소셜미디어 중독은 우리나라가 가장 심각한 수준일 것으로 예상되는 데도 말이다. 최근 과학기술정보통신부와 한국지능정보화사회진흥원이 조사한 결과에 의하면 우리나라 10~19세 청소년 10명 중 4명이 스마트폰 과의존 위험군으로 나타났고, 심지어 3~9세의 유·아동도 4명 중 1명이 위험군에 속해 있다고 한다. 한국 청소년들의 스마트폰 사용시간은 조사기관에 따라 들쭉날쭉하지만 주 중에는 4.7시간, 주말에는 6.6시간이라는 조사도 있다(이동훈 교신저자, 대한안과학회지, 2023). 미국의학협회에 따르면 하루에 3시간 이상 소셜미디어를 사용하는 청소년은 우울증에 걸릴 위험이 2배로 높아진다고 하는데, 이러한 결과는 우리나라 청소년의 정신건강이 심각히 위협받고 있다는 것을 보여준다. 조속한 대책 마련이 필요하다.오세정 서울대 물리천문학부 명예교수·전 총장</div>

최근 국내외를 막론하고 딥페이크 범죄가 사회적 이슈로 떠오르고 있다. 인공지능 기술을 이용해 여성 얼굴에 음란물을 합성해서 소셜미디어를 통해 퍼뜨리는 행위는 피해자에게 형용할 수 없는 고통을 준다. 그런데 이런 범죄가 한국에서 가장 극성을 부린다. 미국의 한 사이버 보안업체가 조사한 바에 의하면 작년 7~8월에 전 세계에 유통된 딥페이크 성 착취물 피해자의 53%가 한국 여성이었다고 한다. 이러한 현상은 우리나라의 인터넷 인프라가 잘 되어있다는 점, 새로운 기술을 빨리 받아들이는 사람이 많다는 점, 그리고 사이버 성범죄를 수사하고 처벌하는 제도가 미비하다는 점 등이 작용한 결과로 보인다.

디지털 문명의 부작용, 방치하면 안 된다

<div><figure><img src="https://img.khan.co.kr/lady/2024/09/19/news-p.v1.20240911.3bb537d8606f4d76a239b453a17f48cd_P1.webp" /></figure>‘생리 중 운동하지 마세요. 관절 갈아내는 행동입니다.’한때 소셜미디어에서 화제가 된 글이다. 주장하는 이의 말에 따르면 호르몬의 변화로 느슨해진 관절 마디마디로 운동을 하다 보면 관절 건강에 악영향을 미친다는 것. 사실일까? 생리 중에는 집 안에서 가만히 휴식을 취하는 것이 상책일까?전문가들은 고개를 젓는다. 생리 중 과격한 운동은 지양하지만 걷기, 가볍게 뛰기, 자전거 타기 등은 오히려 성가신 생리 증상을 완화하는 천연 진통제라는 것이 정설이다.어반 하우스콜 건강 미디어 그룹(Urban Housecall Health Media Group) 설립자이자 가정의학과 의사인 칼 로빈슨은 매체 Bicycling에 “자전거를 타고 잠깐 바깥 바람을 쐬는 것 만으로 이부프로펜(진통제)을 복용하는 것보다 생리통을 완화할 가능성이 크다”고 말한다.2019년 발표된 논문에 따르면 운동은 진통제나 지압과 같은 용법에 비해 경련과 통증 관리에 효과가 좋다. 가벼운 운동을 할 때 나오는 엔돌핀과 엔토카나비노이드는 신체의 천연 진통제와 기분 전환제 역할을 한다.생리 중 운동을 하려면? → 생리 주기 추적하기수많은 건강 애플리케이션 내에는 생리 주기를 기록하는 기능을 탑재하고 있다. 생리 주기를 아는 것은 호르몬 변동에 의한 에너지 수준이나 전반적인 기분을 미리 이해하는 데 큰 도움을 준다. 예를 들어 생리를 앞두고 몸이 나른하고 피곤해 의욕이 생기지 않는다면 평소 운동보다는 좀 더 부드러운 운동을 계획하는 것이다.생리 28일 주기 중 첫 주 신체는 생리학적으로 스트레스와 훈련을 감당할 수 있는 상태가 된다. 이때는 인터벌 운동이나 고강도 러닝 같은 것이 이상적인 운동이다. 반면 약 15일쯤 시작되는 황체기에 유산소 운동력과 근력이 모두 감소해 운동량을 조절하는 것이 좋다.칼 로빈슨 박사는 운동 중 극심한 경련이나 피로 같은 심각한 증상을 겪지 않는다면 생리 중 정상적인 운동 루틴을 이어가도 문제가 없다고 말한다. 단 생리가 일주일 이상 지속하거나 양이 많아졌다면 운동을 중지하고 의료 전문가와 상담하는 것이 좋다.→ 충분한 수분 취하기생리 중에는 신체 염증 수치를 낮추는 항염즘 식품(오메가-3 지방산, 섬유질, 비타민 C, 폴리페놀)을 의식해 먹는다. 한 연구에 따르면 녹색 잎채소, 올리브 오일, 브로콜리, 연어와 같은 항염증 성분이 있는 식품과 베리류, 바나나 같은 고섬유질 식품이 생리통을 줄이는 데 도움을 준다.피해야 할 음식은 염증성 식품이다. 붉은 고기, 튀긴 음식, 흰 밀가루로 만든 빵 또는 라면, 설탕이 많이 첨가된 음식들이다. 생리 기간에는 달콤한 간식이 당기지만 장기적으로 볼 때 기분을 악화시키는 경우가 많다.생리 중 제일 중요한 요소는 수분 섭취다. 탈수가 쉬운 생리 기간에 운동하려면 수분을 충분히 섭취해야 경련을 막을 수 있다. 운동 중에는 시간당 최소 700mL의 물을 마셔야 한다. 한꺼번에 많이 마시기보다 조금씩 규칙적으로 자주 마신다.</div>

‘생리 중 운동하지 마세요. 관절 갈아내는 행동입니다.’. 한때 소셜미디어에서 화제가 된 글이다. 주장하는 이의 말에 따르면 호르몬의 변화로 느슨해진 관절 마디마디로 운동을 하다 보면 관절 건강에 악영향을 미친다는 것. 사실일까? 생리 중에는 집 안에서 가만히 휴식을 취하는 것이 상책일까?

생리 중 운동해도 되나요?

<div><figure><img src="https://www.dailydental.co.kr/data/photos/20240937/art_172621759765_17ba27.jpg" /></figure>“떨, 캔디, 쿠시 팝니다.”국내 한 치과 홈페이지에 게시된 글이다. ‘떨’은 대마초, ‘캔디’는 엑스터시, ‘쿠시’는 펜타닐 등이 함유된 향정신성 마약을 지칭하는 은어다.최근 온라인 마약 판매상이 치과 홈페이지를 해킹, 마약 홍보에 악용한 정황이 본지 취재를 통해 포착됐다.마약 판매상이나 불법 사설 도박시설이 수사기관의 추적을 피하고자 일반 기업이나 시설의 홈페이지를 악용하는 것은 수년 전부터 보편화된 수법이다. 이들의 타깃은 관리가 부실하거나 방치된 홈페이지 게시판이다. 여기에 홍보 글을 무차별 작성해, 온라인 노출 빈도를 높이는 방식으로 사람들을 유인하는 것이다.하지만 이번 A치과의 사례는 다르다. 마약 판매상이 운영·관리 중인 A치과 홈페이지를 해킹한 뒤 직접 ‘비밀 게시판’을 개설하고, 이를 악용해 수백 차례에 걸쳐 마약을 구매할 수 있는 텔레그램 아이디를 살포한 것이다.이 경우 홈페이지 관리자는 해당 게시판의 존재를 파악할 수 없다. 실제 A치과도 원장뿐 아니라 홈페이지 관리 업체까지 기자가 정보를 제공하기 전까지 문제의 게시판을 인지하지 못하고 있었다.A치과원장은 “내 치과 홈페이지가 마약 판매에 악용될 수 있으리라고는 생각조차 해보지 않았다. 관리 업체도 상황을 인지하지 못했다”며 “신고 및 법적 조치 방안을 고려하겠다”고 말했다.다행인 점은 환자들에게는 이러한 상황이 알려지지 않았다는 것이다. 해당 게시판은 구글 등 포털사이트에서 ‘떨’, ‘캔디’, ‘쿠시’ 등 마약 관련 키워드를 검색한 사람들에게만 노출되고 있었다.특히 이번 사례는 수사기관에서도 접한 바 없는 신종 수법으로 인지가 더욱 어렵다. 이에 대해 경찰 관계자는 “운영 중인 홈페이지, 그것도 의료기관의 홈페이지를 해킹해 마약 판매 홍보를 일삼은 사례를 접하기는 처음”이라고 밝혔다.# 외부 신고 시 경찰 출두 불가피마약 판매상이 해킹이라는 다소 복잡한 수단까지 동원한 이유는 안정적인 온라인 노출 창구가 필요했기 때문으로 분석된다. 운영 부실 홈페이지를 노리는 기존의 방식은 추후라도 관리자가 인지하면 즉시 폐쇄될 수 있으나, 해킹을 통한 비밀 게시판은 이번 A치과 사례와 같이 외부 정보 제공자나 수사기관의 단속이 이뤄지지 않는 한 지속해서 활용할 수 있는 탓이다.더 큰 문제는 치과의 피해다. 특히 외부인의 수사기관 고발 시 상황은 더욱 복잡해진다. 이번 사례를 접한 한 시민은 “치과에서 마약 판매라니 터무니없다”면서도 “의료인은 일반 시민보다 마약류를 접하기 쉽지 않나. 더군다나 마약 관련 키워드를 검색해야 찾을 수 있는 비밀 게시판이라니, 경찰에 신고해야겠다는 생각이 들기는 한다”는 반응을 보였다.이에 대해 경찰 관계자는 우선 신고가 접수되더라도 치과에 피해가 발생할 가능성은 낮을 것이라고 진단했다. 다만, 조사가 시작될 시 경찰에 직접 출두해 피해 사실을 밝히고 관련 자료 제출 절차는 거쳐야 할 것이라고 전했다.따라서 치과로서는 예방이 최우선이다. 하지만 해킹 피해는 전문가가 아닌 이상 파악이 어려운 데다 주기적 점검 비용도 만만치 않다는 문제점이 있다. 온라인 보안 전문가는 “해킹 피해에 대응하려면 취약점 보완 점검이 최선인데, 점검에만 최소 2~3일이 소요되고 비용도 최소 2~300만 원은 발생한다”고 말했다.따라서 홈페이지를 주기적으로 관리·확인해야 하며, 특히 스팸메일은 철저히 걸러내야 한다는 조언이다. 홈페이지 관리자가 스팸메일을 잘못 확인할 시, 홈페이지 접근 권한을 순식간에 빼앗길 수 있다는 것이다.전문가는 “비전문가로서는 홈페이지 해킹이 어렵게 느껴지겠지만 요즘은 쉽고 간단한 해킹용 프로그램도 많아 도처에 위험이 도사리고 있다”며 면밀한 관리와 주의를 당부하는 한편, 문제 발생 시 즉각 대처에 나설 것을 권고했다.</div>

국내 한 치과 홈페이지에 게시된 글이다. ‘떨’은 대마초, ‘캔디’는 엑스터시, ‘쿠시’는 펜타닐 등이 함유된 향정신성 마약을 지칭하는 은어다.

“떨 팝니다” 치과 홈피 해킹…마약 판매 악용 정황

<div><figure><img src="https://www.youthdaily.co.kr/data/photos/20231147/shp_1700559758.jpg" /></figure>【 청년일보 】 특별한 날이나 스트레스를 받는 상황에서 한 번쯤 과식해본 경험이 있을 것입니다. 과식 후에는 몸이 무겁고 불편해지는 것은 물론, 후회와 자책감이 뒤따를 수 있습니다. 과식은 일시적인 만족감을 줄 수 있지만, 그 이후로 건강을 해치는 원인이 되기도 하지요. 그러나 올바른 대처법과 예방책을 실천하면 몸과 마음의 빠른 회복을 돕고, 과식을 피할 수 있습니다.◆ 굶지 말고 균형 있는 식단 유지하기과식 후에는 다음 끼니를 굶으려는 유혹을 느낄 수 있습니다. 그러나 식사를 거르면 오히려 음식에 대한 집착이 커지고, 반복적인 과식으로 이어질 수 있습니다. 대신 식이섬유가 풍부한 야채 위주의 식단을 통해 몸의 균형을 되찾는 것이 중요합니다. 이는 포만감을 조절하고, 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다.◆ 자책감에서 벗어나기과식 후 자책감에 빠지는 것은 흔한 일이지만, 이것이 반복되는 과식의 원인이 될 수 있습니다. 한 번의 과식으로 건강이 무너지지는 않으니 스스로를 비난하기보다는 차분한 마음으로 자신의 상태를 받아들이고, 긍정적인 마음가짐을 유지하는 것이 좋습니다.◆ 명상과 호흡 운동으로 마음의 안정을 찾기과식 후에는 스트레스가 소화에 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스를 줄이면 소화기관이 더 효율적으로 작동하게 되는데, 이를 위해 명상이나 호흡 운동을 시도해보는 것이 좋습니다. 깊고 느린 호흡은 소화기관에 필요한 에너지를 공급하는 데 큰 도움이 됩니다. 편안한 자세로 앉아 천천히 숨을 들이마시고 내쉬는 과정을 반복하면 심리적 안정감과 함께 소화 기능도 개선될 수 있습니다.◆ 가벼운 운동으로 대사 촉진하기과식 후 바로 격한 운동을 하는 것은 좋지 않습니다. 소화에 많은 에너지가 필요하기 때문에 이때 무리한 운동을 하면 오히려 소화가 느려질 수 있습니다. 대신 산책이나 가벼운 자전거 타기와 같은 운동을 통해 혈당을 낮추고 소화를 촉진하는 것이 바람직합니다.[ii]◆ 식후 바로 눕지 않기식후에 바로 눕는 것은 위산 역류와 같은 소화기 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 과식한 후에는 위산이 많이 분비되므로, 누워 있는 자세는 역류성 식도염의 위험을 높입니다. 식후에는 최소한 2~3시간은 지나고 나서 눕는 것이 좋습니다.<figure><img src="https://www.youthdaily.co.kr/data/photos/20240938/art_17267082915129_7f5327.png" /></figure>◆ 과식 예방하는 방법● 적정 1인분 양 알고 지키기: 자신에게 맞는 적정 식사량을 미리 파악하고, 그에 맞게 음식을 준비하는 것이 좋습니다.● 가공식품 피하기: 가공식품은 과식하기 쉬운 음식 중 하나입니다. 대신 생야채나 식이섬유가 풍부한 음식을 선택하세요.● 적절한 크기의 접시 사용하기: 너무 큰 접시는 식사량을 증가시킬 수 있으므로, 적당한 크기의 접시를 사용하는 것이 좋습니다.● 음식에 집중하기: 음식을 먹을 때는 다른 활동을 피하고, 식사에만 집중하세요. 특히 유튜브나 넷플릭스를 보며 먹는 것은 과식을 부추길 수 있습니다.● 천천히 먹기: 천천히 먹으면 포만감을 더 빨리 느낄 수 있습니다. 음식을 한 입 먹을 때마다 수저를 내려놓고, 충분히 씹는 습관을 길러보세요.과식은 누구나 경험할 수 있지만, 중요한 것은 그 후의 관리와 예방입니다. 올바른 식습관과 생활 습관을 통해 과식을 줄이고 건강한 생활을 유지할 수 있습니다.<figure><img src="https://www.youthdaily.co.kr/data/photos/20240938/art_17267082970708_7d1f05.png" /></figure>참고문헌[i] Goyal, M., Singh, S., Sibinga, E. M. S., et al. (2014). Meditation programs for psychological stress and well-being: A systematic review and meta-analysis. JAMA Internal Medicine, 174(3), 357-368.[ii] Schwartz, M. W., Seeley, R. J., Zeltser, L. M., et al. (2017). Obesity pathogenesis: An endocrine society scientific statement. Endocrine Reviews, 38(4), 267-296글/ 박태선 연세대학교 식품영양학과 교수연세대학교 식품영양학과 교수 (1995~)㈜보타닉센스 대표이사 (2017~)연세대학교 연구처장/ 산학협력단장/ 기술지주회사 대표이사 (2012~2014)방송통신심의위원회 광고특별위원회 위원장 (2011~2013)International Journal of Obesity, Editorial Board Member (2011~)Molecular Nutrition & Food Research, Executive Editorial Board Member (2011~)미국 스탠포드의과대학 선임연구원 (1994~1995)미국 팔로알토의학재단연구소 박사후연구원 (1991~1994)미국 캘리포니아주립대학교(데이비스 캠퍼스) 영양학 박사 (1991)</div>

【 청년일보 】 특별한 날이나 스트레스를 받는 상황에서 한 번쯤 과식해본 경험이 있을 것입니다. 과식 후에는 몸이 무겁고 불편해지는 것은 물론, 후회와 자책감이 뒤따를 수 있습니다. 과식은 일시적인 만족감을 줄 수 있지만, 그 이후로 건강을 해치는 원인이 되기도 하지요. 그러나 올바른 대처법과 예방책을 실천하면 몸과 마음의 빠른 회복을 돕고, 과식을 피할 수 있습니다.

[박태선 교수의 건강한 피부, 건강한 삶] ㊹ 과식 후 대처법과 예방하는 방법 건강을 지키는 현명한 선택

‘행복 호르몬’이라고 알려진 도파민이 불행을 야기하는 원인 중 하나로 여겨지고 있다. 미국 스탠퍼드대 중독치료센터의 애나 렘키는 『도파민네이션』(2022)에서 스마트폰의 보급이 도파민의 부작용을 증가시키는 자극들에 날개를 달아줬다고 지적했다.

도파민 부작용

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