[박태선 교수의 건강한 피부, 건강한 삶] <67> 요가와 피부 회복탄력성: 균형을 찾는 아름다움

【 청년일보 】 현대인은 매일 자외선, 스트레스, 환경 오염 등 다양한 외부 요인에 의해 피부 균형을 잃기 쉽습니다. 하지만 건강한 피부는 스스로 회복하고 본래의 상태를 되찾을 수 있는 힘, 즉 회복탄력성(Resilience) 을 가지고 있습니다.

요가는 단순한 스트레칭을 넘어 몸과 마음의 균형을 찾고 회복탄력성을 키우는 과정입니다. 그리고 이 과정은 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 오늘은 요가가 피부 회복탄력성에 미치는 영향을 살펴보고, 피부 본연의 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다.

◆ 회복탄력성이란 무엇인가?

회복탄력성이란 외부의 충격이나 변화에도 다시 균형을 찾고 본래의 상태로 돌아오는 힘을 의미합니다. 요가 수련을 할 때도 마찬가지입니다. 처음에는 자세가 흔들리지만, 깊은 호흡과 집중을 통해 다시 중심을 찾고 더욱 안정된 자세를 만들 수 있습니다.

피부도 매일 자극을 받지만, 건강한 피부는 스스로 회복하고 더 탄력 있고 빛나는 모습으로 돌아오려는 힘을 가지고 있습니다. 중요한 것은 단순히 원점으로 돌아가는 것이 아니라, 더 건강하고 빛나는 상태로 회복하는 것입니다.

◆ 요가가 피부에 미치는 긍정적인 영향

요가는 몸과 마음뿐만 아니라 피부 건강에도 여러 가지 긍정적인 영향을 줍니다.

1. 깊은 호흡과 명상을 통한 피부 톤 개선

요가의 핵심 요소인 깊은 호흡과 명상 은 혈액 내 산소 공급을 원활하게 하여 피부 세포 재생을 촉진합니다. 이 과정에서 안색이 맑아지고 건강한 광채를 띠게 됩니다.

2. 혈액순환 촉진으로 인한 피부 생기 유지

다양한 요가 동작은 혈액순환을 촉진 하여 피부 세포에 필요한 영양소와 산소를 효과적으로 전달합니다. 그 결과, 피부가 생기를 되찾고 탄력이 증가합니다.

3. 스트레스 해소를 통한 피부 트러블 감소

요가는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춰 피부 트러블을 완화하는 데 도움을 줍니다.

2018년 발표된 연구에 따르면, 8주 동안 명상을 수행한 참가자들의 코르티솔 수치가 대조군에 비해 유의미하게 감소한 것으로 나타났습니다. 심호흡, 명상, 스트레칭과 같은 요가 기법들이 스트레스 완화 및 코르티솔 감소 에 효과적이라는 연구 결과도 있습니다.

4. 노폐물 배출로 인한 피부 해독 효과

요가 수련 중 흘리는 땀은 피부 속 불순물을 배출하여 모공을 깨끗하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 결과적으로 피부가 더욱 깨끗하고 건강한 상태를 유지할 수 있습니다.

◆ TSPark Lab의 피부 회복탄력성 솔루션

TSPark Lab은 피부가 스스로 회복하는 힘을 키우는 것이 가장 중요하다고 생각합니다. “피부를 보호하는 것만으로 충분할까요?”, “스스로 회복할 수 있는 힘을 키운다면, 더 건강하고 탄력 있는 피부를 가질 수 있지 않을까요?” 이런 질문에서 출발한 TSPark Lab은 피부 회복탄력성을 높이는 특허받은 식물의 향 성분 기술과 더마솔루션 을 연구합니다. 피부가 외부 자극에 흔들려도 다시 본연의 건강한 상태로 돌아올 수 있도록 돕는 것이 연구 철학입니다.

요가가 몸과 마음의 균형을 찾아주듯, TSPark Lab은 피부 균형을 유지하도록 돕습니다.