자다가 숨이 '턱'…수면무호흡증, '이것' 많이 먹으면 위험 낮아진다는데

치즈를 꾸준히 먹으면 수면무호흡증 개선에 효과가 있다는 연구결과가 나왔다.

2일 학술지 수면의학(Sleep Medicine)에 실린 연구 결과에 따르면 치즈를 규칙적으로 섭취하면 수면무호흡증 위험을 최대 28% 낮출 수 있다. 치즈 섭취량이 많을수록 수면무호흡증 위험이 낮아지는 역 상관관계가 나타났다.

연구진은 고르곤졸라, 체다, 카망베르, 만체고 등의 치즈가 44가지 바이오마커에 미치는 영향을 평가했다. 그 결과 아스파르트 아미노트랜스퍼라제(1.33%), 요소(3.85%), 시스타틴 C(2.98%), 성호르몬 결합 글로불린(1.78%), 테스토스테론(1.94%), 이완기 혈압(5.46%) 등 수면무호흡증과 관련이 있는 대사 및 심혈관 건강에 영향을 미치는 6가지 바이오마커가 개선되는 효과가 나왔다.

수면무호흡증은 수면 중 호흡이 반복적으로 중단되는 질환이다. 수면의 질이 떨어질 뿐만 아니라 심혈관 질환, 대사 장애, 인지기능 저하 등 다양한 건강 이상을 초래할 수 있다. 전 세계 9억 3600만 명 이상의 성인이 여러 형태의 폐쇄성 수면무호흡증을 겪는 것으로 추정된다.

국내 수면무호흡증 환자는 지난해 15만 3802명으로 집계됐다. 4만 5067명이던 2018년에 비해 3.4배 증가했다. 남성은 30~40대, 여성은 50~60대에서 수면무호흡증 발생률이 특히 높았다.

질병관리청에 따르면 수면무호흡증이 있는 사람은 없는 사람에 비해 급성심장정지 발생 위험이 54% 높아졌다. 그 중에서도 심혈관질환이 없는 18~64세의 젊은 연령층에서 급성심장정지 위험도가 76%까지 급증했다.