<div><img src="https://img.joongang.co.kr/pubimg/share/ja-opengraph-img.png" />부모로서 우리가 해야 할 일은 특정 종류의 아이를 만드는 것이 아니다. 대신에 우리가 해야 할 일은 그 속에서 예측 불가능한 많은 종류의 아이가 번성할 수 있도록 사랑과 안전, 안정성의 보장과 함께 보호받는 공간을 제공하는 것이다.발달심리학자 앨리슨 고프닉의 『정원사 부모와 목수 부모』 중. 고프닉은 재료를 딱 맞게 조립해 최종 제품을 만드는 목수보다 식물이 잘 자랄 환경만 만들어주고 지켜보는 정원사 부모가 되라고 조언한다.</div>

<div><figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202409/26/ff7d382d-3086-4699-a490-e9ade09684f2.jpg" /></figure>사람들은 어려서 자랄 때는 모두들 꽃같이 되기를 바라지만 나이가 들 만큼 들면 잡초 같은 인생을 살고 있다는 것을 알게 된다. 그렇다고 해서 온실 속의 화초 같은 삶을 부러워하는 것은 아니다. 이생진 시인은 ‘풀 되리라’에서 이렇게 읊었다.어머니 구천에 빌어/ 나 용 되어도/ 나 다시 구천에 빌어/ 풀 되리라//흙 가까이 살다/ 죽음을 만나도/ 아무렇지도 않은/ 풀 되리라잡초는 생태계 지키는 필수 존재잡초학회 생기고, 조경에 이용도청옥산 산마루의 잡초공적비엔“잡초는 지구의 살갗이다” 선명<figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202409/26/83f00345-0ac8-494a-a828-f72a66bcef3d.jpg" /></figure>잡초란 생물학적인 용어가 아니라, 곡식·농작물·원예작물 등 인간에 의해 재배된 것이 아닌데 저절로 번식하는 잡다한 풀을 말한다. 잡초라면 흔히 개망초·까마중·쇠비름·강아지풀·피·토끼풀·엉겅퀴·질경이 등을 떠올리지만, 맛있는 나물의 재료인 달래·냉이·씀바귀·고사리·고들빼기·쑥·머위 등은 말할 것도 없고, 야생초라 불리는 제비꽃·초롱꽃·달개비·민들레·쑥부쟁이·부들·꽃창포 등도 밭에서 농사를 방해하면 잡초로 취급되어 뽑혀나간다.여름철 농부들은 잡초를 제거하느라 구슬땀을 흘린다. 인류는 농업을 시작한 이래 곡식과 농작물은 많은 영양소를 씨앗이나 열매에 축적하도록 개량하여 왔다. 이에 비해 잡초는 생태 그대로 영양소를 성장과 번식에 사용한다. 그래서 곡식과 농작물은 잡초를 이길 수 없다.그러나 잡초는 무죄다. 잡초의 해악이란 곡식과 농작물의 생산력 증대라는 기준에서 말하는 것일 뿐, 잡초는 생태계에 절대적으로 필요하다. 잡초는 땅의 표토층을 보호하는 역할을 한다. 잡초들이 사라지면 토양이 황폐해진다. 미국 텍사스의 한 과수원에서는 잡초의 씨를 말려버렸더니 극심한 토양침식과 모래바람으로 몇 년 치 농사를 망쳐 지금은 과수와 잡초를 공생시키고 있다고 한다.지난봄 부여 외산면에 마련한 시골집 산자락에 빈터가 있어 피톤치드가 많이 나온다는 편백나무 묘목을 심었는데 올여름 저 지독한 무더위에 반은 죽고 반만 살아남았다. 괭이질해서 잡초를 제거하고 심은 것은 다 말라죽고, 잡초 속에 버려두듯 심은 것은 잡초와 함께 다 살았다.잡초에 대한 사랑과 존경을 표한 분들이 하나둘이 아니다. 우선 잡초를 연구하는 ‘한국잡초학회’가 있다. 조경가 정영선은 잡초, 달리 말하여 야생초를 조경에 끌어들인 것으로 유명하다. 화가 김정헌이 연전에 경기도미술관에서 가진 전시회 주제는 ‘소위 잡초에 대하여’였다. 그래서 농사꾼이 된 철학자 윤구병은 『잡초는 없다』라는 책까지 펴냈다. 그런가 하면 강원도 평창군 청옥산 산마루 속칭 육백마지기에 사비를 들여 ‘잡초공적비’를 세운 분이 있다고 한다.지난여름 잡초 예찬론자인 김정헌 화백과 이 ‘잡초공적비’를 보러 갔다. 영동고속도로 새말 나들목으로 나와 옛길로 들어서니 갑자기 차창 좌우로 산들이 바짝 따라붙는다. 평창에서 어린 시절을 보낸 나의 아내가 강원도에서는 고개를 돌릴 때마다 산자락이 이마에 부딪친다고 한 말이 실감 났다. 평창읍내를 지나 미탄면 소재지에서 청옥산으로 꺾어 드니 이번에는 깊은 계곡 길로 산속 내장 깊숙이 빨려 들어가 가파른 비탈길을 머리핀처럼 급격히 돌아간다.그렇게 30여 분 산자락을 타고 올라 정상이 가까워지면서 풍력발전소 바람개비 여남은 개가 돌아가다 멈추고, 멈추다 다시 돌아가고 있다. 포장길이 끝나고 흙먼지를 뒤집어쓰며 또 어느 만큼 달리니 마침내 고원지대가 펼쳐진다. 드넓은 그 넓이는 산마루 이름 그대로 육백마지기는 될 성싶다.잡초공적비는 정상으로 가는 길가에 세워져 있다. 잘 생긴 야무진 바위를 다듬어 ‘잡초공적비’ 다섯 글자를 잡초 빛깔로 또렷이 새겨 넣었다. 이 비는 청옥산 육백마지기 생태농장의 노부부(이해극·윤금순)가 화학비료와 농약으로 황무지로 되어 버린 땅을 30여 년 전(1991년)부터 잡초 농법으로 무농약 농산물을 생산하면서 5년 전(2019년)에 세웠다고 한다. 비석에는 이렇게 쓰여 있다.“태초에 이 땅에 주인으로 태어나 잡초라는 이름으로 짓밟히고, 뽑혀져도 그 질진 생명력으로 생채기 난 흙을 품고 보듬어 생명에 터전을 치유하는 위대함을 기리고자 이 비를 세우다.”그리고 비석 뒷면에 이렇게 쓰여 있다. “잡초는 지구의 살갗이다.”우리는 돗자리를 펴고 정성을 다해 삼배를 올렸다. 그리고 나는 김정헌이 합죽선에 써온 이생진의 ‘풀 되리라’를 조용히 낭송하였다.물 가까이 살다/ 물을 만나도/ 아무렇지도 않은/ 풀 되리라// 아버지 날 공부시켜/ 편한 사람 되어도/ 나 다시 공부해서/ 풀 되리라유홍준 본사 칼럼니스트·명지대 미술사학과 석좌교수</div>

사람들은 어려서 자랄 때는 모두들 꽃같이 되기를 바라지만 나이가 들 만큼 들면 잡초 같은 인생을 살고 있다는 것을 알게 된다. 그렇다고 해서 온실 속의 화초 같은 삶을 부러워하는 것은 아니다. 이생진 시인은 ‘풀 되리라’에서 이렇게 읊었다.

잡초공적비

<div>“첫째는 9살, 둘째는 3살 자매를 키우고 있어요. 첫째가 동생과 잘 챙겨주고 놀아주기는 하지만, 혼자만의 공간도 필요하거든요. 그런데 동생은 늘 언니를 졸졸 따라다니네요. 방을 따로 마련해줄 수 없는 상황이라, 자매가 따로 또 함께 사용할 수 있는 방 배치가 가능할까요?”A씨는 터울이 큰 자매가 함께 사용할 수 있는 방을 만드는 문제로 고민이 많다. 새 가구를 구매할 수 없는 상황에서, 기존 가구를 최대한 활용해 자매가 모두 만족할 수 있는 방을 꾸며야 하는데, 가장 큰 어려움은 첫째와 둘째의 나이 차이로 인해 공간을 나누기가 쉽지 않다는 점이었다.<figure><img src="https://cdnimage.dailian.co.kr/news/202409/news_1727063372_1409538_m_1.jpeg" /></figure>A씨가 보유한 가구는 벙커 침대, 데스커 책상장 세트와 책장, 이케아 주방놀이 세트, 장난감 수납함이다. 방은 붙박이장이 있는 직사각형이며, 첫째는 수면 독립이 되어있지만, 둘째는 여전히 부모와 함께 자고 있다.기존 배치는 우리가 흔히 생각할 수 있는 가장 기본적인 구성이었다. 문제는 책상과 벙커 침대 아래로 가는 통로가 좁아 공간 활용이 어렵다는 점이었다. 가구를 바꾸지 못하는 상황에서, A씨의 고민이 깊어졌고 필자는 고정관념을 깨보자고 제안했다.책상을 구매할 때, 책상과 책상장이 세트로 묶여 있어 당연히 책상을 그 자리에 두어야 한다고 생각하기 쉽다. 하지만 약간의 발상 전환으로 공간을 새롭게 만들 수 있다.<figure><img src="https://cdnimage.dailian.co.kr/news/202409/news_1727063372_1409538_m_2.jpeg" /></figure>책상과 책상장을 분리했다. 그러자 벙커 침대 아래로 가는 통로가 넓어졌다. 다행히 A씨가 보유한 벙커 침대의 측면이 책장이라 책상을 벙커 침대 측면에 배치하고 학습해야 하는 책들을 바로 앞에 진열해 두면, 여기가 첫째의 독립적인 학습공간이 된다. 붙박이장의 문을 여닫을 때 방해도 없다.<figure><img src="https://cdnimage.dailian.co.kr/news/202409/news_1727063372_1409538_m_3.jpeg" /></figure>기존의 책상장과 책장 위 칸은 첫째의 책과 소지품을, 아래 칸은 둘째의 장난감 수납 및 전시 공간으로 활용해 보자. 벙커 침대와 책상장 사이에 주방 놀이 가구를 두고, 그 옆에 장난감 수납장을 배치하면, 이곳은 둘째 전용 놀이 공간이 된다.<figure><img src="https://cdnimage.dailian.co.kr/news/202409/news_1727063372_1409538_m_4.jpeg" /></figure>언니를 졸졸 따라다니는 둘째를 위해, 두 자매가 함께 시간을 보낼 수 있는 휴식 공간을 마련해보자. 벙커침대 하단에 2인용 빈백 소파를 두고 그 옆에 책을 꽂아두면, 동생이 없을 때는 첫째만의 아늑한 공간이 되고, 동생이 있을 때는 두 자매가 함께 휴식하고 놀 수 있는 공간으로 변신한다.벙커 침대보다 큰 러그를 깔면 하단 공간이 더 넓어 보이는 효과가 있어 낮은 층고의 단점을 보완할 수 있다. 또한, 침대 커버와 러그의 색상을 맞추면 더욱 깔끔하고 조화로운 인테리어를 완성할 수 있다.책상장과 책상을 꼭 함께 배치해야 한다는 고정관념만 깨도 터울이 큰 자매 모두를 위한 방을 만들 수 있고, 기존 가구를 최대한 활용할 수 있다는 장점도 있다. 혹시 현재 아이 방의 배치가 어딘가 아쉽거나 불편하게 느껴진다면, 내가 어떤 고정관념을 가지고 있는지 한 번 되돌아보길 바란다.<figure><img src="https://cdnimage.dailian.co.kr/news/202409/news_1727063372_1409538_m_5.png" /></figure>신은경 도다미네플레이스 대표 dodamine_place7@naver.com#리틀마인드#플레이올라#신은경#도다미네플레이스#도도존#육아인플루언서#아동심리#아이방꾸미기#아이방인테리어#아이방만들기</div>

“첫째는 9살, 둘째는 3살 자매를 키우고 있어요. 첫째가 동생과 잘 챙겨주고 놀아주기는 하지만, 혼자만의 공간도 필요하거든요. 그런데 동생은 늘 언니를 졸졸 따라다니네요. 방을 따로 마련해줄 수 없는 상황이라, 자매가 따로 또 함께 사용할 수 있는 방 배치가 가능할까요?”

터울이 큰 자매가 방 하나를 함께 써야 한다면 [신은경의 ‘내 아이가 자라는 공간 ⑲]

<div>사람 사이에서 거리 중요하듯사고할 때도 의도적 여백 중요짐만 줄여도 생기는 ‘여유’가남다른 생각·나은 삶으로 유도<figure><img src="https://www.idaegu.co.kr/news/photo/202409/2024092601000772300047301.jpg" /></figure>그저 남들만큼 잘 살고 싶을 뿐인데, 우리를 괴롭히는 다양한 문제들이 있다. 인간관계에서 오는 부침, 쳇바퀴처럼 굴러가는 일상에서 오는 번아웃, 원인을 알 수 없는 피로. 언뜻 보면 제각기 다른 종류의 문제 같지만, 이 문제들을 해결할 단 하나의 해결책이 있다. 바로 우리에게 부족한 ‘여백’을 ‘만드는 것’이다. 흔히 여백을 단순히 비워내는 것이라 생각하지만, 여백은 적극적으로 만들어야 한다. 여백을 주도적으로 만들어냈을 때, 비로소 하루하루를 즐겁고 긍정적으로 보낼 수 있다. 그렇다면 이러한 여백은 어떻게 만들 수 있을까? 는 여백 사고는 어떻게 기를 수 있을까?책은 먼저 여백이란 무엇인지, 우리의 문제들을 해결하는 데 왜 여백이 중요한지 창작자이자 경영자, 새로움을 끝없이 창조해야 하는 디자이너인 저자의 경험을 예로 들며 설명한다. 여백이 중요한 이유는 일과 관계뿐 아니라 삶 전반을 유연하게 받아들일 수 있기 때문이라고 저자는 강조한다. 예를 들어 인간관계에서 여백이 부족하면 어떨까? 만원 지하철에서 서로 붙어 있으면 신경 쓰이고, 초면인 사람이 계속 말을 걸면 부담스러워서 미처 가까워지기도 전에 끊어내기도 한다. 다른 사람과의 사이에 적절한 거리를 확보하듯, 의도적으로 만든 여백으로 삶의 질을 높이고 새로운 인연을 받아들일 수 있다. 결국, 여백 사고를 통해 우리의 일과 일상에서 지금까지는 보이지 않던 가능성이 눈앞에 펼쳐지는 것이다.많은 이들이 ‘여백이 있으면 불안하다’ ‘너무 바빠서 여백을 만들 수 없다’라고 말하기도 한다. 그러나 우리의 일상에 전략적으로 틈새를 만들지 않으면, 결국 마음속 깊이 품었던 소중한 꿈이나 진정으로 원하는 삶의 모습과는 멀어지고 만다.쉬운 것부터 시작해보자. 평소 들고 다니는 가방의 짐을 절반으로 줄여보는 것처럼, 작은 여백들이 모일 때 비로소 여유가 생긴다. 이렇게 만들어진 여백에서 남다른 생각이 나오고, 남다른 생각은 우리를 더 좋은 방향으로 이끈다. 나다운 삶, 보다 완전한 삶, 더 좋은 삶으로 나아갈 수 있는 방법이 책 한 권에 담겨 있다.석지윤기자 aid1021@idaegu.co.kr저작권자 © 대구신문 무단전재 및 재배포 금지<img src="https://www.idaegu.co.kr/news/photo/member/aid1021_20180618113600.png" /></div>

그저 남들만큼 잘 살고 싶을 뿐인데, 우리를 괴롭히는 다양한 문제들이 있다. 인간관계에서 오는 부침, 쳇바퀴처럼 굴러가는 일상에서 오는 번아웃, 원인을 알 수 없는 피로. 언뜻 보면 제각기 다른 종류의 문제 같지만, 이 문제들을 해결할 단 하나의 해결책이 있다. 바로 우리에게 부족한 ‘여백’을 ‘만드는 것’이다. 흔히 여백을 단순히 비워내는 것이라 생각하지만, 여백은 적극적으로 만들어야 한다. 여백을 주도적으로 만들어냈을 때, 비로소 하루하루를 즐겁고 긍정적으로 보낼 수 있다. 그렇다면 이러한 여백은 어떻게 만들 수 있을까? 는 여백 사고는 어떻게 기를 수 있을까?

[신간] 여백 사고

<div><figure><img src="https://www.nongmin.com/-/raw/srv-nongmin/data2/content/image/2024/09/24/.cache/512/20240924500066.jpg" /></figure>도시에 살며 시골에 농지를 가지고 있는 사람들이 많다. 부모님에게 물려받은 것부터 주말 가족 텃밭으로 쓸 요량으로 산 경우도 있다. 이들 중에는 제대로 관리하지 못해 힘들어하는 사람도 있다.서울에 사는 지인이 충주 호반에 8264㎡(2500평) 정도 밭을 샀다. 은퇴하면 집 짓고, 텃밭에 농사지으며 살 생각으로 일찌감치 사 두었다. 처음 몇년은 직장생활 틈틈이 드나들며 관리를 잘했다. 얼마 지나지 않아 지치기 시작했다. 직장 일도 바쁘고 나이가 들며 힘에 부쳤다. 관리가 쉽지 않았다.농지라 놀릴 수도 없어 주변에 고민을 얘기하니 묘목을 심으라 권했다. 관리하기 편하고 나중에 팔면 돈도 된다고 했다. 그 말을 믿고 묘목을 심었는데 몇년 지나지 않아 나무들이 자라 밀림으로 변했다. 바람도 통할 수 없을 정도로 빽빽했다.팔리지도 않고 버리기는 아까워 공짜로 나눠준다 했지만 가져가는 사람이 없었다. 삽과 괭이로 나무를 캘 엄두도 내지 못했다. 풀은 정신없이 올라왔다. 특히 여름에는 칡덩굴과 환삼덩굴들이 나무를 감고 올라가 감당이 안됐다. 하는 수 없이 아깝게 기른 나무 반을 잘라냈다. 풀밭으로 변한 밭에 제초제도 치고 예초기로 작업을 해도 돌아서기 무섭게 풀은 자랐다.그는 휴일과 주말을 그렇게 보내고 올라갈 때면 초죽음이 된 목소리로 나에게 전화를 해 “땅 팔고 싶다”며 하소연한다. 그럴 때마다 ‘풀은 풀로 잡는 것’이라 일러주지만 알았다고만 할 뿐 어쩌지 못한다. 다시 풀 나오는 계절이면 한바탕 홍역을 치르며 땅 팔겠다는 말만 되풀이한다.땅에 심어 키우는 것은 관리를 해야 한다. 관리 안 하고 키울 수 있는 것은 하나도 없다. 큰 골칫거리가 병해충과 풀이다. 병해충은 약으로 해결한다 해도 풀은 쉽지 않다. 제초제도 있지만 노동이 많이 들어간다. 이때 할 수 있는 슬기로운 방법이 ‘다른 식물로 잡는 것’이다.마당에 텃밭이나 화단을 만들어 관리하다 풀 뽑기 힘들어 잔디를 까는 사람들도 있다. 잔디를 심어 풀을 잡는 것이다. 잔디라고 그냥 두면 되는 것이 아니다. 깎아줘야 하고 풀이 나오면 뽑아야 한다. 그것도 싫으면 잔디는 살리고 풀만 잡는 제초제가 있다. 그것도 힘들면 시멘트 포장을 해야 한다.나는 마당에 구절초를 심어 가꾼다. 구절초를 심어 풀을 잡는 것이다. 구절초 중에는 자리를 가려 사는 까다로운 종도 있지만 주변에서 쉽게 볼 수 있는 하얀색 꽃을 피우는 것은 크게 관리를 안해도 잘 자란다. 생명력과 번식력이 좋아 환경만 적당하면 옆에 있는 식물들의 자리까지 순식간에 차지한다. 풀 나오는 자리도 뺏으니 풀이 덜 나온다. 이런 번식력 때문에 화단에 심었다 기겁하고 뽑아 없애는 사람들도 많다. 다른 화초 자리까지 다 차지해버리기 때문이다.9월부터 11월까지 가을 내내 꽃을 볼 수 있는 것도 좋다. 처음 필 때는 연분홍빛을 띠다 차츰 하얀색 꽃이 된다. 무리 지어 피면 장관이다. 구절초는 조경용으로도 좋지만 식용이나 약용 등 쓰임도 많다. 국화과라 꽃에서는 국화향이 난다. 잎과 꽃을 따 말려 차로 마시면 쑥차나 국화차 같은 맛을 느낄 수 있다. 가을에 꽃을 따 말려 카페에서 구절초꽃차로 판매도 한다. 그야말로 나에게 구절초는 일석삼조다. 구절초를 심는 이유다. 마당에 구절초꽃이 피기 시작했다.김경래 OK시골 대표</div>

도시에 살며 시골에 농지를 가지고 있는 사람들이 많다. 부모님에게 물려받은 것부터 주말 가족 텃밭으로 쓸 요량으로 산 경우도 있다. 이들 중에는 제대로 관리하지 못해 힘들어하는 사람도 있다.

빈땅 잡초 고민 덜어주는 OOO…관리 안해도 잘자라고 예쁜 꽃까지 ‘일석삼조’

<div>아무리 굳은 결심도 시간이 지나면 흐지부지해지기 마련입니다. 루틴을 지키는 일도 그렇죠. 처음 한두 달은 그럭저럭 굴러가다가 힘이 빠지는 순간이 오기도 해요. 김연수 작가는 “루틴을 지속가능하게 하는 환경을 만들라”고 조언합니다. 김 작가와 선보이는 칼럼 ‘루틴으로 크는 아이’, 이번 화에서는 루틴의 실행력을 높이는 세 가지 방법을 안내합니다.<figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202409/23/d9c3059c-a0d3-4371-8081-882e597df1d3.jpg" /></figure>얼마 전부터 9세, 4세 남매와 루틴이 있는 생활을 시작했습니다. 우선 첫째 아이의 학원 스케줄을 정리하고 오후 6시 저녁식사, 오후 9시 취침 루틴을 실천하려 하고 있어요. 일찍 자니 다음 날 아이들 컨디션도 좋고 짜증이 줄어든다는 걸 경험했죠. 그런데 초반에는 취침시간을 잘 지키던 첫째가 잠이 안 온다고 슬슬 투정을 부리기 시작합니다. 실랑이하는 날이 늘어나니 저도 힘들고 의욕이 떨어집니다. 솔직히 말하면 불안하기도 해요. 곧 3학년이 되는데 조금 늦게 자더라도 학습량을 늘려야 하는 게 아닌가 싶기도 하고요.<h2>✍️루틴을 기록하라 </h2>초기에 루틴이 안착하는 데 무엇보다 기록이 효과적입니다. 루틴을 기록하면 실천을 방해하는 요소가 무엇인지, 어떤 부분을 개선해야 하는지 구체적으로 파악할 수 있거든요. 저녁식사, 취침시간 같은 고정 루틴을 자꾸 어기게 된다면 오늘부터 ‘수면 루틴 체크리스트’를 써보세요. 2주 정도 기록해 보면 우리 집의 저녁 시간 패턴이 보일 겁니다. 어떻게 기록하냐고요? 수면 루틴 체크리스트의 예시를 보여드릴게요.<figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202409/23/5a5236ad-9cb6-4376-b7bd-9ef1c7b56b8e.jpg" /></figure>수면 루틴 체크리스트를 적어 보면 아이 행동의 이유를 가늠할 수 있습니다. 어떤 날은 10분 만에 잠들던 아이가 40분이 넘어도 잠자지 못하면 양육자는 답답하기도 해요. 기록해 두면 아이가 ‘축구를 한 날은 피곤해서 빨리 잠드는구나’ ‘놀이터에서 놀면서 비타민 D를 충분히 받으면 조금 더 빨리 자네?’ ‘무심코 먹인 초콜릿 케이크에 카페인이 들어있었구나’ 등을 바로 확인할 수 있죠.아이의 일상이 원활하게 돌아가고 있는지 파악하기도 용이합니다. 잠든 시간, 기상 시간을 살펴보며 아이가 충분히 잠자고 있는지, 몇 시간을 잤을 때 기분 좋게 일어나는지를 알 수 있으니까요. 요즘 들어 저녁식사 시간이 들쑥날쑥했다면, 어떤 추가 일정 때문에 루틴이 자꾸 늦어지는지 파악해 조정할 수 있어요. ‘놀이터에서 놀다가 늦게 들어오는 날이 많았다’는 것을 깨달으면 ‘다음부터는 귀가시간을 미리 약속한 뒤, 놀이터에 데려가야겠다’는 다짐을 할 수 있으니까 말이죠.초등학생이라면 수면 루틴 리스트에 ‘자율공부 시간’을 추가로 기록해 보세요. 그다음 저녁 8시에 공부를 시작한 날과 저녁 6시30분에 공부를 시작한 날, 아이의 태도가 어떻게 다른지 관찰하는 것이죠. 공부 시간이 늦어지면 아이의 집중력도 낮아진다는 것을 눈으로 확인할 수 있을 겁니다. 그럼 양육자의 태도와 대응책도 달라져요. 흐트러진 아이의 모습을 지적하고 잔소리하는 대신 저녁식사 시간을 앞당기면 되니까 말입니다.더불어 양육자의 감정도 숫자로 기록해 보세요. 10점을 만점으로 그날 나의 기분이 어떤지 점수를 매기는 겁니다. 간단한 방법이지만 양육자가 감정을 조절하는 데 도움이 됩니다. 내가 어떤 상황에서 아이들에게 화를 내게 되는지 정확히 알면 그 상황을 피하는 방법을 찾기가 더 쉽죠.기록하면 실행력이 높아진다는 말에는 동의하지만, 이 또한 작심삼일에 그칠 것 같다고요? 아이의 수면 루틴 체크리스트를 가장 잘 보이는 곳에 붙여놓고, 기록할 시간을 구체적으로 정하세요. 예를 들면 ‘아이를 재우고 방에서 나오자마자 리스트부터 쓰겠다’고 다짐하는 거죠. 그다음 가족에게 선언합니다. “매일 이 리스트를 기록하겠다”고요. 일단 말을 내뱉고 나면 하게 됩니다. 나도 한다면 하는 사람이라는 것을 아이들과 배우자에게 보여주세요.루틴이 나와 아이의 하루를 변화시킨다는 것을 기록으로 확인하면 귀찮음을 물리칠 수 있는 힘이 생깁니다. 나아가 아이에게 화를 내거나 탓하지 않을 수 있죠. 그런 일이 생기지 않게 양육자가 미리 문제를 개선하면 되기 때문입니다. 이렇게 잔소리하지 않고 스스로 할 수 있는 환경을 만들어주면 아이들은 저절로 루틴을 따릅니다. 기록이 불러오는 선순환이죠.</div>

아무리 굳은 결심도 시간이 지나면 흐지부지해지기 마련입니다. 루틴을 지키는 일도 그렇죠. 처음 한두 달은 그럭저럭 굴러가다가 힘이 빠지는 순간이 오기도 해요. 김연수 작가는 “루틴을 지속가능하게 하는 환경을 만들라”고 조언합니다. 김 작가와 선보이는 칼럼 ‘루틴으로 크는 아이’, 이번 화에서는 루틴의 실행력을 높이는 세 가지 방법을 안내합니다.

그 집안, 거실만 보면 안다…계획대로 사는 모범생 비밀

<div>쥐띠36년생 욕심을 삼가면 임대나 매매가 성사된다. 48년생 꾸준히 노력하면 성공의 탑은 한층씩 올라간다. 60년생 고부간에 갈등도 나 하기 나름이라. 72년생 이성간에 데이트로 시간가는 줄 모른다. 84년생 묵은 과거에서 탈피하라.96년생겉모습에 반하지 말고 상대의 내면을 봐라.소띠37년생 자식의 삶과 나의 삶은 별개의 것이라. 49년생 문서운이 없으니 다음으로 미루는 게 좋겠다. 61년생 훌훌 털어버리고 새롭게 시작해라. 73년생 사랑과 돈 모두 취하고 싶은 심정이다. 85년생 거래가 성사되고 안되고는 겸손함에 달렸다.97년생좋지 않은 과거는 잊어라.범띠38년생 주위의 발전을 시기질투하면 안된다. 50년생 긍정적으로 생각하고 수양하면 운세의 흐름이 바뀐다. 62년생 매사를 내잘못으로 돌리면 복 받는다. 74년생 친구라도 맹목적으로 믿으면 안된다. 86년생 알뜰히 모아라. 98년생무작정 행하기 보다 앞 뒤 재라.토끼띠39년생 마음이 답답하나 겉으로라도 웃어라. 51년생 가족간에도 지켜야 할 예절이 있음을 알아라. 63년생 여건이 안맞아도 현실에 순응하는 자세가 필요. 75년생 내가 마음을 여니 찾는 친구가 많다. 87년생 부지런히 움직여야 얻는 게 있다.99년생순간의 선택이 중요하니 신중하라.용띠40년생 아랫사람으로 인해 즐거운 일이 있다. 52년생 아무리 좋아 보여도 내 길이 아니면 가지마라. 64년생 신혼처럼 살고자 한다면 애정표현을 많이해라. 76년생 시간이 흐를수록 기쁨이 배가 된다. 88년생 차분히 대처해야 하는 날이다.2000년생 쉽게 생각하고 행동하면 안된다.뱀띠41년생 성장한 자녀도 내가 챙길 일이 있다. 53년생 현실을 직시한다면 마음의 갈등은 사라진다. 65년생 자칫 애정표현을 소홀히 했다간 투정이 따른다. 77년생 기분전환겸 떠나는 여행도 좋겠다. 89년생 거듭 생각한 일이라면 새로운 일도 좋겠다.2001년생 분주하게 돌아다닐 일이 많다말띠42년생 명예와 재물도 좋으나 건강을 살펴라. 54년생 괜히 남에게 원망을 듣지 않도록 주의해라. 66년생 자칫 마음이 풀어져 나태해질까 염려된다. 78년생 뜻하지 않게 주위에서 용돈이 생긴다. 90년생 많이 움직여라. 구하고자 하는 만큼 얻는다.2002년생이성교제는 상대에 대해 탐색중이다.양띠31년생 마음의 움직임을 잘 조절하면 좋다. 43년생 막혔던 금전운이 다소 풀리니 여유를 찾는다. 55년생 사소한 일로 동료애에 금갈까 염려된다. 67년생 울적하면 만나는 것은 서로 마음이 통하기 때문. 79년생 노력만 겸비한다면 뜻한 바를 이루겠다.91년생어려운 일이 거듭 반복되니 내일이 두렵다.원숭이띠32년생 계획에 없는 외출은 삼가는 게 좋다. 44년생 시일이 걸린다고 생각하고 조급함을 자제해라. 56년생 우선 순위를 정해 단계적으로 풀어가라. 68년생 최선을 다했더니 윗사람의 칭찬이 따른다. 80년생 자그마한 일로 서운함이 있겠다.92년생의식주 변동수가 있다.닭띠33년생 베풀었던 정이 배로 돌아온다. 45년생 그동안 막혔던 운세가 풀리는 날이다. 57년생 부부간 금슬이 좋아 자식들에게 좋은 본보기가 된다. 69년생 새로운 구상으로 새 일을 사작해도 좋겠다. 81년생 들어오는 돈도 있고 나가는 돈도 있겠다.93년생사업가는 행동력을 앞세워 실천하라.개띠34년생 집안일로 신경 쓸 일이 있다. 46년생 아랫사람의 성격을 알고 다루면 한결 수월하다. 58년생 모든 일을 팔자소관이라며 체념하면 안된다. 70년생 설치지 마라. 가만히 있으면 좋은 소식이 온다. 82년생 의사표현을 분명히 하라.94년생 망설이지 말고 과감해야 얻는다.돼지띠35년생 아랫사람을 사랑으로 감싸라. 47년생 상대에게 비아냥 거리듯 내뱉는 말투를 고쳐라. 59년생 상당한 진척을 보니 콧노래가 절로 나온다. 71년생 한곳에 얽매이기 보다 자유로움을 갈망한다. 83년생 규칙적인 생활이 필요하다.95년생 ‘혹시나’ 하는 긴장속에 하루를 보낸다.집필을 하는 동파 선생(본명 김태균)은 창원시 성산구 중앙동 성원오피스텔에서 동파철학원을 운영하고 있습니다.동파 선생은 전북대학교 사학과를 졸업하고 고려대학교 교육대학에서 석사학위를 받았습니다.※ 동파철학관 제공( www.DP2929.com) ☏ 055-266-2929 창원시 성산구 중앙동 성원오피스텔 625호< 경남신문의 콘텐츠는 저작권법의 보호를 받는 바, 무단전재·크롤링·복사·재배포를 금합니다. > </div>

36년생 욕심을 삼가면 임대나 매매가 성사된다. 48년생 꾸준히 노력하면 성공의 탑은 한층씩 올라간다. 60년생 고부간에 갈등도 나 하기 나름이라. 72년생 이성간에 데이트로 시간가는 줄 모른다. 84년생 묵은 과거에서 탈피하라.96년생겉모습에 반하지 말고 상대의 내면을 봐라.

2024년 9월 25일자 운세 (음 8월 23일)

<div><figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202409/25/283fac07-752b-4ba0-9678-236f99da6d5f.jpg" /></figure>반려동물이 나이가 들면 종종 피부에 사마귀가 생기는데 ‘파필로마 바이러스’가 그 원인이다. 또 암컷 반려견은 나이가 들면 자궁축농증이나 유선 종양이 생기는 경우가 있는데, 이런 질병을 예방하기 위해 어릴 때 중성화 수술을 할 것을 권한다. 물론 나이가 든다고 해서 모든 반려동물이 다 그런 문제가 생기는 것은 아니다.파필로마 바이러스는 피부에 늘 있는 바이러스다. 피부 면역이 잘 작동할 때에는 별문제 없지만, 노령으로 면역이 저하되면 사마귀가 생긴다. 피부 면역이 좋아지면 어느 날 자연스럽게 떨어져 나가기도 한다. 자궁축농증은 자궁에 대장균이나 황색포도상구균 같은 세균이 과다하게 증식하면서 발생한다. 이런 세균도 피부나 생식기 부위에 정상적으로 있는 세균들이다. 이 역시 면역력이 좋을 때는 과다 증식이 억제돼 별문제 없지만 노령이 되어 면역력이 저하되면 자궁축농증 같은 문제를 일으킨다. 암 또한 면역세포가 암세포를 적절하게 처리하지 못했을 때 발생하는 것이다. 결국 피부 사마귀나 자궁축농증, 유선 종양을 예방하기 위해서는 노령 반려동물이 건강한 면역력을 유지하도록 하는 것이 중요하다.<figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202409/25/00eeea9b-606e-4809-94c3-1b8716ef4320.jpg" /></figure>노령 반려동물의 건강한 면역력 유지에 필요한 네 가지로 건강한 먹거리, 신선한 공기, 규칙적 운동, 정신적 스트레스 방지를 들 수 있다. 이 중 가장 중요한 것이 먹거리다. 반려인들은 흔히 사료가 반려동물의 가장 완벽한 먹거리라고 생각한다. 사료는 간편한 데다 어느 정도 믿고 먹일 수도 있지만, 방부제 같은 화학 첨가물이 들어있어 면역력을 떨어뜨릴 수 있다. 면역력을 생각한다면 그런 화학 첨가물이 들어있지 않은 먹거리를 먹여야 하는데, 강아지 화식(火食), 동결건조 사료, 수제 사료 또는 집에서 직접 만드는 가정식 등이 있다. 강아지 가정식 레시피를 소개한 책들도 많이 있으므로 참조하면 된다.박종무 평생피부과동물병원 원장</div>

반려동물이 나이가 들면 종종 피부에 사마귀가 생기는데 ‘파필로마 바이러스’가 그 원인이다. 또 암컷 반려견은 나이가 들면 자궁축농증이나 유선 종양이 생기는 경우가 있는데, 이런 질병을 예방하기 위해 어릴 때 중성화 수술을 할 것을 권한다. 물론 나이가 든다고 해서 모든 반려동물이 다 그런 문제가 생기는 것은 아니다.

노령 반려동물의 면역력 관리

<div>이원후 심리상담사/논설위원<figure><img src="https://www.jejunews.com/news/photo/202409/2213671_241089_4644.jpg" /></figure>관계로 어려움을 겪는 남성이 상담실을 찾아왔다. 그동안의 인생사를 털어놓으며 생이별과 사별, 영문을 알 수 없는 복잡한 사연을 마주한 경험, 좋은 관계를 유지했던 사람들이 어느 날 갑자기 떠나가는 경험들을 이야기하였다. ‘나의 문제인 거야? 아니면 세상이 문제인거야?’ 그러면 다른 사람들은 이렇게 말한다. ‘생각을 너무 많이 하지 마. 다들 그냥 그렇게 사는 거 아니겠어?’ 마치 내가 융통성 없다는 듯이 툭 내뱉는다. 호감 가는 사람들을 자세히 살펴보면 모두 따뜻한 봄 햇살과도 같이 자신의 분수를 안다. 분수를 안다는 것은 사람과 사람 사이의 선을 넘지 않으며 안전거리를 지킬 줄 안다는 의미다. 2천여 년 전에 공자가 말한 ‘급하면 일을 망친다’와 ‘과유불급’이 바로 분수를 아는 것이다. 지혜로운 사람은 필요한 모든 것이 자기 안에 있음을 알고 나를 변화시키려 한다. 그래서 누구에게 화낼 일도 없다. 반면 어리석은 사람은 남들이 자신에게 친절하기를 기대하고 그렇지 않으면 화를 낸다. 바람결에 던진 먼지가 자신에게 돌아오듯 불행은 불행을 저지른 이에게 돌아온다. 여러분은 혹시 잘못을 저지른 주변 사람들의 변명을 들어주고 거듭되는 잘못에도 용서해 주는가? 항상 선량하게 다른 사람을 용서해 주다보면 타인이 당신을 함부로 대하는 이유가 될 수 있다. 누군가는 관용이란 가시덤불 속에 핀 들꽃과 같아서 한걸음 물러서서 지켜보면 자연스러운 아름다움을 완성할 수 있다고 말한다. 하지만 이는 방임과 다름없다. 방임은 사람들의 마음속에 가시덤불이 아무렇게나 자라게 하여 일의 본질을 망가트린다. 우리는 관용과 방임 사이에 분명한 선을 긋고 엄격하지만 아량이 있으며 관대하지만 격식을 지킬 줄 알아야 한다. 관용은 무엇일까? 셰익스피어는 관용은 대지를 촉촉하게 적시는 가랑비와 같다고 했다. 그것은 관용을 베푸는 사람에게도 복을 주고 관용을 받는 사람에게도 복을 준다. 무서운 것은 관용과 방임이 종이 한 장 차이라는 것이다. 잣대와 경계를 잃어버리면 서서히 방종하게 된다. 그렇게 관용이 방임으로 바뀌면 셰익스피어가 말했던 부드러운 비는 홍수로 변한다. 원칙이 없고 경계가 없는 관용은 곧 방임이다. 이것은 결국 상대방의 삶을 개선하지 못하고 악화시킨다. 만약 정말로 상대방을 생각한다면 ‘사랑은 엄한 것이고 경계 없는 관용은 해롭다’는 원리를 이해해야 한다. 관용에 적절한 분수를 설정하고 넘치는 동정심에 명확한 선을 그어야 한다. 그렇지 않으면 결국 타인에게 해를 끼칠 수밖에 없다. 결혼, 대인관계 혹은 직장에서도 마찬가지다. 사랑한다는 이유로 그저 잘못을 방임하다 보면 진흙탕에서 빠져나오지 못한다. 관용과 방임 사이에 명확한 경계가 없으면 시시비비를 분별하지 못하게 되고 잘못된 행동에 부채질해 타인에게 해만 끼치게 된다. 결국 서로를 위해 적당한 거리를 두는 것이 대인관계에서의 보호막이 된다. 너무 가까워져 사생활이 없어지면 불편해지기 때문이다. 결국 적절한 거리가 아름다움을 만든다. 지구와 태양 사이의 적당한 거리는 만물의 소생을 조화롭게 하듯이 사람과 사람 사이에 적당한 거리를 유지하여 원활하고 긍정적인 감정의 흐름이 될 수 있길 기대한다. </div>

관계로 어려움을 겪는 남성이 상담실을 찾아왔다. 그동안의 인생사를 털어놓으며 생이별과 사별, 영문을 알 수 없는 복잡한 사연을 마주한 경험, 좋은 관계를 유지했던 사람들이 어느 날 갑자기 떠나가는 경험들을 이야기하였다.

안전거리를 지킬수록 가까워진다

부모로서 우리가 해야 할 일은 특정 종류의 아이를 만드는 것이 아니다. 대신에 우리가 해야 할 일은 그 속에서 예측 불가능한 많은 종류의 아이가 번성할 수 있도록 사랑과 안전, 안정성의 보장과 함께 보호받는 공간을 제공하는 것이다.

아침의 문장

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