<div>장시간 스마트폰·모니터 사용 탓손목 통증·안구건조 등 증상 호소2020∼2024년 10대 37.4% ↑<figure><img src="https://img.khan.co.kr/news/r/600xX/2025/08/02/news-p.v1.20250802.8e9e01b8432444a9bb37d73d91bf1944_P1.webp" /></figure>스마트폰과 컴퓨터 등을 장시간 사용하며 목이나 손목 통증, 안구건조 등을 호소하는 10대가 최근 5년 사이 크게 증가했다.2일 건강보험심사평가원(심평원)의 국민관심질병통계에 따르면, 지난해 ‘VDT(Visual Display Terminal·영상표시 단말기) 증후군’으로 진료받은 환자는 모두 705만2497명이다.VDT 증후군은 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿PC 등 모니터를 들여다보는 작업을 하면서 발생하는 신체적, 정신적 장애를 통칭한다. 심평원은 흔히 ‘거북목’으로 불리는 경추통과 경추 염좌 및 긴장, 손목터널증후군, 건성안증후군(안구건조증) 진료 환자 등을 VDT 증후군으로 묶어 집계했다.지난해 기준 여성 환자가 416만2000명으로 전체의 59%다. 나이별로는 50대 환자가 전체의 18.9%로 가장 많지만, 지난 5년간 증가세는 10대에서 가장 두드러졌다. 10대 VDT 증후군 환자는 2020년 28만9000명에서 지난해 39만8000명으로 5년 사이 37.4% 증가했다. 스마트폰과 태블릿 PC 등 모바일 기기 사용이 보편화하며 10대 환자가 늘어난 것으로 추정된다.전체적으로 봐도 VDT 증후군 환자는 꾸준히 늘고 있다. 2020년 약 628만5000명, 2021년 654만9000명, 2022년 662만2000명, 2023년 694만4000명 등 최근 5년 사이 12.2% 늘었다.진료비 총액도 2020년 5781억원에서 2024년 94억원으로 55.8% 급증했다.VDT 증후군 예방에는 바른 자세와 휴식이 중요하다. 모니터와 책상의 높이를 시선과 팔꿈치 높이에 맞게 조절하고, 장기간 같은 자세로 모니터를 들여다보는 일은 삼가야 한다.</div>

<div><img src="https://img.etnews.com/news/article/2025/08/01/news-p.v1.20250801.f70bb036684b41a6abaa35916467b90e_P2.png" />현대해상 교통기후환경연구소는 '폭염 시기 어린이 질병 발생 특성' 조사를 통해 폭염일 평균 어린이 진료 건수가 비폭염일 대비 36.7% 증가했다고 1일 밝혔다.올여름 기온이 평년보다 높을 것으로 전망되면서 건강 관리에 각별한 주의가 요구되고 있다.특히 어린이는 성인보다 신진대사율이 높아 열이 많이 발생하지만 체온 조절 능력이 미숙해 땀 배출이 어렵고 열에 취약하다. 현대해상 교통기후환경연구소는 폭염 시기 어린이 질병 발생 특성과 기상 요인에 대한 분석 결과를 발표했다.폭염일엔 감염성·피부·눈 질환 진료 비중이 비폭염일 대비 1.6~1.9%p 더 높게 나타났다. 특히 지면온도와 최저기온 상승시 진료 건수가 증가하는 경향이 나타났다.연령대별로 어린이 주요 질환도 다르게 나타났다. 어린이 연령이 높아질수록 눈·외상·피부 질환 비중이 증가했다.현대해상 교통기후환경연구소 관계자는 “낮은 연령대에선 실내 냉방 환경 관리가, 높은 연령대에선 야외 활동시 안전 관리가 중요한 것으로 나타났다”고 말했다.박진혁 기자 spark@etnews.com </div>

현대해상 교통기후환경연구소는 '폭염 시기 어린이 질병 발생 특성' 조사를 통해 폭염일 평균 어린이 진료 건수가 비폭염일 대비 36.7% 증가했다고 1일 밝혔다.

폭염 땐 어린이 진료 36.7% 급증…특히 ‘이 질환’ 주의를

<div>Health&·대한대장항문학회 공동 선정 정순섭 이대목동병원 외과 교수대장·항문 질환, 민망해 치료 꺼려삶의 질 회복 중심에 둔 진료 철학풍부한 임상 경험으로 신뢰 얻어젊은 의사 위한 환경 개선 앞장설 것<figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202508/02/03fc03b0-e8c4-4f3b-956d-633e900a485b.jpg" /></figure>대장·항문은 소화의 마지막 단계인 배설을 담당하는 기관이다. 살아가는 데 꼭 필요한 부위지만 막상 이곳에 문제가 생기면 말하기 꺼려지고 민망함에 진료실을 찾기 망설여진다. 질환 스펙트럼도 넓은 편이다. 생명을 위협하는 암부터 응급 수술이 필요한 충수염(맹장염)이나 장 천공·폐색, 일상을 괴롭히는 변실금·치핵 등에 이르기까지 다양하다.이대목동병원 외과 정순섭 교수는 대장항문외과를 담당하는 의사들의 수장 격이다. 대한대장항문학회를 이끌며 든든한 버팀목 역할을 한다. 주변 의사나 환자였던 이들도 가족·지인의 진료를 믿고 맡길 만큼 풍부한 임상 경험으로 신뢰받고 있다. 요즘엔 외부 활동 비중을 늘려 올바른 의료 환경을 조성하는 데도 힘을 보탠다. 정 교수는 “대장항문외과는 정교한 수술부터 수술 전후 치료와 관리, 심리적인 지지까지 환자 토털 케어 역량이 정말 중요한 분야”라고 강조했다. 지난달 진료실에서 정 교수를 만났다.요즘 대장·항문 질환이 많은가.“대장암이 특히 많이 늘었다. 과거에 한국은 대장암이 그리 많지 않은 나라였으나, 최근엔 전 세계 국가 중 발병률 1위(10만 명당 45명)로 올라섰다. 고지방식 위주의 식습관과 앉아서 일하는 생활 방식, 스트레스 같은 생활습관의 변화가 대장암 발생에 복합적인 영향을 주고 있다. 특히 젊은 층에서 급격히 늘었다. 다행히 치료 기술의 발전으로 1~2기에 발견하면 90% 이상 완치할 수 있다.”암을 알아챌 수 있는 징후가 있나.“암은 병이 많이 진행하기 전까지 특별한 증상이 잘 나타나지 않는다. 다만 없던 변비가 갑자기 생겼거나 심해진 경우, 변비였다가 어느 날 설사를 자주 하는 식으로 배변 패턴이 달라졌다면 병원 진료를 받아 원인을 찾는 게 좋다. 항문에서 발생한 출혈도 마찬가지다. 대장암, 염증성 장 질환 때문일 수 있으니 원인을 살펴야 한다.”항문 질환은 혼자 끙끙 앓는 경우가 많지 않은가.“배변 조절이 안 돼 변이 새는 변실금이나 항문 주변 혈관이 늘어나 덩어리지는 치핵, 직장 일부 혹은 전체가 항문 밖으로 튀어나온 직장탈출증 같은 질환이 있을 때 부끄러워 숨기거나 막연히 완치될 수 없다고 생각해 진료를 미루는 환자가 의외로 많다. 그러나 빨리 치료할수록 고통은 줄어든다. 치료를 주저하지 않았으면 좋겠다.”<h2>일상 되찾은 환자 모습에 보람 느껴 </h2>대장·항문 질환은 이처럼 삶의 질과 밀접한 관련이 있다. ‘더럽고 수치스러운 병’ ‘다른 사람은 괜찮은데 나만 혼자 앓는 병’이란 편견과 소외감이 더해져 적극적으로 치료받지 못하고 자존감도 바닥을 친다. 이런 환자를 다독이고 설득해 수술하고, 수술한 후에도 평생 관리로 완치에 이를 수 있도록 돕는 게 그의 몫이다.기억에 남는 환자가 많을 것 같다.“난산으로 괄약근·직장 쪽이 손상된 30대 여성 환자가 있었다. 질 부위에 비정상적인 통로인 누공이 발생해 변까지 새는 상태였다. 환자는 우울감이 극에 달해 ‘내 아이지만, 아이가 너무 밉다’고 울며 토로했다. 얼마나 괴로우면 이런 얘기를 하나 싶었다. 곧바로 치료 계획을 세워 수술해 누공을 막고 괄약근을 보강하는 조처를 했다. 다행히 환자는 빠르게 회복했고, 진료실을 다시 찾았을 땐 한층 밝아진 얼굴이었다. 대장·항문 질환은 생명엔 지장이 없을지라도 환자는 큰 절망감에 빠지기 쉽다. 적절한 치료와 관리를 제공해 이들의 삶의 만족도를 높여줄 수 있다는 점이 가장 큰 보람이다.”응급·야간 수술도 많은 과가 아닌가.“복부 장기의 염증이나 천공, 폐색, 경색, 파열은 응급 상황으로 대장항문외과 의사들이 이를 담당한다. 제때 수술하고 회복하지 못하면 생명을 잃을 수 있을 만큼 치명적이다. 심야에 진행하는 응급 수술의 상당 부분도 대장항문외과 분야 수술이다. 수술 난도가 높고, 수술 후 환자 관리도 쉽지 않은 영역이다 보니 고충이 많다.”<h2>나쁜 습관 개선해 재발·악화 막아야 </h2>대장·항문 질환은 다른 질병과 달리 한 번 발병하면 100% 완치하기가 어렵고 평생 관리하는 삶이 뒤따른다. 치료를 받더라도 평소 나쁜 습관을 개선하지 못하면 언제든 질병이 악화하거나 재발할 수 있다. 그런 차원에서 대장항문외과 전문의는 평생의 건강 동반자다.환자들에게 자주 하는 당부가 있나.“대장·항문 질환은 평소 생활습관이 중요하다. 섬유질 식품과 물을 충분히 섭취하고, 자극적인 음식은 되도록 멀리하며, 적당한 운동과 금연·금주를 실천하는 게 좋다. 화장실을 오래 쓰는 행동은 반드시 피해야 한다. 골반이 처지면서 변비가 생기는 악순환이 발생할 수 있으니 되도록 변기에 앉아 있는 시간을 줄이라고 당부한다. 정기 검진 주기를 꼭 지키라고도 강조한다. 생각보다 많은 사람이 대장·항문 질환을 겪는다. 결코 부끄러운 질병이 아니니 남몰래 힘들어하기보다 가까운 병의원에서 정확히 진단받고 적절한 수술과 처치로 일상을 되찾았으면 좋겠다.”시니어 의사로서 남은 계획이 있을까.“요즘 제일 큰 걱정은 대장항문외과 전문의 수가 갈수록 줄어들고 있다는 점이다. 대를 이을 후배가 없어 어쩌면 외국 의사를 수입해 수술해야 할 상황이 올지도 모르겠다. 앞으로 대장항문외과 의사들이 자부심을 갖고 사명을 다 할 수 있는 여건을 조성하는 데 최선을 다할 생각이다.”</div>

Health&·대한대장항문학회 공동 선정 정순섭 이대목동병원 외과 교수. 대장·항문은 소화의 마지막 단계인 배설을 담당하는 기관이다. 살아가는 데 꼭 필요한 부위지만 막상 이곳에 문제가 생기면 말하기 꺼려지고 민망함에 진료실을 찾기 망설여진다. 질환 스펙트럼도 넓은 편이다. 생명을 위협하는 암부터 응급 수술이 필요한 충수염(맹장염)이나 장 천공·폐색, 일상을 괴롭히는 변실금·치핵 등에 이르기까지 다양하다.

"내 아이지만 너무 밉다"…30대 엄마, 난산 뒤 얻은 병 뭐길래 [Health&]

<div><h2>오일영의 즐거운 건강 </h2>지난 3월에 위험한 부정맥 중 느린맥, 빠른맥에 대한 치료로 심장 내 삽입하는 전기장치에 대한 간단한 소개를 했었다. 그중 가장 많이 사용되는 영구형 심박동기의 국내 삽입률은 2021년 기준 100만 명당 73.6명이다. 아시아 국가 중 일본이 364명, 중국은 63.3명이다. 기대 수명의 증가와 인구의 고령화로 인해 심박동기 삽입은 지속적으로 증가하고 있다. 이번 시간에는 여러 가지 이유로 삽입하는 심장 내 삽입 전기장치에 대해서 다뤄보고자 한다.국내 100만 명 중 73.5명 영구 심박동기 삽입심장 내 전기장치는 3가지가 있다. 고전압 장치(삽입형 제세동기), 저전압장치(영구형심박동기), 심전도 감시장치(삽입형 사건 기록기)이다. 고전압장치는 심실세동 같은 심장이 멈추는 빈맥에 대해서 고전압의 전기충격을 주어서 동율동으로 전환하는 장치이고 저전압장치는 위험한 느린맥에 대해서 저전압의 전기신호를 전달하여 심장의 수축을 유발하는 장치이다. 심전도 감시장치는 원인 미상의 부정맥 진단을 위해서 몸속에 삽입하여 4~5년까지 심장의 율동을 감시하는 장치이다. 고·저전압장치는 심장의 전기신호를 받고 전달하고, 심전도 감시장치는 신호를 받기만 하는 장치이다. 따라서 전자파 간섭이 발생할 때 고·저전압장치는 잘못된 신호를 출력해서 오작동의 우려가 있지만 심전도 감시장치는 저장된 이상신호가 입력되는 것 이외에 인체에 미치는 영향은 없다.몸속에 전기장치를 갖고 계신 분들이 가장 많이 걱정하는 것이 전자파 간섭이다. 수많은 무선 장치들이 주변에 있기 때문에 이런 환경에서 몸속의 전기장치가 오작동할까 하는 불안감이다. 대부분의 일상생활에서는 문제가 없다. 전자레인지 사용도 가능하고 핸드폰 사용에도 문제가 없다. 다만 몸에 전기를 흘리는 치료, 예를 들면 EMS (electric muscle stimulation) 마사지기 같은 장치는 몸에 전기를 흘리는데, 이 전기신호가 심장에서 나오는 신호와 구별이 되지 않을 수 있어서 심장 내 전기장치 오작동을 유발할 수 있다. 그래서 반드시 치료 전에 심장 내 전기장치가 있음을 시술자에게 알려야 한다. 의료기관에서 수술할 때 사용하는 전기소작기도 몸에 전기를 흘리는 장치이기 때문에 심장 내 전기장치 오작동을 유발할 수 있으므로 병원에서 수술 및 시술 전에 반드시 심장 내 전기장치가 있다는 사실을 알려야 한다.<figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/joongang_sunday/202508/02/97696b95-54ee-4ce6-b4e3-f4b2b486191a.jpg" /></figure>심장 내 전기장치의 손상이나 삽입 부위의 혈종 위험을 방지하기 위해 신체 접촉이 있는 스포츠(럭비·무술 등)는 피하는 것이 좋다. 축구·농구 또는 야구와 같은 스포츠에 참여할 경우에는 장치에 대한 외상 위험을 줄이기 위하여 필요시 특수 보호구 사용을 추천하기도 한다. 하지만 일상의 가벼운 운동 범위에서는 큰 문제가 없으므로 심장 내 전기장치를 갖고 있다고 해서 운동을 크게 제한할 이유는 없다. 삽입형 제세동기를 갖고 운동을 지속하고 있는 프로스포츠 선수들도 있으니 일상의 운동에서 너무 큰 부담을 가질 필요는 없다.가장 큰 이슈가 요즘 많이 시행하는 자기공명영상(MRI) 촬영이다. 심장 내 전기장치는 대개 수년에서 길어야 20년이 되지 않기 때문에 지금 심장 내 전기장치를 갖고 있는 분들은 대부분 2000년 이후에 생산된 장치들이다. 최근에 나온 장치들은 대부분 특정한 조건에서 MRI 촬영이 가능하다. 하지만 조건부 촬영이기 때문에 MRI 촬영 전에 그 조건을 만족하는지 확인이 필요하고, MRI 시행이 가능하게 일부 프로그램의 변경이 필요하다. 역시 MRI 촬영 전에 반드시 심장 내 전기장치가 있음을 알릴 필요가 있다. 간혹 오래된 전기선을 갖고 있거나 망가진 전기선을 갖고 있는 환자들은 MRI 촬영조건을 만족하지 못하는 경우가 있는데, 이럴 때 MRI 촬영이 완전히 불가능한 것은 아니다. 꼭 촬영이 필요한 경우에는 적절한 검사와 대비를 하고 촬영이 가능하니 담당의사와 상의가 필요하다.〈그래픽 참조〉환자 임종 시 기기 작동도 함께 멈춰환자들 중에는 임종 시에 심장박동기가 계속 작동을 하면 심장이 멈추지 않아서 고통이 계속될 것 같다는 두려움을 갖고 계신 분들도 있다. 하지만 심장박동기는 전기신호만 전달하고 심장의 수축은 스스로 이뤄지는 것이다. 임종 시에는 이런 수축이 어려워지는 상황이라서 심장박동기에서 전기신호를 주어도 심장은 박동하지 않기 때문에 고통의 시간이 길어지지 않는다. 다만 임종 후에 화장을 하는 경우에는 심장 내 전기장치의 배터리를 반드시 의료기관에서 제거하는 것이 필요하다.간혹 드라마에서 심장박동기를 해킹해서 정지시켜 버리는 장면이 나올 때가 있다. 이건 불가능한 시나리오는 아니지만 그러기 위해서는 상당한 장치에 대한 정보가 필요하고 그에 맞는 적절한 장치가 있어야 하며 한 차례는 장치 삽입 주변에 신체 접촉을 통해 동기화가 필요하다. 현실적으로 매우 어렵기 때문에 크게 걱정할 필요는 없다. 제조업체에서는 보안에 매우 신경을 쓰고 개발을 하고 있다고 설명한다. 최근의 장치들은 핸드폰 혹은 다른 통신기기와 연동을 통해서 발생하는 문제들을 곧바로 의료인에게 전달해 필요 시 빠른 조치를 받을 수 있는 기능들이 있다. 하지만 아쉽게도 우리나라에서는 아직 원격 감시와 진료가 가능하지 않기 때문에 그 기능을 완벽히 활용하지 못하고 있다. 인구 고령화에 따라서 점점 더 많은 사람들이 심장 내 전기장치를 갖게 되는데, 관계 법령이 정비되어서 이런 원격 감시를 통해서 더 많은 사람들이 적절한 치료를 받을 수 있는 날이 오기를 희망한다.<figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/joongang_sunday/202508/02/a618a7ec-9466-484e-88ae-0880e160ccdf.jpg" /></figure>오일영 분당서울대학교병원 순환기내과 교수. 부정맥 중재시술 인증의로 부정맥 환자 시술 및 치료에 15년 이상의 임상경력을 가지고 있다. 대한부정맥학회 총무이사를 역임하고 현재 재무이사를 맡고 있다.</div>

지난 3월에 위험한 부정맥 중 느린맥, 빠른맥에 대한 치료로 심장 내 삽입하는 전기장치에 대한 간단한 소개를 했었다. 그중 가장 많이 사용되는 영구형 심박동기의 국내 삽입률은 2021년 기준 100만 명당 73.6명이다. 아시아 국가 중 일본이 364명, 중국은 63.3명이다. 기대 수명의 증가와 인구의 고령화로 인해 심박동기 삽입은 지속적으로 증가하고 있다. 이번 시간에는 여러 가지 이유로 삽입하는 심장 내 삽입 전기장치에 대해서 다뤄보고자 한다.

심박동기 이식환자도 MRI 검사…‘전자파 공포’는 지난 일

<div><figure><img src="https://img.khan.co.kr/news/2025/08/02/l_2025080101000000400095502.webp" /></figure>몸에 흉터가 늘어간다. 수리를 하다 보면 여기저기 찧거나 찔리거나 베이는 사고가 종종 일어난다. 공구를 사용할 때는 주의와 집중을 다하기에 오히려 다치는 일이 적고, 작업이 끝난 뒤 정리를 하거나 긴장을 풀고 있을 때 다치는 경우가 대부분이다. 어쨌거나 수리수선을 하지 않는다면 위험에 덜 노출되는 것은 사실이다. 그렇다고 다칠까 봐서 할 수 있는 일, 하고 싶은 일을 하지 않는 것은 내 성미에 맞지 않는다.어릴 적부터 귀에 딱지가 앉도록 들었던 말이 있다. ‘여자 몸에 흉터가 생기면 어떡하니’ 그 말에는 내가 다치지 않기를 바라는 어른들의 애정이 담겨 있었지만 나는 고마움보다 갑갑함이 앞섰다. 부모님은 내가 갓 태어난 아기처럼 흠결 없는 상태에서 그대로 자라 그린 듯이 아름다운 여성이 되기를 바랐다. 안타깝게도 나는 그들의 작품을 망치는 데 망설임이 없었다. 마음껏 뛰고 넘어지고 굴렀으며, 상처가 나도 무심하게 방치했다. 무릎과 팔꿈치는 성할 날이 없었고 수십 년이 흐른 지금도 그 흉터가 그대로 남아 있다. 어른이 되어서는 소위 ‘여자답지 않은 일’, 공구를 사용해 이것저것 수리하는 일에서 기쁨과 효능감을 느꼈다. 그런 일들을 좋아하고 즐기는 한 다치지 않을 방도는 없었다.‘여자다움’을 망치는 방법은 징그럽게도 많아서 피할 길이 없다. ‘무거운 걸 들면 턱이 넓어진다’든가, ‘손을 많이 쓰면 손가락 마디가 굵어진다’든가, ‘운동화만 신으면 발이 퍼진다’든가. 일일이 언급하기도 불편한 그 경고들을 얌전히 수용하고 살아왔다면, 나는 어른들이 바라던 곱고 아름다운 여성으로 자랐을까? 그들이 상상하는 완전무결함은 실제로 달성할 수 있는 기준인가? 결코 장담할 수 없다. 어떤 어른들은 어머니를 만날 때마다 내 안부를, 정확히는 ‘예쁘게 잘 자랐는지’를 묻는다고 한다. 어머니가 어떻게 대답하는지는 모른다. 다만 시도 때도 없이 공구를 쥐고 힘을 쓰는 막내딸이 제발 험한(어머니의 기준으로) 일을 안 했으면 하고 나를 점잖게 타이를 뿐이다.어머니의 우려에도 불구하고, 나는 무거운 냉장고나 세탁기를 옮기고, 드릴과 망치로 가구를 만들고, 물건을 수리한다. 누군가 열지 못하는 병뚜껑을 대신 열어주고, 무거운 짐을 흔쾌히 나누어 든다. 내가 먹는 음식들이 내 신체를 구성하는 것처럼 내가 하는 일들이 내 몸을 만든다. 어른이 된 나는 턱이 굳세고 팔뚝이 굵고 허벅지가 단단한 몸을 가졌다. 부모님이 바란 외모는 아니지만 나는 이런 내가 싫지 않다. 수리수선은 내가 삶을 지탱하는 하나의 방식이다. 필요한 기술을 익히면서 내 힘으로, 또는 힘을 합해 목표를 달성하고 성숙해가는 나를 본다. 흉터는 몸이 낫기 위해 분투한 흔적이었고, 살아 있다는 증거였다.이제 내가 나에게 바라는 바는 명확하다. 무리하지 않되, 하고 싶은 일을 수행할 수 있을 만큼은 강건할 것. 할 수 있는 수리의 영역을 꾸준히 넓혀갈 것. 어쩌다 ‘그건 여자라서 못해’라고 단정 짓는 사람을 만난다면 이렇게 반론할 것이다. 수리하는 몸이 따로 있나요? 맨손으로 못하면 도구를 쓰면 되고, 혼자서 안 되면 여럿이 하면 됩니다!<figure><img src="https://img.khan.co.kr/news/2025/08/02/l_2025080101000000400095501.webp" /></figure>▲모호연물건을 쉽게 버리지 못하는 사람. 일상 속 자원순환의 방법을 연구하며, 우산수리팀 ‘호우호우’에서 우산을 고친다. 책 <반려물건> <반려공구>를 썼다.</div>

몸에 흉터가 늘어간다. 수리를 하다 보면 여기저기 찧거나 찔리거나 베이는 사고가 종종 일어난다. 공구를 사용할 때는 주의와 집중을 다하기에 오히려 다치는 일이 적고, 작업이 끝난 뒤 정리를 하거나 긴장을 풀고 있을 때 다치는 경우가 대부분이다. 어쨌거나 수리수선을 하지 않는다면 위험에 덜 노출되는 것은 사실이다. 그렇다고 다칠까 봐서 할 수 있는 일, 하고 싶은 일을 하지 않는 것은 내 성미에 맞지 않는다.

‘여자 몸’에 흉터 생기면 어떡하냐지만…‘수리하는 몸’이 싫지 않다

<div>The JoongAng Plus30년 넘게 다니던 직장에서 은퇴하고 인생 2막을 시작하던 무렵, 시력을 잃게 되는 황반변성이 찾아 왔습니다. 평생 책 읽고 글 쓰며 살던 사람이 눈을 잃고 어떻게 살 수 있을까요. 더중앙플러스의 ‘나의 황반변성 분투기’ 1화를 전문 무료로 공개합니다.나는 어렸을 적부터 큰 꿈이 없었다. 그저 해야 할 일을 하며 살아가기를 바랄 뿐이었다. 무탈하게, 별 탈 없이 지나가는 것이 목표였다. 하지만 그런 행운은 어느 순간 갑자기 멈췄다.유난히 무더운 여름날이었다. 눈앞이 이상하게 흐릿한 느낌이었고, 직선이 어긋나 보이기 시작했다. 처음엔 단순히 피곤해 그런가 보다 싶었다. 하지만 증상은 점점 심해졌고 결국 병원을 찾았다. 진단 결과는 황반변성. 의사는 황반변성 중에서도 병의 진행 속도가 빠른 습식이라고 했다.망막의 한가운데 있는 황반 부위 혈관에 변형이 생기고, 결국 시력을 잃게 되는 무서운 병.습식 황반변성은 완치가 불가능했다. 치료라고 해봐야 병의 진행을 늦추는 것뿐이었다. 그러려면 안구에 직접 주사를 맞아야 한다고 했다.‘눈에 주사를 놓는다니, 그게 정말 가능한 일인가?’의사는 먼저 눈을 깜빡이지 못하도록 크게 벌려 눈꺼풀을 기구로 고정한다. 그런 다음 안구에 바늘을 찔러 약물을 주입한다. 날카로운 주삿바늘이 눈으로 향하는 순간의 공포감은 이루 말할 수 없었다. 그러나 병의 악화를 막으려면 선택지가 없었다. 두 달에 한 번씩 반복되는 치료에 나는 점점 지쳐갔다.그게 끝이 아니었다. 몇 달 후 왼쪽 눈에도 같은 증상이 나타났다. 한쪽 눈에서 병이 시작되면 다른 눈에도 병이 진행될 가능성이 높다는 건 알고 있었다. 하지만 이렇게 빨리 찾아올 줄은 몰랐다. 이제는 양쪽 눈에 주사를 맞아야 했다. 몇 시간 동안 양쪽 눈에 안대를 하고 누워 있을 때마다 나는 깊은 절망에 빠지곤 했다.<figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202508/01/bbb5ee8a-c401-44c4-9a86-650ed4b1a543.jpg" /></figure>‘앞으로 어떻게 살아가야 할까? 이 캄캄한 어둠 속에서 나는 무엇을 할 수 있을까?’그렇게 절망만 쌓여가던 어느 맑은 날.나는 나도 모르게 13층 사무실의 창문을 열고 창밖으로 머리를 내밀었다.정신을 차렸을 때 나는 의자에 앉아 있었다. 어느덧 퇴근 시간이 됐는지, 직원들은 하나둘 짐을 챙겨 사무실을 떠나고 있었다. 잘 열리지도 않는 아주 비좁은 창문 틈으로 고개를 내밀고 끙끙거렸던 기억, 하늘을 바라봤던 기억이 어렴풋이 떠올랐지만 어떻게 다시 내 자리로 돌아와 앉았는지, 몇 시간을 그러고 있었는지 전혀 기억나지 않았다.이날의 일은, 지금껏 가족에게도 말하지 못했다.요즘도 가끔 나에게 묻는다.‘만약 그때 창문이 활짝 열렸더라도, 나는 뛰어내리지 않았을까?’여전히 자신 있게 답하진 못하겠다.황반변성이 발병하던 2020년 여름, 나는 인생 2막을 막 시작한 참이었다.옛 동료가 창립한 뉴미디어 회사에 스카우트돼 발행인 겸 대표이사를 맡은 지 몇 달 되지 않은 시점이었다. 뉴미디어 환경은 자고 나면 바뀌어 있을 정도로 기술의 발전과 변화가 컸기에 관련 책이나 논문, 보고서를 읽고 공부하는 건 필수적이었다.입사 초기라 의욕도 넘쳤기에, 태어나서 가장 많은 책과 글을 읽었던 시기였다. 그냥 읽기만 한 게 아니라 밑줄을 쳐가면서 읽고, 타이핑해 발췌본을 만들어 직원들에게 나눠주곤 했다.그런데 점점 글 읽기가 불편해졌다. 자꾸 두 겹, 세 겹으로 글씨가 아롱져 보였다. 처음엔 더워서, 안경에 땀이 차서 그런가 싶어 애꿎은 안경알만 닦고 또 닦았다. 한 달가량을 버티다 돋보기의 도수를 바꿔야 하나보다 싶어 집 근처 안경점에 갔다.왼쪽 눈을 가리고 오른쪽 눈으로 시력검사를 하는 순간, 처음 보는 광경이 펼쳐졌다. 눈앞에 까만 멍이 든 것처럼 시야가 흐리고 직선이 삐뚤빼뚤하게 보였다. 이상한 커튼이 쳐진 듯했다. 안경사가 안경으로 해결될 일이 아니니 병원에 빨리 가보라고 했다.그 길로 집에서 가까운, 아시아에서 가장 크다는 김안과 병원에 갔다. 각막 병원인 앞건물, 망막 병원인 뒷건물을 오가며 한나절을 꼬박 검사했다.“놀라지 말고 들으세요. 황반변성입니다. 그런데 습식(급성)이에요.”‘황반변성’이라는 단어를 나는 그날 태어나서 처음 들었다.“황반변성은 망막 한가운데 시각세포가 모여 있는 곳이에요. 황반의 혈관이 마르거나 터지면서 변성이 일어나는데, 환자분 같은 경우는 습식이라 혈관이 터져서 빠르게 병변이 진행될 수 있습니다. 그냥 놔두면 서서히 시력을 잃게 됩니다.”“수술해야 하나요?”“수술 방법은 없습니다. 사실상 불치병이에요. 현재로서는 효과가 확실한 유일한 치료 방법이 안구 주사예요. 완치는 안 되지만 병이 더 빨리 나빠지지 않도록 진행 속도를 늦추거든요. 두세 달에 한 번씩 주사를 맞으시면 됩니다.”나이가 들어 노안이 오면서 돋보기를 쓰긴 했지만 젊어서 한 번도 눈 때문에 고생해본 적이 없었다. 늘 양안 시력 1.2를 유지했기에, 눈 건강엔 자신이 있었다. 그런데 불치병이라니…. 의사의 말을 들으면서도 믿기지 않았다.멍하니 집으로 돌아와 홀린 듯 컴퓨터를 켰다. 검색창에 ‘황반변성’ 네 글자를 입력하고 이런저런 정보를 뒤졌다. 치료가 안 될 경우 실명이 되는 수도 있다고 했다.의사 말만 들을 걸, 괜히 찾아봤나 후회가 됐다. 그럼에도 검색을 멈출 수 없었다.한쪽 눈이 황반변성에 걸리면 3~4년 안에 다른 쪽 눈도 걸릴 가능성이 있다고 적혀 있었다.‘3~4년이면 너무 빠른데?’겁이 덜컥 났다. 그런데 현실은 더 무섭게 다가왔다.(계속)아이러니하게도 내 은퇴를 가장 반긴 건, 내 안에 잠복해 있던 모든 질병이었다.</div>

30년 넘게 다니던 직장에서 은퇴하고 인생 2막을 시작하던 무렵, 시력을 잃게 되는 황반변성이 찾아 왔습니다. 평생 책 읽고 글 쓰며 살던 사람이 눈을 잃고 어떻게 살 수 있을까요. 더중앙플러스의 ‘나의 황반변성 분투기’ 1화를 전문 무료로 공개합니다.

글쟁이 30년, 시력 잃는 불치병…그날 난 끔찍한 행동 했다

<div><figure><img src="https://img.khan.co.kr/news/r/600xX/2025/08/02/l_2025080101000002800095392.webp" /></figure>한여름 이어지는 폭염특보에 야외활동이 줄어들면서 실내에서 생활하는 시간이 늘고 있다. 특히 노인들은 더위로 건강을 해칠 우려가 더 크기 때문에 당국에서도 외부활동 자제를 강하게 권고하고 있다. 가정을 비롯한 실내는 비교적 안전한 공간이라 인식하기 쉽지만 낙상 문제만큼은 예외다. 실제 노인의 낙상 발생장소 중 주택 내부가 74.8%를 차지했다는 연구 결과도 있을 정도로 집 안이 안전지대인 것만은 아니다. 더욱이 노년기 골다공증으로 약해진 뼈가 낙상으로 골절되면 치료가 어려운 정도를 넘어 생명까지 위협할 수 있다.실내 환경에서의 낙상 위험요소는 곳곳에 있다. 아침에 침대에서 기상하다 또는 의자에서 일어나다 넘어질 수도 있고, 문턱에 발이 걸리거나 물기가 많은 화장실에서 미끄러지는 등의 낙상 사고도 빈번하다. 낙상은 다양한 요인들이 복합적으로 작용해 발생하는데, 실내에서 유독 낙상 위험을 높이는 환경적 요인으로는 어두운 조명, 보행에 방해되는 물건, 미끄러지기 쉬운 욕실 등이 꼽힌다. 노인이라면 시력이 떨어지고 인지능력이나 근력, 균형감각 모두 예전 같지 않은 점 역시 문제다. 몸 곳곳의 관절이나 척추 등에 생긴 퇴행성 질환 탓에 통증이 생겨 올바른 자세를 유지하기가 어려워지는 문제도 노인에게선 흔하다.집에서 발생한 낙상, 75% 육박노년층 골절은 생명까지 위협로모소주맙 주사제 치료 주목골밀도 개선·골절 위험 감소충분한 단백질 섭취도 ‘도움’<figure><img src="https://img.khan.co.kr/news/r/600xX/2025/08/02/l_2025080101000002800095393.webp" /></figure>노인에게 낙상이 발생했을 때 더욱 위험해지는 주된 이유인 골다공증은 뼈의 강도가 약해져 골절의 위험이 증가하는 질환이다. 이미 뼈의 강도와 밀도 모두 크게 줄어든 상태임에도 자각할 수 있는 증상이 거의 없어 골절이 발생하기 전에는 환자 본인도 질환이 진행된 상태인지 모르는 경우가 많다. 골다공증은 연령이 높아질수록 발병 위험이 커지는데, 특히 여성의 유병률이 더 높아서 60대 여성의 유병률은 36.6%, 70세 이상의 여성은 68.5%까지 올라간다. 여성은 월경이 완전히 끝나면서 여성호르몬인 에스트로겐 분비가 급감해 뼈가 소실되는 영향을 크게 받기 때문이다.골다공증 환자는 자신의 키 높이보다 낮은 곳에서의 낙상으로도 골절이 일어날 수 있다. 본인이 인지하지 못할 정도의 가벼운 충격에도 골절이 발생할 수 있을 만큼 뼈가 약해진 탓이다. 신재원 세브란스병원 정형외과 교수는 “골다공증 골절을 운동이나 야외활동 중에만 발생하는 것으로 오해하고 있지만, 실제로는 침대에서 일어나고 의자에 앉고 문턱을 넘는 등 일상에서 반복하는 평범한 동작 중에도 얼마든지 발생할 수 있다”며 “건강한 사람에게는 전혀 문제가 되지 않을 사소한 충격도 골다공증으로 약해진 뼈에는 치명적인 골절로 이어질 수 있어 실내외 구분 없이 각별한 주의가 필요하다”고 말했다.골다공증으로 한번 약해진 뼈가 반복해서 부러질 위험이 높아진다는 점도 문제다. 척추, 고관절, 손목 등 여러 부위에서 다시 골절이 발생할 위험이 크게 높아지며 특히 척추와 고관절 골절은 치명률과 발생 빈도 모두 높다. 최근 2년 이내 최소 한번 이상의 골절을 겪었다면 골밀도 수치와 상관없이 골다공증 골절 초고위험군으로 분류하는 것도 이미 뼈가 매우 약해졌을 가능성이 높기 때문이다. 그밖에도 ‘골밀도 T점수’가 -3.0 미만이거나 전에 골다공증 골절 경험이 있으면서 T점수가 -2.5 이하인 환자 등도 초고위험군에 들어간다.언제라도 뼈가 부러질 위험이 매우 높아진 상태인 초고위험군 환자는 약물치료가 필요하다. 일반적으로는 새로운 뼈를 만들어주는 골형성 촉진제를 우선 투여한 뒤 뼈가 흡수되는 것을 막는 골흡수 억제제를 사용한다. 최근에는 골흡수 억제와 골형성 촉진 효과를 동시에 볼 수 있는 로모소주맙 같은 약제가 초고위험군을 위한 맞춤형 선택지로 주목받고 있다. 해당 약제는 국내외 가이드라인에서 초고위험군을 위한 1차 치료제로 권고하고 있다. 한 달에 한번씩 1년 동안 12회 피하주사를 맞으면 지속적인 치료 효과를 기대할 수 있다.신 교수는 “이미 골절을 경험한 골다공증 골절 초고위험군은 빠른 골밀도 회복을 위해 골형성 촉진제 투여를 우선 고려해야 하는데, 특히 로모소주맙은 임상적으로 골밀도 개선과 골절 위험 감소 효과 등의 유효성을 입증해왔다”며 “로모소주맙 치료 이후에는 골흡수 억제제인 장기지속 치료제를 순차적으로 투여하는 치료 과정을 거쳐 골절 예방 효과를 지속적으로 유지하는 것이 중요하다”고 설명했다.최근에는 나이가 들어 뼈가 약해진 골다공증 환자 외에도 비교적 젊은 연령대에서 무리한 체중 감량을 시도하다 골다공증 위험이 높아지는 경우 또한 늘고 있다. 과도한 다이어트를 하면 몸에 필요한 영양소가 제대로 공급되지 않아 면역체계를 무너뜨리고 뼈의 건강에도 이상을 줄 수 있기 때문이다. 대표적으로 한 가지 음식만 섭취하는 ‘원푸드 다이어트’처럼 갑작스럽게 식사량이 줄고 섭취 영양소의 불균형이 나타나면 칼슘 등 뼈 건강을 위해 필요한 영양소가 제대로 공급되지 않아 골밀도를 떨어뜨리기 쉽다.골다공증을 예방하려면 평소 칼슘을 비롯해 다양한 영양소가 들어있는 음식을 골고루 충분히 섭취해야 한다. 걷기나 등산, 자전거 등의 운동을 꾸준히 하고 틈틈이 햇빛을 쬐면서 체내 비타민D 합성을 늘리는 것도 중요하다. 다만 여름철에는 야외활동이 몸에 부담을 줄 수 있으므로 실내운동을 주로 하거나, 운동 시간대나 강도를 조절하는 식으로 변경해도 된다. 무리한 다이어트는 삼가고, 특히 노인이라면 단백질이 풍부한 식단으로 근력 감소도 예방하는 것이 좋다. 또 골절의 직접적인 원인인 낙상을 피하려면 안전한 보행을 위해 지팡이나 보행기 등의 보조장치를 사용하고, 신발이나 옷에 충격을 완화해주는 패드를 부착하는 것도 도움이 된다.박동우 미래본병원 정형외과 전문의는 “골다공증은 연령대가 높아질수록 환자가 늘어나지만 최근에는 올바르지 못한 영양 섭취와 무리한 다이어트 탓에 30~40대 젊은 여성들도 골다공증 초기 증세인 골감소증으로 병원을 찾는 사례가 많다”며 “골감소증으로 인해 엉성해진 뼈는 척추 및 디스크의 퇴행성 변화를 촉진시켜 허리 디스크나 척추압박골절 등의 척추질환에도 직간접적인 영향을 미치므로 특히 기존에 허리 질환이 있다면 편식 위주의 다이어트는 피해야 한다”고 말했다.</div>

한여름 이어지는 폭염특보에 야외활동이 줄어들면서 실내에서 생활하는 시간이 늘고 있다. 특히 노인들은 더위로 건강을 해칠 우려가 더 크기 때문에 당국에서도 외부활동 자제를 강하게 권고하고 있다. 가정을 비롯한 실내는 비교적 안전한 공간이라 인식하기 쉽지만 낙상 문제만큼은 예외다. 실제 노인의 낙상 발생장소 중 주택 내부가 74.8%를 차지했다는 연구 결과도 있을 정도로 집 안이 안전지대인 것만은 아니다. 더욱이 노년기 골다공증으로 약해진 뼈가 낙상으로 골절되면 치료가 어려운 정도를 넘어 생명까지 위협할 수 있다.

더위 피해 ‘집콕’ 어르신 낙상 주의보

<div><figure><img src="https://newsimg.sedaily.com/2025/08/02/2GWGWUD3CL_1.jpg" /></figure>“단순한 감기 증상으로만 여겼는데 폐암이라니요.”갑작스럽게 폐암 진단을 받으면 대부분 이런 반응을 보인다. 실제 폐암 환자의 상당수가 처음에는 기침, 피로, 가벼운 호흡 곤란 등 감기와 유사한 증상으로 병원을 찾는다. 감기나 기관지염과 증상이 유사하다보니 가벼운 호흡기 질환으로 치부하고 넘어가기 쉽다. 몸이 보내는 경고 신호를 무심코 지나쳤다가 폐암이 상당히 진행된 후 발견되는 일이 종종 발생한다.폐암은 국내 전체 암 사망률 1위를 차지하는 질환이다. 국민건강보험공단 통계에 따르면 매년 2만 명 이상이 폐암으로 사망하고 매년 증가 추세다. 폐암은 조기 발견과 적극적인 치료가 이뤄지면 생존률을 크게 향상시킬 수 있다. 문제는 폐암 초기에는 특별한 증상이 거의 없다는 점이다. 폐암 환자들이 겪는 가장 흔한 증상은 3주 이상 지속되는 기침, 가래에 피가 섞이는 혈담, 호흡 곤란, 가슴 통증, 쉰 목소리(성대 마비), 만성 피로, 체중 감소, 식욕 저하 등이다. 특히 기침은 종양이 기도나 폐 주변 조직을 자극하거나 기관지를 침범하면서 발생하는 대표적 증상으로, 폐암 환자의 75% 이상에서 초기부터 나타나는 것으로 알려졌다. 이러한 증상들은 자칫 감기나 만성 기관지염처럼 보일 수 있다. 만약 흡연 경력이 있거나 50세 이상의 고위험군이라면 반복되는 증상을 절대 가볍게 넘겨선 안 된다.폐암은 조기에 진단할수록 생존율이 획기적으로 높아진다. 1기 폐암의 5년 생존율은 약 73%에 달하지만 3기 이상에서는 30% 미만으로 급격히 낮아진다. 앞서 언급한 증상이 발현되어 병원을 찾는 경우 이미 병기가 상당히 진행되어 있는 경우가 흔하다. 증상이 없는 폐암 고위험군을 대상으로 저선량 흉부 컴퓨터단층촬영(CT) 을 이용한 폐암 검진을 시행해야 하는 이유다.<figure><img src="https://newsimg.sedaily.com/2025/08/02/2GWGWUD3CL_2.png" /></figure>단순 흉부 엑스레이로는 폐암을 조기에 발견할 수 없다. 저선량 흉부 CT 검사는 방사선 노출이 적고 몇 분 내로 결과를 확인할 수 있어 조기 병변을 발견하는 데 효율적이다. 특히 만 54세 이상이면서 30갑년(하루 1갑씩 30년, 또는 2갑씩 15년 등) 이상 흡연력이 있고, 현재 흡연 중이거나 15년 이내에 금연한 경우에 해당한다면 반드시 정기 검진을 받아야 한다. 최근 국내에서 비흡연자 폐암의 비율이 점차 늘고 있기 때문에 흡연력이 없더라도 정기적인 검진을 받아볼 필요가 있다.수술에 앞서 ‘폐를 잘라내야 한다’는 말을 들으면 불안해 하는 환자들이 많다. 현재 폐암 수술은 대부분 작은 구멍을 내서 통증을 줄이고 회복을 빠르게 하는 방법으로 시행한다. 내시경 장비로 폐를 절제하는 흉강경 수술을 우선적으로 고려하고, 최근에는 3차원(3D) 화면과 고정밀 기구를 통해 복잡한 부위도 안전하게 수술할 수 있는 로봇수술 비중도 높아지는 추세다. 고령 환자나 폐기능이 낮은 고위험 환자가 수술을 받는 사례도 늘었다. 검진을 통해 병변의 크기가 작은 상태에서 조기에 발견하면 5개의 폐엽 중 하나를 절제하는 전통적인 방법 대신, 폐엽의 일부만 제거하는 구역절제술을 시행한다. 이 경우 폐의 절제를 최소화할 수 있어 폐기능 보존 및 수술 후 회복에도 유리하다. 수술 후에는 폐렴, 무기폐, 지속적인 공기 유출 등이 나타날 수 있다. 호흡기계 합병증을 예방하려면 수술 직후부터 적극적인 심호흡 운동과 재활에 힘써야 한다. 수술 후 5년까지는 CT 등 주기적인 영상검사를 통해 암의 재발 여부를 확인하는 것이 중요하다. 특히 1~2년 안에 재발 위험이 높으므로 추적관찰에 각별히 신경써야 한다.마지막으로 폐암은 더 이상 절망의 병이 아니라는 점을 당부하고 싶다. 조기에 발견된 폐암은 최소 절제 수술로 완치가 가능한 경우도 많다. 물론 몸의 신호를 놓치지 않고 정기적인 검진과 병원 진료를 통해 적시에 폐암을 발견하는 것이 필수다. 요즘처럼 미세먼지와 대기오염이 심한 환경에서 폐암의 위험은 누구에게나 열려 있다. 가족력 등 유전적 위험요인이 있다면 더욱 방심해선 안된다. 뚜렷한 원인 없이 기침이 3주 이상 지속되거나 흉통, 쉰 목소리, 피로감이 지속된다면 반드시 흉부외과, 호흡기내과 전문의와 상담해 보길 권한다.<figure><img src="https://newsimg.sedaily.com/2025/08/02/2GWGWUD3CL_3.jpg" /></figure></div>

“단순한 감기 증상으로만 여겼는데 폐암이라니요.”. 갑작스럽게 폐암 진단을 받으면 대부분 이런 반응을 보인다. 실제 폐암 환자의 상당수가 처음에는 기침, 피로, 가벼운 호흡 곤란 등 감기와 유사한 증상으로 병원을 찾는다. 감기나 기관지염과 증상이 유사하다보니 가벼운 호흡기 질환으로 치부하고 넘어가기 쉽다. 몸이 보내는 경고 신호를 무심코 지나쳤다가 폐암이 상당히 진행된 후 발견되는 일이 종종 발생한다.

“감기인 줄 알았는데 폐암?” 무시하면 안되는 몸의 경고 신호 [건강 팁]

<div><figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202508/02/c442cb99-80f3-48de-a5fb-7716b39cb756.jpg" /></figure>전국에서 연일 '극한 폭염'이 이어지는 가운데, 체온 상승에 따른 열사병 등 온열질환자가 쏟아지고 있다. 그런데 무더운 여름에 문제가 되는 건 온열질환뿐이 아니다. 따가운 햇볕에 잘못 노출되면 피부가 화상을 입기 마련이다. 휴가 중에 일부러 피부를 그을리는 '태닝'도 과하면 피부가 비명을 지른다.햇볕에 따른 화상이 심할 경우, 피부 노화·색소침착 등을 거쳐 피부암까지 유발할 수 있다. 여름에 가장 흔한 피부 질환인 '일광화상' 예방·대처법을 이중선 대전을지대병원 피부과 교수 도움말을 바탕으로 정리했다.<h2>화상에 피부 벗겨지면 어떻게 </h2>햇볕에 오래 노출되면 피부가 붉어지고 따끔거리거나 화끈거린다. 화상이 심하면 통증·물집 등이 생긴다. 또한 두통과 오한, 발열 같은 전신 증상과 쇼크 증세가 나타나기도 한다.화상으로 피부 허물이 일어났을 때 일부러 벗겨내는 사람이 적지 않다. 그러나 자칫 잘못하다간 추가 손상과 흉터를 남길 수 있다. 건드리지 않고 자연스레 벗겨지도록 놔두는 게 최선이다. 화상 부위에 물집이 생겼다면 감염 우려가 큰 만큼 병원 치료를 받는 게 좋다.문제는 화상을 반복적으로 입는 경우다. 화상이 계속되면 피부 노화를 촉진하고, 주근깨·기미·색소침착 같은 색소성 병변이 발생한다. 길게 보면 피부암 발생 위험도 커진다.이를 피하려면 화상 초기에 얼음찜질·샤워 등으로 피부 온도를 떨어뜨리는 게 중요하다. 차가운 오이를 활용하는 마사지도 보습 효과 등이 있어 좋은 방법이다. 세안 후에 바르는 화장수를 냉장 보관했다가 화장 솜에 묻힌 뒤 피부에 잠시 덮어주는 것도 도움이 된다.<figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202508/02/c97471ab-a9ea-4dd4-929d-d0c7e73ba984.jpg" /></figure><h2>태닝도 적절한 '때' 맞춰야 </h2>여름엔 '건강미'를 위해 일부러 햇빛으로 피부를 그을리는 이가 많다. 하지만 태닝도 막 하게 되면 화상으로 이어지고 피부 건강을 위협할 수 있다.화상을 피하려면 전신의 물기를 제거한 상태에서 자외선 A(UVA)·자외선 B(UVB) 모두 차단되는 제품을 피부에 꼼꼼히 발라주는 게 중요하다. 오일 등은 자외선차단제를 바른 뒤 덧발라야 한다. 태닝 제품은 땀에 쉽게 지워지기 때문에 1~2시간 간격으로 추가로 바르는 게 좋다.구릿빛 피부 만들기도 적절한 때가 있다. 햇볕이 매우 강한 맑은 날보단 약간 흐린 날 시도하는 게 좋다. 화상을 유발하는 자외선B가 구름에 가려지고, 피부를 그을리게 하는 자외선A가 주로 지상에 도달하기 때문이다. 특히 피부가 하얀 사람은 멜라닌 색소가 적어 햇볕을 직접 쬐기보단 그늘에서 오래 태우는 방식이 낫다.시간대도 중요하다. 햇볕이 강한 오전 11시~오후 3시는 최대한 피해야 한다. '20분 노출 후 20분 휴식' 방식으로 여러 번 태우는 게 낫다. 첫날은 20분 정도만 하고, 날이 갈수록 태닝 시간을 늘려가는 것도 좋다.<figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202508/02/6fa27bfc-620c-444d-b9ef-40ea1fd49ed9.jpg" /></figure><h2>자외선 차단제 활용법은 </h2>화상을 예방하려면 자외선 차단제를 잘 써야 한다. 외출 15~30분 전에는 미리 자외선 차단제를 바르는 게 좋다. 제품을 선택할 때엔 'SPF'와 'PA'를 기억해야 한다.SPF는 자외선B 차단 효과, PA는 자외선A 차단 효과를 의미한다. SPF 뒤에 적힌 숫자가 높을수록 차단 시간이 길다는 뜻이다. PA는 '+' 개수가 많을수록 자외선 차단 효과가 강하다. 일상적인 외출 시엔 SPF 30, PA++ 이상 제품이면 충분하다. 해수욕장·골프장 등 자외선 노출이 심한 곳에선 SPF 50, PA+++ 이상을 택하는 게 좋다.다만 한 번 발랐다고 안심할 수 없다. 자외선 차단제 효과가 평균 3시간 정도만 유지되기 때문이다. 제품을 갖고 다니면서 시간에 맞춰 다시 발라줘야 한다. 땀을 많이 흘렸을 때도 덧바를 필요가 있다.</div>

전국에서 연일 '극한 폭염'이 이어지는 가운데, 체온 상승에 따른 열사병 등 온열질환자가 쏟아지고 있다. 그런데 무더운 여름에 문제가 되는 건 온열질환뿐이 아니다. 따가운 햇볕에 잘못 노출되면 피부가 화상을 입기 마련이다. 휴가 중에 일부러 피부를 그을리는 '태닝'도 과하면 피부가 비명을 지른다.

오전11시~오후3시 피해라…'태닝' 적기는 맑은날 아닌 흐린날

<div>“탈모는 치료보다 예방이 중요하다”상식처럼 여겨지는 이 말이 이제는 인공지능(AI)을 통해서 실현되고 있습니다. 헤어케어 영역에서 AI가 단순 제품 추천을 넘어, 개인의 두피 상태, 유전자 정보, 생활 습관까지 분석해 맞춤형 관리 솔루션을 제공하는 수준으로 발전하고 있기 때문입니다. 국민 다섯 명 중 한 명이 고민(대한탈모치료학회)할 정도로 전 세대가 겪는 보편적 문제가 된 탈모. AI 기술이 이를 해결하기 위한 핵심 도구로 부상하고 있습니다.<figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202508/01/269d13f0-1715-456c-8ffe-62b68ec85b73.jpg" /></figure><h2>탈모 진행 속도와 미래 진행 범위까지 예측한다 </h2>헤어케어 영역에서 AI 기술은 가장 먼저 두피 진단에 적용됐습니다. 과거에는 피부과나 미용실에서 전문가가 맨눈으로 두피 상태를 판단했습니다. 이는 진단자의 경험에 의존하고, 정량화가 어렵다는 한계가 있었습니다.최근 고해상도 스캐너와 AI 영상 분석 기술이 결합한 장비들이 등장하면서 두피 진단 방식이 혁신적으로 바뀌고 있습니다. 예를 들어 AI 두피 진단 장비는 여러 대의 카메라로 사용자의 두피를 360도 촬영하고, AI가 수백장의 이미지를 분석해 유분 상태·모공 밀도·탈모 부위 면적 등을 수치화합니다. 여기에 탈모 진행 속도와 미래 진행 범위까지 예측할 수 있는 수준으로 발전하고 있습니다.<figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202508/01/c2d36631-c3a1-48af-b348-8e8a2354d7ab.jpg" /></figure>이미지 기반 분석을 넘어, 유전자 정보를 활용한 진단 방식도 상용화되고 있습니다. ‘한국콜마’는 두피에서 채취한 DNA를 분석해 남성형 9종, 여성형 7종까지 총 16가지 안드로겐성 탈모 유형을 AI로 정밀 진단하는 시스템을 구축했습니다. 이 기술은 100만 개 이상의 유전자 데이터를 기반으로 고객 맞춤형 탈모 화장품을 설계·제조하는 데 활용되고 있습니다.AI 기반 시스템은 치료 설계에도 활용됩니다. 두피 상태와 유전자 정보를 통합적으로 분석해 개인에게 필요한 시술 및 처방 효과를 극대화할 수 있으며, 동시에 가정용 두피 케어 제품과 연동돼 일상적인 관리까지 지원합니다. 이처럼 병원과 가정을 연결하는 연계형 탈모 관리 체계가 점차 정착되고 있으며, 탈모 치료의 접근성과 정밀도 모두 향상되고 있습니다.<h2>집에서 두피 측정하고 맞춤형 샴푸 배송받는 시대 </h2>샴푸 역시 ‘지성용’, ‘건성용’처럼 단순 구분만으로 선택하는 시대가 아닙니다. AI는 개인의 두피 상태뿐 아니라 미세먼지 농도, 계절, 스트레스 수준, 수면의 질, 식습관까지 다양한 요인을 종합적으로 분석해 맞춤형 성분 조합을 설계합니다.미국의 ‘프로즈(Prose)’와 ‘펑션오브뷰티(Function of Beauty)’같은 브랜드는 AI 기반 초개인화 제품의 대표 사례로 주목받습니다. 특히 프로즈는 고객 데이터 기반 레시피를 설계하고, 임상 시험에서도 인정받아 기능성과 지속가능성 측면에서 많은 관심을 받고 있습니다. 프로즈는 고객이 온라인에서 두피 상태, 모발 고민, 생활 습관, 환경 정보 등을 입력하면, AI 알고리즘이 85개 이상의 성분 조합을 통해 최적의 포뮬러를 설계합니다. 이후 전문 포뮬레이터가 이를 수작업으로 조제해 개인 맞춤형 샴푸를 비롯한 헤어케어 제품을 제작해 배송합니다. 더 나아가 고객 피드백을 반영해 제품을 지속해서 개선하는 ‘리뷰 & 리파인(Review & Refine)’ 기능도 운영 중입니다. 사용자의 만족도에 따라 제품이 함께 진화하는 지속적인 피드백 시스템을 구축한 것입니다.<figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202508/01/06993d3e-bb73-4670-af6d-aee2b98936a2.jpg" /></figure>국내에서도 유사한 흐름이 전개되고 있습니다. 올리브영은 뷰티 테크 기업들과 협업해 두피 상태 진단기와 AI 알고리즘을 결합한 맞춤 샴푸 추천 서비스를 시범 운영 중입니다. 일부 브랜드는 매장 내 AI 진단기를 통해 두피를 분석한 뒤, 즉석에서 제품을 배합·제조하는 ‘온디맨드 샴푸 제작기’를 선보이고 있습니다.<h2>AI 두피 코디네이터의 등장…비대면 관리 보편화된다 </h2>상담과 진단, 관리까지 아우르는 비대면 서비스도 확장되고 있습니다. 최근에는 챗 GPT와 같은 생성형 AI 기술을 기반으로 한 상담 챗봇이 상용화되며, 사용자 질문에 실시간으로 응답하고 탈모 증상과 상태를 분석하는 기능을 제공합니다. 사용자의 생활 습관, 스트레스 수준, 식이 정보 등을 입력하면, 증상 분석 결과와 적절한 대응이 나타나는 방식입니다. 아직 완전히 상용화된 서비스는 드물지만, 일본과 한국의 일부 뷰티 기업들은 수천 건의 탈모 상담 데이터를 학습한 AI 알고리즘을 바탕으로 ‘AI 두피 코디네이터’와 같은 전문 상담형 챗봇 시스템을 개발 중입니다.<figure><img src="https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202508/01/e2ac6b2b-7e3e-4c8c-9cfd-98ba8d99ebfb.jpg" /></figure>이미 탈모를 비롯해 다양한 헤어케어 서비스를 전문의, 컨설턴트와 상담하는 모바일 앱도 활용되고 있습니다. 향후에는 스마트폰으로 두피를 촬영하고, 챗봇과 간단한 대화를 나눈 뒤, AI가 설계한 맞춤형 제품이 자동 배송되는 비대면 관리 루틴이 보편화될 것으로 기대됩니다. 이처럼 AI 기반 제품 설계와 상담 기능이 결합하면서, 탈모 관리 시장은 오프라인 병원 중심에서 벗어나 언제 어디서나 가능한 일상형 서비스로 빠르게 전환되고 있습니다.과거에는 탈모 예방을 위해 ‘좋은 샴푸’를 찾는 것이 전부였다면, 이제는 AI가 두피 상태와 유전자 정보, 생활 패턴까지 분석해 맞춤형 탈모 관리 전략을 설계해주는 시대가 됐습니다. AI는 단순 보조 도구를 넘어, 진단·상담·추천·치료·관리 전 과정을 통합하는 핵심 기술로 자리 잡고 있습니다. 이러한 기술은 소비자에게는 과학적 신뢰와 효율성을, 기업에는 데이터 기반 개인화 전략이라는 경쟁력을 제공합니다. 본격적으로 시작된 맞춤형 헤어케어의 시대, 앞으로 어떤 모습으로 발전할지 기대가 됩니다.</div>

“탈모는 치료보다 예방이 중요하다”. 상식처럼 여겨지는 이 말이 이제는 인공지능(AI)을 통해서 실현되고 있습니다. 헤어케어 영역에서 AI가 단순 제품 추천을 넘어, 개인의 두피 상태, 유전자 정보, 생활 습관까지 분석해 맞춤형 관리 솔루션을 제공하는 수준으로 발전하고 있기 때문입니다. 국민 다섯 명 중 한 명이 고민(대한탈모치료학회)할 정도로 전 세대가 겪는 보편적 문제가 된 탈모. AI 기술이 이를 해결하기 위한 핵심 도구로 부상하고 있습니다.

"탈모시군요, 맞춤샴푸 만들게요"…AI가 24시간 두피 관리한다 [트랜 D]

스마트폰과 컴퓨터 등을 장시간 사용하며 목이나 손목 통증, 안구건조 등을 호소하는 10대가 최근 5년 사이 크게 증가했다. 2일 건강보험심사평가원(심평원)의 국민관심질병통계에 따르면, 지난해 ‘VDT(Visual Display Terminal·영상표시 단말기) 증후군’으로 진료받은 환자는 모두 705만2497명이다.

잠깐! 화면에서 눈 떼고 스트레칭하세요···10대 ‘VDT 증후군’ 환자 급증

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