<div><figure><img src="https://newsimg.sedaily.com/2024/09/20/2DED80LW8L_1.jpg" /></figure>옥스퍼드대학병원 신경과 의사로 수많은 중독 케이스와 환자들을 지켜본 저자는 숏츠에 중독되게 하는 것은 스마트폰 기기가 아니라 우리의 잘못된 디지털 습관에 있다고 진단했다. 지난 20년간 유리 화면을 손가락으로 누르고, 밀고, 움직이는 새로운 버릇이 두뇌에 각인된 탓에, 입고 먹고 마시는 것처럼 스마트폰 확인도 하나의 습관으로 자리 잡았다는 것이다. 저자는 죄책감을 느끼지 않는 스마트폰 습관을 기르기 위해서 스마트폰을 확인하고 싶은 충동이 들 때 딱 5분만 참는 등 작지만 건강한 습관을 점차 늘려가라고 조언했다. 1만9000원.</div>

<div>‘행복 호르몬’이라고 알려진 도파민이 불행을 야기하는 원인 중 하나로 여겨지고 있다. 미국 스탠퍼드대 중독치료센터의 애나 렘키는 『도파민네이션』(2022)에서 스마트폰의 보급이 도파민의 부작용을 증가시키는 자극들에 날개를 달아줬다고 지적했다.최근 SK텔레콤 유튜브 채널엔 도파민 중독의 심각성을 경고하는 영상 2개가 올라왔다. 파리 올림픽 펜싱 금메달리스트 오상욱 선수가 등장하는데, 스마트폰 영상을 과도하게 보다 보니 집중력이 저하됐다는 내용을 연기한다. 스마트폰 사용량을 늘려야 이익이 느는 통신사의 홍보전략이라기엔 이상하지만, 디지털 기술 발달로 인한 도파민 중독이 소비자의 큰 관심사가 됐다는 방증이다.<figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202409/20/de178c02-4f44-4b47-884c-e21779def665.jpg" /></figure>이를 극복하기 위한 방법으로 '도파민 디톡스'가 유행이다. 2019년 미국 정신과 의사인 캐머런 세파가 ‘도파민 단식’이라는 용어를 사용하면서 주목받았다. 전자기기와 멀리하고 식사, 음악, 운동까지 제한하면서 뇌를 리셋하는 방식이다. 이후 이런 극단적 방식은 효과가 없고, 적당한 도파민 분비가 동기 부여나 감정 조절에 유익하다는 반론들이 나오면서 절제하는 방법들이 현실적 대안으로 떠올랐다. 필요한 순간에만 유튜브나 숏폼을 골라 보는 ‘도파민 피킹(Picking)’도 그중 하나다.“자제해줬으면 좋겠다”라거나 “상대방과 대화 좀 하라”는 다수의 목소리에 아랑곳하지 않는 정치ㆍ사회 고위층의 모습도 일종의 도파민 중독인 듯하다. 자신들이 모두 옳고, 국민도 좋아할 것이라며 희열을 느낀다면 도파민의 과도한 작용을 억누를 필요가 있다. 장기적으로 자신들이나 국민 모두 불행해지지 않기 위해서다.</div>

‘행복 호르몬’이라고 알려진 도파민이 불행을 야기하는 원인 중 하나로 여겨지고 있다. 미국 스탠퍼드대 중독치료센터의 애나 렘키는 『도파민네이션』(2022)에서 스마트폰의 보급이 도파민의 부작용을 증가시키는 자극들에 날개를 달아줬다고 지적했다.

도파민 부작용

<div><figure><img src="https://img.etnews.com/news/article/2024/09/18/news-p.v1.20240918.0a9c73d0f89a4c8b954b501eaa1279da_P1.jpg" /></figure>명절 연휴 내내 가족 중 누군가 아파서 병원에 가게될까 두려웠다. 정부와 병·의원, 약국, 소방당국 등이 합심해 많은 대책을 제시한 것으로 알고 있지만 그래도 의대 정원 증원 논란 이후로 여러 갈등 분출로 인해 응급시 의료서비스에 대한 접근이 더 어려워졌다는 점이 널리 알려져 있기 때문이다. 이런 어려운 상황에서, 현재 주목받는 국내외 디지털치료제에 관해 알아보자.먼저 정신건강이나 의존증(중독) 등에 활용되는 디지털 치료제로 다양한 상품이 개발 중이거나 출시되어 있다. A사의 한 제품은 주의력 결핍 과잉 행동장애(ADHD) 치료를 위해 비디오게임을 활용, 환자의 주의력과 집중력 향상을 꾀하고 있다. B사의 제품은 만성불면증환자들이 수면 습관 개선과 증상관리를 위해 수면일기를 작성토록 유도하며 개인의 특성에 맞는 수면계획을 짤 수 있도록 돕는다. C사의 디지털 치료제는 공황장애를 개선하기 위해 사용자의 심박수, 호흡 패턴을 모니터링해 개인화된 대처방안을 제공하며, 가상현실(VR) 기술에 기반한 인지행동치료를 활용한다. D사의 제품 역시 공황장애 치료를 위한 애플리케이션(앱)인데, 미국 연방식품의약국(FDA)의 승인을 받은 최초의 디지털 치료제로 알려져 있다. 복잡한 현대사회에서 공황장애와 같은 정신적 어려움을 가진 사람들이 늘어나면서 여러 디지털 치료제가 시도되고 있다. E사의 제품은 알코올 사용 장애를 가진 사람들에게 금주를 유지하도록 돕는 훈련 프로그램을 제공하고 있다.만성질환을 치료하기 위한 디지털 치료제도 속속 출시되고 있다. F사는 인공지능(AI) 기능을 내장한 인슐린 펌프를 개발했다. 이용자들의 혈당을 실시간으로 모니터링하고 자동으로 인슐린을 투여해 안정적 혈당수치를 유지해 준다. G사는 갑상선 기능 저하증 증상을 환자 스스로 기록해 가면서, 필요시 의료진에게 증상과 건강 데이터를 공유할 수 있다. 약물복용 알림 기능도 제공한다. H사는 대장암 조기 발견과 관리를 위한 앱을 통해 유전자 분석을 기반으로 개인별 위험도를 평가하고, 생활습관 개선을 위한 가이드를 제공한다. I사는 천식 환자들의 스마트흡입기 사용 패턴을 감지하여 약물 복용을 정확하게 할 수 있도록 돕는 기능을 갖고 있다.이외에도 폐렴, 약물중독, 뇌졸중 재활치료, 만성요통 환자들을 위한 디지털 치료제도 속속 출시되고 있다.경제협력개발기구(OECD) 보건통계(Health Statistics 2022)에 따르면 한국은 인구 10만명 당 회피가능사망률(예방가능사망률과 치료가능사망률을 합한 값)이 인구 10만명 당 147명으로 OECD 평균 215.2명보다 낮았다고 한다. 또 국민의 기대수명이 83.5년으로 OECD 국가 중 상위권에 들고 있다. 하지만 이러한 높은 기대수명이 지속가능하기 위해서는 끊임없는 혁신이 필요하다. 2010년 30.2% 대비 늘어나는 과체중 비만 인구비율 (2020년 37.8%), OECD 1위인 자살률 등은 여전히 우리가 갈 길이 멀다는 점을 보여주고 있다.혁신에서 디지털기술의 역할은 매우 중요하다. 진단, 처치, 투약 등 의료관련 제반 절차에서 AI와 그것을 품고 있는 로봇의 역할이 점점 더 늘어날 것으로 보인다. 요양원, 요양병원 등에서 환자의 이동상 물리적 불편을 해소하고 환자와 심리적으로 교감하는 데에도 첨단 기술의 역할은 중대하다. 간병로봇이 발달한 일본의 경우 누구나 호감을 갖고 다가갈 수 있는 귀엽고 친밀한 이미지의 외관을 가지고 있으면서, 평소에는 안내도 해주고 말동무도 하다가 환자를 부축하거나 이동시킬 경우 즉시 개입이 가능한 로봇들이 속속 출시되고 있다. 우리의 미래 일자리도 이러한 신산업 영역에 있음은 물론이다.김장현 성균관대 교수 </div>

명절 연휴 내내 가족 중 누군가 아파서 병원에 가게될까 두려웠다. 정부와 병·의원, 약국, 소방당국 등이 합심해 많은 대책을 제시한 것으로 알고 있지만 그래도 의대 정원 증원 논란 이후로 여러 갈등 분출로 인해 응급시 의료서비스에 대한 접근이 더 어려워졌다는 점이 널리 알려져 있기 때문이다. 이런 어려운 상황에서, 현재 주목받는 국내외 디지털치료제에 관해 알아보자.

[김장현의 테크와 사람] 〈58〉디지털치료제 시장의 성장

<div>[비즈엔터 홍선화 기자]<figure><img src="https://img.etoday.co.kr/pto_db/2024/09/600/20240920090126_2079065_800_450.jpg" /></figure>'명의' 정선근 교수와 함께 건강한 목 디스크를 위한 신전 자세를 알아본다.20일 방송되는 EBS '명의-목 디스크’ 편에서는 운동 재활 명의가 망가진 목 디스크를 건강히 치료하는 방법을 전한다.<figure><img src="https://img.etoday.co.kr/pto_db/2024/09/600/20240920090126_2079061_800_450.jpg" /></figure>◆목 디스크를 진단할 수 있는 통증! 모든 통증을 의심하라무거운 짐을 들다 목에 통증을 느꼈다는 한 40대 여성 환자. 당시 견인 치료까지 받았지만, 어깨와 팔까지 내려오는 통증에 힘이 빠져 가벼운 나무젓가락을 쓰는 지경에 이르렀다. 작곡 일을 하는 20대 남성 환자는 어릴 때부터 두통으로 고생했다.목 디스크가 망가지면 그 영향으로 목뿐만 아니라 다른 부위에서도 통증이 나타나게 된다. 통증은 크게 방사통과 연관통으로 나눌 수 있는데, 현재 본인의 통증 부위 및 강도로도 어느 정도 자신의 목 상태를 진단할 수 있다. 방사통과 연관통, 어떤 것이 다르며 통증이 왔을 때 어떻게 대처해야 할까? 목이 보내는 ‘통증 신호’에 대해 알아본다.<figure><img src="https://img.etoday.co.kr/pto_db/2024/09/600/20240920090127_2079067_800_450.jpg" /></figure>◆운동이 목 디스크를 망친다고? 내 목을 위한 맞춤 운동은?오랜 수험기간 동안 생긴 목의 뻐근함을 요가로 풀어왔다는 30대 남성 환자. 처음엔 요가를 하고 나면 시원하고 좋았지만, 어느 순간 동작을 하기 힘들 만큼 통증이 밀려와 휴식을 취하고 있다. 그는 정선근 교수와의 첫 만남에 충격적인 이야기를 들었다. 바로 뻐근한 목을 풀기 위해 수년간 열심히 한 요가가 오히려 목 디스크를 찢고 있었다는 것.많은 사람들이 자세 교정을 위해 요가나 필라테스와 같은 운동을 열심히 한다. 그러나 요가나 필라테스의 몇몇 동작은 오히려 목 디스크에 독이 되는 자세라는데. 정선근 교수는 목 디스크를 위해 운동보다도 자세를 강조한다. ‘신전 자세’가 바로 그것. 왜 신전 자세를 하면 목 디스크가 좋아질까? 정선근 교수의 시범과 함께 목 디스크에 좋은 동작, 나쁜 동작을 알아본다.<figure><img src="https://img.etoday.co.kr/pto_db/2024/09/600/20240920090127_2079068_800_450.jpg" /></figure>◆한 가지 나쁜 것만 안 하면 좋아진다! 목 디스크 예방법목 디스크 손상은 한 가지 요인에 의해서만 발생하지 않는다. 여러 가지 요인들이 겹쳐 한순간 큰 고통으로 밀려온다. 그리고 목 디스크가 손상되는 요인은 대부분 우리도 모르는 사이에 받는 ‘은근힘’에 의한 것이다. 정선근 교수는 목 디스크 예방을 위해 이 ‘은근힘’을 일상생활에서 받지 않을 것을 강조한다. 또한 목 디스크를 손상시키는 여러 요인 중 한두 가지만 조심해도 손상의 정도를 줄일 수 있다고 말한다. 그렇다면 ‘은근힘’이란 무엇이며, 어떻게 목 디스크를 손상시킬까?전염병을 예방하기 위해 손씻기 위생이 중요하듯 건강한 척추를 위해서는 ‘척추 위생’이 중요하다고 강조하는 정선근 교수. 또한 네 가지 해야 할 것 4가지, ‘4하라’와 하지 말아야 할 4가지, ‘4마라’도 제시하고 있다. 목 디스크 손상을 최소화하는 수칙 ‘4하라, 4마라’부터 ‘은근힘’과 ‘스위스 치즈 척추 위생’의 연관성까지 목 디스크가 걱정되는 사람들이라면 봐야 할 목 디스크 예방에 대한 모든 것을 알아본다.</div>

'명의' 정선근 교수와 함께 건강한 목 디스크를 위한 신전 자세를 알아본다. 20일 방송되는 EBS '명의-목 디스크’ 편에서는 운동 재활 명의가 망가진 목 디스크를 건강히 치료하는 방법을 전한다.

'명의' 정선근 교수가 전하는 건강한 목 디스크 위한 신전 자세

<div>탈모·모발 건강 상식<figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202409/21/832d384b-6c27-4ef0-a4d5-566446b917f9.jpg" /></figure>‘가을 바람에 머리카락이 우수수 떨어진다’고들 한다. 그만큼 탈모가 진행되기 쉬운 계절이다. 가을에는 밤이 길어지면서 일조량이 줄어들고 일교차가 커짐에 따라 몸에 변화가 일어나기 때문이다. 두피의 유·수분 균형이 깨지고 멜라토닌 분비가 줄어들면서 남성호르몬 분비는 늘어난다. 모발이 건강하게 자라는 데는 악조건이다. 어느 때보다 모발과 두피 관리가 필요하다. 하지만 잘못된 대처는 늘 일을 그르치게 마련이다. 탈모로부터 머리카락을 지키기 위한 건강 상식을 짚어봤다.<h2>‘다다익선’? 탈모 치료에선 NO </h2>효과가 있다고 알려진 탈모 치료법은 다양하다. 먹는 약(두타스테리드·피나스테리드), 바르는 약(미녹시딜·알파트리올), 자가모발이식술, 탈모 치료용 저출력 레이저 등이 실제로 치료에 사용된다. 근데 사람은 심리적으로 가능한 모든 방법을 동원하고 싶어 하고 그럴수록 효과가 클 것으로 기대한다. 물론 먹는 약과 바르는 약을 함께 사용하면 먹는 치료제 성분이 바르는 치료제로 인해 확장된 두피 혈관으로 보다 원활하게 공급돼 서로 시너지 효과를 보인다는 연구결과가 있다. 또 모발이식술을 받은 사람도 약을 계속 먹어야 제대로 된 효과를 볼 수 있다. 하지만 이는 어디까지나 남성형(유전성) 탈모의 경우다. 두피의 지루성 피부염에 의한 탈모에는 도움되지 않는 조합이다. 오히려 부작용을 겪게 될 수 있다. 실제로 남성형 탈모가 아닌 남성이 먹는 남성형 탈모 치료제를 처방받아 먹는 경우도 있다. 탈모 원인에 대한 정확한 진단과 처방이 최우선이다.<h2>탈모 진행, 치료 효과 수시로 체크해야 </h2>탈모 역시 조기 치료가 가장 중요하다. 현존하는 치료법 중에서 탈모의 증상을 드라마틱하게 개선하는 치료법은 없기 때문이다. 탈모가 조금이라도 진행됐다면 이를 인지하는 게 빠르면 빠를수록 좋다. 하지만 탈모는 서서히 진행되고 어느 순간 뒤늦게 자각하게 된다. 탈모를 발견하거나 머리 스타일링이 예전처럼 안 된다고 느꼈을 땐 대부분 이미 상당히 진행된 경우가 많다. 그래도 탈모 진행 여부를 확인해 볼 수 있는 방법은 있다. 자고 일어났을 때 베개에 빠진 머리카락 수를 체크해 보는 것이다. 누구나 하루에 100가닥 정도는 빠지는 게 정상이다. 단, 같은 조건에서 빠진 머리카락 수를 비교하는 것은 의미가 있다. 같은 밝기의 조명 아래서 핸드폰으로 가르마 사진을 찍어 비교하는 것도 도움된다. 이런 방법들은 치료 효과를 확인하는 데도 쓰인다.<h2>치료 효과, 3개월 이상은 기다려 봐야 </h2>탈모를 겪어본 사람들은 절실하다. 그리고 절실한 만큼 조급해진다. 그래서 치료법을 적용했을 때 바로 눈에 띄는 효과를 기대한다. 하지만 머리카락이 빠지는 것을 쉽게 알아차리기 어렵듯, 탈모 증상이 개선되는 것을 인지하는 것도 쉬운 일이 아니다. 게다가 모발은 성장기, 퇴행기, 휴지기, 재생기 등의 일정한 주기를 갖고 성장·탈락을 반복하는데, 원래 자연적으로 머리카락이 빠지고 오는 휴지기가 보통 3~6개월 소요된다. 그래서 어떤 치료법이든 효과가 있는지 알려면 최소 3개월은 필요하다. 실제로 먹는 약의 경우 환자가 스스로 ‘요즘엔 모발이 덜 빠진다’고 말하는 시점이 보통 치료 3개월 후다. 그리고 탈모 관련 제품에 대한 임상시험 기간은 대부분 6개월이다. 모발의 휴지기, 환자가 효과를 체감할 수 있는 기간을 고려한 것이다. 반대로 6개월이 지나도 효과를 잘 모르겠다면 해당 방법은 과감히 버리는 게 좋다.<h2>모발 관리법, 잘 사용해야 ‘약’ </h2>이미 알려진 관리법은 많다. 그중에서 대표적인 것이 헤어 브러시로 두피를 두드리는 것이다. 두피를 마사지해 주면 탈모 증상 개선에 도움된다는 것이다. 근데 이런 방법으로 관리한 사람의 두피를 현미경으로 들여다보면 모낭 근처에 출혈이 발생한 경우가 많다고 한다. 전문가들은 이 방법으로는 두피 상태가 더 안 좋아질 뿐만 아니라 기대만큼 효과가 있지도 않다고 한다. 그리고 허브 성분이 들어간 탈모 기능성 샴푸의 경우 특정 성분이 두피에 알레르기를 유발할 수 있다. 실제로 본인도 모르게 두피에 접촉성 피부염이 생겨 탈모가 촉진되는 사례가 있다고 한다. 전문가들은 탈모 기능성 샴푸 자체를 너무 맹신하지 말라고 조언한다. 물론 탈모의 원인 중 하나인 지루성 피부염을 완화하는 데 도움될 순 있지만 샴푸 자체가 짧은 시간 모발과 두피에 머물고 금방 씻겨나가는 제품인 만큼 기대하는 효과는 보기 어렵다는 것이다. 게다가 단순한 모발 코팅 효과를 모발 자체가 두꺼워지면서 힘이 생겼다고 착각할 수 있다. 이는 탈모의 치료 시기를 놓치게 만드는 원인이 되기도 한다. 정확한 진단과 그에 따른 최적의 치료법이 필수다.도움말=김혜원 한림대강남성심병원 피부과 교수</div>

‘가을 바람에 머리카락이 우수수 떨어진다’고들 한다. 그만큼 탈모가 진행되기 쉬운 계절이다. 가을에는 밤이 길어지면서 일조량이 줄어들고 일교차가 커짐에 따라 몸에 변화가 일어나기 때문이다. 두피의 유·수분 균형이 깨지고 멜라토닌 분비가 줄어들면서 남성호르몬 분비는 늘어난다. 모발이 건강하게 자라는 데는 악조건이다. 어느 때보다 모발과 두피 관리가 필요하다. 하지만 잘못된 대처는 늘 일을 그르치게 마련이다. 탈모로부터 머리카락을 지키기 위한 건강 상식을 짚어봤다.

헤어브러시로 두피 '톡톡'…탈모 방지 효과? 빗 마사지의 반전 [건강한 가족]

<div>건강 데이터 바탕으로 식단, 운동 솔루션 제공[서울=뉴스핌] 전미옥 기자 = 대상웰라이프는 맞춤형 종합 건강 솔루션을 제공하는 헬스케어 플랫폼 '당프로' 앱을 출시했다고 19일 밝혔다.당프로는 '당 관리도 프로페셔널하게'를 의미한다. 당뇨환자와 당뇨 전단계 인구 및 가족까지 사용할 수 있는 그룹 건강 관리 솔루션이다.<figure><img src="https://img.newspim.com/news/2024/09/19/2409191705562020.jpg" /></figure>앱은 사용자의 건강검진 데이터와 설문을 분석해 맞춤형 리포트, 식단, 운동을 제시한다. 혈당 리포트, 식단 관리, 운동 관리 등의 기능을 탑재해 일상에서 전문적인 당뇨 케어를 돕는다.식단 관리는 한국인의 식습관 패턴을 분석한 8가지 식생활 가이드를 제공한다. 운동 관리는 개인 맞춤형 운동 영상을 제공하며 그룹 멤버들과 함께 건강 관리를 할 수 있다.앱 내 활동 완료 시 포인트를 적립할 수 있으며 포인트는 뉴케어 당플랜 및 저당 제품 구매에 사용할 수 있다.대상웰라이프 관계자는 "당프로는 혼자 하면 어려운 혈당 관리를 가족, 친구와 함께하는 즐거운 관리로 바꿀 수 있게 제작했다"며 "전문적인 기능과 함께하는 재미를 통해 당프로가 소비자의 건강을 책임지는 대표 디지털 헬스케어 앱으로 자리잡기를 바란다"고 말했다.romeok@newspim.com</div>

건강 데이터 바탕으로 식단, 운동 솔루션 제공. [서울=뉴스핌] 전미옥 기자 = 대상웰라이프는 맞춤형 종합 건강 솔루션을 제공하는 헬스케어 플랫폼 '당프로' 앱을 출시했다고 19일 밝혔다.

대상웰라이프, 혈당 관리 전문 플랫폼 '당프로' 출시

<div><figure><img src="https://www.jeonmin.co.kr/news/photo/202409/404937_118820_2541.jpg" /></figure>겨울을 앞두고 질 탄력 저하 관리 및 부부관계 회복 개선을 위해 질 축소 수술을 문의하는 사람들이 증가하고 있다. 부부나 연인들의 관계 중 빠질 수 없는 것 중 하나가 성생활에 대한 만족도이며, 만족스러운 성생활을 위해 다양한 요소들이 영향을 끼칠 수 있는데 그 중 가장 민감하지만 중요한 것이 질 탄력도 라고 할 수 있겠다.질 점막이 느슨해지고, 탄력이 줄어드는 것은 질 이완증 이라고 한다. 예전에는 질 이완증이 40대 중후반 이후 노화와 관련된 증상으로 여겼지만, 최근에는 젊은층에서도 질 탄력도가 떨어져 고민하는 분들을 많이 볼 수 있다. 질 이완증이 생기면 근육 양과 근력이 감소하고, 콜라겐 생성이 줄어 탄력이 감소하게 된다. 이와 함께 질 내벽 주름들이 사라지게 되어 관계 시 질 수축력이 줄어들고, 질 내강이 늘어나 성생활 만족도가 감소하게 되는 것이다.파트너와의 관계 시 이전과 다르게 만족감을 느끼지 못하거나, 질방귀 등의 증상이 생기는 경우가 있고, 건조함이 동반되는 경우 성교통이 발생하여 관계를 피하게 되어 섹스리스, 성감 저하 또는 심리적 위축 등의 악순환을 가져올 수 있다. 뿐만 아니라 늘어난 질로 인해 요실금이 발생할 수 있어 생활의 질을 저하시키는 요인이 되기도 하며, 이완의 정도가 심하다면, 자궁탈출, 방광탈출이나 직장탈출 등의 증상도 동반될 수 있다.이를 해결하기 위해 케겔운동, 질 축소 수술, 질 타이트닝 시술 등을 고려해 볼 수 있는데, 이중 가장 가장 근본적으로 문제를 해결할 수 있는 방법은 질 축소 수술이라 할 수 있겠다. 이쁜이 수술이라 불리는 질 축소 수술은 질 안쪽부터 입구쪽까지 레이저를 이용해 늘어난 부분을 박리하고 절개하여 제거 후 질벽의 전층을 봉합해 주는 방법이다. 이때 질 기저부 근육을 보강해 줌으로써 늘어난 질을 좁고 탄력 있게 만들며, 질 이완증이 재발하는 것을 막을 수 있다. 수면 마취와 국소 마취로 수술을 진행할 수 있으며, 수술 시간이 길지 않고 효과가 즉각적이며 오래 지속되는 장점이 있다.헤스티아여성의원 분당 미금점 정주연 대표원장은 “가끔 진료실에서 이전에 질 축소 수술을 했던 분들이 다시 질 이완증을 느껴 내원하게 되는 경우를 볼 수 있는데, 이는 기저부 근육을 보강해 주지 않아 생기는 증상 일 수 있으므로, 수술 시 재발하지 않게 질 근육을 포함한 전층을 섬세하게 봉합하는 것이 중요하다.” 며 “반대로, 수술 시 너무 과하게 절개하는 경우 오히려 성교통을 유발할 수 있어 환자의 질 상태나 상황에 맞게 절개 정도를 조절하는 것이 필요하다. 이를 위해 수술 전 질압 및 질용적 측정을 통해 객관적인 상태를 확인하는 것이 중요하다고 할 수 있겠다.”고 설명했다.이어“시술 및 수술의 효과를 최대한 보기 위해서는, 본인의 증상과 질 이완 정도에 따른 정확한 진단이 선행되어야 하며, 단순히 미용 목적이 아닌, 여성의 기능적 측면까지 고려한 수술을 진행하는 것이 중요하다.”고 조언했다.</div>

겨울을 앞두고 질 탄력 저하 관리 및 부부관계 회복 개선을 위해 질 축소 수술을 문의하는 사람들이 증가하고 있다. 부부나 연인들의 관계 중 빠질 수 없는 것 중 하나가 성생활에 대한 만족도이며, 만족스러운 성생활을 위해 다양한 요소들이 영향을 끼칠 수 있는데 그 중 가장 민감하지만 중요한 것이 질 탄력도 라고 할 수 있겠다.

[칼럼] 질탄력 저하, 부부관계 회복 개선 방법… 겨울 앞두고 문의 급증

<div>오경아 원장의 ‘환자중심 임상 스토리’ - 치경(齒鏡), 내 삶을 비춰준 거울 ③From Invasive to Conservative, 더 적은 것을 향한 여정<figure><img src="https://www.dentalarirang.com/news/photo/202409/42448_69635_4143.jpg" /></figure><figure><img src="https://www.dentalarirang.com/news/photo/202409/42448_69636_4411.jpg" /></figure>2009년 라미네이트와 올세라믹 프렙을 밥 먹기보다 많이 하던 때, 우연하게 2D bracket을 이용한 부분교정 세미나 광고를 보았고 심미보철치료의 부작용(라미네이트 탈락 및 파절, 과민증으로 인한 신경치료 등)에 대한 고민이 있던 필자는 앞니부분교정이 상대적으로 치아 삭제를 줄이며 라미네이트와 같은 결과를 낼 수 있는 대안으로 여겨져 부분교정과 관련된 세미나는 모두 참석해 배웠다.그 동안 간단한 투명교정 외에 교정진료를 해 본 적이 없었기에 각종 교정 세미나를 수강하고 교정 대학원까지 가게 되었다. 그리고 당연히 나의 치아부터 2D bracket을 이용해 부분교정을 하였다.내 치아는 2D bracket을 이용해 간단히 부분교정하기에 너무나 좋은 케이스였다.<figure><img src="https://www.dentalarirang.com/news/photo/202409/42448_69637_4433.jpg" /></figure>실제로 내가 장치를 치아에 붙여 발음 차이가 어떠한지, 치아 교정력이 치아에 작용될 때 어떤 느낌이고 얼마의 기간만큼 어떻게 아프고 불편한지 알아갈 수 있었다.교정 기간 동안에는 직접 구강 안의 교정장치를 보여드릴 수 있는 면에서, 교정이 종료된 후에는 교정 후의 느낌을 생생하게 전달할 수 있는 면에서 ‘참으로 내가 먼저 치료받아 보길 잘했구나’ 싶었다. 지금은 부분교정, 앞니부분교정이 치료를 하자면 할 수 있는 것으로 자리잡았지만 그 당시 교정세미나를 가면 대부분의 교정 연자분들이 ‘앞니부분교정, 그 따위 것은 할 것이 못된다’고 일침을 놓으셨다.하지만 압구정 한복판, 심미치료 컨셉의 최일선에서 치아삭제를 많이 하며 치아성형을 했던 나에게 ‘그 따위 것’은 치아성형 치료보다 기간은 엄청 많이 걸리면서 내원 횟수는 최소 3~4배 많고 치료비는 같은 환자에게 1/2 정도 밖에 못 받는 수고롭고 이익이 덜 되는 치료이지만 환자분의 치아를 최소한으로 삭제하면서 예쁜 미소를 선물할 수 있는 소중한 진료였다.그래서 예전이라면 치아성형을 권했을 법한 환자분들에게 2D bracket을 이용하면 보이지 않게 앞니를 가지런히 할 수 있다고 하며 적극 치료를 권했다. (상하 전치 2D bracket을 이용한 부분교정 case) <figure><img src="https://www.dentalarirang.com/news/photo/202409/42448_69638_457.jpg" /></figure>대부분 치아성형을 하기 위해 오셨던 환자분이었기에 내 실력이 가능한 범위에서만 부분교정을 권하고 교정만으로 환자분의 심미적 만족도를 충족시키지 못할 것 같으면 최소한의 범위에서 라미네이트나 올세라믹 치료를 병행하였다.2D 브라켓을 이용해서 치아의 이동을 컨트롤하지 못할 것 같으면 투명교정을 병행해 가면서 실력의 부족함을 보완했다. 다행히 치료 케이스가 늘어감에 따라 치아 교정에 대한 이해도가 조금씩 쌓여 부분교정만으로 끝낼 수 있는 케이스들이 더 많아졌다. <그림 3, 그림 4><figure><img src="https://www.dentalarirang.com/news/photo/202409/42448_69639_4528.jpg" /></figure>그리고 우연하고 특이한 배움의 방식 덕분에 부분교정이지만 설측 치아교정을, 그것도 2D bracket을 direct bonding system으로 교정 진료를 해 나간 것이 치아교정을 진행하면서 문제가 보이면 바로바로 해결하는 습관을 들일 수 있는 지름길이 되었다.또한 이와 더불어 그간 치아삭제를 많이 한 것에 대한 회개의 마음인지 몰라도 치아 사이의 틈이나 앞니 레진 교체와 같은 경우에는 라미네이트 대신 레진을 적극 권하고 치료하였다. <그림 5, 그림 6><figure><img src="https://www.dentalarirang.com/news/photo/202409/42448_69640_4544.jpg" /></figure></div>

오경아 원장의 ‘환자중심 임상 스토리’ - 치경(齒鏡), 내 삶을 비춰준 거울 ③. From Invasive to Conservative, 더 적은 것을 향한 여정. 2009년 라미네이트와 올세라믹 프렙을 밥 먹기보다 많이 하던 때, 우연하게 2D bracket을 이용한 부분교정 세미나 광고를 보았고 심미보철치료의 부작용(라미네이트 탈락 및 파절, 과민증으로 인한 신경치료 등)에 대한 고민이 있던 필자는 앞니부분교정이 상대적으로 치아 삭제를 줄이며 라미네이트와 같은 결과를 낼 수 있는 대안으로 여겨져 부분교정과 관련된 세미나는 모두 참석해 배웠다.

[오경아 원장의 ‘환자중심 임상 스토리’] 치경(齒鏡), 내 삶을 비춰준 거울 ③ From Invasive to Conservative - 더 적은 것을 향한 여정

<div>추천! 더중플 - 법적분쟁, 리걸테크로 해결하는 법어느 날 갑자기 “잠시 출석해 달라”는 수사기관의 전화를 받는다면. 숨기고 싶은 속사정까지 털어놔야 이길 수 있는 소송에 직면한다면. 오늘의 ‘추천! 더중플’에선 사회 가장 보수적 분야로 꼽히는 법률 시장을 혁신하고 있는 리걸테크 서비스를 소개합니다. 팩플은 소비자·투자자 입장에서 알아야 할 혁신 기술과 비즈니스에 대한 모든 것을 다룹니다. 일반인들에게 필요한 검증된 변호사 찾기부터, 법조인에게 유용한 인공지능(AI) 법률 정보 검색, AI법률 조수를 통해 항소 이유서 쓰기까지 지금 뜨는 리걸테크 서비스를 싹 다 모아 써보고 장단점을 정리했습니다. 더 자세한 내용은 더중앙플러스 구독 후 보실 수 있습니다.<figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202409/19/67a0e9b7-0ebd-4456-ab0d-2e34dcc980a3.jpg" /></figure>예상치 못한 법률 분쟁 순간에 맞닥뜨렸을 때, 보통 사람들은 눈앞이 캄캄해진다. 어느 변호사를 찾아갈지부터 막막한 상황. 홈페이지 소개 글과 공개된 경력만으론 어느 변호사가 믿을만한지 가늠하기 어렵다. 법조계 지인이라도 있다면 ‘믿음의 벨트’를 가동해 소개라도 받아 보겠지만 그것도 일부만 가능한 일. 이도 저도 없는 사람은 20년 전쯤엔 법원 앞 변호사 사무실 밀집 지역으로 달려갔어야 했고, 10년 전쯤엔 포털사이트 로펌 광고를 뒤적이며 의지할 곳을 찾아야 했다.그런데 이런 전통적인 변호사 찾기 방식이 바뀌고 있다. 기술과 데이터, 플랫폼으로 무장한 리걸테크 스타트업들이 법률 서비스 시장을 바꾸고 있어서다. 이용 후기와 수임 데이터 등 참고자료를 제공해 변호사를 찾을 수 있게 도와주는 리걸테크 서비스들이 속속 자리잡고 있다.<figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202409/19/e4aac8b8-a7c5-4864-a598-0da97a2c2262.jpg" /></figure>리걸테크 스타트업 엘박스가 지난 2월 선보인 변호사 검색 플랫폼 엘파인드는 어떤 변호사가 어떤 유형 사건을 많이 수임했는지를 판결문 데이터를 통해 참고할 수 있게 보여준다. 국내 최다인 340만 건의 판결문 전문(全文) 데이터베이스(DB)를 구축한 덕분에 가능한 일. 이를 통해 적어도 교통사고 사건을 도와줄 변호사를 찾는데 성범죄 사건을 주로 한 변호사를 찾아가는 일이 없도록 하겠다는 취지다. 일반 이용자는 회원 가입도 필요 없고, 비용도 안 낸다. 자기 사건과 유사한 판결문을 찾으면 그 판결문에서 변호사를 확인할 수 있다. 해당 변호사 페이지에 가면 그간 수임한 사건 목록도 확인 가능해, 누가 해당 유사 사건을 많이 처리했는지 알 수 있다.로앤컴퍼니가 2014년 출시한 변호사 광고·상담 플랫폼 로톡에선 상담 후기를 볼 수 있다. 로톡은 출시 이후 대한변호사협회의 고발·징계 등에 대응하느라 8년간 우여곡절이 많았지만, 지난해를 끝으로 분쟁은 일단락됐다. 현재 로톡 가입 변호사는 3000여 명, 월평균 이용자(MAU)는 130만 명 수준이다. 사용법은 간단하다. 만약 교통사고 피의자가 됐다면, 로톡 첫 화면의 ‘상담 예약’ 버튼을 눌러 ‘분야로 찾기→ 교통사고/도주’ 탭에 들어가서 찾으면된다. 300명 가까운 변호사 프로필이 등장한다.&nbsp;변호사마다 ‘중앙지검 출신 수석검사, 24년 퇴임’, ‘교통사고/도주/합의 전문’등 본인의 강점을 전면에 내걸었다.&nbsp;‘서울법대-사법고시’ 출신을 내세우면서도, 15분 전화상담 가격이 최저가 수준(2만원)인 변호사도 있었다.&nbsp;각 변호사마다 ‘의뢰인 후기’를 볼 수 있기 때문에 소비자 입장에서 해당 변호사의 상담 스타일이나 실력을 가늠해 볼 수 있다.리걸테크 스타트업이 혁신하는 법률 서비스 분야는 변호사 찾기에 국한되지 않는다. 생성 AI가 확산하면서 변호사들을 위한 AI 법률조수까지 속속 나오고 있다. 또 각 법률에 특화된 AI검색·챗봇 서비스를 통해 관련 전문 데이터도 찾기 쉬워지고 있다. 깨알같이 쓰여져 있는 계약서도 AI가 한번 보고, 이 조항은 불리한 조항이니 내용을 바꾸라고 조언해 주기도 한다. 믿을만한 변호사 구하기부터 AI 검색으로 법률 정보 찾기, AI법률 조수를 통해 법률 서면 쓰기까지. 팩플이 요즘 뜨는 국내 리걸테크 서비스를 싹 다 모아 실제 써보고 사용법을 정리했다.📌더 자세한 기사 내용이 궁금하시다면, 기사 링크를 복사해 주소창에 붙여넣어주세요.“서울대 변호사 15분에 2만원” 최고 변호사 찾아준 공짜앱추천! 더중플 - 리걸테크와 AI의 혁신①챗GPT, 넌 윤석열도 모르지? 법률AI는 최신 판례까지 안다범용 AI가 그냥 우등생이라면, 법률AI는 사법시험을 공부한 우등생이다. 생성AI의 가장 우려스러운 부분인 환각 문제도 최소화했고, 전문지식도 깊이있게 학습했다. 국내에선 여기에 더해 이혼, 선거법, 학폭 등 버티컬(전문분야) 분야에 대해서도 척척 답하는 AI 챗봇까지 나왔을 정도. 사회에서 가장 보수적 도메인(영역)인 법조계를 혁신 중인 AI의 고군분투, 뜯어봤다.②율촌·네이버 때려친 두 남자, AI에 계약서 가르치는 까닭판결문 수집에 집중하는 다른 리걸테크 기업과 달리 BHSN은 계약서에 집중한다. 기업 계약서를 데이터베이스(DB)화해 계약서 검색은 물론 AI(인공지능) 기술을 활용한 계약서 검토와 작성, 관리 등 전 과정을 돕는다. 복잡한 계약서, AI비서가 빨간펜 들고 고쳐주는 미래가 올까. 임정근 대표와 김형준 CAIO에게 물었다.③“AI가 법률자문료 확 낮췄다, 하위 50% 변호사는 힘들 것”⑤내 일상이 확 달라질 걸? 당신도 된다 ‘AI 마스터’</div>

추천! 더중플 - 법적분쟁, 리걸테크로 해결하는 법. 어느 날 갑자기 “잠시 출석해 달라”는 수사기관의 전화를 받는다면. 숨기고 싶은 속사정까지 털어놔야 이길 수 있는 소송에 직면한다면. 오늘의 ‘추천! 더중플’에선 사회 가장 보수적 분야로 꼽히는 법률 시장을 혁신하고 있는 리걸테크 서비스를 소개합니다. 팩플은 소비자·투자자 입장에서 알아야 할 혁신 기술과 비즈니스에 대한 모든 것을 다룹니다. 일반인들에게 필요한 검증된 변호사 찾기부터, 법조인에게 유용한 인공지능(AI) 법률 정보 검색, AI법률 조수를 통해 항소 이유서 쓰기까지 지금 뜨는 리걸테크 서비스를 싹 다 모아 써보고 장단점을 정리했습니다. 더 자세한 내용은 더중앙플러스 구독 후 보실 수 있습니다.

뺑소니범 몰렸다? 여기선 '2만원짜리 한문철' 찾아준다

옥스퍼드대학병원 신경과 의사로 수많은 중독 케이스와 환자들을 지켜본 저자는 숏츠에 중독되게 하는 것은 스마트폰 기기가 아니라 우리의 잘못된 디지털 습관에 있다고 진단했다. 지난 20년간 유리 화면을 손가락으로 누르고, 밀고, 움직이는 새로운 버릇이 두뇌에 각인된 탓에, 입고 먹고 마시는 것처럼 스마트폰 확인도 하나의 습관으로 자리 잡았다는 것이다. 저자는 죄책감을 느끼지 않는 스마트폰 습관을 기르기 위해서 스마트폰을 확인하고 싶은 충동이 들 때 딱 5분만 참는 등 작지만 건강한 습관을 점차 늘려가라고 조언했다. 1만9000원.

[북스&] 죄책감 느끼지 않는 스마트폰 습관이란?

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