<div>올해 건강 관리의 스타는 달리기다. 열풍을 넘어 광풍으로 불릴 만하다. 젊은 층에서 노년층까지 다양하다. 요즘처럼 쌀쌀한 날씨도 아랑곳하지 않는다.조인성(62) 전 경기도의사회장도 달리기 전도사다. 그런데 조 전 회장의 달리기는 좀 다르다. 천천히 뛰기, 즉 슬로 조깅이다.그는 지인들과 식사하는 자리에서 슬로 조깅의 장점을 좍 풀어놓는다. 조 전 회장은 중앙대 의대를 나온 소아청소년과 전문의다. 보건복지부 산하 건강증진개발원 원장을 역임한 건강 증진 전문가이기도 하다.조 전 회장은 왜 슬로 조깅을 권할까. 슬로 조깅은 격렬한 달리기와는 건강 효과가 어떻게 다를까. 조 전 회장이 보낸 글을 공유한다.<figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202511/24/67dbe6aa-fc0a-48c2-ade5-f067ad74d2c7.jpg" /></figure></div>

<div>좋은땅출판사가 ‘내 몸 나이 리셋’을 펴냈다.<figure><img src="https://file.newswire.co.kr/data/datafile2/thumb_640/2025/11/1935308124_20251119171639_2928958450.jpg" /></figure>▲ ﻿임찬수 지음, 좋은땅출판사, 156쪽, 1만7000원기능의학 전문의 임찬수 저자는 35년간 진료 현장에서 수많은 환자들의 건강을 지켜 왔으며, 이 책을 통해 ‘노화는 피할 수 없지만 노쇠는 선택할 수 있다’는 명확한 메시지로 ‘몸의 시간을 되돌리는 과학’을 제시한다.한국인의 평균 수명은 83세지만 건강 수명은 65세에 머문다. 저자는 이 18년의 간극이 단순히 유전의 문제가 아니라, 만성 염증과 산화 스트레스, 호르몬 불균형 등 생활 습관의 결과라고 지적한다. ‘내 몸 나이 리셋’은 세포부터 젊어지는 ‘생활습관 처방’을 통해 건강 수명을 연장하는 구체적인 방법을 제시한다.이 책은 몸의 시간을 되돌리기 위한 과학적 건강 전략을 3부에 걸쳐 정리한 책이다. 1부에서는 우리가 인식하지 못한 채 노화를 앞당기는 생활 요인들을 짚어내고, 건강 수명을 좌우하는 세 가지 핵심 지표를 설명한다. 2부에서는 콜레스테롤·혈당·혈압 등 이른바 ‘혈관 건강 3대 지표’를 중심으로, 몸 나이를 결정하는 주요 기준과 이를 일상에서 관리할 수 있는 실천법을 제시한다. 3부에서는 장·간·콩팥·면역 시스템 등 몸의 근본 기반이 약해질 때 치매와 암 같은 중대한 질환이 발생할 수 있음을 경고하며, 최신 연구를 토대로 한 노화 대응 전략을 소개한다.저자는 약이나 시술보다 식사·운동·수면 같은 기본적인 생활습관이 세포 노화를 늦추는 데 가장 큰 영향을 미친다는 점을 강조한다. 이에 따라 이 책은 병 발생 후 치료에 초점을 맞추는 기존의 방식에서 벗어나, 질환을 예방하고 몸의 시간을 되돌리기 위한 구체적인 관리법을 담은 ‘건강 수명 매뉴얼’로 기획됐다.‘내 몸 나이 리셋’은 스스로 건강을 관리하고자 하는 독자들에게 실질적이고 실행 가능한 지침을 제공하는 책으로 평가된다.</div>

좋은땅출판사가 ‘내 몸 나이 리셋’을 펴냈다. ▲ ﻿임찬수 지음, 좋은땅출판사, 156쪽, 1만7000원. 기능의학 전문의 임찬수 저자는 35년간 진료 현장에서 수많은 환자들의 건강을 지켜 왔으며, 이 책을 통해 ‘노화는 피할 수 없지만 노쇠는 선택할 수 있다’는 명확한 메시지로 ‘몸의 시간을 되돌리는 과학’을 제시한다.

좋은땅출판사 ‘내 몸 나이 리셋’ 출간

<div><figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202511/24/9e295845-1b14-4f1c-81eb-55a621715788.jpg" /></figure>‘빈둥대다’ ‘빈둥거리다’는 “아무 일도 안 하고 게으름을 피우며 놀기만 한다”는 뜻이다. 공자는 빈둥대는 사람을 “어떻게 해볼 도리가 없는 ‘어려운’ 존재”라고 평하면서 “장기나 바둑이 있지 않은가? 그거라도 하는 게 낫다”고 했다. 게으른 무위도식(無爲徒食·놀고먹음)을 “장기나 바둑이라도 두라”며 나무란 것이다.<figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202511/24/83977f7e-6c00-461e-99ac-a36d855fde36.jpg" /></figure>장기나 바둑의 고수를 국수(國手)라 부르며 존경한다. 그러므로 장기나 바둑은 결코 부정적인 잡기나 오락이 아니다. 문제는 국수가 될 의지도 없고 본업도 없으면서 맨날 장기나 바둑에 빠져있는 것이다. 오늘날의 게임도 마찬가지리라. 잡기나 오락은 삶에 새로운 활력을 얻는 휴식으로 즐겨야 한다. 휴식이 아닌 집착에 빠지면 또 하나의 해결이 ‘어려운’ 무위도식이 된다. “일하지 않은 자, 먹지도 말라.” 사도 바울의 말이다. 무위도식은 머저리로 가는 지름길이다.인류 미래의 행복을 위해 AI의 진화를 가속화한다지만, 온갖 일은 AI에게 다 맡기고 빈둥대는 인류가 과연 행복할까? 일을 해야 행복하다. 일자리 뺏는다며 AI 핑계를 대기 전에, 당장은 정말 일자리가 없는 건지, 실력이 부족한 건지, 게으른 건지를 잘 살펴야 할 것이다. 게으른 자에게 일자리는 영원히 없다.김병기 서예가·전북대 명예교수</div>

‘빈둥대다’ ‘빈둥거리다’는 “아무 일도 안 하고 게으름을 피우며 놀기만 한다”는 뜻이다. 공자는 빈둥대는 사람을 “어떻게 해볼 도리가 없는 ‘어려운’ 존재”라고 평하면서 “장기나 바둑이 있지 않은가? 그거라도 하는 게 낫다”고 했다. 게으른 무위도식(無爲徒食·놀고먹음)을 “장기나 바둑이라도 두라”며 나무란 것이다.

不有博奕者乎(불유박혁자호)

<div><img src="https://ujnews.co.kr/images/sns/20/kt20.png" /><figure><img src="https://ujnews.co.kr/news/data/20251124/p1065579494622317_305_thum.jpg" /></figure>지난주 배우 마동석이 총괄 프로듀서로 참여한 tvN 예능 프로그램 ‘아이 엠 복서’가 방송되며 화제다. 복싱을 비롯한 다양한 격투기 선수와 인플루언서, 유명 배우까지 100여 명의 참가자가 서바이벌 게임을 벌이며 복싱의 매력을 선보여 케이블 및 종편 채널 동시간대 시청률 1위를 기록했다. tvN은 지난 7월 ‘무쇠소녀단 시즌 2’를 통해서도 복싱 예능을 선보인 바 있다. 이처럼 최근 남녀노소를 가리지 않고 복싱에 대한 관심과 참여가 급증하고 있다.복싱은 손목과 어깨 등 관절을 많이 사용하는 스포츠다. 타격을 위주로 하는 복싱은 시합에서 머리와 얼굴을 보호하기 위해 헤드기어를 착용하기 때문에 오히려 관절 부상의 위험이 더욱 크다. 샌드백을 치거나 시합 중 펀치를 날리는 경우 상대방에게 주는 충격만큼 자신의 어깨에도 충격이 가해진다. 어깨에 가해지는 충격과 압력이 반복되면 어깨 통증과 부상으로 이어지게 된다. 복싱 선수로 전국체전까지 참가했던 배우 이시영 또한 어깨 부상으로 복싱을 그만뒀다.가장 많이 발생하는 어깨 관절 질환은 어깨충돌증후군이다. 어깨충돌증후군은 반복적이고 과한 사용으로 어깨 내부에서 충돌이 일어나면서 염증과 통증이 발생하는 질환이다. 어깨 내부에는 관절을 움직이는 데 중요한 역할을 수행하는 ‘회전근개’라는 힘줄이 있다. 힘줄이 붓거나 어깨뼈 밑으로 뼈가 자라면서 힘줄이 지나다니는 공간이 좁아지면 염증과 통증이 발생하게 된다.어깨충돌증후군은 주로 무거운 물건을 반복적으로 많이 드는 일을 하는 경우나 도배, 미장 등 팔을 어깨보다 높은 위치에서 들고 오랫동안 일하는 경우에 발생한다. 그뿐만 아니라 복싱을 비롯해 야구, 테니스, 배드민턴, 수영, 배구 등 팔이 머리보다 높은 위치에서 하는 운동을 많이 할 경우에도 흔히 발생할 수 있다. 나이가 들면서 운동을 하지 않아도 퇴행성 변화로 인해 힘줄이 지나다니는 공간을 좁아지면서 발생하기도 한다.보통 어깨를 60도∼90도 정도 들었을 때 통증이 심하게 나타나며 어깨뼈가 움직이지 못하도록 위에서 누른 채로 팔을 옆으로 90도 정도 들면 대부분 환자가 통증을 호소한다. 또한 어깨에서 ‘뚝뚝’하는 소리가 나거나 계속에서 결리는 느낌이 나면 어깨충돌증후군을 의심해 보아야 한다.복싱 등 운동을 하거나 일을 하던 중 어깨 통증이 발생하면 병원을 찾아 전문의 상담을 통해 통증의 양상이나 특징, 통증 유발 자세, 근위축 등을 확인해야 한다. 정확한 진단과 원인을 찾기 위해 X-ray 검사, 초음파검사, CT, MRI 등 추가 검사를 시행할 수 있다.어깨 통증은 방치할 경우 어깨 관절의 사용이 줄어들어 회전근개 파열로 진행될 수 있어 초기 치료가 중요하다. 초기에는 어깨 사용을 줄이고 통증을 유발하는 자세를 피하는 것으로 증상이 호전될 수 있다. 냉찜질을 시행하고 소염진통제를 복용하면 대부분 1∼2주 이내 일상생활이 가능하다.초기 치료가 늦어 만성화된 경우에는 물리치료와 함께 어깨 힘줄 주변으로 직접 주사를 놓거나 염증을 줄이는 스테로이드 주사 치료를 시행할 수 있다. 힘줄 주변의 염증을 줄이고 손상된 힘줄의 재생을 유도하는 체외충격파 치료도 좋은 효과를 기대할 수 있다. 통증과 손상의 상태가 심한 경우에는 관절경내시경을 통해 염증조직을 제거하고 자라난 어깨뼈를 다듬어 주는 견봉성형술 및 파열된 어깨 힘줄을 봉합하는 수술 치료를 고려해 볼 수 있다.어깨 수술 후에는 대개 3∼6개월간의 재활치료가 필요하며 심한 운동이나 관절에 무리를 주는 생활습관은 삼가야 된다. 수술 후에는 주치의의 지시에 따라 재활치료를 시행한다. 운동 범위와 운동량을 잘 조절해야 일상 복귀가 빨라질 수 있으므로 환자의 노력이 필요하다.울산엘리야병원 척추관절센터 이희성 과장(정형외과 전문의)은 “어깨 관절 질환을 예방하기 위해서는 어깨 관절을 과하게 사용하는 동작을 피하고 통증이 있다면 잠시 휴식을 취해야 한다”라며 “복싱 등 운동을 할 때는 전문가의 지도에 따라 자신의 건강 상태에 맞게 강도를 조절하고 운동 전후 충분한 준비운동과 스트레칭을 시행해야 한다”라고 조언했다. 또한 “운동 중 통증이 느껴지면 방치하지 말고 즉시 병원을 찾아 치료를 받는 것이 관절 건강을 지키는 길”이라고 강조했다.김보현 기자[저작권자ⓒ 울산종합일보. 무단전재-재배포 금지]</div>

지난주 배우 마동석이 총괄 프로듀서로 참여한 tvN 예능 프로그램 ‘아이 엠 복서’가 방송되며 화제다. 복싱을 비롯한 다양한 격투기 선수와 인플루언서, 유명 배우까지 100여 명의 참가자가 서바이벌 게임을 벌이며 복싱의 매력을 선보여 케이블 및 종편 채널 동시간대 시청률 1위를 기록했다. tvN은 지난 7월 ‘무쇠소녀단 시즌 2’를 통해서도 복싱 예능을 선보인 바 있다. 이처럼 최근 남녀노소를 가리지 않고 복싱에 대한 관심과 참여가 급증하고 있다.

배우 마동석도 추천하는 복싱, 무리하면 어깨 부상 위험

<div>‘영 탤런트 에스코피에’ 결선 진출 임우빈獨 IKA 리저널팀 부문 챔프 등열아홉 나이에 국제무대 두각“밤 지새우며 훈련해 좋은 결과”“2026년 4월 파리 세계대회 앞두고스승과 선배들 조언 구해 준비”미슐랭 3스타 꿈 실현 도전장필리핀 국제요리대회 금메달, 말레이시아 페낭 국제요리대회 금메달, 세계요리올림픽 독일 IKA 한국 셰프 최초 리저널팀 금메달 등 유명 국제요리대회 메달 10개. 이쯤 되면 아마 나이 지긋한 중견 셰프를 떠올릴 것이다. 하지만 놀랍게도 이 메달을 모두 따낸 주인공은 이제 막 대학교에 진학해 요리를 공부 중인 2006년생 열아홉 살 청년 임우빈 영셰프다. 그가 얼마 전 또 하나의 기록을 추가했다. 지난달 20일 베트남 호찌민에서 열린 ‘영 탤런트 에스코피에’ 요리대회 아시아·태평양 지역 대회에서 1위를 차지했다. 그는 이 대회 성적으로 내년 4월 파리에서 열리는 세계대회 결선 티켓을 거머쥐었다. ‘될성부른 나무는 떡잎부터 알아본다’는데 벌써 화려한 수상 경력을 자랑하니 정식 셰프가 되면 과연 어떤 요리로 식객을 홀릴지 궁금해진다. 심사위원들의 입맛을 사로잡은 손맛의 비결은 무엇일까.“대회 중간에 쉬는 틈이 없을 정도로 빠르면서도 깔끔하게 조리한 점이 높은 평가를 받았었어요. 맛도 좋았던 것 같아요. 메인 요리 과제는 오리 발로틴인데 심사위원들이 간의 밸런스가 아주 뛰어나다고 평가했답니다. 스승인 청주 세계쿠킹베이커리 임상희 원장과 한 달 반 동안 밤을 지새우며 훈련한 끝에 좋은 결과를 얻은 것 같습니다.” 대회 과제는 오리 뼈를 제거하고 그 안에 속재료를 넣어 돌돌 말아 익히는 오리 발로틴, 작게 깎아 모양 낸 순무 8개, 가을 풍미와 색감을 강조한 두 가지 색의 프랑스식 푸딩 플란 4개, 으깬 감자와 슈 반죽을 섞어 튀기는 작은 감자 퍼프인 폼므 도핀 등이 출제됐다.<figure><img src="https://img.segye.com/content/image/2025/11/23/20251123509788.jpg" /></figure>오귀스트 에스코피에(1846∼1935)는 현대 프렌치 요리의 기틀을 마련한 인물로 ‘요리의 황제’로 불린다. 그를 기리는 셰프들이 1954년 ‘에스코피에 제자회 국제협회’를 설립했으며 현재 전 세계 45개 지부 1만명 이상의 회원이 가입돼 있다. 1960년부터 전문 셰프를 대상으로 에스코피에 국제요리 그랑프리 대회를 열고 있고, 2003년부터 시작한 영 탤런트 에스코피에 대회는 만 25세 이하만 출전한다. 이 대회는 단순한 조리 실력을 겨루는 경연이 아니라, 차세대 셰프들이 국제적인 기준 속에서 자신의 가능성을 증명하고 성장하는 발판이 되고 있다는 평가를 받는다. 대회는 국가별 예선과 대륙별 준결선을 거쳐 세계대회 결선으로 이어지는데 임 셰프는 한국 예선전 ‘에스코피에 주니어 요리대회’에서 우승해 아시아·태평양 대회에 출전했다.운도 따랐다. 아시아·태평양 준결선 대상과 1위 등 2명이 세계대회 결선 출전하는데, 챔피언 격인 대상을 받은 인도네시아 셰프의 실제 나이가 만 26살로 확인돼 결선 출전 자격을 잃었다. 임 셰프가 사실상 챔피언 자격으로 2위 중국 셰프와 세계대회에 나가게 된 셈이다.그는 이미 실력이 검증된 차세대 유망주다. 고3 때이던 지난해 독일 조리사협회 주최로 4년마다 독일 슈투트가르트에서 열리는 ‘세계요리올림픽’ IKA(Internationale Kochkunst Ausstellung) 2024 리저널팀 부문에 출전해 35개 팀 중 난다 긴다 하는 성인팀을 모두 제치고 한국팀 최초로 챔피언을 차지했을 정도다. IKA는 국가팀 부문과 리저널팀 부문으로 나뉜다. 국가팀 부문은 한 국가를 대표하는 팀이 출전하고, 리저널팀은 지역에서 자유롭게 팀을 구성해 출전할 수 있다.“같은 요리 학원에서 고3 2명, 20살 2명, 22살 1명으로 ‘세계쿠킹베이커리 팀 코리아’를 만들어 출전했어요. 농어, 연어, 돼지안심 등으로 5코스 요리를 만들었는데 디저트에서 창의성을 인정받아 95점을 받은 덕분에 우승을 차지할 수 있었답니다.”올해 충청대학교 호텔조리파티쉐과 1학년인 임 셰프는 우연한 기회에 요리의 세계에 발을 들여놓았다. “중2 때 코로나19 확산으로 집에서만 지내다 보니 너무 답답해서 재미 삼아 요리를 해봤어요. 식빵 꼬다리를 버터에 구워서 설탕에 버무린 러스크였는데 가족들이 맛있게 먹는 모습을 보니 뿌듯하더군요. 어머니를 위해서 수제비도 만들었는데 너무 맛있다며 요리학원을 다녀보라고 권했습니다. 고1 때 세계쿠킹베이커리에 등록했는데 선배들이 뚝딱뚝딱 맛있는 요리를 만들어내는 모습이 너무 멋있더군요. 그래서 그해 부산마리나세프챌린지를 시작으로 요리대회를 30개 정도 꾸준하게 출전하면서 경험을 쌓았답니다.”그는 외식업체 매장에서 햄버거 만드는 아르바이트를 하며 틈틈이 내년 세계대회 결선을 준비 중이다. “아시아·태평양 대회 때 디저트가 좀 아쉬웠어요. 럼 시럽에 흠뻑 적신 케이크 ‘바바 오 럼’이 과제였는데 프랑스 디저트 느낌이 별로 안 난다는 평가를 받았답니다. 한 번도 먹어보지 못한 요리였기에 맛을 구현하기 쉽지 않더군요. 이에 내년 세계대회 전까지 많은 프랑스 요리들을 먹어볼 예정입니다. 고기 손질하는 방법 등 기초 훈련도 더 필요해요. 전에 세계대회에 나간 선배들의 조언도 구할 계획입니다.”그는 미슐랭 가이드 3스타 셰프가 꿈이다. 이를 위해 대학 졸업 후 해외로 요리 유학을 떠나 다양한 요리의 세계를 맛볼 작정이다. “정식 셰프가 되면 양식과 한식을 접목한 요리를 선보이고 싶어요. 양식이 베이스지만 고추장, 된장 등 한식의 향이 들어가는 다양한 요리를 개발하고 이를 디저트에도 구현해 보려 합니다. 이제 시작이니 많이 응원해 주세요.”Copyright ⓒ 세계일보. 무단 전재 및 재배포 금지</div>

‘영 탤런트 에스코피에’ 결선 진출 임우빈. 필리핀 국제요리대회 금메달, 말레이시아 페낭 국제요리대회 금메달, 세계요리올림픽 독일 IKA 한국 셰프 최초 리저널팀 금메달 등 유명 국제요리대회 메달 10개. 이쯤 되면 아마 나이 지긋한 중견 셰프를 떠올릴 것이다. 하지만 놀랍게도 이 메달을 모두 따낸 주인공은 이제 막 대학교에 진학해 요리를 공부 중인 2006년생 열아홉 살 청년 임우빈 영셰프다. 그가 얼마 전 또 하나의 기록을 추가했다. 지난달 20일 베트남 호찌민에서 열린 ‘영 탤런트 에스코피에’ 요리대회 아시아·태평양 지역 대회에서 1위를 차지했다. 그는 이 대회 성적으로 내년 4월 파리에서 열리는 세계대회 결선 티켓을 거머쥐었다. ‘될성부른 나무는 떡잎부터 알아본다’는데 벌써 화려한 수상 경력을 자랑하니 정식 셰프가 되면 과연 어떤 요리로 식객을 홀릴지 궁금해진다. 심사위원들의 입맛을 사로잡은 손맛의 비결은 무엇일까.

“정식 셰프 되면 한식·양식 접목 요리 하고파” [차 한잔 나누며]

<div><figure><img src="https://images.khan.co.kr/article/r/600xX/2025/11/24/news-p.v1.20251124.c05e80ded67f490cbfd0c0527733530d_P1.webp" /></figure>최혜진이 미국여자프로골프(LPGA) 투어 시즌 최종전에서 동반자와 같은 날 함께 홀인원을 기록했다.최혜진은 24일 미국 플로리다주 네이플스의 티뷰론 골프클럽(파72)에서 열린 LPGA 투어 CME그룹 투어 챔피언십(총상금 1100만달러) 최종 라운드 5번 홀(파3)에서 홀인원을 기록했다.최혜진은 경기 후 인터뷰에서 “170ｍ 거리에서 5번 아이언으로 티샷을 했다”며 “잘 맞아서 똑바로 간다고 생각했는데 들어가는 것은 보지 못했다”고 말했다.LPGA 투어 데뷔 이후 첫 홀인원인지를 묻는 질문에 최혜진은 “신인 시절이던 2022년 이후 투어 대회에서 기록한 두 번째 홀인원”이라고 소개했다.최혜진은 2022년 9월 열린 포틀랜드 클래식 1라운드에 8번 홀에서 9번 아이언으로 LPGA 투어 진출 이후 첫 홀인원을 했다. 이는 그의 프로 전향 후 첫 홀인원이었다.두 명씩 조를 이룬 이번 대회에서 이날 최혜진과 함께 경기한 스테파니 키리아쿠(호주)도 3개 홀 뒤인 8번 홀(파3)에서 홀인원을 했다.당시 상황을 묻는 질문에 최혜진은 “키리아쿠와 하이 파이브를 하며 ‘믿을 수 없다’고 했다”고 전했다.LPGA 투어를 후원하는 CME그룹은 대회 도중 홀인원이 나올 때마다 2만달러(약 2900만원)를 세인트 주드 아동병원에 기부한다. 최혜진은 “도움을 줄 수 있어 영광”이라고 했다.미국 국립 홀인원 기록실에 따르면 투어급 선수의 홀인원 확률은 3000분의 1이다. 같은 조의 두 선수가 같은 날 나란히 홀인원을 할 확률은 수십만분의 1도 안되는 셈이다.홀인원에 힘입어 이날 4타를 줄인 최혜진은 최종 합계 10언더파 278타로 공동 26위에 올랐다. 공동 26위 상금은 7만1107달러(약1억500만원)다.이날 6타를 줄인 키리아쿠는 최종 합계 12언더파 276타, 공동 13위로 대회를 마쳐 8만8083달러(약 1억3000만원)의 상금을 벌었다.</div>

최혜진이 미국여자프로골프(LPGA) 투어 시즌 최종전에서 동반자와 같은 날 함께 홀인원을 기록했다. 최혜진은 24일 미국 플로리다주 네이플스의 티뷰론 골프클럽(파72)에서 열린 LPGA 투어 CME그룹 투어 챔피언십(총상금 1100만달러) 최종 라운드 5번 홀(파3)에서 홀인원을 기록했다.

최혜진, LPGA 시즌 최종전에서 동반자와 동반 홀인원

<div><figure><img src="https://newsimg.sedaily.com/2025/11/24/2H0KS2MXIO_3.jpg" /></figure>“가장 중요한 것은 겁먹지 않고 도전하는 마음가짐이죠.”한국 여자골프의 ‘전설’ 박인비(37)가 미국여자프로골프(LPGA) 투어 도전에 나선 후배들에 건넨 진심 어린 조언이다.최근 더시에나그룹 주최 자선 프로암 대회가 열린 경기 여주의 더 시에나 벨루토CC(옛 세라지오CC)에서 만난 박인비는 “후배들의 우승 소식이 들릴 때마다 정말 기뻤다”며 “미국 무대에서 더 큰 성공을 거둬 내가 세운 기록들을 빨리 뛰어넘었으면 좋겠다”고 말했다.박인비는 LPGA 투어에서 21승을 거둔 설명이 필요없는 전설이다. 2015년 아시아인 최초로 커리어 그랜드슬램(4개 메이저 석권)을 달성했고 이듬해 당시 기준으로 역대 최연소 명예의 전당 회원이 됐다. 리우데자네이루 올림픽에서 금메달을 목에 걸어 ‘골든 커리어 그랜드슬램’의 영광을 차지한 것도 2016년이다.연년생 딸들을 출산하고 현재 육아에만 전념하고 있는 박인비는 “한창 선수 생활을 할 때는 아이 낳고 함께 시간을 보내는 것을 꿈꿨다. 하지만 육아가 정말 힘들더라. 요새는 선수 때가 그리울 정도”라며 웃었다.박인비는 다음 달 절친한 후배 유소연(35)의 결혼식에서 중요한 역할을 담당한다. “(신)지애는 축가를 부르는데 저한테는 축사를 해 달라고 하더라고요. 뭐라고 하면 좋을지 고민이에요.” 유소연은 2014년 박인비의 결혼식 때 신부 들러리를 맡았었다. 박인비는 “마음 같아서는 ‘육아 지옥에 온 것을 환영해’라고 하고 싶은데 조금 더 생각해봐야 할 것 같다”며 장난스럽게 웃었다.<figure><img src="https://newsimg.sedaily.com/2025/11/24/2H0KS2MXIO_4.jpg" /></figure>박인비의 LPGA 투어 마지막 출전 대회는 2022년 8월 AIG 여자오픈이다. 현역 복귀에 대해 “경쟁력을 갖추기 힘들 것”이라고 선을 그은 박인비는 2026년 LPGA 투어 한국 선수들의 성적을 예상해 달라는 질문에는 눈을 번뜩였다. 그는 “내가 선수로 활동할 때는 좋은 기량의 또래 선수들이 많아서 서로 배우기도 하고 경쟁하면서 성장할 수 있었다”면서 “내년에는 이미 출전권을 받은 황유민을 포함해 여러 선수들이 LPGA 투어에 새롭게 도전한다고 들었다. 후배들이 선의의 경쟁을 펼치며 좋은 성적을 거둘 수 있으면 좋겠다”고 했다.</div>

“가장 중요한 것은 겁먹지 않고 도전하는 마음가짐이죠.”. 한국 여자골프의 ‘전설’ 박인비(37)가 미국여자프로골프(LPGA) 투어 도전에 나선 후배들에 건넨 진심 어린 조언이다.

'골프전설' 박인비 "LPGA 후배들, 선의의 경쟁 펼쳐 내 기록 뛰어넘길"

<div><figure><img src="https://newsimg.sedaily.com/2025/11/23/2H0KFBK3EV_4.jpg" /></figure>"평일 런치엔 혼자 운동 가방을 메고 오시는 분들이, 해산물과 고기가 추가되는 디너에는 운동 후 친목으로 무리지어 오시는 분들이 많아요"러닝과 웨이트 등 운동 후 곧장 뷔페로 향하는 이색 풍경이 새로운 외식 트렌드로 떠오르고 있다. '운동=샐러드', '뷔페=치팅데이'같은 공식이 자리잡고 있던 과거와 달리 뷔페가 이른바 '탄단지(탄수화물·단백질·지방)'를 균형 있게 채울 수 있는 공간으로 재평가되는 모습이다.이랜드이츠의 뷔페 브랜드 애슐리퀸즈에 따르면 올해 4월 닭가슴살을 단독 토핑으로 출시한 후 6개월 만에 사용량 15톤을 돌파했다. 닭가슴살 한 팩(100g) 기준으로 환산하면 15만 개 넘는 닭가슴살이 소비된 셈이다. '피쉬 스테이크'에 쓰이는 메기살 사용량도 지난달 기준 75톤으로, 전년 동기 대비 약 30% 증가했다. 애슐리퀸즈 관계자는 "운동복 차림의 손님들이 하루에 5~6팀은 방문하시는데, 닭가슴살과 구운 고기류가 정말 많이 소비된다"고 설명했다.<figure><img src="https://newsimg.sedaily.com/2025/11/23/2H0KFBK3EV_5.jpg" /></figure>다양한 샐러드와 고기 요리를 갖춘 데다 건강 지향 메뉴까지 강화되면서 소비자 만족도도 높아지고 있다. 애슐리퀸즈에서 평일 런치 한정으로 선보인 '헬시 유부롤'은 한 매장에서 하루 1000개 이상 소비될 정도로 인기다. 헬시 유부롤은 오이·양배추·피망 등 야채와 게맛살을 유부로 감싼 메뉴로, 운동을 즐기는 이들뿐 아니라 건강을 추구하는 고객들에게 큰 호응을 얻고 있다.저녁 러닝 후 크루원들과 종종 애슐리퀸즈를 찾는다는 30대 남성 고객은 "운동 후 고깃집에서 단백질을 채우려면 돈이 꽤 드는데, 여기에선 2만원 대에 샐러드와 닭가슴살, 생선까지 골라먹을 수 있어 식단 유지하기 좋다"고 말했다. 애슐리퀸즈의 성인 기준 평일 런치는 19900원, 평일 디너와 주말은 2만 원대에 이용할 수 있다.<figure><img src="https://newsimg.sedaily.com/2025/11/23/2H0KFBK3EV_6.jpg" /></figure>이같은 수요 확대에 애슐리퀸즈는 운동족 공략을 위한 접점 확대에도 적극 나서고 있다. 올 9월 말에 열린 '뉴발란스 2025 런 유어 웨이 서울'에 공식 협찬사로 참여해 참가 러너들에게 완주 후 먹을 수 있는 도시락 패키지를 제공했다. ‘뉴발란스X러너 스테이션’ 등 관련 행사에서도 매장 식사권과 애슐리 통살치킨을 제공하면서 "잘 먹는 것까지가 운동"이라는 메시지를 전달하고 있다.이랜드이츠 관계자는 "앞으로도 운동 후 충분한 영양을 보충할 수 있도록 지속적인 협찬을 이어가며 러닝 커뮤니티와의 협력을 더욱 확대할 계획"이라고 강조했다. 업계 관계자는 "예전엔 굶어서 몸매를 유지했다면, 지금은 많이 먹되 건강하게 먹는 것으로 인식이 바뀌었다"며 "뷔페가 내게 좋은 음식을 골라 먹는 공간으로 변하는 중"이라고 말했다.<figure><img src="https://newsimg.sedaily.com/2025/11/23/2H0KFBK3EV_7.jpg" /></figure></div>

"평일 런치엔 혼자 운동 가방을 메고 오시는 분들이, 해산물과 고기가 추가되는 디너에는 운동 후 친목으로 무리지어 오시는 분들이 많아요"

러닝족 의외의 성지로 떠오른 이곳…"잘 먹는 것까지가 운동이죠" [똑똑! 스마슈머]

올해 건강 관리의 스타는 달리기다. 열풍을 넘어 광풍으로 불릴 만하다. 젊은 층에서 노년층까지 다양하다. 요즘처럼 쌀쌀한 날씨도 아랑곳하지 않는다.

“운동 안하는 사람과 똑같다” 격렬한 달리기, 뜻밖의 사망률

관련 뉴스